Το πότε είναι η καλύτερη ώρα για να φας το βραδινό σου εξαρτάται εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, ενώ είναι μια συνήθεια που μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο το να γευματίσεις νωρίς το δείπνο σου θα βελτιώσει τη συνολική σου υγεία και την ευεξία.
Δείπνο νωρίς: 5 οφέλη για την υγεία
1. Προλαμβάνει την καούρα
Εάν έχεις συχνά καούρα και παλινδρόμηση οξέος μετά το φαγητό η κατανάλωση του δείπνου νωρίς μπορεί να βοηθήσει. Το φαγητό τρεις έως τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο προλαμβάνει τη γαστρεντερική δυσφορία, η οποία σε κρατά ξύπνια τη νύχτα, παρατείνοντας την πέψη. Το να δειπνήσεις νωρίς σημαίνει ότι υπάρχει χρόνος μετά να κάνεις μια βόλτα ή μια δραστηριότητα, η οποία επίσης βοηθά στην πέψη.
Η συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr