Ακόμα κι αν γενικά προσέχεις τη διατροφή σου, πηγαίνεις γυμναστήριο και νιώθεις πως τα κάνεις όλα σωστά, υπάρχουν μέρες που μια βραδινή έξοδος, ένα γεύμα έξω ή λίγα ποτηράκια παραπάνω, σε κάνουν να ξυπνάς την επόμενη μέρα νιώθοντας φουσκωμένη και κάπως… βαριά.
Ξέρεις πολύ καλά ότι το φούσκωμα είναι απολύτως φυσιολογικό, και ότι μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, όπως φαγητό με πολύ αλάτι ή αλκοόλ.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να φτιάξεις ένα καλό πρωινό, αναφέρει η διατροφολόγος Jessica Cording στο Shape. Μπορεί να σκέφτεσαι ότι το να μείνεις νηστική θα σε "ξεφουσκώσει" πιο γρήγορα, αλλά στην πραγματικότητα κάνεις κακό στον μεταβολισμό σου και το πιθανότερο είναι ότι μετά θα πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό. Ένα ισορροπημένο πρωινό, θα σε βοηθήσει να επανέλθεις στους ρυθμούς σου και θα βάλει ξανά σε τάξη το πεπτικό σου σύστημα.
Τα καλά νέα; Πολλές από τις τροφές που βοηθούν κατά του φουσκώματος ίσως τις έχεις ήδη στην κουζίνα σου!
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Καιρός: Εβδομάδα με καλοκαιρινές θερμοκρασίες και ισχυρά μελτέμια στο Αιγαίο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/42/42351441ffbc4bf88caadd1f26fc5250.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Ο ισραηλινός στρατός ισοπέδωσε άλλα δύο πολυώροφα κτίρια μετά από εντολή εκκένωσης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,70,608,411/crop/both/86/863eda71805d46a7afcdacbd8c4496e7.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Περιστατικό ομηρίας" στη ΔΕΘ: Η εντυπωσιακή άσκηση των ΕΚΑΜ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/27/272328911f584fa7bf9a54f10158bee8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![H περιοδεία Μητσοτάκη στη ΔΕΘ: Mπίρα, φόρμουλα, μπιλιάρδο, φανέλες και μια ερώτηση στην Τεχνητή Νοημοσύνη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x413/0,86,608,327/crop/both/0e/0effdd0733f54f32a47d131784850c2c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τροχαίο στη λεωφόρο Συγγρού: Λεωφορείο συγκρούστηκε με γερανό [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/9f/9f1d08691beb4e4b8a9f9531517245f5.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σίδνεϊ: Ομογενής ο 57χρονος σέρφερ Μερκούρης Ψυλλάκης που πέθανε μετά από επίθεση καρχαρία [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/5,0,608,338/crop/both/9e/9ec96f0a9d0540ac96253990b2e5a294.jpg?quality=60&404=default&v=2)
