Η θερμοκρασία έχει πια ανέβει, η μέρα έχει μεγαλώσει και όπως είναι φυσικό όλοι μας μπαίνουμε σε mood καλοκαιριού. Μία αναζήτηση στα μαγιό της σεζόν, ένα μασάζ στο σώμα για την κυτταρίτιδα, ένα self tan για να σπάσει η "ασπρίλα” και φυσικά, διατροφή για να "φύγουν” αυτά τα δύο τελευταία κιλάκια.
Από το πρόγραμμα, δεν θα μπορούσε να λείπει και η γυμναστική, η οποία έχει ως στόχο να τονώσει το σώμα μας, αλλά κυρίως την αυτοπεποίθησή μας. Και τι γίνεται όταν δεν προλαβαίνεις ή δεν έχεις την οικονομική άνεση να πας γυμναστήριο; Μη σκας και όλα γίνονται. Υπάρχουν αμέτρητα προγράμματα στο Youtube που μπορούν να γίνουν άνετα και από το σπίτι. Αρκεί να βρεις ένα δωμάτιο με χώρο και λίγες στιγμές απομόνωσης.
Ξέχνα το γυμναστήριο | Αυτός είναι ο τέλειος τρόπος για να προετοιμάσεις το σώμα σου για το καλοκαίρι
Υποχρεώσεις, προθεσμίες, σπίτι, δουλειά, μποτιλιάρισμα. Και παράλληλα, να είσαι καλή μαμά, επαγγελματίας, να ασχολείσαι με τον εαυτό σου, να μην "αφήσεις” το σώμα σου, να τρέφεσαι υγιεινά. Υπάρχει άραγε κάποια γυναίκα που να μην είναι "πελαγωμένη” από τις προκλήσεις της καθημερινότητας; Οι υποχρεώσεις είναι τόσες πολλές και ο χρόνος ελάχιστος. Ξαφνικά, οι 24 ώρες της ημέρας δείχνουν να μη φτάνουν ούτε για τα βασικά. "Οφείλεις να ξεκλέβεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου, no matter what”. Μάλλον αυτός ή αυτή που το είπε δεν είχε παιδιά, υποχρεώσεις ή full time απασχόληση.
Μην απελπίζεσαι φίλη μου, είμαστε εδώ για εσένα. Είμαστε εξίσου κουρασμένες και "πελαγωμένες” με εσένα, οπότε τα βάλαμε κάτω και όντως προσπαθήσαμε να βρούμε λύση στο πρόβλημα της σύγχρονης γυναίκας: Πώς θα βρεις χρόνο για γυμναστική, όταν έχεις ελάχιστα λεπτά στη διάθεσή σου;
Με χαρά και υπερηφάνεια σου παρουσιάζουμε τα movement snacks —γνωστά και ως "σνακ άσκησης”— τα οποία είναι σύντομες, άτυπες περίοδοι κίνησης. Διαρκούν από 30 δευτερόλεπτα μέχρι λίγα λεπτά και ο στόχος είναι να γίνονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αντί για μία μεγάλη προπόνηση. Όπως εξηγεί η Amy Schemper, MS, CPT, personal trainer και fitness advisor στο BowFlex, αυτές οι γρήγορες εκρήξεις δραστηριότητας είναι τέλειες αν θέλεις να αυξήσεις τη συνολική σου κίνηση ή αν απλώς δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο.
Μάλιστα, τα movement snacks είναι η ιδανική λύση για να "ξυπνήσεις" το σώμα σου τώρα την άνοιξη μετά τον χειμερινό λήθαργο. Καθώς οι μέρες μεγαλώνουν και ο καιρός γλυκαίνει, η ψυχολογία μας ανεβαίνει και η διάθεση για κίνηση αυξάνεται.
Δείτε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
