Οι λιγούρες είναι κάτι που όλοι βιώνουμε από καιρό σε καιρό, και συχνά μας οδηγούν σε παρορμητικές επιλογές φαγητού. Συνήθως, αυτές οι ξαφνικές επιθυμίες εμφανίζονται όταν νιώθεις άγχος, κούραση ή όταν απλώς θέλεις μια μικρή γευστική ικανοποίηση. Αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε κατανάλωση περιττών θερμίδων και ανθυγιεινών τροφών.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να μειώσεις τις λιγούρες και να διατηρήσεις τον έλεγχο της διατροφής σου, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Μαρία Παρίση (@mariaparisi.nutritionist). Αν μάθεις να αναγνωρίζεις τις αιτίες και να εφαρμόσεις ορισμένες στρατηγικές, θα μπορέσεις να αποφύγεις τις παγίδες που κρύβουν οι λιγούρες και να ακολουθήσεις μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή σου.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Συναγερμός στο αεροδρόμιο του Χίθροου: Εκκενώθηκε τερματικός σταθμός [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,60,608,401/crop/both/66/66fb42346a1c42fc9d3761997cd11e63.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συνάντηση Ιερώνυμου με τον Παλαιστίνιο δήμαρχο της Βηθλεέμ: "Προσευχηθείτε για εμάς" [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,21,608,362/crop/both/ac/acc7258e6b224f1faf0c86fca7cd2e48.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τζόρτζιο Αρμάνι: Στη Ριβάλτα της βόρειας Ιταλίας τώρα η κηδεία του - Σε πολύ στενό κύκλο [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,59,608,300/crop/both/66/66842c7d090043d2bc16a813f6a802db.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![ΗΠΑ: Η στιγμή της σφαγής 23χρονης Ουκρανής από 35χρονο σε βαγόνι - Τη μαχαίρωσε πισώπλατα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/f7/f740c69c5f3145718b802c34b57744c1.jpg?quality=60&404=default&v=2)
