Follow us

Πόνοι στη σπονδυλική στήλη και καλοκαιρινά μπάνια - 6 σημαντικοί λόγοι για να τα ξεκινήσετε άμεσα

Τα καλοκαιρινά μπάνια μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικά και για την ανακούφιση από τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Οι πόνοι στη σπονδυλική στήλη αποτελούν ένα συχνό πρόβλημα που αφορά πολλούς
ανθρώπους, επηρεάζοντας την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής τους.
Τα καλοκαιρινά μπάνια, εκτός από την αναψυχή και τη χαλάρωση που προσφέρουν,
μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικά και για την ανακούφιση από τους πόνους στη
σπονδυλική στήλη. Οι πιο σοβαρές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης είναι οι εξής:

- Kήλη Mεσοσπονδύλιου Δίσκου
- Σπονδυλοαρθρίτιδα
- Αυχενική Δισκοκήλη
- Αυχενικό Σύνδρομο

Παρακάτω διαβάστε 6 σημαντικούς λόγους, για τους οποίους τα καλοκαιρινά
μπάνια
μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τους πόνους στη
σπονδυλική στήλη
που συχνά προκαλούν οι παραπάνω παθήσεις:

#1. Η άσκηση στο νερό προσφέρει ευεξία
Τα καλοκαιρινά μπάνια σε ζεστά θαλάσσια νερά είναι ευεργετικά για το σώμα,
βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση και προσφέρουν ευεξία.

#2. Τα καλοκαιρινά μπάνια μειώνουν την πίεση στη σπονδυλική στήλη λόγω της άνωσης του νερού
Η άσκηση μέσα στο νερό της θάλασσας, λόγω της άνωσης, δεν επιβαρύνει τις
μικρές αποφυσιακές αρθρώσεις
μεταξύ των σπονδύλων, τους συνδέσμους και τους
παρασπονδύλιους μύες.

#3 Η άσκηση στο νερό αυξάνει την ευλυγισία, την κινητικότητα και ενισχύει τους μύες

Οι καθημερινές ήπιες ασκήσεις σε ζεστά και καθαρά θαλάσσια νερά βελτιώνουν τη
δυσκαμψία των αρθρώσεων
και ενδυναμώνουν τους μύες, μειώνοντας σε μεγάλο
βαθμό το πιάσιμο.

#4. Το πρόσθιο ή ύπτιο στυλ κολύμβησης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Αν πονάει ο αυχένας (αυχενική μοίρα) και δεν πρόκειται για κάποια ανατομική
βλάβη, τότε προτιμάμε να κολυμπάμε με πρόσθιο ή ύπτιο στυλ κολύμβησης. Αυτό
κρατάει τον αυχένα σε ευθεία γραμμή με την υπόλοιπη σπονδυλική στήλη και
αιματώνονται καλύτερα οι μύες.

#5. Το ελεύθερο στυλ κολύμβησης βοηθάει στην αποφυγή των κραδασμών
Όταν πονάει η μέση (οσφυϊκή μοίρα), τότε προτιμάμε το ελεύθερο στυλ και την
αποφυγή οπουδήποτε κραδασμού που μπορεί να ερεθίσει τους σπονδύλους. Στην
οξεία φάση ενός σοβαρού επεισοδίου πόνου στη μέση, αποφεύγουμε κάθε φυσική
δραστηριότητα και προτιμάμε τη ξεκούραση.

#6. Το πρόσθιο στυλ κολύμβησης ή η πεταλούδα βοηθούν στην ενδυνάμωση
των ραχιαίων μυών

Για πόνους στην πλάτη, προτιμάμε το πρόσθιο στυλ ή την πεταλούδα, τα οποία
στοχεύουν στην ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών της πλάτης και στη μείωση του
πιασίματος
.

Δρ. Παντελής Παπανικολάου
Νευροχειρουργός Σπονδυλικής Στήλης

Διευθυντής Νευροχειρουργικού Τμήματος του Ιατρικού Κέντρου Π.
Φαλήρου/Αθηνών
https://www.drpantelispapanikolaou.gr/

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Λένε πως αυτή είναι η πιο σκληροπυρηνική χασαποταβέρνα της πόλης

Η άφιξη του Agrios The Dirty Butcher έφερε την τσίκνα της χασαποταβέρνας και μαζί μια εναλλακτική πρόταση στην πιο κυριλέ γαστρογειτονιά των Ιλισίων.

ΚΡΗΤΗ 19 Δεκ 2025 | 12:51

Σε άθλιες συνθήκες οι μετανάστες που διασώθηκαν στη Γαύδο - 545 άνθωποι σε ένα πλοιάριο [φωτογραφίες]

Οι 545 μετανάστες μεταφέρθηκαν, καλά στην υγεία τους, αρχικά στην περιοχή της Αγίας Γαλήνης και μετά στο Ρέθυμνο.

ΚΡΗΤΗ 19 Δεκ 2025 | 09:12

Διάσωση 577 μεταναστών ανοιχτά της Γαύδου - Μεταφορά σε Παλαιόχωρα και Αγία Γαλήνη

Τα ξημερώματα διασώθηκαν 545 μετανάστες που επέβαιναν σε πλοιάριο - Νωρίτερα διασώθηκαν 32 μετανάστες που επέβαιναν σε λέμβο

20 Οκτ 2025 | 12:30

3 αντικείμενα μπάνιου που δεν πρέπει ποτέ να μοιράζεσαι – Μια ειδικός εξηγεί γιατί

Τι κρύβουν τα αντικείμενα του μπάνιου σου και γιατί καλό είναι να προσέχεις.

