Η καθιστική εργασία, το γεγονός ότι σκύβεις συνεχώς για να δεις το κινητό σου και το έντονο στρες, είναι παράγοντες που καθιστούν τον πόνο στον αυχένα πολύ συχνό. Αν πονάς δοκίμασε αυτές τις σπιτικές θεραπείες αλλά, προσοχή, μην αφήνεις τον καθημερινό πόνο στον αυχένα, που δεν υποχωρεί χωρίς θεραπεία και απευθύνσου στον γιατρό.
1. Αιθέρια Έλαια
Αν ανακατέψεις μερικές σταγόνες από τα παρακάτω αιθέρια έλαια και κάνεις μασάζ στον λαιμό και τους ώμους σου θα κάνει θαύματα σε έναν άκαμπτο, πονεμένο αυχένα. Χρησιμοποίησε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή έλαιο αμυγδάλου ως βάση και, στη συνέχεια, πρόσθεσε μερικές σταγόνες έλαιο λεβάντας, έλαιο μέντας, έλαιο κυπαρισσιού και έλαιο βασιλικού. Ανακάτεψε καλά και κάνε μασάζ στις πονεμένες περιοχές δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Ο βασιλικός και το κυπαρισσιέλαιο έχουν ενώσεις που χαλαρώνουν τους μυς, ανακουφίζουν τον μυϊκό πόνο, παρέχοντας αντιφλεγμονώδη δράση στο πάσχον σημείο.
2. Μηλόξυδο
Αυτή είναι μια αρχαία σπιτική θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου στον αυχένα. Φορτωμένο με αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και αντιοξειδωτικά, το μηλόξυδο μειώνει τη φλεγμονή, η οποία είναι κύρια πηγή πόνου. Απλώς μούλιασε μια κομπρέσα στο ξύδι και στύψε τη. Τοποθέτησέ τη γύρω από το λαιμό σου και άφησέ τη για 30-60 λεπτά. Επανάλαβε δύο φορές την ημέρα.
3. Παγοθεραπεία ή θερμοθεραπεία
Αν ο πόνος οφείλεται σε φλεγμονή, ο πάγος είναι ένας τρόπος για να μουδιάσεις τον πόνο, καθώς και να μειώσεις το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Χρησιμοποίησε μια παγοκύστη ή τοποθέτησε μερικά παγάκια σε ένα πανί. Ποτέ μην τοποθετείς πάγο απευθείας στο δέρμα! Άφησέ το για 10 λεπτά και μετά αφαίρεσέ το για 15 λεπτά. Επανάλαβε όσο συχνά θέλεις.
Αν ο πόνος οφείλεται σε ψύξη στον αυχένα, είναι οξύς, έχεις μυϊκούς σπασμούς ή πόνους στα νεύρα, εφάρμοσε θερμότητα επί 20 λεπτά κάθε δύο ώρες. Η θερμότητα (όπως ένα ζεστό ντους) είναι πολύ αποτελεσματική γιατί δημιουργεί αιμάτωση στην περιοχή και περιορίζει τη μυϊκή ψύξη.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Σπανούλης σε ερώτηση για την Γάζα: "Θέλω να μιλήσω μόνο για μπάσκετ" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,37,608,378/crop/both/87/87c19f92ecd04340a97201c47534defb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ομιλία Μητσοτάκη στη ΔΕΘ: Η μπασκετική ατάκα, η μαντινάδα και το χειροκρότημα της Μαρέβας [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,35,608,376/crop/both/8c/8c8f28c9cde74ec8adb8a678392ccc9e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκινητικό: Ο Ρονάλντο πήρε αγκαλιά έναν πιτσιρικά και εκείνος έβαλε τα κλάματα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x341/0,0,608,341/crop/both/31/316986daa96e42db825f940ae314b423.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συναγερμός στη Γαλλία: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε πεζούς - Ένας νεκρός και έξι τραυματίες [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,115,608,456/crop/both/9e/9e4acf696f1340f4b8781bdc0c1ee2c9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σύνταγμα: Μολότοφ και επεισόδια μετά τη συγκέντρωση για τα Τέμπη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,63,608,404/crop/both/a1/a10d45a586454ee99d919d7ec697b49a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
