Follow us

Πόνοι στη σπονδυλική στήλη και καλοκαιρινά μπάνια - 6 σημαντικοί λόγοι για να τα ξεκινήσετε άμεσα

Τα καλοκαιρινά μπάνια μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικά και για την ανακούφιση από τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Οι πόνοι στη σπονδυλική στήλη αποτελούν ένα συχνό πρόβλημα που αφορά πολλούς
ανθρώπους, επηρεάζοντας την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής τους.
Τα καλοκαιρινά μπάνια, εκτός από την αναψυχή και τη χαλάρωση που προσφέρουν,
μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικά και για την ανακούφιση από τους πόνους στη
σπονδυλική στήλη. Οι πιο σοβαρές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης είναι οι εξής:

- Kήλη Mεσοσπονδύλιου Δίσκου
- Σπονδυλοαρθρίτιδα
- Αυχενική Δισκοκήλη
- Αυχενικό Σύνδρομο

Παρακάτω διαβάστε 6 σημαντικούς λόγους, για τους οποίους τα καλοκαιρινά
μπάνια
μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τους πόνους στη
σπονδυλική στήλη
που συχνά προκαλούν οι παραπάνω παθήσεις:

#1. Η άσκηση στο νερό προσφέρει ευεξία
Τα καλοκαιρινά μπάνια σε ζεστά θαλάσσια νερά είναι ευεργετικά για το σώμα,
βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση και προσφέρουν ευεξία.

#2. Τα καλοκαιρινά μπάνια μειώνουν την πίεση στη σπονδυλική στήλη λόγω της άνωσης του νερού
Η άσκηση μέσα στο νερό της θάλασσας, λόγω της άνωσης, δεν επιβαρύνει τις
μικρές αποφυσιακές αρθρώσεις
μεταξύ των σπονδύλων, τους συνδέσμους και τους
παρασπονδύλιους μύες.

#3 Η άσκηση στο νερό αυξάνει την ευλυγισία, την κινητικότητα και ενισχύει τους μύες

Οι καθημερινές ήπιες ασκήσεις σε ζεστά και καθαρά θαλάσσια νερά βελτιώνουν τη
δυσκαμψία των αρθρώσεων
και ενδυναμώνουν τους μύες, μειώνοντας σε μεγάλο
βαθμό το πιάσιμο.

#4. Το πρόσθιο ή ύπτιο στυλ κολύμβησης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Αν πονάει ο αυχένας (αυχενική μοίρα) και δεν πρόκειται για κάποια ανατομική
βλάβη, τότε προτιμάμε να κολυμπάμε με πρόσθιο ή ύπτιο στυλ κολύμβησης. Αυτό
κρατάει τον αυχένα σε ευθεία γραμμή με την υπόλοιπη σπονδυλική στήλη και
αιματώνονται καλύτερα οι μύες.

#5. Το ελεύθερο στυλ κολύμβησης βοηθάει στην αποφυγή των κραδασμών
Όταν πονάει η μέση (οσφυϊκή μοίρα), τότε προτιμάμε το ελεύθερο στυλ και την
αποφυγή οπουδήποτε κραδασμού που μπορεί να ερεθίσει τους σπονδύλους. Στην
οξεία φάση ενός σοβαρού επεισοδίου πόνου στη μέση, αποφεύγουμε κάθε φυσική
δραστηριότητα και προτιμάμε τη ξεκούραση.

#6. Το πρόσθιο στυλ κολύμβησης ή η πεταλούδα βοηθούν στην ενδυνάμωση
των ραχιαίων μυών

Για πόνους στην πλάτη, προτιμάμε το πρόσθιο στυλ ή την πεταλούδα, τα οποία
στοχεύουν στην ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών της πλάτης και στη μείωση του
πιασίματος
.

Δρ. Παντελής Παπανικολάου
Νευροχειρουργός Σπονδυλικής Στήλης

Διευθυντής Νευροχειρουργικού Τμήματος του Ιατρικού Κέντρου Π.
Φαλήρου/Αθηνών
https://www.drpantelispapanikolaou.gr/

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την πιο πολυσυζητημένη παράσταση της χρονιάς στην Αθήνα

Ο "Οιδίποδας" του Ρόμπερτ Αικ στη Στέγη συνεχίζει με επιπλέον παραστάσεις έως 1 Φεβρουαρίου 2026, δίνοντας την ευκαιρία σε όσους δεν πρόλαβαν να κλείσουν εισιτήριο να ζήσουν αυτή την εκρηκτική παράσταση.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ 28 Σεπ 2025 | 14:05

Ευθειασμός του αυχένα: Σχεδόν 4 στους 10 ταλαιπωρούνται από πόνους - Τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση

Ο ορθοπεδικός φυσικοθεραπευτής Κωσταντίνος Δανάλης μιλά αναλυτικά για τους προδιαθεσικούς παράγοντες, τη διάγνωση και την αντιμετώπιση του ευθειασμού αυχένα

ΑΠΟ ΤΙΣ 9 ΩΣ ΤΙ 12 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 25 Σεπ 2025 | 18:35

Στην Αλόννησο για το "AMoS Film Festival" ο Πρίγκιπας Αλβέρτος του Μονακό - Το πρώτο φεστιβάλ με επίκεντρο τη θάλασσα

Το πρώτο φεστιβάλ κινηματογράφου με θεματικό άξονα τη θάλασσα, ξεκινά 9-12 Οκτωβρίου στην Αλόννησο, την καρδιά του μεγαλύτερου θαλάσσιου πάρκου της Ελλάδας

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΒΟΜΒΑ 18 Σεπ 2025 | 15:10

Ανησυχία στα Καμένα Βούρλα για λύματα στη θάλασσα: Πάνω από 2 εκατ. κολοβακτηρίδια ανά 100 ml νερό

Σε κίνδυνο η δημόσια υγεία σε όποιον κάνει μπάνιο στην περιοχή, αναφέρει o καθηγητής Αναλυτικής Χημείας του ΕΚΠΑ, Νικόλαος Θωμαΐδης

ΘΑ ΚΛΕΙΣΟΥΝ ΠΑΡΑΛΙΕΣ 06 Σεπ 2025 | 09:33

Τραγωδία στην Αυστραλία: Νεκρός σέρφερ που τον κατασπάραξε καρχαρίας σε παραλία του Σίδνεϊ

Σέρφερ που δέχθηκε επίθεση από μεγάλο καρχαρία σε θάλασσα του Σίδνεϊ υπέκυψε στα τραύματά του. "Ηταν καταστροφικά".

ΣΕ ΘΑΛΑΣΣΙΑ ΠΕΡΙΟΧΗ 25 Αυγ 2025 | 11:56

Ζάκυνθος: 14χρονη έχασε τις αισθήσεις ενώ κολυμπούσε και κινδύνεψε να πνιγεί - Συνελήφθησαν οι γονείς

Η ανήλικη έχασε τις αισθήσεις της ενώ κολυμπούσε, ωστόσο της παρασχέθηκαν άμεσα οι πρώτες βοήθειες.

ΤΙ ΣΥΝΕΒΗ 25 Αυγ 2025 | 10:16

Ηλεία: Αστυνομικός και ιδιοκτήτης καντίνας απέτρεψαν πνιγμό 67χρονου σε παραλία - Πώς τον έσωσαν

Το συμβάν σημειώθηκε γύρω στις 11 π.μ., όταν ο 67χρονος παραθεριστής εντοπίστηκε να επιπλέει στην επιφάνεια της θάλασσας.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ 21 Αυγ 2025 | 22:18

Μπλε δράκος: "Ο πιο όμορφος δολοφόνος της θάλασσας" που μπορεί να προκαλέσει ακόμα και θάνατο

Ο θαλάσσιος "μπλε δράκος", γνωστός και ως Glaucus atlanticus, έχει σκορπίσει τρόμο στις θάλασσες της Ισπανίας - Τα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει σε όποιον τον αγγίξει

ΣΤΗΝ ΚΟΣΤΑ ΜΠΛΑΝΚΑ 21 Αυγ 2025 | 13:54
ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΝΕΚΡΟΨΙΑ 17 Αυγ 2025 | 22:08

Θεσσαλονίκη: Νεκρός 61χρονος στη θαλάσσια περιοχή Νέων Βρασνών

Ο άνδρας ανασύρθηκε σήμερα Κυριακή το μεσημέρι χωρίς τις αισθήσεις του.

14 Αυγ 2025 | 09:32

Τάμτα: Το luxurious μπάνιο του σπιτιού της είναι ό,τι πιο Instagrammable θα δεις σήμερα

Το μπάνιο της τραγουδίστριας μοιάζει το ιδανικό spot για να απολαύσεις την skincare routine σου.

ΤΡΑΓΙΚΗ ΚΑΤΑΛΗΞΗ 11 Αυγ 2025 | 18:33

Κόρινθος: 60χρονος ανασύρθηκε νεκρός από την θάλασσα - Μετά από πτώση με το αυτοκίνητό του [εικόνες-βίντεο]

Ο 60χρονος είπε πέσει στη θάλασσα με το αυτοκίνητό του το απόγευμα της Κυριακής.

«ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΕΚΑΒ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ» 08 Αυγ 2025 | 17:37

Θεσσαλονίκη: Από την παραλία στο νοσοκομείο 26χρονη - Ομπρέλα θαλάσσης σφηνώθηκε στο πόδι της

Η 26χρονη τραυματίστηκε στο πόδι και διακομίστηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Νοσοκομείο Πολυγύρου

ΟΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ 07 Αυγ 2025 | 15:52

Απαγόρευση κολύμβησης στην Αττική: Πού δεν μπορούμε να "βουτήξουμε", σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας

Το Υπουργείο Υγείας ανακοίνωσε 13 επικίνδυνα σημεία για την δημόσια υγεία.

ΣΤΟ ΙΣΡΑΗΛ 04 Αυγ 2025 | 19:35

Κοκκίνισαν τα νερά στη Θάλασσα της Γαλιλαίας – Η εξήγηση που δίνουν οι επιστήμονες

Το υπουργείο Υδάτων του Ισραήλ επιβεβαίωσε σήμερα ότι τα νερά είναι ασφαλή παρά το έντονο κόκκινο χρώμα τους.

ΣΕ ΕΞΕΛΙΞΗ ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΝΤΟΠΙΣΜΟ ΤΟΥ 03 Αυγ 2025 | 10:48

Συναγερμός στο Λιμενικό: Ανδρας έπεσε στη θάλασσα από πλοίο που εκτελούσε το δρομολόγιο Πάτρα - Βενετία

Συναγερμός έχει σημάνει στο λιμενικό για τον εντοπισμό 36χρονου αλλοδαπού άνδρα που φέρεται να έπεσε στη θάλασσα από επιβατηγό οχηματαγωγό πλοίο

ΕΚΠΛΗΚΤΟΙ ΟΙ ΚΑΤΟΙΚΟΙ 24 Ιουλ 2025 | 18:29

Τήνος: Αυτοκίνητο έπεσε στη θάλασσα στο λιμάνι του Όρμου [βίντεο]

Το όχημα βρέθηκε στη θάλασσα κάτω από αδιευκρίνιστα αίτια.

ΘΑΛΑΣΣΙΑ ΠΕΡΙΟΧΗ ΑΛΥΚΩΝ ΚΙΤΡΟΥΣ 21 Ιουλ 2025 | 10:29

Τραγωδία στην Πιερία: 13χρονος ανασύρθηκε νεκρός από παραλία - Ενιωσε αδιαθεσία και έχασε τις αισθήσεις του

Τη ζωή του έχασε ένας 13χρονος, χθες το απόγευμα, στη θαλάσσια περιοχή Αλυκών Κίτρους Πιερίας.

ΜΑΣΤΙΓΑ 19 Ιουλ 2025 | 13:22

Πνιγμοί στη χώρα της θάλασσας: Εκατόμβες νεκρών κάθε χρόνο σε θάλασσες και πισίνες στην Ελλάδα

Το 2024, σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του Παρατηρητηρίου Ατυχημάτων του οργανισμού Safe Water Sports, 395 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στο υδάτινο περιβάλλον της χώρας

ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ 14 Ιουλ 2025 | 06:41

Τρεις θάνατοι από πνιγμό την Κυριακή σε Θεσσαλονίκη, Χαλκιδική και Τήλο

Τρία περιστατικά πνιγμού καταγράφηκαν χθες Κυριακή (13/7) σε διάφορες περιοχές της χώρας.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 11 Ιουλ 2025 | 11:45

Δραματική διάσωση στην Επανομή: Κitesurfer έσωσε πατέρα και κόρη που είχαν παρασυρθεί από θαλάσσια ρεύματα [βίντεο]

Η στιγμή της διάσωσης του πατέρα και της 10χρονης κόρης του από τον νεαρό αθλητή kite surf στην Επανομή.

ΡΑΓΔΑΙΑ Η ΑΥΞΗΣΗ 10 Ιουλ 2025 | 07:53

Εξαπλώνονται ταχύτατα στις ελληνικές θάλασσες οι μωβ μέδουσες - Σε ποιες ακτές υπάρχει έξαρση

Ραγδαία είναι η εξάπλωση της μωβ μέδουσας σε πολλές θαλάσσιες περιοχές της χώρας, με τους επιστήμονες να επισημαίνουν ότι φέτος κινείται ταχύτερα από κάθε άλλη χρονιά.

ΠΡΟΣΟΧΗ 09 Ιουλ 2025 | 18:34

Μωβ μέδουσες: Live χάρτης με τις περιοχές όπου εντοπίζονται - Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσουν

Σε ποιες παραλίες πρέπει να προσέχουμε τις μωβ μέδουσες - Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει - Πώς να καταλάβετε το είδος

ΤΙ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΤΟ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΒΙΟΠΟΙΚΙΛΟΤΗΤΑΣ 05 Ιουλ 2025 | 17:04
ΣΥΝΕΛΗΦΘΗ ΛΙΓΟ ΑΡΓΟΤΕΡΑ 25 Ιουν 2025 | 10:17

Ηλεία: 38χρονος βγήκε γυμνός από τη θάλασσα και αποπειράθηκε να βιάσει τουρίστρια

Ένας 38χρονος βγήκε γυμνός από θάλασσα στην Ηλεία και αποπειράθηκε να βιάσει τουρίστρια.

ΠΡΟΣΟΧΗ 24 Ιουν 2025 | 22:17

Μωβ μέδουσες: Ξανά σε έξαρση στις ελληνικές θάλασσες - Ποιες παραλίες είναι οι πιο επικίνδυνες

Το Ελληνικό Παρατηρητήριο Βιοποικιλότητας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις μωβ μέδουσες, οι οποίες είναι και φέτος ο απρόσκλητος επισκέπτης για τους λουόμενους στις παραλίες

ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ 24 Ιουν 2025 | 15:02
ΑΙΣΙΟ ΤΕΛΟΣ 23 Ιουν 2025 | 14:40

Χαλκιδική: Απίστευτη περιπέτεια για κοριτσάκι που χάθηκε σε παραλία - Βρέθηκε πέντε χιλιόμετρα μακριά

Η 7χρονη βρέθηκε σε απόσταση πέντε χιλιομέτρων από το σημείο που είχε χαθεί.

ΤΙ ΛΕΕΙ Η ΜΑΤΙΝΑ ΠΑΓΩΝΗ 20 Ιουν 2025 | 08:51

Παγώνη: Πώς προστατευόμαστε από τη θαλάσσια ανεμώνη που εντοπίζεται φέτος σε ελληνικές θάλασσες - Τι κάνουμε αν μας τσιμπήσει

Η γιατρός Ματίνα Παγώνη μίλησε για το πώς μπορούμε να προστατευθούμε από τις θαλάσσιες ανεμώνες.

15 Ιουν 2025 | 10:41

Η πιο γλυκιά εικόνα της ημέρας: Κατσικάκι ακολουθεί τον ιδιοκτήτη του και βουτά στη θάλασσα [Βίντεο]

Ενα τρυφερό στιγμιότυπο κάνει το γύρο του διαδικτύου με ένα κατσικάκι που όπως φαίνεται δεν άντεξε τη ζέστη και επέλεξε να μπει στη θάλασσα.

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΗΣ 09 Ιουν 2025 | 13:48

Τατιάνα Μπλάτνικ: Καλοκαιρινή πάνω σε σκάφος με το χρώμα μαγιό που της ταιριάζει απόλυτα [βίντεο]

Η Τατιάνα Μπλάτνικ αποκαλύπτει και ποια είναι η αγαπημένη της ελληνική λέξη!

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ 09 Ιουν 2025 | 11:06

Γιώργος Πατούλης - Στη θάλασσα με τον 4 μηνών γιο του για το πρώτο του μπάνιο

Ο Γιώργος Πατούλης χαίρεται τη θάλασσα με τον μικρό του γιο

08 Ιουν 2025 | 19:50

Φούρνοι Ικαρίας: Ιστορική απόφαση για την προστασία των σπάνιων κοραλλιών

Δημιουργούνται ζώνες απαγόρευσης αλείας για αλιευτικά σκάφη με συρόμενα εργαλεία στο σύνολο της προστατευόμενης περιοχής των Φούρνων με τα κοράλλια

"ΒΟΥΛΙΑΞΑΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ" 07 Ιουν 2025 | 18:42
ΑΡΘΡΟ ΤΟΥ ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΟΥ 28 Μαϊ 2025 | 06:41

Θαλάσσια ρεύματα έλξης: Πώς δημιουργούνται, πώς τα αποφεύγουμε - Ανάρτηση Κολυδά με αφορμή τον πνιγμό του 30χρονου

Ο Θοδωρής Κολυδάς τονίζει πως αυτό το φυσικό φαινόμενο θα πρέπει να γίνει γνωστό σε σχολεία και παραλίες, με σκοπό να σωθούν ζωές.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ "ΑΡΧΙΠΕΛΑΓΟΣ" 07 Μαϊ 2025 | 12:53
ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΚΑΙ ΤΟΥΡΙΣΤΕΣ 04 Μαϊ 2025 | 15:22

Το αδιαχώρητο στις παραλίες της Αττικής - Εικόνες καλοκαιριού με 30 βαθμούς Κελσίου

Αθηναίοι και εκατοντάδες τουρίστες, εκμεταλλευόμενοι τον ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες, πήραν μαγιό, πετσέτες και ψάθες και κινήθηκαν προς τις παραλίες

ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΔΙΕΘΝΟΥΣ ΔΙΚΑΙΟΥ 16 Απρ 2025 | 14:07

Γιατί είναι σημαντικός ο Θαλάσσιος Χωροταξικός Σχεδιασμός - Οι τρεις λόγοι που επισημαίνει ο Αγγελος Συρίγος

Ο καθηγητής Διεθνούς Δικαίου και βουλευτής της ΝΔ Άγγελος Συρίγος εξηγεί τους τρεις λόγους για τους οποίους ο Θαλάσσιος Χωροταξικός Σχεδιασμός είναι σημαντικός.

ΣΤΟ ΚΑΤΑΚΟΛΟ 07 Μαρ 2025 | 16:46

Η απίστευτη διάσωση της Mare που βρέθηκε να κολυμπά δυο ναυτικά μίλια από τη στεριά - Βίντεο ντοκουμέντο

Το θηλυκό Σέττερ που συγκίνησε όλη την Ελλάδα κολυμπά λίγο πριν τη σωτηρία της - Αγνωστο πως βρέθηκε στη θάλασσα

Η ΕΞΗΓΗΣΗ 14 Φεβ 2025 | 11:55

Γιατί η στάθμη της θάλασσας υποχώρησε κατά 40 εκατοστά στις ακτές της Λέσβου - Τι λένε οι επιστήμονες

Αυτές τις ημέρες έχει υποχωρήσει η στάθμη της θάλασσας και αυτό έχει αποτυπωθεί και στους δύο σταθμηγράφους στους Κόλπους Καλλονής και Γέρας

ΣΤΗΝ ΑΡΒΑΝΙΤΙΑ 01 Ιαν 2025 | 18:48

Ναύπλιο: Πρωτοχρονιά με μπάνιο στη θάλασσα για τους τολμηρούς - Σύμμαχος ο καλός καιρός [εικόνες]

Με σύμμαχο τον καλό καιρό, χειμερινοί κολυμβητές στο Ναύπλιο έκαναν Πρωτοχρονιά στη θάλασσα.

16 Δεκ 2025 | 11:09

Υποφέρεις από συνάχι; Η γιατρός δείχνει το "κόλπο" για φυσική ανακούφιση

Ένα απλό, χειμερινό tip από γιατρό που στοχεύει στην ανακούφιση και στη φυσική υποστήριξη του οργανισμού, χωρίς υπερβολές.

