Όποιος ψάχνει για τη λύση που θα τον βοηθήσει να διαχειριστεί τον χρόνιο πόνο στην πλάτη, ίσως θέλει να σκεφτεί να δοκιμάσει τη γιόγκα. Αυτή είναι η συμβουλή του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών (ACP), το οποίο δημοσίευσε κλινικές κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τις μη επεμβατικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη το 2017 και υποστηρίζεται από ένα αυξανόμενο σώμα επιστημονικών στοιχείων.
Οι κατευθυντήριες γραμμές του ACP συνιστούν να επιλέγονται πρώτα οι μη φαρμακευτικές θεραπείες. Τα αποδεικτικά στοιχεία για τα οφέλη της γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη είναι εξίσου ισχυρά με εκείνα για άλλες μη φαρμακευτικές θεραπείες, όπως η χειροπρακτική, το μασάζ και το tai chi, σύμφωνα με τον Richard Deyo, M.D., M.P.H., καθηγητής Οικογενειακής Ιατρικής βασισμένης σε αποδείξεις στο Oregon Health & Science University και συγγραφέας μιας μελέτης ανασκόπησης των μη φαρμακευτικών θεραπειών για τον πόνο στην πλάτη, η οποία αποτέλεσε μέρος της έρευνας που χρησιμοποιήθηκε για τον καθορισμό των κατευθυντήριων γραμμών της ACP.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η γιόγκα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη φυσικοθεραπεία. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2017 στην επιθεώρηση Annals of Internal Medicine διαπίστωσε ότι 12 εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα ήταν εξίσου αποτελεσματικά με 15 επισκέψεις φυσικοθεραπείας όσον αφορά την αυτοαναφερόμενη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της λειτουργίας. Οι θετικές επιδράσεις της γιόγκα και της φυσικοθεραπείας διήρκεσαν το ίδιο: Για τουλάχιστον ένα έτος, και στις δύο περιπτώσεις.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αδιανόητο: Βραζιλιάνος κροίσος πέθανε και άφησε 1 δισ. κληρονομιά στον Νεϊμάρ επειδή του άρεσε ως παίκτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,24,608,265/crop/both/f7/f70af655d75548dab88e884851f65485.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/3f/3fb8d74b0ae14fd2b8a13924e395de4a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Στο πλευρό του η Μπέτυ Μπαζιάνα - Ποιοι βουλευτές έδωσαν το "παρών" στην ομιλία του [βίντεο - εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x325/14,0,593,325/crop/both/8f/8f6e1d3279cf4592b3cb98d35c050913.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μητσοτάκης: Είμαστε σε θέση να υποστηρίξουμε πολλές νεοφυείς επιχειρήσεις της τεχνητής νοημοσύνης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x404/0,7,608,348/crop/both/18/18a8a6c0d0df4642a1d01793b1de61d0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Η στιγμή που οι Ισραηλινοί ισοπεδώνουν έναν από τους υψηλότερους ουρανοξύστες στην πόλη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,37,608,278/crop/both/fe/fe312ecb885445279fcd504395346074.jpg?quality=60&404=default&v=2)
