Πώς να διατηρήσεις ενέργεια όλη μέρα χωρίς υπερβολικό καφέ

Με αυτές τις συμβουλές, μπορείς να διατηρείς την ενέργειά σου όλη μέρα, χωρίς να χρειάζεσαι υπερβολικό καφέ.

iStock

Είσαι και εσύ από αυτούς που το πρωί δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς την πρώτη σου γουλιά καφέ; Ο καφές έχει γίνει η "σωτηρία" πολλών από εμάς για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ενέργεια. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες, όπως άγχος και αϋπνία. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να αυξήσεις την ενέργειά σου και να νιώθεις γεμάτη ζωντάνια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και ιδού πώς μπορείς να το πετύχεις.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Διαβάστε ακόμα

Η πιο γευστική συνταγή για τα να φτιάξεις τα viral μελομακάρονα Lotus

6 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το στήθος κοτόπουλο

Toc of the town

Το υπεραιωνόβιο εστιατόριο που συγκινεί με τη θαλασσινή του κουζίνα

Το ιστορικό εστιατόριο διατηρεί τα ατού του και επενδύει ακόμη περισσότερο στα βάθη της εκλεκτής θαλασσοφαγίας.

20 Νοε 2025 | 21:59

Κέικ μελομακάρονο χωρίς βούτυρο και αλεύρι - η πιο υγιεινή παραλλαγή με ελάχιστες θερμίδες

Μια μικρή παραλλαγή με πολύ μεγάλη γεύση!

Ροή Ειδήσεων

Ο Νίκος Πορτοκάλογλου τον Δεκέμβριο στο Παλλάς

Ανακοινώθηκε το προγραμμα ενισχυτικής διδασκαλίας για μαθητές Γυμνασίου και Λυκείου

Δόμνα Μιχαηλίδου: Διακόσια πενήντα ευρώ σε ΑμεΑ και ανασφάλιστους υπερήλικες

Επίδομα 250 ευρώ σε συνταξιούχους: Πώς θα μάθετε εάν δικαιούστε την ενίσχυση - Σε λειτουργία η πλατφόρμα

Μαρινάκης για βιβλίο Τσίπρα: Βλέπω πολύ μεγάλη αλαζονεία - Δεν υπάρχει μια συγγνώμη σε 700 σελίδες

Τροχαίο με κοπάδι αλόγων στην Εθνική Οδό Αγρινίου - Αμφιλοχίας: Κρίσιμη η κατάσταση του ενός ζώου

Χαλκίδα: Μητέρα παρασύρθηκε από ΙΧ την ώρα που πήγαινε το παιδί της στο σχολείο - Σε σοκ ο 10χρονος γιος της

Εξοικονομώ 2025: 1,1 δισ. ευρώ για προγράμματα τις τελευταίες 15 μέρες - Δικαιούχοι πάνω από 135.000 νοικοκυριά

Ουκρανία: "Κάτι καλό μπορεί να συμβαίνει", λέει ο Τραμπ - Πρώτη αντίδραση της Ρωσίας μετά τη Γενεύη

Η στιγμή του σοκαριστικού ατυχήματος του Σάκη Ρουβά στο stage - Πάγωσαν οι θαμώνες

Έκπληξη! Η Κατερίνα Καινούργιου αποκαλύπτει τη θεραπεία που άλλαξε το σώμα της στην εγκυμοσύνη

"Θα αγαπούσες τη μαμά σου, αν δεν ήτανε η μαμά σου;" Το τραγούδι του Νίκου Καρβέλα για τη γονεϊκότητα

Tech at the Core: Ένα Best Workplace in Tech διαφορετικό από τα άλλα

Μπακογιάννη: Tο επόμενο κόμμα Τσίπρα θα είναι το πιο αρχηγικό στην Ελλάδα - Θα κονταροχτυπηθεί με Ανδρουλάκη

Χανιά: Συνελήφθησαν δυο άνδρες που έριχναν μπαλωθιές σε γιορτή στον Πλατανιά

Η NaturesPlus πραγματοποίησε το συνέδριο της στο Ellinikon Experience Centre

Νίκος Παππάς για βιβλίο Τσίπρα και την "απαράδεκτη επιπολαιότητα": Απεφάνθη ο λαός για τη συμμετοχή μου στα ψηφοδέλτια

ΕΟΤ: Επιτυχής η προβολή της Νάξου και της Κεντρικής Μακεδονίας σε γαλλικά ΜΜΕ

Zeekr X: Το premium ηλεκτρικό SUV με ακόμα καλύτερη τιμή

Η αποκάλυψη του Τσίπρα: Πώς έδωσε σε Αχτσιόγλου και Χαρίτση το "δαχτυλίδι" το 2023 και εκείνοι αρνήθηκαν

Μαρτυρία για την αδελφοκτονία στη Νέα Πέραμο: "Κάθε μέρα γινόταν χαμός, ξύλο, ναρκωτικά, κρασί"

Eκτακτο δελτίο καιρού ΕΜΥ για κακοκαιρία αυτή την εβδομάδα – Πότε έρχονται έντονες βροχές στην Αττική

5 οικονομικά πουλόβερ που ανυπομονούμε να φορέσουμε

Αγάπη Πολίτη - Όλγα Κεφαλογιάννη: Η κοινή εμφάνιση σε μουσική παράσταση

Έτσι θα αφαιρέσεις εύκολα λεκέδες από τα μαξιλάρια

Εμπορικός Σύλλογος Πειραιώς: Το λεγόμενο "Black Friday" έχει γίνει "Black Month" - Δεν ενισχύει τον τζίρο

Διασπάστηκαν ΜέΡΑ25 - Λαϊκή Ενότητα μετά τα βίαια επεισόδια στο Πολυτεχνείο

Οι στόχοι δεν χρειάζονται έμπνευση, χρειάζονται επανάληψη

Μαρί Κωνσταντάτου: Η πρώτη εμφάνιση μετά τον χωρισμό από τον Γιάννη Κεντ - Με νέα μαλλιά

Η ώρα των δημοσίων υπαλλήλων: Οι αυξήσεις στους μισθούς και οι μειώσεις στην παρακράτηση φόρου - Παραδείγματα

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΥΠΟΥΡΓΟΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΩΝ 20 Νοε 2025 | 11:14

Γεραπετρίτης: Το οποιοδήποτε σχέδιο θα πρέπει να τύχει της αποδοχής εκ μέρους της Ουκρανίας

Ο κ. Γεραπετρίτης δήλωσε ότι η Ελλάδα στέκεται στο πλευρό της Ουκρανίας εξασφαλίζοντας την ενεργειακή της επάρκεια για το επόμενο διάστημα.

ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ 19 Νοε 2025 | 17:27

Γκίλφοϊλ - Παπασταύρου στο συνέδριο 1st Energy and Sustainability Forum: "Μιλάμε την ίδια γλώσσα"

Στο Φόρουμ Γνώσης για την Ενέργεια και τη Βιωσιμότητα με τίτλο "Αναδιαμόρφωση της Ενεργειακής Μετάβασης"

19 Νοε 2025 | 11:07

ΧΑΠ: Τετραπλάσιος κίνδυνος κρίσεων από μία καθημερινή συνήθεια

Μια καθημερινή συνήθεια τετραπλασιάζει τον κίνδυνο κρίσεων ΧΑΠ - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς.

19 Νοε 2025 | 11:04

Νηστίσιμη και σοκολατένια: Κρέμα κάστανου που φτιάχνεται σε 10 λεπτά

Μια εύκολη, γρήγορη και λαχταριστή συνταγή που συνδυάζει σοκολάτα και κάστανα χωρίς γάλα και ζάχαρη.

ΔΕΙΤΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ 18 Νοε 2025 | 17:34

Λογαριασμοί ρεύματος: Πώς να μειώσετε σημαντικά το κόστος - 23 προτάσεις για εξοικονόμηση ενέργειας

Οι οδηγίες του Υπ. Ενέργειας αφορούν απλές καθημερινές συνήθειες αλλά και παρεμβάσεις στον εξοπλισμό του σπιτιού, που μπορούν να ρίξουν το κόστος του ηλεκτρικού ρεύματος

ΤΙ ΣΥΖΗΤΗΣΑΝ 18 Νοε 2025 | 17:27

Συνάντηση Κίμπερλι - Θεοδωρικάκου: Μέσω... Ελευσίνας θέλουν οι ΗΠΑ να παρακάμψουν τον "κινέζικο" Πειραιά

Σε συνέντευξή της στο ΑΝΤ1 η Κίμπερλι Γκίλφοϊλ χαρακτήρισε ατυχές το γεγονός ότι στο λιμάνι του Πειραιά δραστηριοποιείται η κινέζικη COSCO

18 Νοε 2025 | 10:47

Το απόλυτο κόλπο για να φύγουν τα ζωύφια από το μπρόκολο

Ένα απλό κόλπο με αλάτι και αλεύρι που θα κάνει το μπρόκολό σου πεντακάθαρο σε λίγα λεπτά.

18 Νοε 2025 | 10:47

Το γάλα που έχει περισσότερο ασβέστιο ακόμα και από το αγελαδινό

Και όμως ναι υπάρχει, και μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου!