ΑΝΗΣΥΧΙΑ 15 Δεκ 2025 | 06:30

Πόσο σοβαρή είναι η παραλλαγή H3N2 της "σούπερ γρίπης"; - Τα συμπτώματα και πώς θα προστατευτούμε

Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή, κυρίως όσον αφορά την έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και την πρόληψη.

13 Δεκ 2025 | 08:56

Κορτιζόλη: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις για λιγότερο στρες

Ανακάλυψε πώς η διατροφή γίνεται το πιο δυνατό σου όπλο ενάντια στο stress.

KING'S COLLEGE LONDON 13 Δεκ 2025 | 08:38

Επιβραδύνει τη γήρανση η μαύρη σοκολάτα; Τι έδειξε νέα έρευνα

Eντοπίστηκε ότι η θεοβρομίνη, μια κοινή φυτική ένωση που προέρχεται από το κακάο, ενδέχεται να διαθέτει αντιγηραντικές ιδιότητες.

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΑΝΗΣΥΧΙΑ 13 Δεκ 2025 | 08:33

Δανός δότης σπέρματος: Οι κίνδυνοι, τα όρια των γενετικών ελέγχων και τα κενά - Τι ισχύει σήμερα στην Ελλάδα

Με 11 οικογένειες στη χώρα μας να βρίσκονται σήμερα σε αγωνία και την έρευνα να συνεχίζεται

ΝΩΡΙΤΕΡΑ ΦΕΤΟΣ 13 Δεκ 2025 | 08:08

Τι έχει αλλάξει και γιατί μιλάμε για "υπεργρίπη": Ο ρόλος του νέου υποκλάδου Κ. - Συναγερμός για τις γιορτές

Στην Ελλάδα, η κατάσταση μέχρι στιγμής παραμένει συγκριτικά πιο ήπια σε σχέση με χώρες, όπου οι νοσηλείες από γρίπη έχουν αυξηθεί σημαντικά

12 Δεκ 2025 | 16:40

Χρόνια φλεγμονή: Πώς επηρεάζει την καρδιά και πώς να τη μειώσεις φυσικά;

Από το στρες και τον ύπνο μέχρι τη διατροφή και τις ιώσεις, δες πώς οι καθημερινές σου επιλογές "ανάβουν" ή "σβήνουν" τη φλεγμονή που κουράζει την καρδιά σου.

ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ 12 Δεκ 2025 | 06:05

Τι είναι το καρκινογόνο γονίδιο TP53 του δότη σπέρματος - Εχουν γεννηθεί 18 παιδιά σε 11 οικογένειες στην Ελλάδα

Όταν το γονίδιο TP53 υποστεί μετάλλαξη, η προστατευτική του λειτουργία χάνεται, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα.

MYHEALTH APP 11 Δεκ 2025 | 14:29

Προσωπικός Βοηθός Υγείας Πολίτη: Πώς θα λειτουργεί, τι μπορούμε να τον ρωτάμε

Το app λειτουργεί ως έξυπνος κόμβος αναζήτησης και ταξινόμησης του προσωπικού ιατρικού φακέλου.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 11 Δεκ 2025 | 06:23

Τα social media "ροκανίζουν" τη συγκέντρωση των παιδιών - Νέα μελέτη τα συνδέει με αύξηση συμπτωμάτων ΔΕΠΥ

Η όλο και μεγαλύτερη "παρουσία" των παιδιών στα social media μειώνει την ικανότητά τους να συγκεντρώνονται, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.

10 Δεκ 2025 | 10:57

Πώς να φτιάχνεις ισορροπημένο πιάτο χωρίς θερμιδομέτρηση: 5 χρυσοί κανόνες διατροφής

Δεν χρειάζεται ούτε ζύγισμα ούτε apps - με 5 απλούς κανόνες "χτίζεις" πιάτα που σε χορταίνουν, σε ελαφραίνουν και φροντίζουν την υγεία σου.

10 Δεκ 2025 | 06:30

Σαν να έχεις κάνει λίφτινγκ: Το μυστικό των μοντέλων για νεανικό δέρμα

Ψάχνεις για το τέλειο beauty trick που θα μειώσει το πρωινό πρήξιμο, θα συσφίξει τους πόρους σου και θα χαρίσει άμεση λάμψη, χωρίς να ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ;

ΚΥΑ 10 Δεκ 2025 | 06:10

Ποιοι δικαιούνται τα δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και θα λάβουν το SMS - Αναλυτικά η διαδικασία

Ανοίγει ο δρόμος για τη δωρεάν χορήγηση φαρμάκων για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας,

09 Δεκ 2025 | 12:34

Το φρούτο που κάνει "θαύματα" με την υγεία της καρδιάς σου

Το φρούτο που πίνεις κάθε μέρα μπορεί να κάνει περισσότερα για την υγεία σου απ’ όσα φαντάζεσαι.

09 Δεκ 2025 | 12:09

3 έξυπνοι τρόποι για να τρως πιο θρεπτικά καθημερινά, χωρίς να δυσκολεύεσαι

Αν θέλεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου, υπάρχουν μικρές αλλαγές που κάνουν τεράστια διαφορά.

