Οι ορμόνες διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ επιφέρουν σημαντικές επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική υγεία, επηρεάζοντας συχνά το βάρος, την όρεξη και την διάθεσή μας. Οι αδένες που υπάρχουν στο σώμα μας απελευθερώνουν ορμόνες, καθώς προσπαθούν να διατηρήσουν υγιές το σώμα.
Ωστόσο είναι πολύ πιθανό, μια μικρή ανισορροπία να διαταράξει την φυσιολογική λειτουργία, προκαλώντας κυκλοθυμίες, καταθλιπτικά συναισθήματα, ακόμα και αύξηση ή μείωση βάρους. Αυτό συμβαίνει κυρίως σε συγκεκριμένες χρονικές περιόδους και συνήθως δεν έχει μεγάλη διάρκεια. Για να αντιμετωπίσεις φυσικά την παραπάνω φυσιολογική κατάσταση, μπορείς να επιλέξεις να καταναλώσεις τις εξής τροφές:
Αβοκάντο
Το αβοκάντο συμβάλει στη μείωση της απορρόφησης οιστρογόνων, ενώ είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, τα οποία βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών συνολικά. Όταν αισθάνεσαι νευρική ή έντονα στεναχωρημένη μπορείς να προσθέσεις αβοκάντο στη σαλάτα σου ή να επιλέξεις ένα αβοκάντο τοστ για να "χαλαρώσεις" το σώμα σου.
Αυγό
Έχοντας επιλέξει ένα αβοκάντο τοστ για την εξισορρόπηση των ορμονών σου, μπορείς να προσθέσεις σε αυτό και ένα βραστό αυγό, καθώς το τελευταίο αποτελεί μια από τις καλύτερες τροφές εξισορρόπησης της ινσουλίνης και της ορμόνης γκρελίνης. Η πρώτη ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενώ η δεύτερη φροντίζει για τη φυσιολογική όρεξη σου.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αδιανόητο: Βραζιλιάνος κροίσος πέθανε και άφησε 1 δισ. κληρονομιά στον Νεϊμάρ επειδή του άρεσε ως παίκτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,24,608,265/crop/both/f7/f70af655d75548dab88e884851f65485.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/3f/3fb8d74b0ae14fd2b8a13924e395de4a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Στο πλευρό του η Μπέτυ Μπαζιάνα - Ποιοι βουλευτές έδωσαν το "παρών" στην ομιλία του [βίντεο - εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x325/14,0,593,325/crop/both/8f/8f6e1d3279cf4592b3cb98d35c050913.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μητσοτάκης: Είμαστε σε θέση να υποστηρίξουμε πολλές νεοφυείς επιχειρήσεις της τεχνητής νοημοσύνης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x404/0,7,608,348/crop/both/18/18a8a6c0d0df4642a1d01793b1de61d0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Η στιγμή που οι Ισραηλινοί ισοπεδώνουν έναν από τους υψηλότερους ουρανοξύστες στην πόλη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,37,608,278/crop/both/fe/fe312ecb885445279fcd504395346074.jpg?quality=60&404=default&v=2)
