Γραμμωμένα μπράτσα μετά τα 50: Δύο ασκήσεις για να τα αποκτήσεις

Ανακάλυψε τις πιο στοχευμένες, αποτελεσματικές ασκήσεις που καταπολεμούν τη χαλάρωση, ενισχύουν τη μυϊκή ενδυνάμωση και χαρίζουν σφριγηλά, καλοσχηματισμένα χέρια.

iStock

Καθώς περνούν τα χρόνια, η φυσική απώλεια μυϊκής μάζας (σαρκοπενία) και η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος τείνουν να κάνουν την εμφάνισή τους πιο έντονα στην περιοχή των χεριών. Η λεγόμενη "χαλάρωση" στο πίσω μέρος των μπράτσων είναι ένα από τα πιο συχνά ζητήματα που απασχολούν τις γυναίκες μετά την ηλικία των 50. Πολύ συχνά, αυτό μας κάνει να διστάζουμε να φορέσουμε αμάνικα μπλουζάκια ή φορέματα, νιώθοντας ότι έχουμε χάσει τη σφριγηλότητά μας. Η αλήθεια όμως είναι απόλυτα ενθαρρυντική: το σώμα μας διατηρεί την εκπληκτική ικανότητα να ανταποκρίνεται στη μυϊκή ενδυνάμωση σε κάθε ηλικία! Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο ούτε να σηκώνετε υπερβολικά βάρη.

Με δύο μόνο στοχευμένες, εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις που εστιάζουν στους τρικέφαλους και τους δικέφαλους μυς, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη γράμμωση και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Δες τις στο harpersbazaar.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Διαβάστε ακόμα

Πώς φοράμε skinny jeans το 2026: Ο σύγχρονος τρόπος της Τατιάνα Μπλάτνικ

Αυτό είναι το ψάρι με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης που αξίζει μια θέση στη διατροφή σου

Toc of the town

Σε ποιον σταθμό του ηλεκτρικού της Αθήνας θα φας σένιο σάντουιτς με πανσετάκι

Τον "Αρμόδιο" τον συναντάς στην είσοδο του σταθμού ΗΣΑΠ, στην πλατεία, με θέα στην Ακρόπολη και αποτελεί το πρώτο οργανωμένο ελληνικό street food concept που λειτουργεί σε σταθμό τρένου στην Αθήνα

29 Σεπ 2026 | 12:52

Μαρέβα Μητσοτάκη: Πώς φορά τα πέδιλα σε ένα φθινοπωρινό look

Η Μαρέβα Μητσοτάκη επέλεξε πέδιλα για μια εμφάνιση με φθινοπωρινά κομμάτια. Ο συνδυασμός που αξίζει να προσέξουμε.

Ροή Ειδήσεων

Μητσοτάκης: Οι τέσσερις παρεμβάσεις που ανακοίνωσε - Επιδότηση στα καύσιμα, διεύρυνση στο καθεστώς των 72 δόσεων σε 120

"Καλώς μας ήρθες μικρούλη μας": Έγινε πατέρας ο αναπληρωτής υπουργός Μεταφορών, Γιώργος Κώτσηρας

Τηλεθέαση Τρίτης 29/9: Από τα μονοψήφια στην κορυφή - Αυτή η εκπομπή διπλασίασε τα ποσοστά της και τους άφησε όλους πίσω

Η Αγγελική Νικολούλη επιστρέφει με το "Φως στο Τούνελ" για 32η χρονιά - Αυτή τη μέρα κάνει πρεμιέρα

Γραμμωμένα μπράτσα μετά τα 50: Δύο ασκήσεις για να τα αποκτήσεις

Δίκη για τα Τέμπη: Απορρίφθηκε το αίτημα εξέτασης των Γεωργιάδη και Μαρκόπουλου

Μπακογιάννης: Δεν έχω αποφασίσει αν θα είμαι ξανά υποψήφιος δήμαρχος -Ξέρω πολύ καλά την Αθήνα

Μιμή Ντενίση: Η chic εμφάνισή της εν μέσω βροχής - Με γαλότσες, τζιν και oversized κόκκινο τζάκετ

Αυτό είναι το ψάρι με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης που αξίζει μια θέση στη διατροφή σου

Τέως Βασιλικά Ανάκτορα Τατοΐου: Νέες, εντυπωσιακές εικόνες από το "αναγεννηµένο" ανάκτορο

Πώς φοράμε skinny jeans το 2026: Ο σύγχρονος τρόπος της Τατιάνα Μπλάτνικ

Συνελήφθη δικηγόρος για ενδοοικογενειακή βία στο ανήλικο παιδί του - Δεν άνοιγε την πόρτα στους αστυνομικούς

"Γεια, είμαι ζωντανή": Φοιτήτρια έπεσε από τον 8ο όροφο πολυκατοικίας στη Τζόρτζια των ΗΠΑ και επέζησε

Κινηματογραφική καταδίωξη στη Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη διακινητής μεταναστών

Σίσσυ Χρηστίδου: Αυτός είναι ο αθλητικός, πανύψηλος άνδρας που έκλεψε την καρδιά της

Κατσαφάδου για Μαζωνάκη: Τον έχω δει σε πλήρη κατάνυξη, με χαμηλά τα μάτια - Δεν θα το ξεχάσω ποτέ

MedWatch: "Βουτιά" 91% στις ιατρικές διαφημίσεις μετά τους πρώτους ελέγχους - 51 οι "κόκκινες" περιπτώσεις

Πτήση Ντουμπάι-Τελ Αβίβ: Καβγάς μεταξύ των πιλότων πίσω από τον συναγερμό για αεροπειρατεία -Προσγείωση στη Σ.Αραβία

"Χωρίς υπογραφή, δεν υπάρχει Μέγκαν": Ο αυστηρός και παράλογος όρος που έθεσε η Μαρκλ στους φίλους της

Τροχαίο στα Σεπόλια: Αυτοκίνητο παρέσυρε και τραυμάτισε μαθητή

Άνω Λιόσια: Σε σοβαρή κατάσταση η διευθύντρια του νηπιαγωγείου μετά τον ξυλοδαρμό -"Δεν μιλάμε για ελαφρές αμυχές"

Σε ένα απέραντο μπαρ μετατρέπεται κάθε βράδυ η πλατεία Καρύτση -Καταγγελίες για ηχορύπανση και οχλαγωγία

Κοσιώνη - Αρναούτογλου: "Πολύ μεγάλο εκνευρισμό μου προκαλούσες" - "Εγώ έλεγα ας χάσω από τη Σία"

Χάρις Αλεξίου: Δεν ήξερα αυτή τη λατρεία στον Μαζωνάκη, βλέπαμε τις παραξενιές του -Δεν θα πεθάνω, αποκλείεται

Γρατσία για Καρυστιανού: Εχει εξοπλισμό βιοσυντονισμού, πληροί όλες τις προϋποθέσεις -Καλοδεχούμενος ο έλεγχος

Θεσσαλονίκη: Μαρτυρίες-σοκ για την κλινική με ογκολογικό τμήμα χωρίς άδεια -"Ήταν εκτελεστήριο", έλεγχοι σε όλη τη χώρα

Σεισμός κοντά στη Θήβα "ταρακούνησε" την ευρύτερη περιοχή

Υπόθεση Μαζωνάκη: Η Γάκα πρότεινε και στον υπνοθεραπευτή πλασμαφαίρεση -"Άκουσα το ποσό και γέλασα", είπε

Γεωργιάδης για Βενιζέλειο: "Διακινούν ψεύτικη φωτογραφία ΑΙ για να δείξουν ότι το νοσοκομείο καταρρέει"

Κηφισός: Νέα υπόθεση ρύπανσης -Χημικά απόβλητα από τσιμεντοβιομηχανία κατέληγαν στην κοίτη του ποταμού

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

29 Σεπ 2026 | 11:50

Το T-shirt χρειάζεται μόνο ένα κολιέ: 5 σχέδια που ταιριάζουν ιδανικά και αλλάζουν το look

Ένα κολιέ αρκεί για να μεταμορφώσει μια λιτή εμφάνιση με T-shirt.

29 Σεπ 2026 | 10:19

Η τάση που αντικαθιστά πλέον τα σποτάκια οροφής σύμφωνα με τους διακοσμητές και αλλάζει τελείως το σαλόνι μας

Τα σποτάκια οροφής που για πολλά χρόνια ήταν η βασική επιλογή στα μοντέρνα σπίτια σταδιακά εξαφανίζονται υπέρ μιας πολύ ενδιαφέρουσας επιλογής.

29 Σεπ 2026 | 10:14

Αντί για μπάρα δημητριακών: Οι καλύτερες επιλογές σνακ με χαμηλές θερμίδες και πρωτεΐνη

Ανακαάλυψε τις πιο θρεπτικές, γευστικές και ανάλαφρες εναλλακτικές που χορταίνουν την πείνα μας, ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό και θα μας χαρίζουν ενέργεια χωρίς κρυφή ζάχαρη.

28 Σεπ 2026 | 10:06

Η Μαίρη της Δανίας φόρεσε το Massimo Dutti παλτό με τον πιο εύκολο συνδυασμό του φθινοπώρου

Το casual φθινοπωρινό σύνολο της βασίλισσας είναι ένας από τους εύκολους συνδυασμούς που μπορείτε να κάνετε.

28 Σεπ 2026 | 10:05

Μια νέα τάση φαίνεται να αντικαθιστά τα ντουλάπια κουζίνας σύμφωνα με τους interior designers

Οι κουζίνες ανανεώνονται και τα ντουλάπια τοίχου σταδιακά εξαφανίζονται υπέρ μιας πιο ελαφριάς και μοντέρνας λύσης.

28 Σεπ 2026 | 09:57

4 ασκήσεις γυμναστικής που καίνε το περισσότερο λίπος

Αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής για κάψιμο λίπους.

28 Σεπ 2026 | 07:25

Αυτό το σπρέι προσώπου υαλουρονικό είναι το μυστικό για ακαριαία ενυδάτωση και glass skin

Aναζωογονεί την επιδερμίδα, επαναφέρει τον όγκο της και χαρίζει αψεγάδιαστη όψη κάθε στιγμή της ημέρας.

27 Σεπ 2026 | 23:32

Γιατί κάποιοι άνθρωποι βάζουν ένα ποτήρι αλμυρό νερό κάτω από το κρεβάτι;

Οι αρχαίες λαϊκές πεποιθήσεις γνωρίζουν πολλές ασυνήθιστες τελετουργίες για το σπίτι, και μία από αυτές τελείται λίγο πριν από τον ύπνο.

27 Σεπ 2026 | 21:13

Πώς η Κίνα έκανε "cancel" την πιο όμορφη ηθοποιό της και εκείνη σχεδόν κατέστρεψε τη βιομηχανία του κινηματογράφου

Έλαμπε στη χώρα της αλλά και διεθνώς δίπλα σε αστέρες του Χόλιγουντ, μέχρι που εξαφανίστηκε από προσώπου γης, αποκαλύπτοντας ένα τεράστιο σκάνδαλο που άλλαξε για πάντα τους κανόνες του παιχνιδιού.

27 Σεπ 2026 | 19:06

Αντί για πίτσα: 4 υγιεινές εναλλακτικές με πλούσια γεύση που θα γίνουν η νέα σου εμμονή

Δες πώς μπορείς να απολαύσεις την αγαπημένη σου συνήθεια, χωρίς συμβιβασμό στην απόλαυση.

26 Σεπ 2026 | 09:09

Τα προσιτά loafers της Κέιτ Μίντλετον είναι το ιδανικά καθημερινά παπούτσια - πού θα τα βρεις

Ένα ακόμη μάθημα ανεπιτήδευτης κομψότητας από την Πριγκίπισσα της Ουαλίας.

26 Σεπ 2026 | 09:09

Οι δερματολόγοι συμφωνούν: Αυτό το βήμα στην περιποίηση ίσως μας κάνει να γερνάμε πιο γρήγορα

Ανακάλυψε ποιο συνηθισμένο λάθος στην καθημερινή σου περιποίηση καταστρέφει τον επιδερμικό φραγμό, προκαλεί πρόωρες ρυτίδες και πώς θα το διορθώσεις άμεσα.

25 Σεπ 2026 | 23:35

"Κουτσουπιές": Σε ποιον πραγματικό τόπο της Καρδίτσας βρίσκεται το "φανταστικό" χωριό της ΕΡΤ1;

Ποιο είναι το χωριό πίσω από την έμπνευση της σειράς "Κουτσουπιές" της ΕΡΤ1;

25 Σεπ 2026 | 11:36

Γιατί όλοι μιλάνε για το Eye-Patch Gate; Πώς 4 από τις μεγαλύτερες εταιρίες ομορφιάς λάνσαραν το ίδιο προϊόν ταυτόχρονα;

Ένα πρωτοφανές γεγονός στη βιομηχανία της ομορφιάς - και η εξαιρετική διαχείριση από τις εταιρίες.

24 Σεπ 2026 | 11:08

Αντί για δέρμα:Το παλτό που φόρεσε η Σιένα Μίλερ είναι η καλύτερη επιλογή για το φθινόπωρο

Η κομψή επιλογή στη κλασική δερμάτινη καμπαρντίνα.

24 Σεπ 2026 | 11:08

Τα "barre" sneakers είναι η απάντηση στα chunky σχέδια: Σε ποια ζευγάρια αξίζει να επενδύσεις φέτος το φθινόπωρο

Αυτά τα παπούτσια εξακολουθούν να κυριαρχούν στις πρώτες σειρές των επιδείξεων του φθινοπώρου και όχι χωρίς λόγο.

24 Σεπ 2026 | 10:37

Αντί για κρέμα γάλακτος: Με τι θα την αντικαταστήσεις στις αλμυρές συνταγές σου

Ανακάλυψε τις πιο νόστιμες, ελαφριές και υγιεινές εναλλακτικές που θα χαρίσουν πλούσια, βελουτέ υφή στα πιάτα σου χωρίς περιττά λιπαρά.

23 Σεπ 2026 | 11:18

Γόβες με σφήνα: Η τάση στα παπούτσια για το φθινόπωρο 2026

Αυτή τη στιγμή, οι κομψές γόβες με σφήνα βρίσκονται στο επίκεντρο.

23 Σεπ 2026 | 10:08

Αυτά τα κορυφαία mists με νότες πούδρας επιλέγουν οι πιο κομψές γυναίκες για άρωμα καθαριότητας και ήσυχης πολυτέλειας

Τα καλύτερα mists με νότες πούδρας, με αίσθηση καθαριότητας, ζεστασιάς και διακριτικής πολυτέλειας που διαρκεί.

23 Σεπ 2026 | 10:01

Ψυχρός Σεπτέμβρης: Τα λουλούδια που θα φυτέψεις τώρα για να γεμίσεις το μπαλκόνι με χρώμα το φθινόπωρο

Οι επιλογές που σου επιτρέπουν να ανανεώσεις γλάστρες και παρτέρια όταν οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πέφτουν.

22 Σεπ 2026 | 13:07

Η κίνηση της Φρειδερίκης στον γάμο του Κωνσταντίνου και της Άννας Μαρίας που δίχασε

Το άγνωστο παρασκήνιο του 1964. Πώς η Φρειδερίκη "ένωσε" τον Λυκαβηττό με την ιταλική RAI

22 Σεπ 2026 | 11:13

Τα "heirloom jeans" θα αντικαταστήσουν πλήρως τα υπόλοιπα denim στιλ αυτό το φθινόπωρο: Τα 6 καλύτερα σχέδια τώρα

Η νέα τάση στα jeans έχει ως βασικό χαρακτηριστικό την κομψότητα.

22 Σεπ 2026 | 10:32

Πώς να αποκτήσεις πυκνότερα μαλλιά, σύμφωνα με τους ειδικούς

Από συμβουλές διατροφής μέχρι τα καλύτερα προϊόντα, οι ειδικοί μοιράζονται οδηγίες για τα πιο υγιή και όμορφα μαλλιά που είχες ποτέ.

22 Σεπ 2026 | 10:13

Αυτή είναι η πιο σοφιστικέ τάση στο μανικιούρ φέτος το φθινόπωρο

Ανακάλυψε πώς η σκόνη chrome μεταμορφώνει τους τόνους αυτού του χρώματος στην πιο εκλεπτυσμένη επιλογή της σεζόν.

22 Σεπ 2026 | 07:17

Γυναίκες άνω των 50: 6 καθημερινές συνήθειες για υγεία και μακροζωία

Είσαι άνω των 50; Δες 6 καθημερινές συνήθειες που στηρίζουν τα οστά, τους μυς, τον ύπνο και την υγιή γήρανση.

21 Σεπ 2026 | 10:50

Αυτό το νέο άρωμα θα κάνει τους πάντες να αναρωτιούνται τι φοράς φέτος το φθινόπωρο

Η νέα επαναγεμιζόμενη δημιουργία επαναπροσδιορίζει τη γλυκύτητα στα αρώματα και γίνεται εθισμός.

21 Σεπ 2026 | 10:50

Αντί για φέτα: Πέντε άπαχα τυριά που συμβάλλουν στη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής

Ποια τυριά μπορείς να καταναλώνεις αντί για φέτα, για μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά.

21 Σεπ 2026 | 10:48

Με έμπνευση από την Ινφάντα Σοφία: Οι καφέ μπαλαρίνες που θα φορέσουμε όλο το φθινόπωρο

Οι καφέ μπαλαρίνες επιστρέφουν στο φθινοπωρινό ντύσιμο.

18 Σεπ 2026 | 12:13

Αμαλία, Αλεξία, Αριάν: Οι πριγκίπισσες της Ολλανδίας μας δείχνουν τα χρώματα που χρειάζεται η φθινοπωρινή μας γκαρνταρόμπα

Λαδί, μπορντό και teal πρωταγωνιστούν στα looks των πριγκιπισσών της Ολλανδίας. Πώς μπορείς να τα φορέσεις.

18 Σεπ 2026 | 10:39

Ούτε η Μύκονος ούτε η Σαντορίνη: 5 "κρυφοί παράδεισοι" της Ελλάδας για το φθινόπωρο που αποθεώνουν φέτος τα διεθνή μέσα

Από τα ανέγγιχτα φιόρδ της Πελοποννήσου μέχρι τα μυστικά ορεινά χωριά της Πίνδου, ανακαλύψτε τους προορισμούς που επαναπροσδιορίζουν το αυθεντικό ελληνικό φθινόπωρο.

18 Σεπ 2026 | 10:05

Κι όμως αδυνατίζουν: Οι 5 πολύτιμοι υδατάνθρακες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Ξέχνα τους αυστηρούς περιορισμούς και ανακάλυψε πώς οι κατάλληλοι υδατάνθρακες μπορούν να γίνουν οι πιο δυνατοί σύμμαχοι στη σιλουέτα σου.

18 Σεπ 2026 | 10:05

Στο γραφείο φοράω sneakers: Ποια ζευγάρια ξεχώρισα για φθινόπωρο

Από slim σχέδια μέχρι πιο chuncky επιλογές, τα sneakers έχουν πλέον σταθερή θέση στο φθινοπωρινό officewear.

17 Σεπ 2026 | 23:05

Από τα βιβλία στην οθόνη: 9 μεγάλες τηλεοπτικές και κινηματογραφικές μεταφορές που θα δούμε το φθινόπωρο

Οι πιο πολυσυζητημένες πρεμιέρες του φθινοπώρου που βασίζονται σε best seller βιβλία. Από το "Ανατολικά της Εδέμ" με τη Florence Pugh μέχρι το νέο "Hunger Games" και το "Pride and Prejudice"..

17 Σεπ 2026 | 15:54

Η λέξη που απαγορεύεται αυστηρά να χρησιμοποιούν τα μέλη της βρετανικής βασιλικής οικογένειας

Το άγραφο γλωσσικό πρωτόκολλο της βρετανικής βασιλικής οικογένειας και η καθημερινή λέξη που θεωρείται "απαγορευμένη" στο παλάτι.

17 Σεπ 2026 | 10:02

Cloud Nails: Το πιο κομψό και εύκολο μανικιούρ για όσες λατρεύουν το μινιμαλισμό - Πώς να το υιοθετήσεις αυτό το φθινόπωρο

Η ονειρική απόχρωση που ενσαρκώνει την έννοια της "ήσυχης πολυτέλειας".

16 Σεπ 2026 | 14:56

Από το δέρμα και τα μαλλιά μέχρι τα νύχια: Πώς θα χρησιμοποιήσεις το θαυματουργό αμυγδαλέλαιο για φυσική ομορφιά

Ανακάλυψε το διαχρονικό ελιξίριο ομορφιάς που ενυδατώνει, θρέφει και αναζωογονεί πρόσωπο, σώμα και μαλλιά με τον πιο αγνό τρόπο.

16 Σεπ 2026 | 10:34

Νέα τάση: Αυτά τα παπούτσια αντικαθιστούν τις μπαλαρίνες φέτος το φθινόπωρο - Να πώς φοριούνται σωστά

Αυτά τα παπούτσια φορούν τώρα τα It Girls και πώς να τα συνδυάσεις.

16 Σεπ 2026 | 10:24

5 θαυματουργά σνακ που τρώνε οι γυναίκες με λαμπερή και νεανική επιδερμίδα

Τα υγιεινά σνακ που θα καταναλώνεις ελεύθερα, για αντιγηραντική δράση και εξαιρετική γεύση.

15 Σεπ 2026 | 16:01

Μαρί Μπλανς Μπίερλαϊν: Η μητέρα της Τατιάνας Μπλάτνικ με δημιουργία Ελληνίδας σχεδιάστριας στις διακοπές της

Η κομψή εμφάνιση στο Κάπρι.

15 Σεπ 2026 | 10:58

Με μπαλαρίνες Massimo Dutti, ζώνη Zara & τσάντα Mango: Η Ινφάντα Σοφία της Ισπανίας με αξεσουάρ από προσιτά brands

Η Infanta Sofía δείχνει πώς τα σωστά αξεσουάρ μπορούν να δώσουν χαρακτήρα σε ένα κομψό και σύγχρονο φθινοπωρινό look.

15 Σεπ 2026 | 10:58

Αυτές είναι οι 7 τάσεις στα jackets που ξεχωρίζουν τη νέα σεζόν

Γιακάδες σε αντίθεση, διακοσμητικά κουμπώματα και funnel necks ανανεώνουν τα κλασικά πανωφόρια για τη νέα σεζόν.

15 Σεπ 2026 | 10:21

Ξέχνα τη γαλοπούλα: 4 πιο υγιεινές και θρεπτικές εναλλακτικές για το καθημερινό σου τοστ

Πλούσιες σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, οι τροφές που αντικαθιστούν επάξια τα αλλαντικά στο πρωινό σου τοστ για να μην τρως καθε μέρα τυρί-γαλοπούλα.

14 Σεπ 2026 | 11:23

Michael Polansky: Ποιος είναι ο ζάμπλουτος επιχειρηματίας σύντροφος της Lady Gaga και πατέρας του παιδιού της

Ο δισεκατομμυριούχος της τεχνολογίας, Michael Polansky και η Lady Gaga κρατούν πλέον στην αγκαλιά τους τον καρπό του έρωτά τους,

14 Σεπ 2026 | 11:23

Φθινοπωρινή μόδα: Τα ρούχα και αξεσουάρ της μεταβατικής εποχής που δίνουν τον τόνο για το στυλ της νέας σεζόν

Η μεταβατική γκαρνταρόμπα ισορροπεί ανάμεσα στη νοσταλγική ατμόσφαιρα του φθινοπώρου και την ανάλαφρη αίσθηση του καλοκαιριού.

14 Σεπ 2026 | 10:20

Αντί για μαγιονέζα: Το υγιεινό και low-fat dressing που θα αναβαθμίσει τις σαλάτες σου

Αν αγαπάς τις κρεμώδεις σάλτσες στις σαλάτες σου, αυτή είναι η απόλυτη συνταγή που θα αναβαθμίσει τη διατροφή σου με τον πιο υγιεινό τρόπο.

14 Σεπ 2026 | 10:05

Υγεία των οστών μετά τα 50: Αυτές είναι οι 5 κορυφαίες τροφές που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου

Οι διατροφικές επιλογές που αξίζουν μια θέση στο διαιτολόγιό σου μετά τα 50, για δυνατά και υγιή οστά.

14 Σεπ 2026 | 10:04

Τι είναι οι glove flat μπαλαρίνες; Τα κομψά φλατ παπούτσια που θα φορέσουμε το φθινόπωρο

Αυτό το κομψό σχέδιο παπουτσιού αναμένεται να γίνει το νέο βασικό κομμάτι της γκαρνταρόμπας σας.

14 Σεπ 2026 | 09:59

Φθινόπωρο 2026: Τα χρώματα τάσεις που θα φοράμε φέτος και το χειμώνα

Τα χρώματα που θα ανανεώσουν τη φθινοπωρινή γκαρνταρόμπα.

12 Σεπ 2026 | 22:46

Αυτό είναι το #1 φυσικό πρωτεϊνικό ρόφημα που συστήνει η διατροφολόγος για το πρωί

Το πρωτεϊνικό φυσικό ρόφημα που αντικαθιστά το πρωινό και ενισχύει εξαιρετικά την υγεία.

12 Σεπ 2026 | 20:56

Η αλλαγή στα μαλλιά της Πενέλοπε Κρουζ είναι το κούρεμα θα βλέπουμε παντού τους επόμενους μήνες

Η Penélope Cruz επανέφερε το πιο διαχρονικό ιταλικό κούρεμα, χαρίζοντας έμπνευση για την απόλυτη ανανέωση της νέας σεζόν.

12 Σεπ 2026 | 16:53

Καφέ μάρμαρο με "φλέβες", ξύλινα έπιπλα: Το "Old Hollywood" μπάνιο του hair stylist της Αμάλ Κλούνεϊ, Δημήτρη Γιαννέτου

Ο celebrity hair stylist, Δημήτρης Γιαννέτος μας ξεναγεί στην κατοικία του στο Hollywood.

10 Σεπ 2026 | 13:27

Αυτό το cool φόρεμα θα αντικαταστήσει το κοστούμι στο γραφείο - η καλύτερη απάντηση στο καθημερινό "τι να φορέσω σήμερα;"

Το φόρεμα που θα σας απαλλάξει από τη σκέψη "τι θα φορέσω σήμερα;".

10 Σεπ 2026 | 12:31

5 πρωτεϊνούχα σνακ για το γραφείο για ενέργεια όλη τη μέρα

Ξεχάστε τα τυποποιημένα κρακεράκια και τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου. Ανακαλύψτε πώς θα διατηρήσετε τη ζωντάνια και τη συγκέντρωσή σας στο γραφείο με 5 πεντανόστιμες επιλογές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη.

10 Σεπ 2026 | 12:31

Το "νερό GLP-1" που μειώνει την πείνα; Η εύκολη συνταγή για το viral φυσικό ρόφημα

Από το Oatzempic στο Rice-zempic, η νέα εμμονή του διαδικτύου υπόσχεται να "κοιμίσει" την πείνα. Αξίζει τελικά το hype;

10 Σεπ 2026 | 12:30

Πρωινό μετά τα 50: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τρως σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Δες πότε αξίζει πραγματικά να τρως πρωινό και τι πρέπει να περιλαμβάνει μετά τα 50.

10 Σεπ 2026 | 06:16

Οι 10 κορυφαίες τροφές με μαγνήσιο που "ρίχνουν" την αρτηριακή πίεση

Η ένταξη των κατάλληλων μακροθρεπτικών συστατικών στο καθημερινό μενού μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση με απόλυτα φυσικό τρόπο.

09 Σεπ 2026 | 12:48

Η πριγκίπισσα Λεονόρ στην πρώτη ημέρα στο πανεπιστήμιο της Μαδρίτης

Η πριγκίπισσα ντύθηκε σαν κάθε 20χρονη για την πρώτη ημέρα στο Πανεπιστήμιο.

09 Σεπ 2026 | 12:47

Ήττα για την Αθηνά Ωνάση: H ανατροπή στη δικαστική διαμάχη με τον Jan Tops

Παρά την άσχημη αυτή εξέλιξη για την Αθηνά Ωνάση, η νομική μάχη δεν έχει τελειώσει.

09 Σεπ 2026 | 11:03

Γιατί το μοβ σαμπουάν είναι το μυστικό όπλο που λείπει από τη φροντίδα των καστανών μαλλιών;

Ανακάλυψε γιατί το αγαπημένο προϊόν των ξανθών αποτελεί τον απόλυτο σύμμαχο και για τις καστανές.

08 Σεπ 2026 | 14:06

Μπαρόκ καρέκλες και αντίκες: Στο σαλόνι του Τζορτζ και της Αμάλ Κλούνεϊ στο Κόμο

Στο σαλόνι του Τζορτζ Κλούνεϊ στη Λίμνη Κόμο και οι σπάνιες αντίκες του ηθοποιού.

08 Σεπ 2026 | 14:06

Μπότες Φθινόπωρο/Χειμώνας 2026: Αυτές είναι οι τάσεις που θα κυριαρχήσουν τη νέα σεζόν

Από snakeskin μπότες με ανάγλυφη όψη μέχρι ζευγάρια από κομψό λευκό δέρμα. Δες τις τάσεις της νέας σεζόν.

08 Σεπ 2026 | 11:46

Ούτε μπαλαρίνες ούτε loafers: H Σούζαν Σάραντον φόρεσε την νο1 τάση στα flat παπούτσια του φθινοπώρου

Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός συνδύασε το ανδρόγυνο look με τα πιο ιδιαίτερα flats ιταλικού οίκου, παραδίδοντας μαθήματα στυλ στη Βενετία.

07 Σεπ 2026 | 22:53

Το εκρηκτικό άρωμα με τουμπερόζα και σανδαλόξυλο που ήδη κατακτά το φθινόπωρο

Με εξαιρετική διάρκεια, αυτό το άρωμα θα γίνει ο νέος σου αρωματικός εθισμός το φθινόπωρο του 2026.

07 Σεπ 2026 | 12:51

"Άννα Καρένινα": Ποιος είναι ο Γιώργος Ξούλος, ο γοητευτικός κόμης Βρόνσκι στη νέα παράσταση στο Κέντρο Πολιτισμού "Ελληνικός Κόσμος"

Αυτή τη θεατρική σεζόν, το Ίδρυμα Μείζονος Ελληνισμού παρουσιάζει το εμβληματικό έργο του Λέοντος Τολστόι, "Άννα Καρένινα".

05 Σεπ 2026 | 15:48

Πισίνα, γυμναστήριο, αίθουσα μαγειρικής και δίδακτρα 64.000 ευρώ: Ποιο είναι το σχολείο των Archie και Lilibet;

O Harry και η Meghan έγραψαν τα παιδιά τους, σε ένα από τα πιο αναγνωρισμένα ιδιωτικά σχολεία στα Cotswolds.

05 Σεπ 2026 | 14:24

Φίλιππος Ντε Γκρες: Με τι ασχολείται επαγγελματικά ο σύζυγος της Νίνα Φλορ και πατέρας του νεογέννητου Κίμωνα;

Μαζί με τη Nina Flohr, έγιναν γονείς για πρώτη φορά, καθώς απέκτησαν στα τέλη Ιουλίου του 2026 τον γιο τους, Κίμωνα-Θωμά-Κωνσταντίνο, μέσω παρένθετης μητρότητας στις ΗΠΑ.

05 Σεπ 2026 | 13:35

6 λάθη στην αφαίρεση των φρυδιών που σαμποτάρουν την όψη των χαρακτηριστικών μας

Διόρθωσε τις πιο συχνές παρανοήσεις στο σχηματισμό των φρυδιών σου και ανάδειξε αμέσως τη φυσική αρχιτεκτονική του προσώπου και του βλέμματός σου.

05 Σεπ 2026 | 11:51

Η σπιτική λεμονάδα με τζίντζερ και μέλι που αποτοξινώνει και χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα

Το πιο δροσιστικό και αντιφλεγμονώδες ρόφημα με μόλις 83 θερμίδες.

05 Σεπ 2026 | 11:23

Με αποκαλυπτικό φόρεμα Celia Kritharioti: Η πρωταγωνίστρια του "Emily in Paris" Άσλεϊ Παρκ εντυπωσίασε στο Σάο Πάολο

Η ηθοποιός εντυπωσίασε στους δρόμους της Βραζιλίας, επιλέγοντας το εμβληματικό cut-out φόρεμα που είχε φορέσει η Irina Shayk στο Παρίσι.

05 Σεπ 2026 | 11:12

Η Μπριζίτ Μακρόν παραδίδει μάθημα γαλλικής κομψότητας με ένα τολμηρό κόκκινο power suit στο Λονδίνο

Η Πρώτη Κυρία της Γαλλίας καθηλώνει το Λονδίνο με το πιο τολμηρό της look.

04 Σεπ 2026 | 22:56

Το μανικιούρ του φθινοπώρου: Πέντε ιδιαίτερες αποχρώσεις του καφέ στα βερνίκια νυχιών - η πιο κομψή τάση της σεζόν

Από το γλυκό καραμελέ μέχρι το βαθύ espresso, οι γήινες σοκολατί αποχρώσεις κατακτούν τα νύχια μας και αποπνέουν την πιο chic, "quiet luxury" αισθητική.

04 Σεπ 2026 | 11:14

Η Τζένιφερ Λόπεζ ανέτρεψε το χρυσό κανόνα της Gen Z για το φθινοπωρινό ντύσιμο με ένα τζιν

Το νέο look της σταρ στη Νέα Υόρκη αποδεικνύει πως τα oversized κομμάτια μπορούν να δείχνουν εξαιρετικά κομψά όταν συνδυαστούν σωστά.

04 Σεπ 2026 | 11:14

Βασίλισσα Ράνια και πριγκίπισσα Ράτζουα με το παντελόνι που κολακεύει τη σιλουέτα

Πεθερά και νύφη εμπιστεύονται αυτή τη γραμμή στα παντελόνια, αλλά τη φόρεσαν με διαφορετικό τρόπο.

03 Σεπ 2026 | 21:48

Οι 8 καλύτερες (και γρηγορότερες) θεραπείες για σύσφιξη στα μπράτσα

Κορυφαίοι ειδικοί αποκαλύπτουν τις κλινικές μεθόδους που αξίζουν, είτε θέλεις να αντιμετωπίσεις τη χαλάρωση και την όψη "τσαλακωμένης" επιδερμίδας, είτε την κατακράτηση υγρών.

03 Σεπ 2026 | 13:04

Χάρι και Μέγκαν: Ποιος είναι ο μυστηριώδης δισεκατομμυριούχος Ian Wace που τους βοηθά οικονομικά;

Θεωρείται ο "φύλακας-άγγελός" τους.

03 Σεπ 2026 | 13:03

Τα στοιχεία που προκαλούν ανησυχία: Το κοινό γλυκαντικό που διπλασιάζει τον κίνδυνο για καρδιά και εγκεφαλικό - Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Από τις τσίχλες μέχρι τις οδοντόκρεμες και τις μαρμελάδες. Νέα επιστημονική έρευνα με τη μεγαλύτερη μελέτη έως σήμερα, συνδέει αυτό το τεχνητό γλυκαντικό με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικών και καρδιακών επεισοδίων.