08 Δεκ 2025 | 10:52

Φούσκωμα χωρίς λόγο; Οι 4 συνήθειες στο πιάτο σου που ευθύνονται για αυτό

Νομίζεις ότι κάνεις έξυπνους συνδυασμούς στο πιάτο σου; Κάποιοι τελικά σε σαμποτάρουν χωρίς να το ξέρεις.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 08 Δεκ 2025 | 06:15

Κρας τεστ ανάμεσα σε μεσογειακή και βίγκαν διατροφή - Ποια μας ωφελεί περισσότερο

Οι δύο διατροφικές προσεγγίσεις έχουν αποκτήσει πιστούς υποστηρικτές τα τελευταία χρόνια.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑ ΤΟΥ GUARDIAN 07 Δεκ 2025 | 22:15

Προσοχή: Γιατροί-μαϊμού κατακλύζουν τα social media σκορπώντας λάθος ιατρικές συμβουλές

Όλα τα deepfake βίντεο βασίζονται σε υπαρκτό υλικό ειδικών υγείας που κυκλοφορεί ήδη στο διαδίκτυο

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ 06 Δεκ 2025 | 08:25

Καρκίνοι του γαστρεντερικού: Τα ύποπτα συμπτώματα, οι αιτίες και πώς θα μειώσουμε τον κίνδυνο

Η αύξηση των καρκίνων του γαστρεντερικού συστήματος σε νεότερους ανθρώπους δεν εξηγείται πλέον μόνο από την κακή διατροφή και τον καθιστικό τρόπο ζωής

05 Δεκ 2025 | 10:52

Άνω των 50; Η επιστήμη αποκαλύπτει την ελάχιστη άσκηση που επιβραδύνει την άνοια

Νέα μελέτη δείχνει ότι λίγα λεπτά άσκησης την εβδομάδα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία του εγκεφάλου σου.

05 Δεκ 2025 | 10:30

Σύνδρομο χριστουγεννιάτικου δέντρου: Τι είναι και γιατί δεν πρέπει να αγνοείς τα συμπτώματά του;

Ένα φαινομενικά αθώο χριστουγεννιάτικο δέντρο μπορεί να κρύβει ερεθιστικούς παράγοντες που σου χαλούν τις γιορτές - δες τι πρέπει να προσέξεις.

ΝΕΟΤΕΡΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 05 Δεκ 2025 | 09:48

Τι συμβαίνει στην εντερική χλωρίδα όταν λαμβάνουμε αντιβίωση;

Το έντερο φιλοξενεί τρισεκατομμύρια ωφέλιμα βακτήρια, τα οποία επηρεάζουν τόσο τη διαδικασία της πέψης όσο και την ανοσολογική απόκριση, καθώς το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος εντοπίζεται εκεί.

ΑΥΞΗΣΗ ΓΙΑ ΓΡΙΠΗ 04 Δεκ 2025 | 18:15

ΕΟΔΥ: 131 νέες εισαγωγές και τέσσερις θάνατοι από κορονοϊό την τελευταία εβδομάδα

Μείωση της θετικότητας για κορονοϊό αναφέρει η επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για την εβδομάδα 24-30 Νοεμβρίου

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 04 Δεκ 2025 | 06:12

Tο εμβόλιο για τον έρπητα ζωστήρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας - Τα νέα ευρήματα

Ο έρπητας ζωστήρας, εμφανίζεται ως ένα πολύ επώδυνο εξάνθημα. Ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία, γι’ αυτό και συνιστώνται δύο δόσεις του εμβολίου για τους άνω των 50 ετών.

03 Δεκ 2025 | 23:20

Μακαρόνια με ψωμί: Τελικά παχαίνει αυτός ο συνδυασμός υδατανθράκων;

Ο φόβος για τους "διπλούς" υδατάνθρακες δεν χρειάζεται, το σώμα σου ξέρει πολύ καλά τι να κάνει.

03 Δεκ 2025 | 11:04

Tα top 5 χειμερινά φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου

Ο χειμώνας κρύβει φρούτα που μπορούν να απογειώσουν την υγεία σου.

ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ 03 Δεκ 2025 | 06:34

Κινητό σε παιδιά κάτω των 12 ετών: Ελλειψη ύπνου, κατάθλιψη, παχυσαρκία και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας

Η απόκτηση κινητού από παιδιά κάτω των 12 ετών κρύβει πολλούς κινδύνους, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.

02 Δεκ 2025 | 10:08

Κόκαλο ψαριού στον λαιμό: Οι πιο επικίνδυνες επιπλοκές και γιατί δεν πρέπει να το "σπρώχνεις" με ψωμί

Μικρό σαν ακίδα, αλλά ικανό να σε στείλει στα επείγοντα – τι πραγματικά συμβαίνει όταν ένα κόκαλο ψαριού σφηνώσει στον λαιμό σου και γιατί τα "γιατροσόφια" με ψωμί είναι κακή ιδέα.

02 Δεκ 2025 | 08:49

Είσαι άρρωστη; Απόφυγε αυτές τις 5 τροφές για να αναρρώσεις γρήγορα

Οι βασικές τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις όταν δεν αισθάνεσαι καλά.

ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑ 01 Δεκ 2025 | 21:55

ΠΟΥ: Ενέκρινε τα φάρμακα GLP-1 για την παχυσαρκία σε ενήλικες, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και άσκηση

Οι σημερινές οδηγίες αφορούν ενήλικες με Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 30.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 01 Δεκ 2025 | 06:25

Τα 5 κοινά που έχουν όλες οι υγιεινές δίαιτες και γιατί να τις προτιμάμε - Οι συμβουλές των ειδικών του Harvard

Πολλοί ειδικοί στην ιατρική και τη διατροφή ισχυρίζονται ότι γνωρίζουν τον "ιδανικό" τρόπο διατροφής, ωστόσο συχνά διαφωνούν μεταξύ τους

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 29 Νοε 2025 | 08:35

Ερχεται το "Ozempic 2.0": Νέα γενιά φαρμάκων για απώλεια βάρους με χάπια αντί για ενέσεις

Η Novo Nordisk και η Eli Lilly αναμένεται να λανσάρουν εντός του 2026 χάπια καθημερινής λήψης.

ΑΝΑΠΛ. ΥΠΟΥΡΓΟΣ ΥΓΕΙΑΣ 28 Νοε 2025 | 18:30

Ειρήνη Αγαπηδάκη: Θεαματικά τα αποτελέσματα της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας

Η κυρία Αγαπηδάκη απηύθυνε εκ νέου πρόσκληση προς τους γονείς να εμπιστευτούν την πρωτοβουλία και να ενταχθούν στο δωρεάν πρόγραμμα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 28 Νοε 2025 | 06:21

Γρίπη, ίωση ή Covid; - Πώς θα ξεχωρίσουμε τα συμπτώματα φέτος - Η σημασία του τεστ

Γρίπη και κορονοϊός εμφανίζουν πολλές ομοιότητες - Ποια συμπτώματα μπερδεύουν.

27 Νοε 2025 | 23:12

Το καλύτερο τσάι για να εξαφανίσεις το φούσκωμα, σύμφωνα με τη διατροφολόγο

Το συγκεκριμένο τσάι μπορεί να σε ξεφουσκώσει άμεσα και να βοηθήσει στην πεψη!

27 Νοε 2025 | 22:38

5 σημάδια ότι μεγαλώνεις χωρίς να "γερνάς" + 4 "red flags" για να προσέξεις

Τα μικρά σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα και το μυαλό σου παραμένουν υγιή όσο μεγαλώνεις και τι πρέπει να προσέχεις.

ΤΡΟΜΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ 27 Νοε 2025 | 19:25

Ινστιτούτο Pasteur: Εάν μεταλλαχθεί ο ιός της γρίπης των πτηνών, θα μπορούσε να προκαλέσει πανδημία χειρότερη της Covid

"Μια πανδημία γρίπης των πτηνών θα ήταν πιθανόν αρκετά σοβαρή", δήλωσε η επικεφαλής του Κέντρου Αναπνευστικών Λοιμώξεων του Ινστιτούτου Pasteur

ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΙΑΣ 27 Νοε 2025 | 11:20

Καθηγητής Χρούσος: Οι ορμόνες του στρες κατατρώνε τον οργανισμό – Υπνος, καλή διατροφή, μέτρια άσκηση και να "ξεφεύγουμε"

Μάλιστα, σύμφωνα με όσα ανέφερε, το στρες επηρεάζει τη ζωή μας περισσότερο και από την κληρονομικότητα.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 27 Νοε 2025 | 06:25

Μπορεί ένα μεγάλο και βαρύ γεύμα να προκαλέσει καρδιακή προσβολή;

Η πέψη ενός μεγάλου, λιπαρού γεύματος είναι "σκληρή δουλειά" για την καρδιά.

26 Νοε 2025 | 12:35

Σκόρδο: Το φυσικό αντιβιοτικό της κουζίνας – Τα επιστημονικά οφέλη και το "κόλπο" που ενισχύει το ανοσοποιητικό

Ένα από τα πιο ισχυρά τρόφιμα που έχεις ήδη στην κουζίνα σου κρύβει μια θρεπτική "έκρηξη" – και μια απλή τεχνική που απογειώνει τη δράση του.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ 26 Νοε 2025 | 06:27

Γιατί ο διαχωρισμός μεταξύ "καλής" και "κακής" χοληστερίνης δεν φτάνει - Ποιοι κινδυνεύουν πραγματικά

Η χοληστερίνη αποτελεί βασικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών, βρίσκεται στα νευρικά κύτταρα και αποτελεί πρώτη ύλη για σημαντικές ορμόνες.

25 Νοε 2025 | 12:06

Νεανική επιδερμίδα χωρίς botox: Τι να τρως για να καθυστερήσεις τα σημάδια του χρόνου

Οι τροφές που κάνουν το δέρμα σου να ακτινοβολεί φυσικά και να παραμένει νεανικό.

ΒΟΗΘΟΥΝ ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ; 24 Νοε 2025 | 06:33

Πώς θα προφυλαχθούμε από τη γρίπη και τις ιώσεις - Τι άλλο να κάνουμε, εκτός από τον εμβολιασμό

Ο εμβολιασμός παραμένει η καλύτερη άμυνα σημειώνουν οι ειδικοί, όμως παράλληλα καθημερινές συνήθειες μπορούν να θωρακίσουν ακόμη περισσότερο τον οργανισμό μας.

ΤΗΝ ΕΛΑΒΕ 65ΧΡΟΝΟΣ 23 Νοε 2025 | 20:07

Πρωτοποριακή μεταμόσχευση στο Τορίνο: Η καρδιά Ελληνίδας δότριας συνέχισε να χτυπά κατά τη μεταφορά και την επέμβαση

Πρωτοποριακή μεταμόσχευση, χάρη σε Ελληνίδα δότρια, πραγματοποιήθηκε στο κέντρο μεταμοσχεύσεων καρδιάς και ήπατος του νοσοκομείου Le Molinette του Τορίνο.

ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 22 Νοε 2025 | 09:16

Γιατί ανησυχούν οι επιστήμονες για την πρόωρη άνοδο της γρίπης- Το νέο υποστέλεχος Κ και ο εμβολιασμός

Τα υγειονομικά συστήματα προετοιμάζονται για ενδεχομένως μία πιο έντονη επιδημιολογική εικόνα, καθώς η δραστηριότητα ήδη ξεπερνά τα αναμενόμενα επίπεδα.

ΠΡΟΣΟΧΗ 22 Νοε 2025 | 08:18

Πώς τα άγρια μανιτάρια μπορούν να προκαλέσουν ηπατική ανεπάρκεια: Τα τέσσερα στάδια της δηλητηρίασης

Η κατανάλωση άγριων μανιταριών κρύβει κινδύνους ακόμη και για τους πιο έμπειρους και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 21 Νοε 2025 | 08:16

Σε έξαρση ο ιός της γρίπης: Πιο μεταδοτικός και με σοβαρότερη νόσηση - Ανησυχία για τη νέα παραλλαγή

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι η νέα γρίπη είναι πιο μεταδοτική και ενδέχεται να προκαλέσει σοβαρότερη νόσηση σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας

ΜΕΛΕΤΗ 21 Νοε 2025 | 06:02
ΑΝΑΛΥΣΗ ΜΕΛΕΤΗΣ ΑΠΟ ΕΚΠΑ 20 Νοε 2025 | 09:22

Γιατί αυξάνονται όλο και περισσότερο οι καρκίνοι στους νέους 20-49 ετών - Οι σοβαροί παράγοντες που επηρεάζουν

Ανησυχία στην επιστημονική κοινότητα από την αυξανόμενη εμφάνιση καρκίνων σε ηλικίες που μέχρι πρόσφατα θεωρούνταν πολύ νέες για τέτοιες διαγνώσεις.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 20 Νοε 2025 | 06:29

Πότε πρέπει να παίρνουμε αντιβιοτικά και πότε όχι - Τι είναι η μικροβιακή αντοχή και γιατί είναι επικίνδυνη

Η λανθασμένη χρήση αντιβιοτικών έχει ως αποτέλεσμα την επικράτηση μικροβίων ανθεκτικών που αντικαθιστούν τα ευαίσθητα μικρόβια που ζουν στις φυσιολογικές χλωρίδες.

ΠΕΡΙΠΟΥ 840 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΣ 19 Νοε 2025 | 23:17

Στοιχεία-σοκ από τον ΠΟΥ: Μία στις τρεις γυναίκες στον κόσμο έχει βιώσει στη ζωή της ενδοοικογενειακή ή σεξουαλική βία

Σύμφωνα με την έκθεση του Οργανισμού, μόνο τους τελευταίους 12 μήνες, "316 εκατομμύρια γυναίκες - ή το 11% των γυναικών ηλικίας 15 ετών και άνω - έχουν βιώσει βία από τον σύντροφό τους"

ΥΓΕΙΑ 19 Νοε 2025 | 22:17

Economist: Γιατί οι νέοι καταναλώνουν όλο και λιγότερο κρασί - Η νέα τάση που ανησυχεί τους παραγωγούς

Το κρασί που έχει πληγεί ιδιαίτερα, είναι το κρασί μαζικής παραγωγής

19 Νοε 2025 | 11:07

ΧΑΠ: Τετραπλάσιος κίνδυνος κρίσεων από μία καθημερινή συνήθεια

Μια καθημερινή συνήθεια τετραπλασιάζει τον κίνδυνο κρίσεων ΧΑΠ - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς.

ΚΑΜΠΑΝΑΚΙ 19 Νοε 2025 | 07:15

Πόσο επικίνδυνο είναι το νέο στέλεχος "Κ" της γρίπης: Αυξημένη μεταδοτικότητα, πιο βαριά συμπτώματα

Το "στέλεχος Κ" είναι ένας νέος υποτύπος της γρίπης Α (H3N2), ο οποίος έχει αρχίσει να εμφανίζεται συχνότερα φέτος, προκαλώντας ανησυχία στις υγειονομικές αρχές.

ΑΝΑΓΚΑΙΟ ΤΟ ΕΜΒΟΛΙΟ 18 Νοε 2025 | 18:25

Μ. Παγώνη: Συναγερμός για το νέο στέλεχος Κ της γρίπης - Τι συμβαίνει με τον Covid και τη γαστρεντερίτιδα

Η Ματίνα Παγώνη πρόεδρος της Εταιρείας Παθολογίας Ελλάδος δίνει την εικόνα από τα νοσήματα - Τα συμπτώματα

18 Νοε 2025 | 10:47

Το γάλα που έχει περισσότερο ασβέστιο ακόμα και από το αγελαδινό

Και όμως ναι υπάρχει, και μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου!

ΤΟΥ HARVARD 18 Νοε 2025 | 09:29

Πώς θα μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου - Επιστήμονας λέει να "κόψουμε" 5 πράγματα

"Σχεδόν οι μισές περιπτώσεις καρκίνου μπορούν να προληφθούν", τονίζει η γαστρεντερολόγος και ερευνήτρια στο Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) της Βοστώνης.