Κάθε Πάσχα οι βιτρίνες κατακλύζονται από σοκολατένιους λαγούς και αυγά που σε προκαλούν να τα δοκιμάσεις. Αν, όμως, παρατηρείς ότι δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, η λύση δεν είναι να τα αποφύγεις, αλλά να μάθεις πώς να τα απολαμβάνεις με σωστό μέτρο. Η Charlotte Gupta, ειδική στην έρευνα του ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας, εξηγεί στο The Conversation ότι συστατικά όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη επηρεάζουν τον οργανισμό με τρόπους που δεν φαίνονται άμεσα, αλλά μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου σου.
Ζάχαρη: Ο παράγοντας που ξυπνά τον οργανισμό σου
Η σοκολάτα περιέχει ζάχαρη, η οποία προκαλεί γρήγορη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το σώμα αντιδρά με την έκκριση ινσουλίνης για να επαναφέρει την ισορροπία. Το αποτέλεσμα είναι μια προσωρινή αύξηση ενέργειας που δυσκολεύει τη φυσική διαδικασία της νύστας. Σύμφωνα με μελέτη, αυτή η διακύμανση μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του βαθύ ύπνου και να αυξήσει την πιθανότητα να ξυπνήσεις μέσα στη νύχτα. Τα πασχαλινά αυγά που τρως αργά το βράδυ μπορούν, λοιπόν, να δημιουργήσουν "ξαφνικά ξυπνήματα” ή πιο ζωηρά όνειρα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Κόρινθος: "Δούλευαν κομπρεσέρ, έριχναν τους τοίχους κάτω από το πρωί" - Μαρτυρία για την τραγωδία με τη 43χρονη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x347/0,2,608,343/crop/both/b6/b6c4551fea5d48bc82082260209c9a5d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ιωάννα Τούνη: Η στιγμή στο νυχτερινό κέντρο που ζητά να διώξουν τον καταδικασμένο άνδρα του revenge porn [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x304/0,15,608,256/crop/both/71/712c40186e7048cb9556ec712a37941e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πειραιάς: Παράσυρση 17χρονου από αστικό λεωφορείο - Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο σε κρίσιμη κατάσταση [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x352/0,5,608,346/crop/both/2c/2c69b8498df74226aba59b90c3d96217.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Απίστευτο γκολ στην Τουρκία: Ο τερματοφύλακας Ανδρέας Γιαννιώτης σκόραρε από την μία εστία στην άλλη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,29,608,370/crop/both/e4/e49ce395c8354a94b40f139490b275e6.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ευχές Γερμανού σε Καινούργιου: "Της έστειλα χθες ένα μήνυμα και μου απάντησε… κλαίω non stop" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/bb/bbe0901abe784d21b766ac0166181896.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παράδοση - παραλαβή στο υπουργείο Πολιτικής Προστασίας - Τουρνάς: Η ζωή μας ξαναφέρνει στο ίδιο σταυροδρόμι [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,34,608,375/crop/both/9c/9c64c99833c5470592de6bb5be5fc61e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Άγιο Φως: Την Τετάρτη οι αποφάσεις για τη μεταφορά του στην Ελλάδα – Τα σενάρια που εξετάζονται [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x406/0,32,608,373/crop/both/8a/8ad034d9208049249329972ef1864f10.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πού κυμαίνονται οι τιμές των ακτοπλοϊκών εισιτηρίων ενόψει Πάσχα [παραδείγματα]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/16/16e2d5bf4cf94df6a3288ed2202cf3ee.jpg?quality=60&404=default&v=2)
