Η δίαιτα που μετέτρεψε αυτούς τους ανθρώπους σε μοντέλα σε 30 μέρες!

Αυτοί οι απλοί άνθρωποι ακολούθησαν μια δίαιτα και μέσα σε μόλις 30 ημέρες μεταμορφώθηκαν σε... μοντέλα εσωρούχων και έκαναν γυμνή φωτογράφηση! [Εικόνες]

Ελίνα Μαμμή
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΙΝΑ ΜΑΜΜΗ
Η δίαιτα που μετέτρεψε αυτούς τους ανθρώπους σε μοντέλα σε 30 μέρες!

Κι όμως, υπάρχει μία ιδιαίτερα ακραία δίαιτα που έχει τη μαγική ικανότητα να μετατρέψει κανονικούς ανθρώπους σε μοντέλα εσωρούχων, μέσα σε μόλις 30 ημέρες!

Δείτε για παράδειγμα αυτούς τους ανθρώπους. Μπορεί σήμερα να μοιάζουν με μοντέλα εσωρούχων αλλά δεν είναι. Και δεν είχαν καμιά σχέση με τη σημερινή εικόνα τους, 30 μέρες πριν τη φωτογράφηση.

Η δίαιτα που μετέτρεψε αυτούς τους ανθρώπους σε μοντέλα σε 30 μέρες!

Είναι κανονικοί άνθρωποι, υπάλληλοι σε μια διαφημιστική εταιρεία, την Viceroy Creative, οι οποίοι ασκούνταν μέτρια και έτρωγαν σχεδόν ότι ήθελαν.

Πώς κατάφεραν μέσα σε λίγες εβδομάδες, να μεταμορφωθούν σε μοντέλα; Οι γυναίκες περιόρισαν το σωματικό τους λίπος σε 12% - 14% ενώ ο άνδρας έχει σήμερα μόλις 5% - 6% σωματικό λίπος. Και να σκεφτείτε ότι αυτή η γυναίκα στα αριστερά ήταν έγκυος πέντε μήνες πριν τραβηχτεί η φωτογραφία.

Το κλειδί της επιτυχίας τους ήταν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες σε συνδυασμό με έντονη άσκηση με την επίβλεψη επαγγελματιών γυμναστών.

Είχαν και ένα επιπλέον κίνητρο από τον εργοδότη τους: Τους ζητήθηκε να γίνουν μοντέλα σε γυμνή φωτογράφηση για το rebranding της εταιρείας.

Η δίαιτα ήταν το κλειδί για την επιτυχία τους

Οι τρεις τους ήταν σε κακή φυσική κατάσταση. Ξεκίνησαν να γυμνάζονται 4 μήνες πριν τη φωτογράφηση. Αλλά αυτό που τους έφερε σε αυτή την εμφάνιση δεν ήταν τόσο η γυμναστική αλλά η δίαιτα που ακολούθησαν.

Οσο κι αν γυμνάζεστε, λένε οι ειδικοί, η άσκηση είναι ένα μέρος της διαδρομής. Το σώμα που βλέπετε το απέκτησαν μέσα από τη διατροφή και τη μείωση του σωματικού λίπους.

Μέσα από το κάψιμο του λίπους κατάφεραν να αποκτήσουν αυτά τα κορμιά.

Ετρωγαν τα παρακάτω 6 γεύματα την ημέρα, τα οποία έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (έπρεπε να καταναλώνουν πάνω από 1γρ πρωτεΐνης για κάθε κιλό που ζύγιζαν).

Τα γεύματα ήταν τα εξής:

Γεύμα 1: 1/2 φλιτζάνι πίτουρο βρώμης, 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα, μια μεζούρα πρωτεινικός ρόφημα χωρίς υδατάνθρακες.

Γεύμα 2: 3 ασπράδια αυγών, 1/4 φλιτζανιού πατάτας (ψητής ή βραστής)

Γεύμα 3: 100 γραμμάρια γαλοπούλας, μία τορτίγια (χαμηλή σε υδατάνθρακες) γεμισμένη με ένα φλιτζάνι μαρούλι.

Γεύμα 4: 100 γρ. ψητό κοτόπουλο και το 1/4 ενός αβοκάντο

Γεύμα 5: 200 γρ. ψάρι με 1/4 του φλιτζανιού ρύζι στον ατμό και 6 κομμάτια σπαράγγι

Γεύμα 6: 200 γρ. μπιφτέκια φτιαγμένα από 99% άπαχο μοσχαρίσιο κιμά με 1/4 αβοκάντο και 1 φλιτζάνι μαρούλι

- Δεν επιτρεπόταν να καταναλώσουν αλκοόλ καθώς και τα περισσότερα καρυκεύματα (με εξαίρεση την καυτερή σάλτσα, δεδομένου ότι έχει μια αμελητέα ποσότητα επιπλέον ζάχαρης ή λίπους).

Αυτή τη διατροφή ακολουθήσαν κάθε μέρα για έναν ολόκληρο μήνα.

Οι ίδιοι είπαν ότι παρά το ότι κατανάλωναν σημαντικά λιγότερες θερμίδες από ότι είχαν συνηθίσει, δεν αισθάνονταν αδυναμία (αν εξαιρέσει κανείς την πλήξη από την έλλειψη ποικιλίας στα φαγητά).

Στόχος αυτής της διατροφής ήταν να προκαλέσει σημαντικό θερμιδικό έλλειμμα κάθε μέρα, για να αναγκάζεται το σώμα να καίει το αποθηκευμένο λίπος.

