Το υγιές έντερο είναι βασικό όχι μόνο για την υγεία του σώματος αλλά και για την ενέργεια και τη διάθεσή σου. Δοκίμασε και εφάρμοσε τις παρακάτω συμβουλές για να έχεις ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
Τα πέντε βήματα για υγιές έντερο
‣ Βήμα 1: Καθάρισε
Περιόρισε τις τροφές που καταστρέφουν το έντερο και τη συνολική σου υγεία. Αυτές συμπεριλαμβάνουν συγκεκριμένες διατροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες, καθώς και γλουτένη, επεξεργασμένες τροφές, γαλακτοκομικά, γενετικώς τροποποιημένες τροφές, επεξεργασμένα σάκχαρα, υδρογονωμένα έλαια και άλλες τροφές που είναι βλαπτικές για τους περισσότερους, αν όχι όλους, τους ανθρώπους.
‣ Βήμα 2: Σπείρε
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Καμπανάκι για την κλιματική κρίση: Σε συνθήκες ξηρασίας η Ελλάδα - Ποιες περιοχές πλήττονται περισσότερο [χάρτης]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,0,608,341/crop/both/5c/5c9f9a628d4b4df9bc4721db604eee40.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σεισμός στην Εύβοια: Η στιγμή που η Νίκη Λυμπεράκη αντιλαμβάνεται τη δόνηση στο στούντιο του Mega [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/f1/f1e142934b7345f0837dbfcca0c144aa.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ένταση, διαφωνίες και οριστική διακοπή στον αγώνα της Σάκκαρη στο Μεξικό - Λογομάχησε με τους διαιτητές για τον καιρό [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu278x216/0,6,278,162/crop/both/34/34c47a6ac84f4be3affe38cf45e6f029.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σεισμός στην Εύβοια: H στιγμή των 5,2 Ρίχτερ μέσα στο στούντιο της ΕΡΤ – "Δεν σταματάει" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu440x198/43,0,396,198/crop/both/c3/c3a2cb84138a42bd95cbf6072ed18e41.jpg?quality=60&404=default&v=2)
