Ανακάλυψε τη διατροφική σύγκρουση των δύο πιο δημοφιλών υδατανθράκων, τα οφέλη τους στο μεταβολισμό και πώς θα κάνεις την πιο έξυπνη επιλογή
Όταν σχεδιάζετε το καθημερινό σας πιάτο με στόχο τη διατήρηση του βάρους ή την απώλεια λίπους, ο υδατάνθρακας αποτελεί σχεδόν πάντα το κεντρικό σημείο προβληματισμού. Στο αιώνιο αυτό διατροφικό δίλημμα, οι πατάτες και το ρύζι διεκδικούν σταθερά τη βασική θέση ως συνοδευτικά του πρωτεϊνούχου γεύματός σας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
Μπήκαμε στο BAR 2046, το νέο μυστικοπαθές μπαρ του Cinobo Όπερα, και δοκιμάσαμε πρώτοι τα signature cocktails και τα sandos του μενού του
Η επεισοδιακή πρώτη γνωριμία του τότε πρίγκιπα Frederik και της Mary Donaldson σε παμπ του Σίδνεϋ το 2000.
Το πολυτελές αξεσουάρ που επέλεξε η Kate Middleton και γιατί αυτό το χρώμα παραμένει ο αδιαμφισβήτητος βασιλιάς του χειμώνα.
Η αστική καταγωγή της βασίλισσας της Ιορδανίας και η μέρα που είπε "όχι" στο βασιλικό πρωτόκολλο.
Ανακάλυψε πώς να αντικαταστήσεις το κλασικό τοστ με θρεπτικές, πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες επιλογές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και σε κρατάνε χορτάτη.
Αυτό είναι το denim trend που λύνει κάθε ενδυματολογικό πρόβλημα.
Κοντά, χαριτωμένα και ιδανικά για κάθε περίσταση, τα νύχια της Jodie Comer δείχνουν την τάση της σεζόν.
Μικρές, απλές αλλαγές στην καθημερινή σου ρουτίνα που θα σου χαρίσουν ενέργεια, ευεξία και θα ενεργοποιήσουν τις καύσεις από νωρίς το πρωί.
Στο παρισινό καταφύγιο της θρυλικής δυναστείας Ωνάση, η χλιδή συναντά τις πιο δραματικές στιγμές της ιστορίας τους.
Ανακαλύψτε πώς η πιο απλή, προσβάσιμη και ασφαλής φυσική δραστηριότητα μπορεί να κάψει λίπος, να τονώσει τους μύες σας και να ανανεώσει την ενέργειά σας χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις.
Η ηθοποιός κυκλοφόρησε στους δρόμους της Νέας Υόρκης με το πιο άνετο και ταυτόχρονα chic σύνολο της σεζόν, δίνοντάς μας την απόλυτη έμπνευση για τα καθημερινά μας looks.
Η ατμοσφαιρική τάση που έχει κατακλύσει τα moodboards των πιο ενημερωμένων fashionistas.
Μαθήματα στιλ από το σαλόνι των Πολ Νιούμαν και Τζόαν Γούντγουορντ και η τέχνη του να διακοσμείς με αντίκες.
Η Μάρτα Ορτέγκα εκμεταλλεύτηκε την παρουσία της στην Εβδομάδα Μόδας του Παρισιού για να επιδείξει δύο κομμάτια από την capsule συλλογή Zara x John Galliano.
Γιατί οι διατροφολόγοι συνιστούν να τα αποφεύγουμε.
Η συγκεκριμένη δίαιτα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη, τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων και την επεξεργασία πληροφοριών.
Οι μπορντό αποχρώσεις αποτελούν πάντα μια εξαιρετική ιδέα για το φθινόπωρο και το συγκεκριμένο μανικιούρ είναι ό,τι πρέπει για μια ανανέωση.
Η άλλοτε "απαγορευμένη" τάση κυριαρχεί φέτος στο street style. Δες πώς θα μεταμορφώσεις ακόμα και το πιο απλό σύνολο.
Η ηθοποιός αναβάθμισε το κλασικό straight-leg denim της με knee-high μπότες.
Η τελευταία εμφάνιση της Kate Middleton δίνει μια χρήσιμη ιδέα για όσες αγαπούν τα wide-leg παντελόνια.
