4+1 τρόποι αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές - Πώς θα επανέλθετε πλήρως

istock

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι γεμάτες χαλάρωση, όμορφες στιγμές και… μικρές υπερβολές. Κοκτέιλ στην παραλία, πλούσια γεύματα με φίλους, λιγότερος ύπνος και περισσότερη αντηλιακή ραθυμία αφήνουν το σώμα μας να ζητά "επανεκκίνηση".

Μια ήπια αποτοξίνωση μπορεί να σε βοηθήσει να επιστρέψεις στην καθημερινότητα με περισσότερη ενέργεια και ισορροπία.

4+1 τρόποι αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές

1. Ενυδάτωση με νερό και βότανα

Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα μεγάλο ποτήρι νερό και πρόσθεσε δροσερό λεμόνι ή αγγούρι. Τα αφεψήματα από τσουκνίδα ή πράσινο τσάι συμβάλλουν επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών.

2. Ελαφριά γεύματα

Βάλε στο πιάτο σου φρέσκα φρούτα, σαλάτες, λαχανικά στον ατμό και δημητριακά ολικής. Μείωσε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ώστε να ξεκουραστεί το πεπτικό σου σύστημα.

3. Περισσότερη κίνηση

Η επιστροφή στη γυμναστική δεν χρειάζεται να είναι απότομη. Ξεκίνα με περπάτημα, ήπια γιόγκα ή ποδήλατο. Η κίνηση βοηθά την κυκλοφορία και ενισχύει τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού.

4. Ποιοτικός ύπνος

Μετά τα ξενύχτια των διακοπών, δώσε στο σώμα σου την ευκαιρία να ανακάμψει με σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Ο καλός ύπνος αποκαθιστά την ενέργεια και βοηθά τον μεταβολισμό.

5. Μικρές τελετουργίες χαλάρωσης

Ένα ζεστό μπάνιο με άλατα, λίγα λεπτά διαλογισμού ή απλώς χρόνος μακριά από οθόνες βοηθούν στην ψυχική αποτοξίνωση, που είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική.

Με αυτούς τους πέντε απλούς τρόπους, η μετάβαση από το ανέμελο καλοκαίρι στην απαιτητική καθημερινότητα γίνεται πιο ήπια και αναζωογονητική.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr