Τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γνωρίσει τα τελευταία χρόνια εντυπωσιακή άνοδο στη δημοτικότητά τους, προωθούμενα συχνά ως "θαυματουργή" λύση τόσο για την αντιγήρανση όσο και για την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση.
Μια νέα, εκτενής επιστημονική ανασκόπηση από ερευνητές στο Ηνωμένο Βασίλειο έρχεται, ωστόσο, να βάλει τα πράγματα σε πιο ρεαλιστική βάση, δείχνοντας ότι τα οφέλη τους είναι συγκεκριμένα, αλλά όχι τόσο εκτεταμένα όσο συχνά υποστηρίζεται.
Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Anglia Ruskin University, ανέλυσε 16 συστηματικές ανασκοπήσεις και 113 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές με τη συμμετοχή σχεδόν 8.000 ατόμων από όλο τον κόσμο.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, πρόκειται για την πιο ολοκληρωμένη μέχρι σήμερα αξιολόγηση των επιδράσεων των συμπληρωμάτων κολλαγόνου στην υγεία. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
Οφέλη για δέρμα και αρθρώσεις από το κολλαγόνο
Τα ευρήματα δείχνουν ότι η συστηματική και μακροχρόνια λήψη κολλαγόνου μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος, ενώ παράλληλα φαίνεται να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσκαμψία που συνδέονται με την οστεοαρθρίτιδα.
Το κολλαγόνο αποτελεί την πιο άφθονη πρωτεΐνη στον ανθρώπινο οργανισμό και συμβάλλει στη δομή και τη λειτουργία του δέρματος, των οστών, των τενόντων, των χόνδρων και του συνδετικού ιστού. Η φυσική παραγωγή του αρχίζει να μειώνεται ήδη από τα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής και φθίνει ακόμη περισσότερο με την πάροδο του χρόνου.
Παρά τα θετικά αποτελέσματα σε ορισμένους τομείς, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν βελτιώνουν σημαντικά την τραχύτητα του δέρματος, έναν βασικό δείκτη που σχετίζεται με την εμφάνιση ορατών ρυτίδων.
Όπως σημειώνουν οι επιστήμονες, τα πιθανά οφέλη φαίνεται να συσσωρεύονται σταδιακά και το κολλαγόνο δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως μια γρήγορη "λύση αντιγήρανσης", αλλά περισσότερο ως ένα υποστηρικτικό στοιχείο φροντίδας του δέρματος στο πλαίσιο μιας συνολικής στρατηγικής υγιούς γήρανσης.
Ο καθηγητής Δημόσιας Υγείας στο Anglia Ruskin University και συν-συγγραφέας της μελέτης, Λι Σμιθ (Lee Smith), δήλωσε ότι "το κολλαγόνο δεν αποτελεί πανάκεια, ωστόσο παρουσιάζει αξιόπιστα οφέλη όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια και για μεγάλο χρονικό διάστημα, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά το δέρμα και την οστεοαρθρίτιδα", όπως μεταδίδει το Fox News.
Περιορισμένες ενδείξεις για αθλητική απόδοση
Η ανασκόπηση δεν εντόπισε ουσιαστικές βελτιώσεις στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση, στον μυϊκό πόνο ή στις μηχανικές ιδιότητες των τενόντων, όπως η αντοχή και η ελαστικότητα.
Παρότι παρατηρήθηκαν ορισμένες μικρές βελτιώσεις στη μυϊκή μάζα και στη δομή των τενόντων, τα δεδομένα δεν επαρκούν για να υποστηρίξουν τη χρήση του κολλαγόνου ως συμπληρώματος άμεσης ενίσχυσης της αθλητικής απόδοσης.
Επιπλέον, τα στοιχεία σχετικά με πιθανά οφέλη για τη χοληστερόλη, το σάκχαρο στο αίμα, την αρτηριακή πίεση ή τη στοματική υγεία παραμένουν περιορισμένα ή αντικρουόμενα.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι απαιτούνται περισσότερες υψηλής ποιότητας κλινικές μελέτες, προκειμένου να διερευνηθούν καλύτερα οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις, η βέλτιστη δοσολογία, αλλά και οι πιθανές διαφορές ανάμεσα στις διάφορες πηγές κολλαγόνου, όπως το θαλάσσιο, το βοοειδές ή οι φυτικές εναλλακτικές.
Την ίδια στιγμή, ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η υγεία του δέρματος δεν εξαρτάται από ένα μόνο συμπλήρωμα, αλλά από ένα σύνολο παραγόντων, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία και ο συνολικός τρόπος ζωής.
Όπως επισημαίνει ο γιατρός και ειδικός στη μακροζωία Daniel Ghiyam, τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να αποτελέσουν "ένα στοχευμένο εργαλείο υποστήριξης, όχι όμως τη βασική λύση για την υγεία ή τη σωματική απόδοση".
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Άγιο Όρος: Βίντεο από τον σεισμό 4,9 ριχτερ - Έντονη βοή με το χτύπημα του εγκέλαδου [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x259/55,0,517,259/crop/both/4c/4c9b69e193c34280b00c8f2f940e2abb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