Ανακάλυψε τη δύναμη του φυσικού ελιξιρίου που επαναφέρει την ισορροπία στο πεπτικό σύστημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό και χαρίζει ενέργεια.
Η ένταση του χρώματος και η λάμψη των βαμμένων μαλλιών σας ζωντανεύουν με τις παρακάτω συμβουλές.
Δεκαετίες πριν από τον ιστορικό γάμο του το 1981, ο τότε πρίγκιπας της Ουαλίας είχε σχέσεις με "it girls" της εποχής.
Ανακάλυψε τις πιο στοχευμένες, αποτελεσματικές ασκήσεις που καταπολεμούν τη χαλάρωση, ενισχύουν τη μυϊκή ενδυνάμωση και χαρίζουν σφριγηλά, καλοσχηματισμένα χέρια.
Ανακάλυψε το διατροφικό "θησαυρό" της θάλασσας που δυναμώνει τους μύες, ενισχύει τον μεταβολισμό και χαρίζει αίσθημα κορεσμού χωρίς περιττά λιπαρά.
Η κομψή εμφάνιση της Μπλάτνικ στο Μεξικό.
Το μικροβίωμα είναι το σύνολο των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα, κυρίως στο έντερο.
Η Μαρέβα Μητσοτάκη επέλεξε πέδιλα για μια εμφάνιση με φθινοπωρινά κομμάτια. Ο συνδυασμός που αξίζει να προσέξουμε.
Ένα κολιέ αρκεί για να μεταμορφώσει μια λιτή εμφάνιση με T-shirt.
Τα σποτάκια οροφής που για πολλά χρόνια ήταν η βασική επιλογή στα μοντέρνα σπίτια σταδιακά εξαφανίζονται υπέρ μιας πολύ ενδιαφέρουσας επιλογής.
Ανακαάλυψε τις πιο θρεπτικές, γευστικές και ανάλαφρες εναλλακτικές που χορταίνουν την πείνα μας, ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό και θα μας χαρίζουν ενέργεια χωρίς κρυφή ζάχαρη.
Η ενεργειακή πρόσληψη παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλες οι θερμίδες έχουν την ίδια διατροφική αξία.
Το casual φθινοπωρινό σύνολο της βασίλισσας είναι ένας από τους εύκολους συνδυασμούς που μπορείτε να κάνετε.
Οι κουζίνες ανανεώνονται και τα ντουλάπια τοίχου σταδιακά εξαφανίζονται υπέρ μιας πιο ελαφριάς και μοντέρνας λύσης.
Αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής για κάψιμο λίπους.
Aναζωογονεί την επιδερμίδα, επαναφέρει τον όγκο της και χαρίζει αψεγάδιαστη όψη κάθε στιγμή της ημέρας.
Η χοληστερίνη αποτελεί απαραίτητο συστατικό του οργανισμού, καθώς συμμετέχει στη λειτουργία των κυττάρων και στην παραγωγή ορισμένων ορμονών.
Οι αρχαίες λαϊκές πεποιθήσεις γνωρίζουν πολλές ασυνήθιστες τελετουργίες για το σπίτι, και μία από αυτές τελείται λίγο πριν από τον ύπνο.
Έλαμπε στη χώρα της αλλά και διεθνώς δίπλα σε αστέρες του Χόλιγουντ, μέχρι που εξαφανίστηκε από προσώπου γης, αποκαλύπτοντας ένα τεράστιο σκάνδαλο που άλλαξε για πάντα τους κανόνες του παιχνιδιού.
Δες πώς μπορείς να απολαύσεις την αγαπημένη σου συνήθεια, χωρίς συμβιβασμό στην απόλαυση.
Ένα ακόμη μάθημα ανεπιτήδευτης κομψότητας από την Πριγκίπισσα της Ουαλίας.
Ανακάλυψε ποιο συνηθισμένο λάθος στην καθημερινή σου περιποίηση καταστρέφει τον επιδερμικό φραγμό, προκαλεί πρόωρες ρυτίδες και πώς θα το διορθώσεις άμεσα.
Σε νέα μελέτη, ερευνητές από το MIT, την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το Dana-Farber Cancer Institute και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Έσσεν στη Γερμανία, εντόπισαν μια βιολογική "οδό" που προκαλεί μετάσταση του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ποιο είναι το χωριό πίσω από την έμπνευση της σειράς "Κουτσουπιές" της ΕΡΤ1;
Ένα πρωτοφανές γεγονός στη βιομηχανία της ομορφιάς - και η εξαιρετική διαχείριση από τις εταιρίες.
