Μια πρόσφατη έρευνα από το Harvard T.H. Chan School of Public Health, που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine, δείχνει ότι ο διαβήτης τύπου 2 δεν είναι αναπόφευκτος. Σύμφωνα με τον Frank Hu, καθηγητή Διατροφής και Επιδημιολογίας, μικρές, στοχευμένες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο έως 31%.
Η μελέτη βασίστηκε στην PREDIMED-Plus, τη μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη στην Ευρώπη για διατροφή και τρόπο ζωής. Συμμετείχαν 4.746 άτομα 55-75 ετών, υπέρβαρα ή με μεταβολικό σύνδρομο, αλλά χωρίς διαβήτη στην αρχή.
Τι έκαναν οι συμμετέχοντες
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες:
- Ομάδα παρέμβασης: Μεσογειακή διατροφή, περιορισμός θερμίδων, μέτρια άσκηση και επαγγελματική υποστήριξη για έλεγχο βάρους.
- Ομάδα ελέγχου: Μόνο Μεσογειακή διατροφή χωρίς περαιτέρω οδηγίες.
Μετά από 6 χρόνια παρακολούθησης, τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: η ομάδα παρέμβασης έχασε κατά μέσο όρο 3,3 κιλά και μείωσε την περιφέρεια μέσης κατά 3,6 εκατοστά, ενώ η ομάδα ελέγχου μόλις 0,6 κιλά και 0,3 εκατοστά.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ακρόπολη: Αποκαθίσταται και αποδίδεται επισκέψιμο το μυκηναϊκό τείχος [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x337/3,0,604,337/crop/both/a7/a7e450cbb9e641018dd06821e7795f25.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![36χρονος έτρεχε με 205 χλμ στην Αθηνών - Κορίνθου και το ανέβασε στα social - Το όριο είναι τα 80 χλμ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/b5/b5c77955fb5f45f6ae8531b61bfc9d59.jpg?quality=60&404=default&v=2)
