Έξι απλούς τρόπους για να μην αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι στη δουλειά παρουσιάζει ο βρετανικός Independent.
Ιδού λοιπόν έξι απλοί τρόπο για να καταπολεμήσετε την κούραση στη δουλειά.
1) Σηκωθείτε
Το να σηκώνεστε αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και βοηθά στη διατήρηση της συγκέντρωσης.
2) Προτιμήστε το φυσικό φως
Ερευνητές στη Σουηδία ανακάλυψαν ότι η εργασία σε φυσικό φως αυξάνει την παραγωγικότητα και ότι η δουλειά σε εργασιακούς χώρους με παράθυρα οδηγεί σε καλύτερη ποιότητα ζωής.
3) Ένας... υπνάκος
Ορισμένες εταιρίες όπως η Google και η Hubspot έχουν καθιερώσει χώρους ύπνου. Ένας ύπνος διάρκειας 10 έως 30 λεπτών στο μέσο της ημέρας θεωρείται ότι δίνει ώθηση και ενισχύει την συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.
4) Να κάνετε διαλείμματα
Είναι γνωστό πως οι εργαζόμενοι πρέπει να κάνουν τα μεσημεριανά διαλείμματά τους μακριά από το γραφείο. Μια ολόκληρη ημέρα μπροστά στον υπολογιστή μπορεί να είναι κακή τόσο για τα μάτια όσο και για την πλάτη του εργαζόμενου.
5) Περιορίστε την καφεϊνη
Οι περισσότεροι από εμάς πίνουμε καφέ όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι. Αλλά η καφεϊνη δημιουργεί μια αίσθηση κούρασης μόλις αρχίσει να φθίνει η παρενέργειά της. Το νερό και το τσάι μπορούν να έχουν πολύ καλύτερο αποτέλεσμα.
6) Μειώστε το στρες
Ο μείωση ή ο περιορισμός του στρες μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πόσο καλά κοιμάστε το βράδυ, αν και δεν είναι πολλές φορές εύκολο να επιτευχθεί.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Εκεί όπου η παράδοση λάμπει: Ανακαλύπτοντας την αργυροτεχνία των Ιωαννίνων σε ένα μουσείο κόσμημα [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/26/262ab2e4168b4c5388b87e6bdd0993ea.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τροχαίο στη γέφυρα της Χαμοστέρνας – Αναποδογύρισε ΙΧ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/b0/b0b0c5c8ee06497ba6a41958dda6e072.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ζημιές σε Πειραιά, Κηφισιά, Χαλάνδρι από την βραδινή κακοκαιρία: Μεγάλο δέντρο έπεσε σε 4 ΙΧ στην Πειραιώς [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/fd/fd3ee5683e5d4e98aeff76fe81f51079.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Δεν είμαι ο διαβήτης μου": Ενα συγκινητικό μήνυμα ζωής με πρωταγωνιστή έναν διαβητικό ασθενή [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/7d/7dfac1a4dd1849bc81e0e02804b30524.jpg?quality=60&404=default&v=2)