ΣΤΗ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟ 15 Οκτ 2025 | 16:15

Παρ’ ολίγον τραγωδία στο Ηράκλειο: 14χρονος λιποθύμησε μέσα στη θάλασσα - Μεταφέρθηκε στο ΠΑΓΝΗ

Το περιστατικό σημειώθηκε το μεσημέρι της Τετάρτης 15/10 σε παραλία στην περιοχή Κοκκίνη Χάνι του Δήμου Χερσονήσου.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ 28 Σεπ 2025 | 14:05

Ευθειασμός του αυχένα: Σχεδόν 4 στους 10 ταλαιπωρούνται από πόνους - Τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση

Ο ορθοπεδικός φυσικοθεραπευτής Κωσταντίνος Δανάλης μιλά αναλυτικά για τους προδιαθεσικούς παράγοντες, τη διάγνωση και την αντιμετώπιση του ευθειασμού αυχένα

ΑΠΟ ΤΙΣ 9 ΩΣ ΤΙ 12 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 25 Σεπ 2025 | 18:35

Στην Αλόννησο για το "AMoS Film Festival" ο Πρίγκιπας Αλβέρτος του Μονακό - Το πρώτο φεστιβάλ με επίκεντρο τη θάλασσα

Το πρώτο φεστιβάλ κινηματογράφου με θεματικό άξονα τη θάλασσα, ξεκινά 9-12 Οκτωβρίου στην Αλόννησο, την καρδιά του μεγαλύτερου θαλάσσιου πάρκου της Ελλάδας

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΒΟΜΒΑ 18 Σεπ 2025 | 15:10

Ανησυχία στα Καμένα Βούρλα για λύματα στη θάλασσα: Πάνω από 2 εκατ. κολοβακτηρίδια ανά 100 ml νερό

Σε κίνδυνο η δημόσια υγεία σε όποιον κάνει μπάνιο στην περιοχή, αναφέρει o καθηγητής Αναλυτικής Χημείας του ΕΚΠΑ, Νικόλαος Θωμαΐδης

ΘΑ ΚΛΕΙΣΟΥΝ ΠΑΡΑΛΙΕΣ 06 Σεπ 2025 | 09:33

Τραγωδία στην Αυστραλία: Νεκρός σέρφερ που τον κατασπάραξε καρχαρίας σε παραλία του Σίδνεϊ

Σέρφερ που δέχθηκε επίθεση από μεγάλο καρχαρία σε θάλασσα του Σίδνεϊ υπέκυψε στα τραύματά του. "Ηταν καταστροφικά".

ΣΕ ΘΑΛΑΣΣΙΑ ΠΕΡΙΟΧΗ 25 Αυγ 2025 | 11:56

Ζάκυνθος: 14χρονη έχασε τις αισθήσεις ενώ κολυμπούσε και κινδύνεψε να πνιγεί - Συνελήφθησαν οι γονείς

Η ανήλικη έχασε τις αισθήσεις της ενώ κολυμπούσε, ωστόσο της παρασχέθηκαν άμεσα οι πρώτες βοήθειες.

ΤΙ ΣΥΝΕΒΗ 25 Αυγ 2025 | 10:16

Ηλεία: Αστυνομικός και ιδιοκτήτης καντίνας απέτρεψαν πνιγμό 67χρονου σε παραλία - Πώς τον έσωσαν

Το συμβάν σημειώθηκε γύρω στις 11 π.μ., όταν ο 67χρονος παραθεριστής εντοπίστηκε να επιπλέει στην επιφάνεια της θάλασσας.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ 21 Αυγ 2025 | 22:18

Μπλε δράκος: "Ο πιο όμορφος δολοφόνος της θάλασσας" που μπορεί να προκαλέσει ακόμα και θάνατο

Ο θαλάσσιος "μπλε δράκος", γνωστός και ως Glaucus atlanticus, έχει σκορπίσει τρόμο στις θάλασσες της Ισπανίας - Τα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει σε όποιον τον αγγίξει

ΣΤΗΝ ΚΟΣΤΑ ΜΠΛΑΝΚΑ 21 Αυγ 2025 | 13:54
ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΝΕΚΡΟΨΙΑ 17 Αυγ 2025 | 22:08

Θεσσαλονίκη: Νεκρός 61χρονος στη θαλάσσια περιοχή Νέων Βρασνών

Ο άνδρας ανασύρθηκε σήμερα Κυριακή το μεσημέρι χωρίς τις αισθήσεις του.

14 Αυγ 2025 | 09:32

Τάμτα: Το luxurious μπάνιο του σπιτιού της είναι ό,τι πιο Instagrammable θα δεις σήμερα

Το μπάνιο της τραγουδίστριας μοιάζει το ιδανικό spot για να απολαύσεις την skincare routine σου.

ΤΡΑΓΙΚΗ ΚΑΤΑΛΗΞΗ 11 Αυγ 2025 | 18:33

Κόρινθος: 60χρονος ανασύρθηκε νεκρός από την θάλασσα - Μετά από πτώση με το αυτοκίνητό του [εικόνες-βίντεο]

Ο 60χρονος είπε πέσει στη θάλασσα με το αυτοκίνητό του το απόγευμα της Κυριακής.

«ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΕΚΑΒ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ» 08 Αυγ 2025 | 17:37

Θεσσαλονίκη: Από την παραλία στο νοσοκομείο 26χρονη - Ομπρέλα θαλάσσης σφηνώθηκε στο πόδι της

Η 26χρονη τραυματίστηκε στο πόδι και διακομίστηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Νοσοκομείο Πολυγύρου

ΟΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ 07 Αυγ 2025 | 15:52

Απαγόρευση κολύμβησης στην Αττική: Πού δεν μπορούμε να "βουτήξουμε", σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας

Το Υπουργείο Υγείας ανακοίνωσε 13 επικίνδυνα σημεία για την δημόσια υγεία.

ΣΤΟ ΙΣΡΑΗΛ 04 Αυγ 2025 | 19:35

Κοκκίνισαν τα νερά στη Θάλασσα της Γαλιλαίας – Η εξήγηση που δίνουν οι επιστήμονες

Το υπουργείο Υδάτων του Ισραήλ επιβεβαίωσε σήμερα ότι τα νερά είναι ασφαλή παρά το έντονο κόκκινο χρώμα τους.

ΣΕ ΕΞΕΛΙΞΗ ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΝΤΟΠΙΣΜΟ ΤΟΥ 03 Αυγ 2025 | 10:48

Συναγερμός στο Λιμενικό: Ανδρας έπεσε στη θάλασσα από πλοίο που εκτελούσε το δρομολόγιο Πάτρα - Βενετία

Συναγερμός έχει σημάνει στο λιμενικό για τον εντοπισμό 36χρονου αλλοδαπού άνδρα που φέρεται να έπεσε στη θάλασσα από επιβατηγό οχηματαγωγό πλοίο

ΕΚΠΛΗΚΤΟΙ ΟΙ ΚΑΤΟΙΚΟΙ 24 Ιουλ 2025 | 18:29

Τήνος: Αυτοκίνητο έπεσε στη θάλασσα στο λιμάνι του Όρμου [βίντεο]

Το όχημα βρέθηκε στη θάλασσα κάτω από αδιευκρίνιστα αίτια.

ΘΑΛΑΣΣΙΑ ΠΕΡΙΟΧΗ ΑΛΥΚΩΝ ΚΙΤΡΟΥΣ 21 Ιουλ 2025 | 10:29

Τραγωδία στην Πιερία: 13χρονος ανασύρθηκε νεκρός από παραλία - Ενιωσε αδιαθεσία και έχασε τις αισθήσεις του

Τη ζωή του έχασε ένας 13χρονος, χθες το απόγευμα, στη θαλάσσια περιοχή Αλυκών Κίτρους Πιερίας.

ΜΑΣΤΙΓΑ 19 Ιουλ 2025 | 13:22

Πνιγμοί στη χώρα της θάλασσας: Εκατόμβες νεκρών κάθε χρόνο σε θάλασσες και πισίνες στην Ελλάδα

Το 2024, σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του Παρατηρητηρίου Ατυχημάτων του οργανισμού Safe Water Sports, 395 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στο υδάτινο περιβάλλον της χώρας

ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ 14 Ιουλ 2025 | 06:41

Τρεις θάνατοι από πνιγμό την Κυριακή σε Θεσσαλονίκη, Χαλκιδική και Τήλο

Τρία περιστατικά πνιγμού καταγράφηκαν χθες Κυριακή (13/7) σε διάφορες περιοχές της χώρας.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 11 Ιουλ 2025 | 11:45

Δραματική διάσωση στην Επανομή: Κitesurfer έσωσε πατέρα και κόρη που είχαν παρασυρθεί από θαλάσσια ρεύματα [βίντεο]

Η στιγμή της διάσωσης του πατέρα και της 10χρονης κόρης του από τον νεαρό αθλητή kite surf στην Επανομή.

ΡΑΓΔΑΙΑ Η ΑΥΞΗΣΗ 10 Ιουλ 2025 | 07:53

Εξαπλώνονται ταχύτατα στις ελληνικές θάλασσες οι μωβ μέδουσες - Σε ποιες ακτές υπάρχει έξαρση

Ραγδαία είναι η εξάπλωση της μωβ μέδουσας σε πολλές θαλάσσιες περιοχές της χώρας, με τους επιστήμονες να επισημαίνουν ότι φέτος κινείται ταχύτερα από κάθε άλλη χρονιά.

ΠΡΟΣΟΧΗ 09 Ιουλ 2025 | 18:34

Μωβ μέδουσες: Live χάρτης με τις περιοχές όπου εντοπίζονται - Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσουν

Σε ποιες παραλίες πρέπει να προσέχουμε τις μωβ μέδουσες - Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει - Πώς να καταλάβετε το είδος

ΤΙ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΤΟ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΒΙΟΠΟΙΚΙΛΟΤΗΤΑΣ 05 Ιουλ 2025 | 17:04
ΣΥΝΕΛΗΦΘΗ ΛΙΓΟ ΑΡΓΟΤΕΡΑ 25 Ιουν 2025 | 10:17

Ηλεία: 38χρονος βγήκε γυμνός από τη θάλασσα και αποπειράθηκε να βιάσει τουρίστρια

Ένας 38χρονος βγήκε γυμνός από θάλασσα στην Ηλεία και αποπειράθηκε να βιάσει τουρίστρια.

