Αν ζεις με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), ξέρεις πόσο εκνευριστικό μπορεί να είναι. πόνοι, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα που σε βρίσκουν πάντα στις πιο ακατάλληλες στιγμές. Και αν έχεις ψάξει λύσεις, μάλλον έχεις ακούσει για την περιβόητη δίαιτα FODMAP – αυτήν την αυστηρή λίστα από τι "πρέπει" και "δεν πρέπει" να φας. Όμως, μπορεί να υπάρχει κάποιος πιο απλός τρόπος για να νικήσεις το ΣΕΕ χωρίς τόσο αυστηρούς κανόνες;
Τι λέει η επιστήμη;
Μια νέα έρευνα έρχεται να φέρει καλά νέα. Η μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Lund στη Σουηδία αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να κάνεις μαγικά για να νιώσεις καλύτερα. Αρκεί να μειώσεις τη ζάχαρη και το άμυλο. Ναι, τόσο απλά!
Η καθηγήτρια Bodil Ohlsson, που ηγείται της έρευνας, αποφάσισε να δοκιμάσει αυτή την προσέγγιση, αφού ανακάλυψε ότι πολλοί άνθρωποι με ΣΕΕ έχουν ένα γονίδιο που δυσκολεύει την πέψη ζαχάρων και αμύλων. Έτσι, αντί να κάνεις υπερβολικές δίαιτες, γιατί να μην περιορίσεις αυτά τα δύο συστατικά και να δεις τι γίνεται;
Πώς το δοκίμασαν;
Η Ohlsson οργάνωσε μια μελέτη με 155 άτομα που έχουν ΣΕΕ. Τους χώρισε σε δύο ομάδες: η μία ακολούθησε τη γνωστή δίαιτα FODMAP (που αποκλείει πάρα πολλά τρόφιμα) και η άλλη τη δίαιτα με μειωμένη ζάχαρη και άμυλο (SSRD), για μόλις τέσσερις εβδομάδες. Οι βελτιώσεις στα συμπτώματα ήταν ίδιες και για τις δύο ομάδες!
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr