Η καλή λειτουργία του εντέρου διαδραματίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην γενικότερη υγεία του οργανισμού, για αυτό και η φροντίδα αλλά και βελτίωση του, πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα. Το πεπτικό σύστημα για να μπορέσει να διαχειριστεί κατάλληλα ότι φτάνει εκεί, αλλά και να εκτελέσεις σωστά τις διαδικασίες του, απαιτεί την φιλοξενία μιας ποικιλίας βακτηρίων, γνωστή με την ονομασία "προβιοτικά". Σύμφωνα με τη Διεθνή Επιστημονική Ένωση Προβιοτικών και Πρεβιοτικών, τα βακτήρια αυτά "είναι μικροοργανισμοί, που όταν βρίσκονται σε επαρκείς ποσότητες, προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία του ξενιστή (δηλαδή του ανθρώπου)".
Μελέτες έχουν αποδείξει πως η προσθήκη τροφών πλούσιων σε προβιοτικά στην καθημερινή μας διατροφή, προσφέρει σημαντικά οφέλη όπως καλύτερη πέψη, περισσότερη ενέργεια, λαμπερό δέρμα και ισχυρό ανοσοποιητικό. Ενώ μπορείς να καταναλώσεις τα εν λόγω βακτήρια από συμπληρώματα, υπάρχουν επίσης πολλά τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά και βρίσκονται στην φύση. Βασική προϋπόθεση για την "δημιουργία" των καλών βακτηρίων είναι οι τροφές αυτές να έχουν υποστεί ζύμωση, μια φυσική διαδικασία που μετατρέπει τους υδατάνθρακες -άμυλο και ζάχαρη- σε αλκοόλη ή οξέα. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να διαταράξουν την μικροχλωρίδα του εντέρου, για να την επαναφέρεις απλώς πρόσθεσε τις παρακάτω τροφές με επαρκή ποσότητα προβιοτικών στην διατροφή σου.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ξέφυγε η ευλογιά των αιγοπροβάτων, εκτινάχτηκαν τα κρούσματα - "Η τελευταία μας ευκαιρία πριν το lockdown" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,61,608,402/crop/both/ec/ecc5964143e546cebfcfa49992611b5e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τρίκαλα: Αρκούδα έκανε βόλτες μέσα στην πόλη αναστατώνοντας τους κατοίκους [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu485x532/2,182,485,453/crop/both/cc/cc0aa6ba17e84b60b0eee00271d11d21.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πέτρος Κωστόπουλος για Ρούπο: "Αυτό το τυπάκι έπρεπε να έχει πάρει τον π…ο από εκεί εδώ και καιρό" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu338x532/0,26,338,216/crop/both/7f/7f9268544af44a25b311e350c96c8751.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μπαλάσκας για την επίδειξη στήθους σε ζωντανή μετάδοση: "Δεν μπορούμε να κάνουμε μια πλάκα; Απαγορεύεται;" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x304/19,0,561,304/crop/both/90/90ee3694935a46d58e9dbffd7d2a1e42.jpg?quality=60&404=default&v=2)