ΠΡΟΣΟΧΗ 24 Ιουν 2025 | 22:17

Μωβ μέδουσες: Ξανά σε έξαρση στις ελληνικές θάλασσες - Ποιες παραλίες είναι οι πιο επικίνδυνες

Το Ελληνικό Παρατηρητήριο Βιοποικιλότητας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις μωβ μέδουσες, οι οποίες είναι και φέτος ο απρόσκλητος επισκέπτης για τους λουόμενους στις παραλίες

ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ 24 Ιουν 2025 | 15:02
ΑΙΣΙΟ ΤΕΛΟΣ 23 Ιουν 2025 | 14:40

Χαλκιδική: Απίστευτη περιπέτεια για κοριτσάκι που χάθηκε σε παραλία - Βρέθηκε πέντε χιλιόμετρα μακριά

Η 7χρονη βρέθηκε σε απόσταση πέντε χιλιομέτρων από το σημείο που είχε χαθεί.

ΤΙ ΛΕΕΙ Η ΜΑΤΙΝΑ ΠΑΓΩΝΗ 20 Ιουν 2025 | 08:51

Παγώνη: Πώς προστατευόμαστε από τη θαλάσσια ανεμώνη που εντοπίζεται φέτος σε ελληνικές θάλασσες - Τι κάνουμε αν μας τσιμπήσει

Η γιατρός Ματίνα Παγώνη μίλησε για το πώς μπορούμε να προστατευθούμε από τις θαλάσσιες ανεμώνες.

15 Ιουν 2025 | 10:41

Η πιο γλυκιά εικόνα της ημέρας: Κατσικάκι ακολουθεί τον ιδιοκτήτη του και βουτά στη θάλασσα [Βίντεο]

Ενα τρυφερό στιγμιότυπο κάνει το γύρο του διαδικτύου με ένα κατσικάκι που όπως φαίνεται δεν άντεξε τη ζέστη και επέλεξε να μπει στη θάλασσα.

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΗΣ 09 Ιουν 2025 | 13:48

Τατιάνα Μπλάτνικ: Καλοκαιρινή πάνω σε σκάφος με το χρώμα μαγιό που της ταιριάζει απόλυτα [βίντεο]

Η Τατιάνα Μπλάτνικ αποκαλύπτει και ποια είναι η αγαπημένη της ελληνική λέξη!

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ 09 Ιουν 2025 | 11:06

Γιώργος Πατούλης - Στη θάλασσα με τον 4 μηνών γιο του για το πρώτο του μπάνιο

Ο Γιώργος Πατούλης χαίρεται τη θάλασσα με τον μικρό του γιο

08 Ιουν 2025 | 19:50

Φούρνοι Ικαρίας: Ιστορική απόφαση για την προστασία των σπάνιων κοραλλιών

Δημιουργούνται ζώνες απαγόρευσης αλείας για αλιευτικά σκάφη με συρόμενα εργαλεία στο σύνολο της προστατευόμενης περιοχής των Φούρνων με τα κοράλλια

"ΒΟΥΛΙΑΞΑΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ" 07 Ιουν 2025 | 18:42
ΑΡΘΡΟ ΤΟΥ ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΟΥ 28 Μαϊ 2025 | 06:41

Θαλάσσια ρεύματα έλξης: Πώς δημιουργούνται, πώς τα αποφεύγουμε - Ανάρτηση Κολυδά με αφορμή τον πνιγμό του 30χρονου

Ο Θοδωρής Κολυδάς τονίζει πως αυτό το φυσικό φαινόμενο θα πρέπει να γίνει γνωστό σε σχολεία και παραλίες, με σκοπό να σωθούν ζωές.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ "ΑΡΧΙΠΕΛΑΓΟΣ" 07 Μαϊ 2025 | 12:53
ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΚΑΙ ΤΟΥΡΙΣΤΕΣ 04 Μαϊ 2025 | 15:22

Το αδιαχώρητο στις παραλίες της Αττικής - Εικόνες καλοκαιριού με 30 βαθμούς Κελσίου

Αθηναίοι και εκατοντάδες τουρίστες, εκμεταλλευόμενοι τον ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες, πήραν μαγιό, πετσέτες και ψάθες και κινήθηκαν προς τις παραλίες

ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΔΙΕΘΝΟΥΣ ΔΙΚΑΙΟΥ 16 Απρ 2025 | 14:07

Γιατί είναι σημαντικός ο Θαλάσσιος Χωροταξικός Σχεδιασμός - Οι τρεις λόγοι που επισημαίνει ο Αγγελος Συρίγος

Ο καθηγητής Διεθνούς Δικαίου και βουλευτής της ΝΔ Άγγελος Συρίγος εξηγεί τους τρεις λόγους για τους οποίους ο Θαλάσσιος Χωροταξικός Σχεδιασμός είναι σημαντικός.

