ΑΥΠΝΙΑ
Πώς να κοιμηθείς σίγουρα μέσα σε 2' (η στρατιωτική μέθοδος που λειτουργεί για το 90% των ανθρώπων)
Η τεχνική δημιουργήθηκε για όσους έπρεπε να κοιμούνται γρήγορα και αποτελεσματικά, ακόμη και σε συνθήκες θορύβου και έντονου στρες.
Πώς η άσκηση βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας: Το "κόλπο" για καλύτερο ύπνο
Η τακτική άσκηση δύο με τρεις φορές την εβδομάδα αρκεί για να δούμε αποτελέσματα, σημείωσαν οι ερευνητές.
Προκαλεί η εμμηνόπαυση αϋπνίες; Τα συμπτώματα και οι λύσεις
Εάν ξυπνάς στη μέση της νύχτας ή αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, ίσως το πρόβλημα ξεκινά από τις ορμονικές αλλαγές της προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.
Αϋπνία και εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να ξέρουμε (και τι πρέπει να κάνουμε)
Η αϋπνία που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες και μήνες εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
Τζένιφερ Άνιστον: Αυτή είναι η σοβαρή διαταραχή που την βασανίζει εδώ και 20 χρόνια
"Νομίζω ότι άρχισε κάπου στα 30 μου ή ακόμα και νωρίτερα" αποκαλύπτει για πρώτη φορά η γνωστή ηθοποιός - Γιατί δεν είχε δώσει σημασία.
Πώς η στέρηση ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε παχυσαρκία
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος. Αποκαλυπτική έρευνα.
Πώς συνδέεται ο κορονοϊός με κατάθλιψη, στρες και αϋπνία
Αυξημένος ο κίνδυνος για κατάθλιψη, στρες και αϋπνία ακόμη και 16 μήνες μετά από σοβαρή ασθένεια με κορονοϊό.
Ερευνά - Αϋπνίες: Η μακρόχρονη χρήση φαρμάκων δεν φέρνει τελικά καλύτερο ύπνο
Ο κακός και ανεπαρκής ύπνος έχει συσχετιστεί με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως διαβήτη, υπέρταση, κατάθλιψη κ.ά.
"Κορονο-αυπνία": Πως η πανδημία επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου- Τι δείχνουν τα στοιχεία
Λόγω της πανδημίας, έχει αυξηθεί η εμφάνιση αυπνίας τόσο στον γενικό πληθυσμό και ιδιαίτερα στους νεότερους
Το ξέραμε αλλά αποδείχτηκε με έρευνα: Όσοι κοιμούνται αργά δεν είναι αποδοτικοί στη δουλειά τους
Όσοι κάνουν τη νύχτα μέρα υποαποδίδουν στη δουλειά τους, δείχνει νέα μελέτη.
Κορονοϊός: Άγχος, αϋπνία, κατάθλιψη - Από ποιες διαταραχές κινδυνεύουν όσοι νόσησαν
Οι ψυχιατρικές διαταραχές που ταλαιπωρούν όσους ανάρρωσαν από κορονοϊό