17 Νοε 2025 | 12:04

Άνθος αραβοσίτου κακάο: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα κακάο με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.

17 Νοε 2025 | 12:04

7 τροφές που χαρίζουν φυσική λάμψη στο δέρμα σου – από μέσα προς τα έξω

Αν το δέρμα σου δείχνει θαμπό, φταίει η διατροφή σου – δες ποιες τροφές το "σβήνουν".

ΟΙ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ Η ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΣΥΜΦΩΝΙΑ 16 Νοε 2025 | 20:33

Η αυθημερόν επίσκεψη Ζελένσκι στην Αθήνα: Αμεση ενεργοποίηση του Κάθετου Διαδρόμου Ελλάδας - Ουκρανίας

Οι κρίσιμες ενεργειακές υποδομές της Ελλάδας διασφαλίζουν σταθερές ροές φυσικού αερίου κατά μήκος του Κάθετου Διαδρόμου.

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΗΣ 16 Νοε 2025 | 18:09

Μήνυμα Γκίλφοϊλ για τη συμφωνία Αθήνας - Κιέβου: "Η ενεργειακή ασφάλεια είναι εθνική ασφάλεια"

H ανάρτηση της πρέσβειρας των ΗΠΑ στην Αθήνα Κίμπερλι Γκίλφοϊλ μετά τη συμφωνία Αθήνας - Κιέβου

ΤΙ ΠΡΟΒΛΕΠΕΙ 16 Νοε 2025 | 15:08

Υπεγράφη η συμφωνία για τη μεταφορά αμερικανικού LNG από την Ελλάδα στην Ουκρανία -Παρουσία Μητσοτάκη, Ζελένσκι, Γκίλφοϊλ

Την συμφωνία υπέγραψαν οι αρμόδιοι υπουργοί Ελλάδας και Ουκρανίας, ενώ το παρών έδωσε και η πρέσβης των ΗΠΑ Κίμπερλι Γκίλφοϊλ.

ΟΙ ΚΟΙΝΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ 16 Νοε 2025 | 14:01

Μητσοτάκης: Ενεργοποιήθηκε ο κάθετος διάδρομος, η Ελλάδα πάροχος ενεργειακής ασφάλειας - Ζελένσκι: Ευχαριστώ Ελλάδα και ΗΠΑ

Οι κρίσιμες ενεργειακές υποδομές της Ελλάδας διασφαλίζουν σταθερές ροές φυσικού αερίου κατά μήκος του Κάθετου Διαδρόμου, αναφέρουν κυβερνητικές πηγές.

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ 16 Νοε 2025 | 11:18

Ζελένσκι: Η Ουκρανία συμφώνησε για εισαγωγές φυσικού αερίου από την Ελλάδα

Τι αναφέρει σε σημερινή του ανάρτηση στα μέσα κοινωνική δικτύωσης ο Πρόεδρος της Ουκρανίας Βολοντίμιρ Ζελένσκι

ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΜΕ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗ 16 Νοε 2025 | 08:57

Στην Αθήνα ο Ζελένσκι υπό δρακόντεια μέτρα ασφαλείας - Στο επίκεντρο η ενέργεια, προανήγγειλε συμφωνία με Ελλάδα

Η Αθήνα θα είναι ο πρώτος σταθμός της ευρωπαϊκής περιοδείας του Βολοντίμιρ Ζελένσκι.

16 Νοε 2025 | 08:30

Τα 5 έργα που αλλάζουν τον ενεργειακό χάρτη ΝΑ Ευρώπης και Ανατολικής Μεσογείου - Με ελληνική σφραγίδα

Πέντε ελληνικά επιχειρηματικά σχέδια με διασυνοριακό χαρακτήρα αλλάζουν τον ενεργειακό χάρτη της Ανατολικής Μεσογείου και της ΝΑ Ευρώπης.

ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΤΟΥ ΟΥΚΡΑΝΟΥ ΠΡΟΕΔΡΟΥ 15 Νοε 2025 | 23:24

Με συμφωνία για την ενέργεια στη "βαλίτσα" του έρχεται ο Ζελένσκι - Στόχος η επάρκεια της Ουκρανίας σε φυσικό αέριο

Ο Ουκρανός πρόεδρος, Βολοντίμιρ Ζελένσκι, αναμένεται στην ελληνική πρωτεύουσα το μεσημέρι της Κυριακής 16/11

ΤΟ ΠΙΟ ΚΑΥΤΟ ΘΕΜΑ 15 Νοε 2025 | 15:44

Βολοντίμιρ Ζελένσκι: Κάτω από αυστηρά μέτρα ασφαλείας φθάνει αύριο στην Αθήνα - Το επίκεντρο των συζητήσεων

