Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών στη ζωή μιας γυναίκας. Τι φταίει για αυτές τις ορμονικές, σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές; Οι ωοθήκες της.
Επισήμως, η εμμηνόπαυση ξεκινά όταν έχει περάσει ένας χρόνος από την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο. Κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης, οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν χαμηλότερες ποσότητες βασικών ορμονών. Αυτό περιλαμβάνει και τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη. Καθώς αυτά τα επίπεδα ορμονών μειώνονται, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αυξάνονται. Ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι η αϋπνία, η οποία μπορεί να να σημαίνει ότι δυσκολεύεσαι αρχικά να κοιμηθείς είτε ότι ξυπνάς το βράδυ και μένεις για ώρα ξύπνια.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αϋπνίας;
Τα συμπτώματα της αϋπνίας δεν είναι τόσο σαφή. Τα άτομα με αϋπνία μπορεί:
- Να χρειάζονται 30 λεπτά ή περισσότερο για να κοιμηθούν
- Να κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες τρεις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα
- Να ξυπνάνε πολύ νωρίς
- Να μην αισθάνονται ξεκούραστοι ή ανανεωμένοι μετά τον ύπνο
- Να αισθάνονται υπνηλία ή κόπωση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
- Να έχουν ανησυχία για τον ύπνο συνεχώς
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η απώλεια ύπνου μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία και την ευημερία τους. Εκτός από την κούραση, η αϋπνία μπορεί να επηρεάσει την υγεία με διάφορους τρόπους.
Τα άτομα με αϋπνία μπορεί ακόμη:
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr