Τα τελευταία χρόνια, διάφορες μορφές διαλείπουσας νηστείας έχουν κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Μια συγκεκριμένη μέθοδος που έχει τραβήξει την προσοχή είναι η κατανάλωση μόνο ενός γεύματος την ημέρα (OMAD - One Meal a Day). Οι υποστηρικτές του OMAD ισχυρίζονται ότι προάγει την απώλεια βάρους, απλοποιεί τον προγραμματισμό γευμάτων και βελτιώνει τη συνολική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δούμε εάν αυτό το διατροφικό μοτίβο είναι ασφαλές και βιώσιμο, ιδιαίτερα για όσους έχουν στόχο τους την απώλεια βάρους. Ποια είναι τα πιθανά οφέλη και οι ενδεχόμενοι κίνδυνοι από την κατανάλωση μόνο ενός γεύματος την ημέρα;
Οφέλη του OMAD για την απώλεια βάρους:
Περιορισμός θερμίδων: Η κατανάλωση μόνο ενός γεύματος την ημέρα μειώνει φυσικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Περιορίζοντας το παράθυρο στο οποίο τρως, το OMAD βοηθά στον έλεγχο του μεγέθους των μερίδων και προωθεί το έλλειμμα θερμίδων, μια καλή αρχή για την απώλεια κιλών.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Βιολάντα: Θλίψη στην κηδεία της 56χρονης Αναστασίας - Συντετριμμένοι συγγενείς και φίλοι [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x243/0,0,433,243/crop/both/c7/c77ace1a027d484d9880f495c1f9fea3.jpg?quality=60&404=default&v=2)
