Η καλή λειτουργία του εντέρου διαδραματίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην γενικότερη υγεία του οργανισμού, για αυτό και η φροντίδα αλλά και βελτίωση του, πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα. Το πεπτικό σύστημα για να μπορέσει να διαχειριστεί κατάλληλα ότι φτάνει εκεί, αλλά και να εκτελέσεις σωστά τις διαδικασίες του, απαιτεί την φιλοξενία μιας ποικιλίας βακτηρίων, γνωστή με την ονομασία "προβιοτικά". Σύμφωνα με τη Διεθνή Επιστημονική Ένωση Προβιοτικών και Πρεβιοτικών, τα βακτήρια αυτά "είναι μικροοργανισμοί, που όταν βρίσκονται σε επαρκείς ποσότητες, προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία του ξενιστή (δηλαδή του ανθρώπου)".
Μελέτες έχουν αποδείξει πως η προσθήκη τροφών πλούσιων σε προβιοτικά στην καθημερινή μας διατροφή, προσφέρει σημαντικά οφέλη όπως καλύτερη πέψη, περισσότερη ενέργεια, λαμπερό δέρμα και ισχυρό ανοσοποιητικό. Ενώ μπορείς να καταναλώσεις τα εν λόγω βακτήρια από συμπληρώματα, υπάρχουν επίσης πολλά τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά και βρίσκονται στην φύση. Βασική προϋπόθεση για την "δημιουργία" των καλών βακτηρίων είναι οι τροφές αυτές να έχουν υποστεί ζύμωση, μια φυσική διαδικασία που μετατρέπει τους υδατάνθρακες -άμυλο και ζάχαρη- σε αλκοόλη ή οξέα. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να διαταράξουν την μικροχλωρίδα του εντέρου, για να την επαναφέρεις απλώς πρόσθεσε τις παρακάτω τροφές με επαρκή ποσότητα προβιοτικών στην διατροφή σου.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αδιανόητο: Βραζιλιάνος κροίσος πέθανε και άφησε 1 δισ. κληρονομιά στον Νεϊμάρ επειδή του άρεσε ως παίκτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,24,608,265/crop/both/f7/f70af655d75548dab88e884851f65485.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/3f/3fb8d74b0ae14fd2b8a13924e395de4a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Στο πλευρό του η Μπέτυ Μπαζιάνα - Ποιοι βουλευτές έδωσαν το "παρών" στην ομιλία του [βίντεο - εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x325/14,0,593,325/crop/both/8f/8f6e1d3279cf4592b3cb98d35c050913.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μητσοτάκης: Είμαστε σε θέση να υποστηρίξουμε πολλές νεοφυείς επιχειρήσεις της τεχνητής νοημοσύνης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x404/0,7,608,348/crop/both/18/18a8a6c0d0df4642a1d01793b1de61d0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Η στιγμή που οι Ισραηλινοί ισοπεδώνουν έναν από τους υψηλότερους ουρανοξύστες στην πόλη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,37,608,278/crop/both/fe/fe312ecb885445279fcd504395346074.jpg?quality=60&404=default&v=2)
