Αν παλεύεις με το άγχος και τον ύπνο, το TikTok ίσως έχει βρει τη λύση για σένα – και είναι εξίσου παράξενη όσο θα περίμενες! Η νέα τάση που έχει πάρει "φωτιά" στην πλατφόρμα είναι το adult swaddling, μια τεχνική που υποτίθεται πως σε βοηθά να κοιμηθείς τόσο καλά, όσο ένα μωρό. Αλλά πώς ακριβώς δουλεύει αυτή η μέθοδος; Και μπορεί πραγματικά να φέρει αποτελέσματα ή είναι άλλη μία φευγαλέα τάση του διαδικτύου;
Τι είναι το adult swaddling;
Το adult swaddling έχει να κάνει με το τύλιγμα του σώματος σε ένα ελαστικό ύφασμα, παρόμοια με τον τρόπο που τυλίγουν τα μωρά για να τα ηρεμήσουν και να τα βοηθήσουν να κοιμηθούν. Οι υποστηρικτές της μεθόδου ισχυρίζονται ότι αυτή η "αγκαλιά" από ύφασμα χαρίζει ένα αίσθημα ασφάλειας, που οδηγεί σε βαθιά χαλάρωση και τελικά σε καλύτερο ύπνο.
Η ιδέα πήρε μεγάλες διαστάσεις όταν το προϊόν Hugsleep Swaddle Blanket έκανε την εμφάνισή του στην αμερικανική εκπομπή "Shark Tank", κερδίζοντας τη φήμη ως η λύση στα χρόνια προβλήματα αϋπνίας. Μετά την εκπομπή, η τάση απογειώθηκε στο TikTok, με χιλιάδες βίντεο να δείχνουν νεαρούς χρήστες να τυλίγονται σφιχτά σε ύφασμα πριν πέσουν στο κρεβάτι.
Η επιστήμη πίσω από το φαινόμενο
Πώς όμως λειτουργεί αυτή η πρακτική; Όλη η ιδέα βασίζεται στη θεωρία της βαθιάς απτικής πίεσης (Deep Touch Pressure - DTP), που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια σε θεραπευτικά πλαίσια, όπως με τις βαριές κουβέρτες. Σύμφωνα με την Dr. Stacey Reynolds, ειδική στην DTP, το σώμα μας έχει υποδοχείς που ανταποκρίνονται διαφορετικά σε ελαφρύ άγγιγμα και βαθιά πίεση. Το ελαφρύ άγγιγμα, όπως ένα γαργάλημα, είναι διεγερτικό, ενώ η βαθιά πίεση χαλαρώνει τους μύες και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Αυτή η αίσθηση "ασφάλειας" είναι που κάνει το swaddling τόσο ελκυστικό για όσους έχουν άγχος ή προβλήματα ύπνου.
Υπάρχει πραγματικό όφελος;
Αν και η βαθιά οπτική πίεση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του άγχους και στην προώθηση ενός ήρεμου ύπνου, το adult swaddling δεν έχει ακόμα ερευνηθεί εκτενώς από την επιστημονική κοινότητα. Οι ειδικοί, όπως η Dr. Reynolds, προειδοποιούν ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πούμε με σιγουριά ότι η συγκεκριμένη τεχνική μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τον ύπνο.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Μουντιάλ 2026: Αυτές είναι οι τρεις μασκότ - Αντιπροσωπεύουν ΗΠΑ, Καναδά και Μεξικό [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu322x319/0,41,322,222/crop/both/d0/d05e228dce194be1b657774745f4e173.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Τραμπ υποδέχτηκε τον Ερντογάν με καρφίτσα F-35 στο πέτο [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x406/0,17,608,358/crop/both/93/9393bce0547f4e1e84bd8ce6f81f86dd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Έλενα Τσαγκρινού - DJ Stephan: Βαφτίστηκε ο μονάκριβος γιος τους, Ηρακλής Τριαντάφυλλος [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x426/0,56,608,397/crop/both/7e/7e6fad5c673640379a40242f624b997c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