ΣΤΟ ΚΑΤΑΚΟΛΟ 07 Μαρ 2025 | 16:46

Η απίστευτη διάσωση της Mare που βρέθηκε να κολυμπά δυο ναυτικά μίλια από τη στεριά - Βίντεο ντοκουμέντο

Το θηλυκό Σέττερ που συγκίνησε όλη την Ελλάδα κολυμπά λίγο πριν τη σωτηρία της - Αγνωστο πως βρέθηκε στη θάλασσα

Η ΕΞΗΓΗΣΗ 14 Φεβ 2025 | 11:55

Γιατί η στάθμη της θάλασσας υποχώρησε κατά 40 εκατοστά στις ακτές της Λέσβου - Τι λένε οι επιστήμονες

Αυτές τις ημέρες έχει υποχωρήσει η στάθμη της θάλασσας και αυτό έχει αποτυπωθεί και στους δύο σταθμηγράφους στους Κόλπους Καλλονής και Γέρας

30 Ιαν 2026 | 13:20

Το φυσικό Ozempic: Οι σπόροι που "κόβουν" την πείνα, σύμφωνα με νέα μελέτη

Νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι εν λόγω σπόροι επηρεάζουν τα κέντρα κορεσμού και τη φλεγμονή στον εγκέφαλο, ιδιαίτερα όταν η διατροφή σου είναι πλούσια σε λίπος και ζάχαρη.

30 Ιαν 2026 | 11:13

Τρως αυτό το φρούτο κάθε μέρα; Μπορεί να βελτιώνει την πίεση και τη χοληστερόλη σου

Ξεχωρίζει για τη δράση του στα αγγεία, το έντερο και τον μεταβολισμό, με οφέλη που μπορεί να φανούν από τις πρώτες ώρες ή να χτιστούν με τον χρόνο.

ΚΥΡΙΑ ΑΙΤΙΑ ΘΑΝΑΤΟΥ 30 Ιαν 2026 | 06:55

Καλπάζει ο καρκίνος του παχέος εντέρου: Πρώτη αιτία θανάτου από καρκίνο σε άτομα κάτω των 50 ετών

Οι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη οι νέοι ενήλικες να γνωρίζουν τον αυξημένο κίνδυνο και να υποβάλλονται σε έλεγχο.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 29 Ιαν 2026 | 14:06

Πάρκινσον: Ελπίδες για νέα πιθανή θεραπεία - Η νόσος εξαπλώνεται από το έντερο στον εγκέφαλο

Νέα μελέτη για το Πάρκινσον προσφέρει μία νέα πιθανή θεραπευτική στρατηγική για τη νόσο

29 Ιαν 2026 | 12:29

Το χειμωνιάτικο λαχανικό που έχει φυσική αλμυρή γεύση – χωρίς αλάτι

Τραγανό, ελαφρώς αλμμυρό και σχεδόν χωρίς θερμίδες, είναι μια από τις καλύτερες επιλογές σνακ και πιάτων τον χειμώνα.

29 Ιαν 2026 | 09:29

Αυτή η προπόνηση "μπλοκάρει" την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων

Αρκεί για να αλλάξει τη σύσταση του αίματός σου και να ενεργοποιήσει μηχανισμούς που σχετίζονται με την επιδιόρθωση του DNA και τον περιορισμό της καρκινικής ανάπτυξης.

29 Ιαν 2026 | 07:00

Πράσο: Το χειμερινό λαχανικό με υψηλή θρεπτική αξία – 10 οφέλη για την υγεία

Ήπιο στη γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ιδανικό για ζεστά πιάτα - το πράσο είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά του χειμώνα.

ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ 29 Ιαν 2026 | 06:46

Παγκόσμιος συναγερμός για τον επικίνδυνο ιό Nipah: Τι γνωρίζουμε μέχρι τώρα και πώς μεταδίδεται στους ανθρώπους

Ο ιός Nipah ανήκει σε μια κατηγορία ζωονοσογόνων παθογόνων, που σημαίνει ότι μεταδίδεται από ζώα στον άνθρωπο.

ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ 28 Ιαν 2026 | 20:16

Σε έξαρση η γρίπη: Κυριαρχεί το στέλεχος Κ - Εμβολιασμό συνιστούν οι ειδικοί

Δύο παιδιά ηλικίας τεσσάρων και έξι ετών νοσηλεύονται διασωληνωμένα λόγω σοβαρών επιπλοκών της γρίπης

28 Ιαν 2026 | 11:04

Γιατί χειροτερεύουν τα ρευματικά στην εμμηνόπαυση;

Οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν τη φλεγμονή και κάνουν τις αρθρώσεις πιο ευάλωτες. Τι αλλάζει στο σώμα σου και πώς το διαχειρίζεσαι.

28 Ιαν 2026 | 08:26

Είναι τελικά υγιεινό το χοιρινό; Η νέα μελέτη που το συγκρίνει με φακές και ρεβίθια

Το άπαχο χοιρινό μπαίνει στο ίδιο κάδρο με τις φακές και τα ρεβίθια, μέσα σε ένα μοντέλο διατροφής που δίνει χώρο στα φυτικά τρόφιμα.

28 Ιαν 2026 | 06:41

Πλάνο διατροφής από το ChatGPT: 5 σοβαροί λόγοι που μπορεί να σαμποτάρει την απώλεια βάρους

Το δοκιμάζεις για ευκολία, οικονομία και ταχύτητα. Όμως το meal plan της τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να σου βάζει τρικλοποδιές χωρίς να το καταλαβαίνεις.

ΜΕΛΕΤΗ ΕΙΔΙΚΩΝ 28 Ιαν 2026 | 06:30

Ποιοι μπορούν να φτάσουν μέχρι τα 100: Οσοι τρώνε κρέας ή οι χορτοφάγοι; - Ερευνα δίνει την απάντηση

Μπορεί μια διατροφή χωρίς κρέας να συνδέεται τελικά με μικρότερες πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο;

27 Ιαν 2026 | 13:30

Λευκό ψωμί: Οι 3 βασικοί λόγοι που δεν πρέπει να το τρως καθημερινά

Μπορεί να είναι αφράτο και βολικό, όμως η καθημερινή του παρουσία στο πιάτο σου συνδέεται με 3 βασικούς κινδύνους για την υγεία σου.

26 Ιαν 2026 | 15:00

Η δίαιτα βρώμης 2 ημερών που ρίχνει τη χοληστερόλη: Τι δείχνει νέα έρευνα;

Μια σύντομη, εντατική δίαιτα με βάση τη βρώμη φαίνεται να βελτιώνει τη "κακή" LDL χοληστερόλη και να αλλάζει ευνοϊκά το μικροβίωμα του εντέρου.

26 Ιαν 2026 | 11:00

Κατάθλιψη: Η ανέξοδη συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει όσο η ψυχοθεραπεία

Μια καθημερινή πρακτική μπαίνει στο μικροσκόπιο της επιστήμης για την ψυχική υγεία.

ΠΩΣ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ 26 Ιαν 2026 | 06:38

Πνευμονιόκοκκος: Πότε μπορεί να γίνει απειλητικός για την ζωή μας

Πρόκειται για τον Streptococcus pneumoniae, ένα μικρόβιο που εγκαθίσταται κυρίως στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, στη μύτη και τον φάρυγγα.

Η ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΕΤΑΔΟΣΗΣ 25 Ιαν 2026 | 14:31

Καλπάζει η γρίπη: Διασωληνωμένο νοσηλεύεται κοριτσάκι 6 ετών - 130 νοσηλείες παιδιών τον Ιανουάριο

Πάνω από 130 παιδιά νοσηλεύτηκαν τον Ιανουάριο, με γρίπη, εκ των οποίων τέσσερα σε ΜΕΘ.

25 Ιαν 2026 | 11:21

Πώς να κάνεις λευκό ψωμί και ζυμαρικά πιο υγιεινά με ένα απλό βήμα

Ένα μικρό διατροφικό hack που αλλάζει τον τρόπο που χωνεύεις τους υδατάνθρακες – χωρίς να τους κόψεις από τη ζωή σου.

Η ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ 25 Ιαν 2026 | 10:25

Ελίζα Κονοφάγου: Η Ελληνίδα καθηγήτρια του Columbia που αξιοποιεί τους υπερήχους για τη θεραπεία ασθενειών

Καθηγήτρια Βιοϊατρικής Μηχανικής, Ακτινολογίας και Νευρολογικών Επιστημών

25 Ιαν 2026 | 10:25

9 ασκήσεις στο σπίτι για να "λιώσεις" το λίπος της κοιλιάς τον χειμώνα

Δε χρειάζεσαι εξοπλισμό, ούτε να βγεις από το σπίτι για να δεις αποτέλεσμα!

24 Ιαν 2026 | 10:30

2 συστατικά που ενισχύουν τα θρεπτικά συστατικά των τροφών

Η ιδανική "συνταγή" για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τα θρεπτικά συστατικά του φαγητού σου.

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ 24 Ιαν 2026 | 08:18

Πώς μετράμε σωστά την αρτηριακή πίεση και γιατί μια υψηλή ένδειξη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα

Η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να μας δώσει μια πιο αξιόπιστη εικόνα

23 Ιαν 2026 | 15:00

Το "αντιγηραντικό" ρόφημα με προβιοτικά: Τι μπορεί να κάνει στο σώμα και πότε να το αποφύγεις

Το ρόφημα που συνδέεται με καλύτερη αντοχή του ανοσοποιητικού στην ηλικία - αλλά θέλει μέτρο και σωστό timing.

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ 23 Ιαν 2026 | 06:19

Μπορεί η βιταμίνη D να μας προστατέψει από τη γρίπη; Τι έδειξε νέα έρευνα

Προηγούμενες μελέτες έχουν ήδη συνδέσει την ανεπάρκεια της βιταμίνης D με αυξημένο κίνδυνο σοβαρής νόσησης από Covid-19 - Τα νέα ευρήματα.

22 Ιαν 2026 | 11:45

Χωρίς κρέας: 10 φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης

Οι καλύτερες φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης για πολλή ενέργεια και θρεπτική αξία χωρίς κρέας.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΘΕΜΑ ΤΥΧΗΣ 22 Ιαν 2026 | 06:50

Οι 6 καθημερινές συνήθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση - Από έναν κορυφαίο ειδικό του Χάρβαρντ

Τι είναι το μοντέλο SHIELD το οποίο βασίζεται σε έξι βασικούς πυλώνες.

ΜΟΛΥΝΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΤΟΞΙΝΗ 21 Ιαν 2026 | 16:38

Lactalis-Ανάκληση βρεφικού γάλακτος: Μήνυση κατ' αγνώστων καταθέτει η οργάνωση προστασίας των καταναλωτών Foodwatch

Ο γαλακτοκομικός κολοσσός Lactalis ανακοίνωσε σήμερα ότι προχωρά στην ανάκληση έξι παρτίδων βρεφικού γάλακτος

21 Ιαν 2026 | 10:35

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με φυσικό τρόπο

Κάνε γερή την άμυνα του οργανισμού σου απέναντι στις ιώσεις, στα κρυολογήματα και στην εποχική κόπωση με μικρές καθημερινές επιλογές που θα σε κάνουν να νιώθεις πιο δυνατή όλο τον χρόνο.

21 Ιαν 2026 | 09:53

Η δύναμη της αγκαλιάς: Πώς η σωματική επαφή ρυθμίζει το στρες

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και στο σώμα όταν αγκαλιάζουμε ή αγκαλιαζόμαστε;

ΕΡΕΥΝΑ 21 Ιαν 2026 | 06:26

Πώς να τρώμε περισσότερο αλλά να χάνουμε κιλά: Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να επιλέγουμε

Πώς μπορεί κανείς να χορτάσει χωρίς να καταναλώνει πολλές θερμίδες;

ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟ ΜΕΤΡΟ 20 Ιαν 2026 | 17:27

ΕΟΦ: Απαγορεύει συμπλήρωμα διατροφής - Περιέχει ουσία που δεν είναι εγκεκριμένη για τρόφιμα

Το προϊόν, σύμφωνα με τον ΕΟΦ, περιέχει φυτική ουσία που δεν είναι εγκεκριμένη για τρόφιμα

ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΑΝΗΣΥΧΙΑ 20 Ιαν 2026 | 11:38

Αυξάνονται ανησυχητικά οι καρκίνοι του γαστρεντερικού συστήματος σε νέους -Καμπανάκι στους 20-30 ετών

Η ταχύτερη αύξηση καταγράφεται σε άτομα 20 και 30 ετών. Όσο νεότερη είναι η ηλικία, τόσο πιο απότομη φαίνεται να είναι η άνοδος της συχνότητας.

20 Ιαν 2026 | 07:00

Νέα διατροφική πυραμίδα: Πώς μοιάζει ένα ημερήσιο πρόγραμμα 2.000 θερμίδων;

Σε βίντεό της, η διατροφολόγος Θέκλα Γκιώνη παρουσιάζει ένα ενδεικτικό ημερήσιο πλάνο για να δούμε τι σημαίνουν στην πράξη οι νέες συστάσεις.

19 Ιαν 2026 | 15:46

Πρώιμη Παιδική Παρέμβαση: Ένα πρόγραμμα για την στήριξη των παιδιών και των οικογενειών

Στο Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής, η Πρώιμη Παιδική Παρέμβαση αντιμετωπίζεται ως επένδυση και ως προσωπικό στοίχημα της Δόμνας Μιχαηλίδου.

19 Ιαν 2026 | 11:48

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να φας πορτοκάλι

Για μέγιστη ενέργεια, καλύτερη απορρόφηση βιταμίνης C και λιγότερη ενόχληση

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ 19 Ιαν 2026 | 06:33

Πόσο κόκκινο κρέας πρέπει να τρώμε τελικά; - Τρεις ειδικοί απαντούν

Το κόκκινο κρέας περιέχει υψηλά ποσοστά κορεσμένων λιπαρών, τα οποία ανεβάζουν την LDL ("κακή") χοληστερόλη, που συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα.

ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΜΑΣΚΑ 18 Ιαν 2026 | 17:52

"Σαρώνει" η εποχική γρίπη: Αναμένεται ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων τις επόμενες μέρες

Την τελευταία εβδομάδα, σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ, είχαμε 871 εισαγωγές στα νοσοκομεία της χώρας.

ΖΗΤΑ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ 17 Ιαν 2026 | 10:15

Εταιρεία Λοιμώξεων: Προειδοποιεί για σοβαρό θεραπευτικό κενό από την απόσυρση αντιβιοτικού από την αγορά

Πρόσφατα ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων έδωσε στη δημοσιότητα κατάλογο με 230 φάρμακα που αποσύρθηκαν οριστικά

ΑΝΑΡΩΤΙΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ 17 Ιαν 2026 | 08:13

Τα μικροπλαστικά είναι παντού: Είναι πράγματι επικίνδυνα για τον οργανισμό μας ή μήπως υπερβάλλουμε;

Οι μέθοδοι ανίχνευσης των μικροπλαστικών είναι ακόμη νέες και γεμάτες τεχνικές δυσκολίες, γεγονός που καθιστά τα αποτελέσματα συχνά αβέβαια

ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΥ ΕΟΔΥ 16 Ιαν 2026 | 15:21

Γιατί η εποχική γρίπη είναι τόσο "επιθετική" φέτος: Τα δύο αίτια - Ο κανόνας του "πρώτου 24ώρου"

Τι πρέπει να προσέξουμε: Τα συμπτώματα και ο κανόνας του "πρώτου 24ώρου"

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 16 Ιαν 2026 | 06:52

Οι δύο κινήσεις για να ζήσουμε περισσότερο: Πέντε λεπτά επιπλέον άσκησης και μείωση του "καθισιού" κατά 30 λεπτά

Η μελέτη έρχεται να αμφισβητήσει τη μέχρι σήμερα κυρίαρχη αντίληψη πως απαιτείται η επίτευξη συγκεκριμένων και συχνά δύσκολων στόχων φυσικής δραστηριότητας.

