Μύθοι και αλήθειες για τις ιώσεις και το "κρύωμα"

istock

Είναι σύνηθες η αλλαγή του καιρού να συνοδεύεται από την εμφάνιση ιώσεων. Μπορεί τη στιγμή που διαβάζεις αυτό το άρθρο να έχεις αναρρώσει ή να έχεις μόλις κολλήσει, δεδομένου ότι η περίοδος αυτή "ενδείκνυται" για την εξάπλωση ιώσεων. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου παράλογο να γνωρίζεις λίγα για το θέμα ή αυτά που - νομίζεις ότι- ξέρεις να είναι μύθοι.

Φυσικός χυμός

Δίχως αμφιβολία, η γιαγιά σου σίγουρα σε κυνηγούσε σε μικρή ηλικία με την πορτοκαλάδα στο χέρι, προκειμένου να πάρεις όλη τη βιταμίνη C που θα σε προστατεύσει από το κρύωμα. Ωστόσο, μέχρι τώρα δεν υπάρχουν έρευνες που να αποδεικνύουν πως ένας χυμός την ημέρα θα σε κάνει να γλιτώσεις από το να αρρωστήσεις. Εκείνο όμως που παρατηρούν οι επιστήμονες, μέσω ελάχιστων μελετών, είναι ότι οι βιταμίνη C ενδέχεται να επιταχύνει τον χρόνο ανάρρωσής σου.

Πολυβιταμίνες

Οι διαφημίσεις δεν σταματούν να σου υπενθυμίζουν το πόσο καλό κάνουν οι βιταμίνες, ειδικότερα κατά την περίοδο του χειμώνα που οι ιώσεις πολλαπλασιάζονται. Όμως, οι επιστήμονες δεν συστήνουν να βασίζεσαι μόνο στα συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη κατά των κρυωμάτων. Σύμφωνα με τον καθηγητή, Ron Eccles, από το Πανεπιστήμιο του Cardiff, δεν υπάρχει κάτι διαθέσιμο που να σε προστατεύει από το να κολλήσεις ένα κρύωμα. Αλλά ούτε μπορεί να πει με σιγουριά πως οι βιταμίνες θα βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Ωστόσο, οι βιταμίνες C και D που βρίσκονται στα σκευάσματα με τις πολυβιταμίνες μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του ανοσοποιητικού σου συστήματος, το οποίο "δουλεύει" για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων. Πολλοί, μάλιστα, είναι εκείνοι που πιστεύουν πως η ένταξη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή, μπορεί να προσφέρει τα αποτελέσματα που χρειάζεσαι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, χωρίς να χρειαστεί να καταφύγεις στα συμπληρώματα.

Βρεγμένα μαλλιά

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr