Αν η απώλεια βάρους σου φαίνεται δύσκολη υπόθεση, τότε σίγουρα θα εμπνευστείς από την ιστορία της Simrun Chopra. Μια fitness enthusiast που έχασε 23 κιλά σε 5 μήνες, μοιράστηκε τη διαδρομή της και τα μυστικά της στα social media, δίνοντας συμβουλές για το πώς μπορείς κι εσύ να χάσεις 10 κιλά σε 3 μήνες – με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο.
Η σημασία της βιώσιμης απώλειας βάρους
Όπως εξηγεί η Simrun, η απώλεια βάρους δεν είναι θέμα γρήγορων αποτελεσμάτων. Οι "γρήγορες λύσεις", όπως οι αυστηρές δίαιτες ή τα trends που υπόσχονται μαγικά αποτελέσματα, δεν είναι υγιεινές. Επιπλέον, αυτές οι μέθοδοι συχνά οδηγούν σε γρήγορη επαναπρόσληψη των κιλών, ενώ μπορεί να βλάψουν το σώμα σου.
Όμως, αν εστιάσεις σε σταδιακά, μικρά βήματα, μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα. Η ίδια υποστηρίζει ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό, και το τι λειτουργεί για κάποιον άλλον μπορεί να μην λειτουργεί για σένα. Έτσι, είναι σημαντικό να προσαρμόζεις τη μέθοδο στις ανάγκες σου.
Οι συμβουλές της Simrun για απώλεια βάρους
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Σπανούλης σε ερώτηση για την Γάζα: "Θέλω να μιλήσω μόνο για μπάσκετ" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,37,608,378/crop/both/87/87c19f92ecd04340a97201c47534defb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ομιλία Μητσοτάκη στη ΔΕΘ: Η μπασκετική ατάκα, η μαντινάδα και το χειροκρότημα της Μαρέβας [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,35,608,376/crop/both/8c/8c8f28c9cde74ec8adb8a678392ccc9e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκινητικό: Ο Ρονάλντο πήρε αγκαλιά έναν πιτσιρικά και εκείνος έβαλε τα κλάματα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x341/0,0,608,341/crop/both/31/316986daa96e42db825f940ae314b423.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συναγερμός στη Γαλλία: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε πεζούς - Ένας νεκρός και έξι τραυματίες [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,115,608,456/crop/both/9e/9e4acf696f1340f4b8781bdc0c1ee2c9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σύνταγμα: Μολότοφ και επεισόδια μετά τη συγκέντρωση για τα Τέμπη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,63,608,404/crop/both/a1/a10d45a586454ee99d919d7ec697b49a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Ραφίνια κατηγορεί τη Disneyland για ρατσισμό: "Αγνοήσατε τον γιο μου επειδή δεν είναι λευκός" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x337/3,0,604,337/crop/both/40/40acc6894ba54e338b97b0cd161fa7cd.png?quality=60&404=default&v=2)
![Καρυστιανού από το Σύνταγμα για τα Τέμπη: "Τα οστά των παιδιών μας μπορούν να αποκαλύψουν την αλήθεια" [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,116,608,357/crop/both/03/0343435620764bc982040572fbc0d43b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Διαδηλώσεις έξω από τη ΔΕΘ: Ακρίβεια, στεγαστικό και Γάζα στην πρώτη γραμμή [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x406/0,118,608,359/crop/both/ad/adcdf7cd67f94abaaa9adf18859b6023.jpg?quality=60&404=default&v=2)
