Η φλεγμονή είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του σώματός σου: όταν κόβεις το δάχτυλό σου ή αρρωσταίνεις, η φλεγμονή είναι αυτή που βοηθά στην επούλωση. Όμως, όταν γίνεται χρόνια, μπορεί να φέρει περισσότερη φθορά απ’ ό,τι όφελος, επιταχύνοντας ακόμη και τη διαδικασία γήρανσης. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται χρόνια φλεγμονή, και, αν το καταλάβεις, μπορείς να το διαχειριστείς ώστε να ζήσεις πιο υγιής και με ενέργεια.
Τι είναι η φλεγμονή;
Η φλεγμονή χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: την οξεία και τη χρόνια.
► Οξεία φλεγμονή: Είναι η άμεση αντίδραση του σώματός σου σε κάποιον τραυματισμό ή λοίμωξη. Για παράδειγμα, όταν χτυπάς το γόνατό σου, το πρήξιμο και ο πόνος είναι σημάδια ότι το σώμα σου προσπαθεί να επουλωθεί. Αυτή η φλεγμονή είναι ωφέλιμη και βραχυπρόθεσμη.
► Χρόνια φλεγμονή: Εδώ τα πράγματα περιπλέκονται. Όταν η φλεγμονή συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως μια κακή διατροφή, αυτοάνοσα νοσήματα ή παρατεταμένη έκθεση σε τοξίνες. Αυτή η φλεγμονή επηρεάζει το σώμα συνολικά και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη ή ακόμη και καρκίνο.
Πώς η χρόνια φλεγμονή σε γερνάει
Αν αναρωτιέσαι πώς η χρόνια φλεγμονή επηρεάζει το σώμα σου, δες τα παρακάτω:
► Φθείρει τα κύτταρά σου: Τα κύτταρά σου προστατεύονται από τα τελομερή, μικροσκοπικά "καπάκια" στα άκρα των χρωμοσωμάτων. Όσο πιο μεγάλα είναι, τόσο πιο υγιή παραμένουν τα κύτταρά σου. Όμως, η χρόνια φλεγμονή προκαλεί ταχύτερη φθορά στα τελομερή, περιορίζοντας την ικανότητα των κυττάρων σου να ανανεώνονται. Όπως εξηγεί η Mandy Enright, M.S., RDN, στο eatingwell, "η χρόνια φλεγμονή επιταχύνει τη γήρανση συντομεύοντας τα τελομερή".
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αδιανόητο: Βραζιλιάνος κροίσος πέθανε και άφησε 1 δισ. κληρονομιά στον Νεϊμάρ επειδή του άρεσε ως παίκτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,24,608,265/crop/both/f7/f70af655d75548dab88e884851f65485.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/3f/3fb8d74b0ae14fd2b8a13924e395de4a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Στο πλευρό του η Μπέτυ Μπαζιάνα - Ποιοι βουλευτές έδωσαν το "παρών" στην ομιλία του [βίντεο - εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x325/14,0,593,325/crop/both/8f/8f6e1d3279cf4592b3cb98d35c050913.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μητσοτάκης: Είμαστε σε θέση να υποστηρίξουμε πολλές νεοφυείς επιχειρήσεις της τεχνητής νοημοσύνης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x404/0,7,608,348/crop/both/18/18a8a6c0d0df4642a1d01793b1de61d0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Η στιγμή που οι Ισραηλινοί ισοπεδώνουν έναν από τους υψηλότερους ουρανοξύστες στην πόλη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,37,608,278/crop/both/fe/fe312ecb885445279fcd504395346074.jpg?quality=60&404=default&v=2)