Οι γυναίκες κατανάλωναν περίπου 1.300 θερμίδες και έκαιγαν 2.000 θερμίδες την μέρα.

Εκτός από τη διατροφή, τα στελέχη γυμνάζονταν επί 1,5 ώρα την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα με τη βοήθεια προσωπικών γυμναστών.

Οι ασκήσεις περιελάμβαναν έντονη άρση βαρών και κυκλική προπόνηση με καρδιαγγειακές δραστηριότητες - όπως το περπάτημα σε διάδρομο με υψηλή κλίση - όπου έκαιγαν τις περισσότερες από καθημερινές τους θερμίδες.

Τα αποτελέσματα, θεαματικά...

Πηγή: Business Insider


ΠΡΟΤΥΠΟ ΔΥΝΑΜΗΣ 23 Μαϊ 2020 | 09:04
"ΤΕΛΕΙΩΣΑΝ" ΤΟ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ 22 Μαϊ 2020 | 07:33

Οι 12 φορές που ο Χάρι και η Μέγκαν επιχείρησαν να εκσυγχρονίσουν τη μοναρχία, αλλά δεν τα κατάφεραν

Καρέ καρέ οι καινοτομίες που έφεραν στο παλάτι, από την την αρχή του δεσμού τους μέχρι το τελειωτικό "χτύπημα" της παραίτησής τους από ενεργά μέλη της βασιλικής οικογένειας.

ΚΑΘΟΡΙΖΕ ΤΟ ΣΤΙΛ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ 20 Μαϊ 2020 | 07:53
"ΕΚΕΙ ΚΛΟΝΙΣΤΗΚΑ" 19 Μαϊ 2020 | 10:13

Άκης Πετρετζίκης: Η epic fail συνταγή στο Πρωινό που τον ανάγκασε να εγκαταλείψει τα εστιατόρια

"Υπήρχε άπειρος κόσμος που με έβριζε. Μου έστελναν μηνύματα πως είμαι ανεύθυνος και δίνω συνταγές που δε βγαίνουν."

12 Μαϊ 2020 | 11:33

P&G: Φροντίζει στην πράξη αυτούς που έχουν ανάγκη - Το τραπέζι της αγάπης και η κοινωνική προσφορά ύψους 300.000 ευρώ

Πώς τα εμβληματικά και αγαπημένα προϊόντα που "μπαίνουν" κάθε μέρα στα σπίτια μας, φροντίζουν όσους έχουν ανάγκη #foodforgood

12 Μαϊ 2020 | 11:33

Η P&G βάζει τα δυνατά της για καλό σκοπό αυτή τη δύσκολη περίοδο #forceforgood

Στέκεται στο πλευρό των ανθρώπων που δεν έχουν πρόσβαση στα βασικά και κάνει τη ζωή τους καλύτερη #forceforgood #podforgood

ΤΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 11 Μαϊ 2020 | 10:52

Τα Εκπαιδευτήρια Δούκα και το Stelios Philanthropic Foundation ανοίγουν δρόμους στο μέλλον, δίνοντας υποτροφίες σε τρεις μαθητές

Ο sir Στέλιος Χατζηϊωάννου ανοίγει ένα παράθυρο στον κόσμο για τρεις μαθητές, προετοιμάζοντάς τους για την ακαδημαϊκή και επαγγελματική επιτυχία.

07 Μαϊ 2020 | 14:39

Ποτέ δεν ήταν τόσο εύκολο να κάνουμε τις τραπεζικές μας συναλλαγές από το σπίτι, με ασφάλεια και αξιοπιστία

Με λίγα απλά βήματα έχουμε πρόσβαση στους λογαριασμούς μας, ελέγχουμε τα πάντα από το σπίτι μας και πραγματοποιούμε μεταφορές χρημάτων χωρίς να κάνουμε βήμα!

07 Μαϊ 2020 | 14:37

Ένα φωτογραφικό θαύμα: Η Huawei επαναπροσδιορίζει την ομορφιά μέσα από την κάμερα των νέων P40

Τα νέα μοντέλα της σειράς Ρ θα ανεβάσουν τόσο πολύ το επίπεδο των εικόνων που θα ποστάρετε, που κανείς δεν θα πιστεύει ότι τις τραβήξατε με το κινητό σας.

05 Μαϊ 2020 | 14:28

Το Αriel "καθαρίζει" και χαρίζει αξιοπρέπεια στους ευάλωτους συνανθρώπους μας

Στήριξη με πράξεις και όχι με λόγια, προσφέροντας πάνω από 70.000 κιλά καθαρά ρούχα σε πάνω από 5.500 άστεγους συνανθρώπους μας #forceforgood #podforgood

05 Μαϊ 2020 | 14:28

Όταν το "μαζί" προσFairy χαρά σε ανθρώπους που έχουν ανάγκη

Με μότο της το Force For Good, η P&G συνεχίζει τον αγώνα της προσφοράς για καλό σκοπό

ΠΕΡΙΓΡΑΦΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ 30 Απρ 2020 | 10:52
ΑΠΑΙΤΟΥΝΤΑΙ 15 ΔΙΣΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΔΟΣΕΙΣ 29 Μαϊ 2020 | 14:04

Η "μάχη" του εμβολίου για τον κορονοϊό - Κούρσα ταχύτητας να ετοιμαστεί έως το τέλος του χρόνου

Οι φαρμακευτικές εταιρείες είναι αισιόδοξες, αλλά προειδοποιούν ότι τα προβλήματα είναι "κολοσσιαία".