Συχνή αυξομείωση του βάρους: Οι συμβουλές για την αντιμετωπίσεις

Μήπως νιώθεις ότι ζεις συχνά την ημέρα της μαρμότας; Η ιστορία είναι γνωστή και το τέλος της –πολύ συχνά– καθορισμένο. Η σειρά των γεγονότων μερικές φορές διαφέρει. Ξεκινάς με έντονη διάθεση για διατροφικό έλεγχο. Μπαίνουν τα φρούτα, οι σαλάτες και τα γιαούρτια στην καθημερινή διατροφή. Το βάρος αρχίζει να μειώνεται και το ηθικό ανυψώνεται. Η προσπάθεια συνεχίζεται μέχρι τον στόχο ή διακόπτεται είτε από ημέρες χαλάρωσης ή αλλεπάλληλες κοινωνικές εκδηλώσεις είτε από ημέρες με έντονο στρες. Σε όλες τις περιπτώσεις η επαναφορά στις προηγούμενες –κακές– διατροφικές συνήθειες είναι πολύ γρήγορη και εύκολη. Το πρώτο διάστημα μπορεί να μην αυξάνεται το βάρος, όμως σταδιακά τα κιλά αθροίζονται και πάλι. Η πορεία οδηγεί και πάλι στο αρχικό βάρος και συχνά λίγο ψηλότερα! Η απογοήτευση έντονη και η αίσθηση ότι όλη η προσπάθεια είναι μάταιη είναι αναπόφευκτη.

Η νέα εποχή

Ζούμε πια στην εποχή που προσδοκούσαμε. Μπορεί να μην είναι όπως ακριβώς τη φανταζόμασταν, αλλά είναι η εποχή που μπορούμε να γνωρίζουμε το μέλλον μας. Ναι, μη σου κάνει εντύπωση, σήμερα γνωρίζουμε με αρκετά μεγάλη ακρίβεια τι πρόκειται να συμβεί. Ξέρεις ότι, αν διατηρείς υψηλότερο βάρος, έχεις συγκεκριμένες πιθανότητες να εμφανίσεις κάποια καρδιαγγειακή νόσο.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr