Follow us

Η παγίδα του καφέ: Πόσο πρέπει να πίνουμε την ημέρα

Για τους περισσότερους είναι αδιανόητο να ξεκινήσει η ημέρα χωρίς μια ...γουλιά καφέ

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Η παγίδα του καφέ: Πόσο πρέπει να πίνουμε την ημέρα

Εκατοντάδες εκατομμύρια , και δεν είναι υπερβολή, φλιτζάνια καφέ καταναλώνονται ημερησίως και για τους περισσότερους είναι αδιανόητο να ξεκινήσει η ημέρα χωρίς μια ...γουλιά καφέ.

Το ερώτημα που βαζανίζει όλους είναι πόση ποσότητα πρέπει να καταναλώνεται, καθώς υνήθως χανόμαστε στο μέτρημα. Ερευνα από την Βρετανική Ένωση Καφέ (BCA) δείχνει ότι μισοί δεν γνωρίζουν πόση καφεϊνη καταναλώνουν. Και μπορεί μελέτες να συνδέουν τον καφέ με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον, ταυτόχρονα ωστόσο μπορεί να προκαλέσει άγχος, αϋπνίες και αυτό που κοινώς λέγεται «νεύρα».

Ο Εθνικος Οργανισμός Υγείας της Βρετανίας προειδοποιεί ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται πάνω από 600mg καφεϊνούχων ποτών την ημέρα, ενώ η BCA είναι πιο αυστηρή και κατεβάζει το όριο στα 400 mg και για τις εγκύους στα 200 mg.

Αυτό ισοδυναμεί με έξι φλιτζάνια στιγμιαίου καφέ ή τεσσερα φλιτζάνια καφέ φίλτρου. Κάθε τύπος περιέχει 65mg και 85mg καφεΐνης, αντίστοιχα. Εδώ όμως είναι η παγίδα, καθώς παρά πολλοί μπερδεύουν το μέγεθος της κούπας, πιστεύοντας ότι 200-250 ml ισοδυναμούν με ένα φλιτζάνι. Ωστόσο, το φλιτζάνι- προτυπο είναι 125 ml.

Αλλά η καφεΐνη δεν υπάρχει μόνο στον καφέ, κρύβεται και στη σοκολάτα και τα αναψυκτικά τύπου κόλα. 150ml τσάι περιέχουν 32mg καφεΐνης, ενώ 40mg καφεϊνης είναι μέσα σε ένα κουτί 330ml κόλα και 80mg σε 250ml ενεργειακού ποτού. Ένα απλό κομμάτι σοκολάτας περιέχει 50mg καφεΐνης.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΝΕΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 02 Δεκ 2022 | 07:18

Kιβωτός του Κόσμου: Κακοποίηση, ξυλοδαρμοί και τιμωρία στο πράσινο κλουβί - Τι κατέθεσε ο 15χρονος στον Βόλο

Ο ανήλικος φαίνεται να μιλά για τακτική σωματική του κακοποίηση με ξυλοδαρμούς, τιμωρία και σωφρονισμό του στο περιβόητο "πράσινο κλουβί".

ΡΑΓΔΑΙΕΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ 01 Δεκ 2022 | 07:22

Κιβωτός του Κόσμου: Σε... ντουλάπα με ρούχα είχε κρύψει τα 350.000 ευρώ η προσβυτέρα- Μέσα σε μαύρες σακούλες

Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση της Κιβωτού του Κόσμου. Ένας ακόμα ανήλικος τρόφιμος της ΜΚΟ, καταγγέλλει τον πατέρα Αντώνιο για ασέλγεια.

ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ 29 Νοε 2022 | 07:40

Κιβωτός... Bank: 12,5 εκατ. μετρητά και πάνω από 150 ακίνητα έχουν η ΜΚΟ, ο πατέρας Αντώνιος και η πρεσβυτέρα

Ανω των 250.000 ευρώ οι καταθέσεις στους λογαριασμούς του π. Αντώνιου και της πρεσβυτέρας - 12, 5 εκατ. ευρώ στους λογαριασμούς της Κιβωτού του Κόσμου.

ΑΡΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ ΓΙΑ 15 ΑΤΟΜΑ 28 Νοε 2022 | 10:28

Κιβωτός του Κόσμου: Γρίφος με τα "αόρατα" παιδιά – Λιγότερες οι αναδοχές σε σχέση με άλλα ιδρύματα

Ζήτημα χρόνου να ζητηθεί άρση απορρήτου για 15 άτομα, μεταξύ των οποίων ο π. Αντώνιος και η πρεσβυτέρα.

ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ 28 Νοε 2022 | 07:29

Κιβωτός του Κόσμου: Φύλλο και φτερό οι λογαριασμοί του πατέρα Αντωνίου και της πρεσβυτέρας - Ψάχνουν τις δωρεές

Στοιχεία από τους λογαριασμούς του πατέρα Αντωνίου και της συζύγου του αναμένεται να λάβει από τις τράπεζες, εντός της ημέρας, η Διεύθυνση Οικονομικής Αστυνομίας.

25 Νοε 2022 | 11:56

Απολαμβάνουμε την τέλεια ποσότητα και ποιότητα καφέ στο γραφείο, με το πάτημα ενός κουμπιού

Κάθε φορά που πίνουμε μια κούπα καφέ Nespresso Professional στο γραφείο, αποφορτιζόμαστε, συνεχίζουμε πιο παραγωγικοί την εργασία μας και γινόμαστε μέρος μιας συντονισμένης προσπάθειας για την αειφορία.

25 Νοε 2022 | 11:32

Κιβωτός του Κόσμου: Εφοδος της αστυνομίας στη δομή της Καλαμάτας - Λειτουργούσε χωρίς άδεια

Στη δομή της Κιβωτού του Κόσμου της Καλαμάτας, έκαναν έφοδο αστυνομικοί της υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καλαμάτας.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ Η ΕΡΕΥΝΑ 25 Νοε 2022 | 07:13

Ογδόντα εκατ. ευρώ οι δωρεές στην Κιβωτό: Τι ψάχνουν οι Αρχές σε λογαριασμούς στελεχών - Το μυστήριο άδειασμα της θυρίδας

Οι δωρεές και χορηγίες στην Κιβωτό του Κόσμου από το 2007 έως το 2022, κυμαίνονται κοντά στα 80 εκατομμύρια ευρώ.

ΣΤΟ ΑΠΟΧΕΤΕΥΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ 24 Νοε 2022 | 22:25

Απίθανα ευρήματα κάτω από το Κολοσσαίο: Βρέθηκαν οστά ζώων, αρχαία νομίσματα και σπόροι φρούτων

Βρέθηκαν οστά που πιστοποιήθηκε ότι ανήκαν σε αρκούδες και αιλουροειδή, τα οποία πιθανότατα χρησιμοποιήθηκαν σε θηριομαχίες ή σε κυνηγετικούς διαγωνισμούς.

"ΠΑΓΩΝΟΥΝ" ΟΙ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΙ 24 Νοε 2022 | 18:42

Εισαγγελική έρευνα για τη MKO HumanRights 360 - Πόρισμα "φωτιά" για χρήματα που πήγαιναν σε τσέπες στελεχών

Η Εισαγγελία καλείται να εξετάσει εάν στη ΜΚΟ HumanRights 360 έχουν διαπραχθεί σοβαρά αδικήματα όπως αυτά της απιστίας και της σύστασης εγκληματικής οργάνωσης.

ΣΤΟ ΚΑΙΡΟ 22 Νοε 2022 | 16:18

Υπεγράφη η νέα διακρατική συμφωνία μεταξύ Ελλάδας και Αιγύπτου - "Ακυρώνεται" το τουρκολιβυκό μνημόνιο

Με τη συμφωνία Ελλάδας-Αιγύπτου τίθεται σε εφαρμογή νέο επιχειρησιακό σχέδιο για την οριοθετημένη περιοχή μεταξύ των δύο κρατών και ακυρώνεται στην πράξη το παράνομο τουρκολιβυκό μνημόνιο.

ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 10 ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΕΣ 21 Νοε 2022 | 17:04

Κιβωτός του Κόσμου: Στο κάδρο των ερευνών τέσσερα άτομα - Καλούν μάρτυρες οι δύο Εισαγγελείς Ανηλίκων

Σύμφωνα με πληροφορίες, μάρτυρας που κατοικεί στο εξωτερικό έχει δηλώσει ότι θέλει να καταθέσει στην Εισαγγελία στοιχεία σοβαρά για την Κιβωτό του Κόσμου.

Η ΑΠΟΦΑΣΗ 18 Νοε 2022 | 22:46

ΗΠΑ: Εισαγγελέας εγκλημάτων πολέμου θα ερευνήσει τον Τραμπ για την εισβολή στο Καπιτώλιο

Ο Τζακ Σμιθ, εισαγγελέας του δικαστηρίου της Χάγης, θα επιβλέπει την έρευνα για τον χειρισμό κυβερνητικών εγγράφων από τον Τραμπ και την προσπάθειά του για ανατροπή των εκλογών του 2020