Ο Ουκρανός ηγέτης θα συναντήσει με τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας και ακολούθως με τον πρωθυπουργό

Η ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ 14 Νοε 2025 | 17:01

Πιερρακάκης σε Bloomberg: Εξόφληση πρώτου μνημονίου 10 χρόνια νωρίτερα - Μείωση χρέους κάτω από 120% πριν το 2030

Ο Κυρ. Πιερρακάκης αναφέρθηκε στις αποφάσεις για τη φορολογική πολιτική σε ενέργεια και τελωνεία

14 Νοε 2025 | 12:25

Ασπράδια αυγού που καίνε λίπος: 7 συνταγές για υγιεινό πρωινό

Απλές και γρήγορες επιλογές για πρωινό ή σνακ, χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνη.

14 Νοε 2025 | 12:05

Οι 10 τρόποι που ο διαβήτης επηρεάζει τον εγκέφαλο

Πώς η φροντίδα του σακχάρου προστατεύει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία σου;

"ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΦΙΛΟΞΕΝΟΙ ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ" 13 Νοε 2025 | 23:59

Κίμπερλι Γκίλφοϊλ: Θα ζητήσω από τον Τραμπ να βγάλει λόγο στην Ακρόπολη - Να αντισταθούμε σε Ρώσους και Κινέζους

"Ο πρόεδρος Τραμπ με έστειλε εδώ, λόγω του τόσο σημαντικού ρόλου που διαδραματίζει η Ελλάδα στην περιοχή", σημείωσε η Κίμπερλι Γκίλφοϊλ

13 Νοε 2025 | 08:28

Κυστική ίνωση: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Η μάχη της Αναστασίας Τασούλα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την πιο συχνή κληρονομική νόσο.

12 Νοε 2025 | 14:54

Το ρόφημα που πίνουν οι Ασιάτισες και δεν ασπρίζουν τα μαλλιά τους

Μπορείς να το φτιάξεις και εσύ με ελάχιστα υλικά και κόπο!

12 Νοε 2025 | 14:54

Φτιάξε το πιο εύκολο σπιτικό ψωμί χωρίς ζύμωμα - με 3 υλικά!

Το πιο απλό ψωμί που θα φτιάξεις ποτέ χωρίς κόπο!

12 Νοε 2025 | 06:27

Έλλειμμα θερμίδων: Τι είναι και πώς να το πετύχεις με υγιεινό τρόπο

Ανακάλυψε πώς ένα σωστό έλλειμμα θερμίδων σε βοηθά να χάσεις βάρος χωρίς να επηρεάζεται η υγεία σου.

11 Νοε 2025 | 13:44

3 σούπες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και σε προστατεύουν από ιώσεις

Ζεστές, νόστιμες και θρεπτικές σούπες που θα γίνουν η ασπίδα σου ενάντια σε κρυολογήματα και γρίπη.

10 Νοε 2025 | 16:05

Η συνταγή που όλοι οι Ιταλοί αγαπούν: Cacio e pepe σε 15 λεπτά!

Δες πώς να φτιάχνεις την αυθεντική ιταλική cacio e pepe εύκολα και γρήγορα, με μόλις λίγα υλικά.

10 Νοε 2025 | 16:00

Απλό τεστ αποκαλύπτει κίνδυνο Parkinson έως και 9 χρόνια νωρίτερα

Η παρατήρηση που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε το σώμα μας.

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΜΦΩΝΙΑ 07 Νοε 2025 | 14:46

Τι προβλέπει η συμφωνία ΔΕΠΑ - AKTOR με αμερικανικό κολοσσό για την προμήθεια LNG από τις ΗΠΑ

Πρόκειται για την πρώτη μακροχρόνια συμφωνία προμήθειας LNG με προμηθευτή από τις Ηνωμένες Πολιτείες στα ενεργειακά χρονικά της Ελλάδας

ΣΤΟ ΖΑΠΠΕΙΟ 07 Νοε 2025 | 09:16

Μητσοτάκης: Η Ελλάδα πάροχος ενεργειακής ασφάλειας - Να μην εισάγουμε ρωσικό φυσικό αέριο στην Ευρώπη μέσω Τουρκίας

Ο κ. Μητσοτάκης υπογράμμισε ότι η Ελλάδα μετατρέπεται σε βασικό ενεργειακό κόμβο της Νοτιοανατολικής Ευρώπης.