ΑΝΟΔΙΚΗ Η ΤΑΣΗ 15 Ιαν 2026 | 18:53

Τρομάζει η έξαρση της γρίπης: 8 θάνατοι, 871 νέες εισαγωγές στα νοσοκομεία,15 σε ΜΕΘ

Η επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για το διάστημα 5-11 Ιανουαρίου καταγράφει υψηλά επίπεδα θετικότητας στη γρίπη

ΤΙ ΕΧΕΙ ΑΛΛΑΞΕΙ 15 Ιαν 2026 | 06:29

Harvard: Αυτές είναι οι 6 νέες διατροφικές τάσεις που κυριαρχούν σήμερα

Οι διατροφικές επιλογές αλλάζουν, καθώς όλο και περισσότεροι καταναλωτές στρέφονται προς πρότυπα που συνδυάζουν την υγεία με τη βιωσιμότητα και την ποιότητα.

ΜΕΓΑΛΗ ΑΝΗΣΥΧΙΑ 14 Ιαν 2026 | 06:33

Πότε κορυφώνεται το κύμα της γρίπης - Γιατί είναι σημαντικό το εμβόλιο έστω και την τελευταία στιγμή

Αυξημένη κινητικότητα καταγράφεται στα φαρμακεία, όπου πολλοί πολίτες προσέρχονται για εμβολιασμό της τελευταίας στιγμής.

ΕΚΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΑΝΑΦΟΡΕΣ 12 Ιαν 2026 | 16:12
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 12 Ιαν 2026 | 06:28

Τι κρύβεται πίσω από τα αλλαντικά και τα δημητριακά πρωινού: Η σύνδεση με την εμφάνιση καρκίνου μαστού και προστάτη

Η μελέτη αποκαλύπτει επίσης από πού προέρχεται η μεγαλύτερη έκθεση των καταναλωτών σε αυτά τα συντηρητικά.

ΤΙ ΕΔΕΙΞΕ Η ΜΕΛΕΤΗ 10 Ιαν 2026 | 08:37

Μόλις 10 λεπτά άσκησης μπορεί να φρενάρουν τον καρκίνο - Τα αισιόδοξα μηνύματα από νέα έρευνα

Πώς η φυσική δραστηριότητα "επικοινωνεί" με τα κύτταρα - Η σημασία για τον καρκίνο του παχέος εντέρου

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ 09 Ιαν 2026 | 11:24

Πώς μεταδίδεται η νέα γρίπη: Τι έδειξε πείραμα με άρρωστους και υγιείς ενήλικες στον ίδιο χώρο - Τι να προσέξουμε

Καθώς μια νέα παραλλαγή της γρίπης εξαπλώνεται ραγδαία, μελέτη του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, προσφέρει ενδείξεις για το πώς να αποφεύγεται η μετάδοση του ιού.

ΚΡΙΤΙΚΕΣ 09 Ιαν 2026 | 06:30

Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερα λιπαρά: Οι νέες διατροφικές οδηγίες των Αμερικανών με 5 αλλαγές και μια ανεστραμμένη πυραμίδα

Η νέα "φιλοσοφία" αντιμετωπίζει την πρωτεΐνη όχι ως συνοδευτικό, αλλά ως κεντρικό συστατικό κάθε γεύματος.

ΦΑΡΜΑΚΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ 08 Ιαν 2026 | 14:04

Έρευνα: Σε λιγότερο από δύο χρόνια μετά το τέλος της λήψης φαρμάκου για το αδυνάτισμα επανέρχονται τα κιλά

Ο ρυθμός επανάκτησης του βάρους ήταν ταχύτερος με τη σεμαγλουτίδη και την τιρζεπατίδη και κατά μέσον όρο έφθανε το 0,8 κιλό τον μήνα

08 Ιαν 2026 | 11:44

"Τρώμε ξανά αληθινό φαγητό": Οι Αμερικανοί αλλάζουν ριζικά τη διατροφική πυραμίδα - στο επίκεντρο η πρωτεΐνη και το κρέας

Οι νέες διατροφικές οδηγίες προτρέπουν περισσότερη πρωτεΐνη, λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και μια θεαματική επιστροφή στα πλήρη λιπαρά. Τι σημαίνει αυτό για τη διατροφή μας;

ΠΟΤΕ ΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ 08 Ιαν 2026 | 06:30

Πού κερδίζει και πού υστερεί το νέο χάπι αδυνατίσματος σε σχέση με τις ενέσεις - Πόσο βάρος μπορούμε να χάσουμε

Πρόκειται για το πρώτο- και προς το παρόν μοναδικό– χάπι που μιμείται τη δράση της ορμόνης GLP-1, μειώνοντας την όρεξη - Πότε έρχεται στην Ευρώπη.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 07 Ιαν 2026 | 06:34

Γρίπη: Για πόσο καιρό παραμένουμε μεταδοτικοί μετά τα πρώτα συμπτώματα

Η γρίπη μεταδίδεται εύκολα, καθώς πρόκειται για ιό του αναπνευστικού. Διασπείρεται μέσω σταγονιδίων όταν βήχουμε, φτερνιζόμαστε ή μιλάμε.