Follow us

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για το μυαλό σας

Δείτε ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την λειτουργία του εγκεφάλου. Τι λέει η έρευνα Φινλανδών επιστημόνων.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για το μυαλό σας

Το τρέξιμο δεν είναι μόνο καλό για να σας κρατήσει σε φόρμα και να σας προσφέρει υγεία, αποτελεί και μια πρώτης τάξεως άσκηση για την λειτουργία του εγκεφάλου.

Μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Γιουβάσκουλα της Φινλανδίας, διαπίστωσαν ότι αεροβική άσκηση αυξάνει τα αποθέματα νευρώνων στην περιοχή του ιππόκαμπου, μια περιοχή του εγκεφάλου υπεύθυνη για τη μάθηση.

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για το μυαλό σας

Οι ερευνητές επικέντρωσαν τις μελέτες τους σε ποντίκια τα οποία υποβλήθηκαν σε τρεις διαφορετικές ασκήσεις τρεξίματος: αργό μεγάλων αποστάσεων, Αερόβια Υψηλής Έντασης (HIT) και τρεξιμο με αντίσταση.

Η μελέτη έδειξε ότι μόνο το αργό τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων αυξάνει τη δημιουργία νευρώνων στον ιππόκαμπο στα ενήλικα ποντίκια, ενώ οι άλλες δύο ασκήσεις έχουν μικρή ή καμία επίδραση.

Η επιστημονική ομάδα είχε στην διάθεσή της προς έλεγχο, εκτός από τα ποντίκια που θα έτρεχαν σε μύλους, και άλλα θηλαστικά που σκοπίμως θα κρατούνταν σε κατάσταση ακινησίας.

Ο Χέικι Κανουλάινεν, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας δήλωσε ότι «σε σχέση με τα θηλαστικά που είχαν τεθεί σε ακινησία, τα ποντίκια που έτρεχαν στους μύλους των κλουβιών τους είχαν δύο ή και τρεις φορές περισσότερους ιπποκαμπικούς νευρώνες

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΖΗΤΑΕΙ ΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ 73 ΠΡΟΣΩΠΩΝ 01 Νοε 2022 | 13:19

Η Τουρκία εκβιάζει τη Σουηδία: Δεν πληροί τους όρους μας για ένταξη στο ΝΑΤΟ, λέει ο Τσελίκ

"Οι δηλώσεις της Σουηδίας είναι καλές, αλλά δεν επαρκούν μέχρι να εφαρμοστούν", ανέφερε ο Τσελίκ, βάζοντας νέα εμπόδια στην ένταξη της Στοκχόλμης στο ΝΑΤΟ.

ΙΔΡΥΜΑ ΩΝΑΣΗ 25 Νοε 2022 | 16:33

Organmeetings: Ο πρώτος οδηγός στην Ελλάδα για τη δωρεά και τη μεταμόσχευση οργάνων

Τα Organmeetings αποτελούν ένα καινοτόμο πρόγραμμα του Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων (ΕΟΜ) με τη συνεργασία του Ωνάσειου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου (ΩΚΚ)

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΕΓΚΑΙΡΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ 25 Νοε 2022 | 14:30

Οι μισοί ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη δεν γνωρίζουν πως νοσούν

Στην χώρα μας υπολογίζεται πως οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη ανέρχονται σε περίπου ένα εκατομμύριο.

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΜΑΙΕΥΤΙΚΗ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΑΣ 25 Νοε 2022 | 13:10

26 Νοεμβρίου: Ημέρα Ευαισθησίας για τη Σιδηροπενία

Η ανεπάρκεια σιδήρου και η σιδηροπενική αναιμία παρουσιάζονται σε αυξημένο ποσοστό στις γυναίκες.

ΥΓΕΙΑ 25 Νοε 2022 | 13:07

Εποχική γρίπη: Αυτά είναι τα συμπτώματα που πρέπει να μας ανησυχήσουν;

Η αύξηση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας που προκαλεί η εποχική γρίπη διαφέρει από χρονιά σε χρονιά. Και υπάρχουν και τα ανησυχητικά σημάδια...

25 Νοε 2022 | 09:03

Ινομυαλγία: Συμβουλές για να μην σε ταλαιπωρεί η υγρασία

Πώς επηρεάζει η υγρασία τους ασθενείς με ινομυαλγία; Και τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα;

ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ 25 Νοε 2022 | 07:07

Ανοίγει ο δρόμος για καθολικό εμβόλιο γρίπης: Το ανοσοποιητικό θα "θυμάται" τα στελέχη του ιού

Ένα πειραματικό εμβόλιο πέτυχε να δώσει ευρεία προστασία έναντι και των 20 γνωστών υποτύπων του ιού της γρίπης Α και Β σε αρχικές δοκιμές.

24 Νοε 2022 | 11:27

Γιατί παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση; Είναι αναπόφευκτο;

Μπορεί στην εμμηνόπαυση οι ορμόνες να μας βάζουν... τρικλοποδιά, κι όμως μπορούμε φυσικά ακόμη και σε αυτή τη φάση της ζωής μας να έχουμε σταθερό βάρος.

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ 24 Νοε 2022 | 07:10

Επαναστατική θεραπεία: Νέο φάρμακο καθυστερεί την εμφάνιση διαβήτη τύπου 1 - Εγκρίθηκε για πρώτη φορά

Τα νέα είναι καλά στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη - Το φάρμακο λειτουργεί περιορίζοντας την "επίθεση" του σώματος στα δικά του κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη.

23 Νοε 2022 | 09:44

Νεανικός διαβήτης: 5 Q+A για τον διαβήτη τύπου 1

Τι είναι o διαβήτης τύπου 1, πού οφείλεται, πώς εμφανίζεται, και τι γνωρίζουμε για την αντιμετώπιση και διαχείρισή του.

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ 23 Νοε 2022 | 09:42

Κορονοϊός: Νέα έρευνα για τα επικαιροποιημένα διδύναμα εμβόλια και την επιπρόσθετη προστασία που παρέχουν

Τα επικαιροποιημένα διδύναμα εμβόλια μετά από ένα μήνα οδηγούν στην παραγωγή περισσότερων αντισωμάτων κατά των υποπαραλλαγών.

ΠΟΤΕ ΘΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΕΙ Η ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΗΣ ΛΙΣΤΑΣ 22 Νοε 2022 | 17:28

ΠΟΥ: Η λίστα με τους ιούς που μπορεί να προκαλέσουν πανδημίες - Ποιοι είναι

Ο ΠΟΥ συγκαλεί περισσότερους από 300 επιστήμονες που θα εξετάσουν τα στοιχεία για περισσότερες από 25 "οικογένειες" ιών και βακτηρίων

Η ΑΠΟΦΑΣΗ 22 Νοε 2022 | 17:01

Ελλείψεις Φαρμάκων: Νέα απαγόρευση εξαγωγών από τον ΕΟΦ - Η λίστα με τα φάρμακα

Σύμφωνα με την απόφαση του ΕΟΦ, η διάθεση των φαρμάκων στους ασθενείς στην Ελλάδα είναι επιβεβλημένη