ΔΙΠΛΗ ΑΝΑΡΤΗΣΗ 07 Νοε 2025 | 00:41

Τα "διαπιστευτήρια" της Κίμπερλι Γκίλφοϊλ ως πρέσβης στην Ελλάδα - "Περιμένετε και θα δείτε τι ακολουθεί" [εικόνες]

"Να επιτύχουμε ιστορικές ενεργειακές νίκες που φέρνουν μεγαλύτερη ασφάλεια και ευημερία στις ΗΠΑ, την Ελλάδα και τους εταίρους μας σε όλη την Ευρώπη", το μήνυμα της Κίμπερλι Γκίλφοϊλ

ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ ΟΙ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΓΟΡΑΣ LNG 06 Νοε 2025 | 18:55

Οι Έλληνες εφοπλιστές συναντήθηκαν με τον υπουργό Εσωτερικών των ΗΠΑ για τη μεταφορά LNG

Η παρουσίαση θεμάτων ενέργειας και μεταφοράς LNG αποτέλεσε τον βασικό άξονα των συζητήσεων, στο περιθώριο των εργασιών του P-TEC.

ΣΤΟ ΖΑΠΠΕΙΟ 06 Νοε 2025 | 09:38

Γεώτρηση στο Ιόνιο από Exxon Mobil, Helleniq Energy και Εnergean - Η πρώτη στην Ελλάδα μετά από 40 χρόνια

Η Exxon Mobil συμμετέχει στην Κοινοπραξία Energean - Helleniq Energy στο οικόπεδο 2 στο Ιόνιο με μερίδιο 60%.

ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ 06 Νοε 2025 | 07:36

Γιατί η Ελλάδα είναι απαραίτητος "κρίκος" για το αμερικανικό φυσικό αέριο LNG - Σύνοδος 25 υπουργών στο Ζάππειο

Στόχος της Αθήνας αλλά και των ΗΠΑ είναι η ολοκλήρωση του κάθετου διαδρόμου, από την Ουκρανία μέχρι την Ελλάδα, από όπου θα περνάει το φυσικό αέριο.

ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ 06 Νοε 2025 | 07:18

Η Ελλάδα στο επίκεντρο της διεθνούς ενεργειακής σκακιέρας – Σύνοδος Διατλαντικής συνεργασίας για την ενέργεια στο Ζάππειο

Σύμφωνα με το κυβερνητικό σχέδιο, στόχος είναι η σταδιακή μετατροπή της Ελλάδας σε ενεργειακό κόμβο για τα Βαλκάνια και την Ανατολική Ευρώπη.

05 Νοε 2025 | 12:33

Hara Hachi Bu: Η τεχνική των Ιαπώνων για αδύνατο και υγιές σώμα - Πώς θα το εφαρμόσεις

Τι σημαίνει το hara hachi bu και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να καταναλώνεις τα γεύματά σου πιο συνειδητά;

05 Νοε 2025 | 12:28

Συνταγή για την πιο θρεπτική κοτόσουπα που καταπολεμά τις ιώσεις

Η απόλυτη κοτόσουπα που ενισχύει οργανισμό και ενέργεια σε κάθε κουταλιά!

04 Νοε 2025 | 11:25

7 "απαγορευμένες" τροφές για τον πονόλαιμο

Αν έχεις πονόλαιμο, η διατροφή σου μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην ανακούφιση και στον περισσότερο πόνο.

04 Νοε 2025 | 11:20

Φαρίν λακτέ porridge: Η πιο υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σου κρέμας

Η γεύση που θα σε "ταξιδέψει" στα παιδικά σου χρόνια στην πιο light εκδοχή της

ΠΟΙΑΣ ΠΟΙΚΙΛΙΑΣ 31 Οκτ 2025 | 20:48

Καφές από χρυσάφι: 1.000 δολάρια κοστίζει ένα φλιτζάνι στο Ντουμπάι

Με τιμή 3.600 ντιράμ (περίπου 980 δολάρια), ήτοι περίπου 100 δολάρια η γουλιά, το ρόφημα αποκαλύπτει φρουτώδεις και λουλουδένιες γεύσεις που θυμίζουν το τσάι

31 Οκτ 2025 | 12:40

Σαν τσουρέκι! Φτιάξε σε χρόνο dt σπιτική granola με κάρδαμο + μαχλέπι

Το πιο αρωματικό, χειμωνιάτικο πρωινό σε περιμένει στο ταψί σου!

31 Οκτ 2025 | 11:08

7 λάθη στο πρωινό που βλάπτουν το έντερο, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο

Πώς οι πρωινές σου συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τη χώνεψή σου και τι να αλλάξεις από αύριο.

30 Οκτ 2025 | 12:18

Παρακεταμόλη ή ιβουπροφαΐνη; Μάθε ποιο σε ανακουφίζει πιο γρήγορα από πυρετό και πόνο

Ποιο φάρμακο δρα πιο γρήγορα, ποιο διαρκεί περισσότερο και πότε είναι σωστό να τα επιλέγεις.

30 Οκτ 2025 | 12:00

Κατσικίσιο ή αγελαδινό γάλα; Δες τις διαφορές και μάθε ποιο ταιριαζει καλύτερα σε σένα

Δες ποιο γάλα ταιριάζει πραγματικά στον οργανισμό σου!

30 Οκτ 2025 | 11:18

Πώς η σωστή διατροφή φτιάχνει τη διάθεση: 3 μέταλλα που μειώνουν την κατάθλιψη

Τα 3 μέταλλα που θρέφουν το μυαλό και προστατεύουν την ψυχική σου ευεξία. Μάθε πώς να τα εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή.

29 Οκτ 2025 | 14:00

4 γρήγορες ιδέες για πρωινό με ~20 γρ. πρωτεΐνης

Ξεκίνα τη μέρα σου δυνατά με πρωινά που σου χαρίζουν ενέργεια και πρωτεΐνη!

29 Οκτ 2025 | 13:25

Καθιστική ζωή; Αυτό το ρόφημα μπορεί να "ακυρώσει" τη ζημιά από το καθισιό

Νέα έρευνα δείχνει ότι το κακάο πλούσιο σε φλαβανόλες μπορεί να προστατεύσει τα αγγεία σου – ακόμα κι αν κάθεσαι ώρες.

29 Οκτ 2025 | 11:46

Η AHI CARRIER SEE βρέθηκε στο επίκεντρο της τεχνολογικής καινοτομίας και βιωσιμότητας της Carrier Corporation

Ποιες καινοτομίες αναπτύσσονται στο ευρωπαϊκό εργοστάσιο της Carrier που βρίσκεται στη Γαλλία.

ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΝΕΕΣ ΑΥΞΗΣΕΙΣ 27 Οκτ 2025 | 13:01

Πόσο θα πληρώσουμε για ρεύμα και καύσιμα τον Νοέμβριο - "Ασανσέρ" οι τιμές της ενέργειας

Τα σκαμπανεβάσματα στην χονδρική ηλεκτρισμού και η διεθνής τιμή του πετρελαίου.

ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ 26 Οκτ 2025 | 08:20

Καφε-οικονομία η Ελλάδα με στροφή σε κλάδους χαμηλής παραγωγικότητας όπως η εστίαση και ο τουρισμός

Τι αναφέρει έρευνα που πραγματοποίησαν 4 Έλληνες καθηγητές για λογαριασμό του London School of Economics

24 Οκτ 2025 | 11:23

6 τρόποι να μειώσεις φυσικά την κορτιζόλη

Η διαχείριση του στρες αρχίζει με τη ρύθμιση της κορτιζόλης σου.

24 Οκτ 2025 | 11:18

Με γεύση καρυδόπιτα: Πεντανόστιμες μπάλες ενέργειας χωρίς ζάχαρη

Απόλαυσε τη γεύση της καρυδόπιτας σε υγιεινές μπάλες ενέργειας χωρίς ζάχαρη και χωρίς ενοχές!

23 Οκτ 2025 | 14:30

Κορμός μηλόπιτας χωρίς ζάχαρη - η εύκολη, γρήγορη και πεντανόστιμη συνταγή

Η κλασική μηλόπιτα στη "fit" εκδοχή της.

23 Οκτ 2025 | 11:02

Κατακράτηση υγρών: 9 φυσικοί τρόποι να "ξεφουσκώσεις" άμεσα

Πώς να μειώσεις πρήξιμο και κατακράτηση με απλές, φυσικές συνήθειες στην καθημερινότητά σου.

22 Οκτ 2025 | 16:15

Φυσική χαλάρωση: 4 βασικά βότανα για ηρεμία + πώς να τα καταναλώσεις

Μάθε πώς κάποια αρχαία βότανα μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο σου και να γεμίσουν ενέργεια τη μέρα σου.

22 Οκτ 2025 | 16:00

Πώς να φτιάξεις κοτόπουλο αλά κρεμ λάιτ χωρίς κρέμα γάλακτος

Απόλαυσε το αγαπημένο σου πιάτο με την ίδια πλούσια γεύση, αλλά χωρίς τις θερμίδες, εύκολα, νόστιμα και πιο υγιεινά.

21 Οκτ 2025 | 22:23

Πέθανε ξαφνικά ο διάσημος σκακιστής Daniel Naroditsky σε ηλικία 29 ετών

Ο Daniel Naroditsky μετέτρεψε το σκάκι σε τέχνη και το πάθος σε διδασκαλία.

21 Οκτ 2025 | 12:15

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

ΣΚΩΤΣΕΖΙΚΟ ΝΤΟΥΣ ΓΙΑ ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΕΣ 21 Οκτ 2025 | 10:40

Συναγερμός για τα τιμολόγια ρεύματος του Νοεμβρίου - Κίνδυνος ανατιμήσεων ακόμη και κατά 30%

Ο Οκτώβριος του 2025 προχωρά προς το τέλος του και φέρνει σημαντική αύξηση στην χονδρική.

20 Οκτ 2025 | 12:35

Η κλασική κρέμα βανίλιας στην πιο υγιεινή εκδοχή της - χωρίς ζάχαρη!

Η αγαπημένη σου κρέμα, πιο υγιεινή και νόστιμη από ποτέ

20 Οκτ 2025 | 12:30

3 αντικείμενα μπάνιου που δεν πρέπει ποτέ να μοιράζεσαι – Μια ειδικός εξηγεί γιατί

Τι κρύβουν τα αντικείμενα του μπάνιου σου και γιατί καλό είναι να προσέχεις.

20 Οκτ 2025 | 11:00

Εξοικονόμηση Ενέργειας: Μικρές Αλλαγές, Μεγαλύτερη Άνεση

Πάνω από το 60% της ενέργειας που καταναλώνουν τα νοικοκυριά στην Ευρώπη πηγαίνει στον κλιματισμό χώρου.

17 Οκτ 2025 | 11:46

Μακροζωία 101: Οι συνήθειες που ενισχύουν το σώμα και το μυαλό σου

Απλές καθημερινές συνήθειες για μακροζωία που αυξάνουν την ενέργεια, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και κρατούν το σώμα σου υγιές.

17 Οκτ 2025 | 11:35

Αυτή τη σούπα έτρωγαν τον 19ο αιώνα για τον πονόλαιμο

Η πιο παλιά, σπιτική σούπα που γιατρεύει άμεσα από πονόλαιμο και βήχα!

16 Οκτ 2025 | 12:30

Εναλλακτική καρυδόπιτα σαν κέικ χωρίς ζάχαρη - Ελαφριά και πεντανόστιμη

Λαχταριστό κέικ με καρύδια και χουρμάδες, χωρίς ζάχαρη και ενοχές!

16 Οκτ 2025 | 12:25

8 λάθη που κάνεις με τη διαλειμματική νηστεία και δεν έχεις αποτέλεσμα

Μάθε ποια λάθη σαμποτάρουν τη διαλειμματική νηστεία σου και πώς να δεις πραγματικά αποτελέσματα.

16 Οκτ 2025 | 06:12

Νέες οδηγίες για χρόνια δυσκοιλιότητα: 5 τρόφιμα που βοηθούν πραγματικά

Πέντε τροφές που οι ειδικοί προτείνουν τώρα για να ανακουφίσεις τη δυσκοιλιότητα, βασισμένες σε επιστημονικές αποδείξεις.

15 Οκτ 2025 | 14:30

Φυσικό αντιιικό από την κουζίνα: Το αρωματικό μπαχαρικό που δείχνει ισχυρή δράση σε νέα μελέτη

Ένα κοινό συστατικό της κουζίνας φαίνεται να ενεργοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού απέναντι στους ιούς.

15 Οκτ 2025 | 14:25

Η εμμηνόπαυση επηρεάζει το στόμα - 3 συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις

Η εμμηνόπαυση επηρεάζει και τη στοματική σου υγεία. Δες ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξεις.

14 Οκτ 2025 | 10:54

Πέρα από τη βιταμίνη C - 5 τροφές που ενισχύουν φυσικά το ανοσοποιητικό σου

Ξέχνα τα κλασικά ποτήρια πορτοκαλάδας. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποιες τροφές βοηθούν πραγματικά το σώμα σου να αντέξει τον χειμώνα.

13 Οκτ 2025 | 12:30

Σιμιγδαλόκρεμα με γεύση μηλόπιτα: Η πιο comfort συνταγή του φθινοπώρου

Ένας απόλυτος συνδυασμός που θα σε ξετρελάνει!

13 Οκτ 2025 | 12:10

Πώς να καταλάβεις τη θρόμβωση πριν να είναι αργά – Αυτά είναι ύπουλα συμπτώματα

Μάθε να αναγνωρίζεις τα αρχικά σημάδια της θρόμβωσης και πάρε μέτρα πριν προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα.

ΠΟΙΟΙ ΑΝΤΙΣΤΕΚΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ 13 Οκτ 2025 | 11:39

Καλώδιο Ελλάδας- Κύπρου: Τα οικονομικά συμφέροντα που δεν θέλουν το έργο

Το κόστος του ηλεκτρικού ρεύματος στην Κύπρο σε επίπεδο χονδρικής είναι το υψηλότερο στην Ευρώπη και διπλάσιο από την Ελλάδα.

10 Οκτ 2025 | 17:07

Maria Branyas Morera: Αυτό έτρωγε καθημερινά και έζησε 117 χρόνια - με κύτταρα 23 χρόνια νεότερα

Το σώμα της υπεραιωνόβιας Maria Branyas Morera, που "έφυγε" σε ηλικία 117 ετών, δόθηκε για επιστημονική μελέτη και αποκάλυψε μυστικά μακροζωίας που εντυπωσιάζουν την επιστημονική κοινότητα.

10 Οκτ 2025 | 12:45

Ο καλύτερος και ο χειρότερος χυμός φρούτων για την υγεία – Τι λένε οι ειδικοί

Μάθε ποιοι χυμοί φρούτων ενισχύουν την υγεία σου, ποιοι κρύβουν κινδύνους και πώς να τους πίνεις σωστά, σύμφωνα με τον διατροφολόγο.

10 Οκτ 2025 | 12:42

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Γιατί οι πιο ικανοί άνθρωποι νιώθουν "άδειοι" και θλιμμένοι;

Μάθε πώς να αναγνωρίζεις την υπαρξιακή θλίψη και να ξαναβρείς χαρά και νόημα στη ζωή σου.

09 Οκτ 2025 | 12:05

Απώλεια βάρους: Πόσο γρήγορα μπορείς να χάσεις κιλά και τι επηρεάζει το αποτέλεσμα

Μάθε πώς το φύλο, η ηλικία και η διατροφή επηρεάζουν την ταχύτητα απώλειας κιλών και πώς να χάσεις βάρος με ασφάλεια.

09 Οκτ 2025 | 12:02

Πρωτεΐνη vs. φυτικές ίνες: Τι πρέπει να προτεραιοποιήσεις στη διατροφή σου;

Δύο τεράστια trends στη διατροφή που υπόσχονται κορεσμό, ενέργεια και υγεία – εσύ ποιο θα διάλεγες;

06 Οκτ 2025 | 16:30

Άνθος αραβοσίτου βανίλια: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα βανίλιας με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.

06 Οκτ 2025 | 14:00

Σπιτικό ελιόψωμο: Έυκολο, τραγανό και ιδανικό για σάντουιτς

Απογείωσε το πρωινό ή το σνακ σου με σπιτικό, αφράτο ελιόψωμο γεμάτο νοστιμιά.

06 Οκτ 2025 | 13:45

Κουρκουμάς + μέλι: Μπορεί να έχει φαρμακευτική δράση; Τι απαντά ο ειδικός;

Ανακάλυψε πώς ο κουρκουμάς με μέλι μπορεί να μειώσει φλεγμονή και πόνο σύμφωνα με κλινικό φαρμακοποιό.

03 Οκτ 2025 | 15:35

Κάδμιο στο κακάο: Μπορεί να φύγει με το βράσιμο η καρκινογόνα ουσία;

Πώς η φθινοπωρινή σου συνήθεια, το ρόφημα κακάο, μπορεί να κρύβει κινδύνους και τι πρέπει να προσέχεις.

03 Οκτ 2025 | 11:01

Τα φρούτα και λαχανικά του Οκτωβρίου που θα σε γεμίσουν υγεία και ενέργεια

Την επόμενη φορά που θα πας στον μανάβη θα ξέρεις τι να βάλεις στο καλάθι σου!

02 Οκτ 2025 | 16:09

"Είμαι τρομοκρατημένος στη σκηνή": Ο Robbie Williams αποκαλύπτει ότι ζει με σύνδρομο Tourette - Τι είναι;

Η εξομολόγηση του ποπ σταρ λίγο πριν βρεθεί στην Ελλάδα και το Καλλιμάρμαρο.

02 Οκτ 2025 | 13:00

Είναι το σιμιγδάλι καλό για απώλεια βάρους αν κάνω δίαιτα;

Πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες – Έτσι το σιμιγδάλι σε κρατάει χορτάτη και αδύνατη.

02 Οκτ 2025 | 12:37

Viral δίαιτες: Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν υιοθετήσεις τη διατροφή Carnivore

Σε δελεάζει η ιδέα μιας "πρωτεϊνικής" δίαιτας χωρίς υδατάνθρακες; Εάν ναι και πριν αποφασίσεις να δοκιμάσεις την carnivore diet, μάθε τι πραγματικά είναι, πώς λειτουργεί και τι μπορεί να σημαίνει για την υγεία σου.