Πολλά από τα συστατικά των συμπληρωμάτων διατροφής απορροφώνται, μεταβολίζονται και στη συνέχεια αποβάλλονται μέσω μηχανισμών στους οποίους συμμετέχει το ήπαρ.
Η κομψή επιλογή στη κλασική δερμάτινη καμπαρντίνα.
Αυτά τα παπούτσια εξακολουθούν να κυριαρχούν στις πρώτες σειρές των επιδείξεων του φθινοπώρου και όχι χωρίς λόγο.
Ανακάλυψε τις πιο νόστιμες, ελαφριές και υγιεινές εναλλακτικές που θα χαρίσουν πλούσια, βελουτέ υφή στα πιάτα σου χωρίς περιττά λιπαρά.
Ποιες τροφές μπορούν να συμβάλουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής
Αυτή τη στιγμή, οι κομψές γόβες με σφήνα βρίσκονται στο επίκεντρο.
Τα καλύτερα mists με νότες πούδρας, με αίσθηση καθαριότητας, ζεστασιάς και διακριτικής πολυτέλειας που διαρκεί.
Οι επιλογές που σου επιτρέπουν να ανανεώσεις γλάστρες και παρτέρια όταν οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πέφτουν.
Το άγνωστο παρασκήνιο του 1964. Πώς η Φρειδερίκη "ένωσε" τον Λυκαβηττό με την ιταλική RAI
Η νέα τάση στα jeans έχει ως βασικό χαρακτηριστικό την κομψότητα.
Από συμβουλές διατροφής μέχρι τα καλύτερα προϊόντα, οι ειδικοί μοιράζονται οδηγίες για τα πιο υγιή και όμορφα μαλλιά που είχες ποτέ.
Ανακάλυψε πώς η σκόνη chrome μεταμορφώνει τους τόνους αυτού του χρώματος στην πιο εκλεπτυσμένη επιλογή της σεζόν.
Πολλά εκατομμύρια άνδρες ζουν σήμερα με καρκίνο του προστάτη, συχνά για πολλά χρόνια μετά τη διάγνωση.
Η νέα επαναγεμιζόμενη δημιουργία επαναπροσδιορίζει τη γλυκύτητα στα αρώματα και γίνεται εθισμός.
Ποια τυριά μπορείς να καταναλώνεις αντί για φέτα, για μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά.
Οι καφέ μπαλαρίνες επιστρέφουν στο φθινοπωρινό ντύσιμο.
Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ανάπτυξη, την ενέργεια και τη γενικότερη ευεξία των παιδιών.
Λαδί, μπορντό και teal πρωταγωνιστούν στα looks των πριγκιπισσών της Ολλανδίας. Πώς μπορείς να τα φορέσεις.
Από τα ανέγγιχτα φιόρδ της Πελοποννήσου μέχρι τα μυστικά ορεινά χωριά της Πίνδου, ανακαλύψτε τους προορισμούς που επαναπροσδιορίζουν το αυθεντικό ελληνικό φθινόπωρο.
Ξέχνα τους αυστηρούς περιορισμούς και ανακάλυψε πώς οι κατάλληλοι υδατάνθρακες μπορούν να γίνουν οι πιο δυνατοί σύμμαχοι στη σιλουέτα σου.
Από slim σχέδια μέχρι πιο chuncky επιλογές, τα sneakers έχουν πλέον σταθερή θέση στο φθινοπωρινό officewear.
Οι πιο πολυσυζητημένες πρεμιέρες του φθινοπώρου που βασίζονται σε best seller βιβλία. Από το "Ανατολικά της Εδέμ" με τη Florence Pugh μέχρι το νέο "Hunger Games" και το "Pride and Prejudice"..
Το άγραφο γλωσσικό πρωτόκολλο της βρετανικής βασιλικής οικογένειας και η καθημερινή λέξη που θεωρείται "απαγορευμένη" στο παλάτι.
Η ονειρική απόχρωση που ενσαρκώνει την έννοια της "ήσυχης πολυτέλειας".
Η αύξηση της κατανάλωσης δημητριακών ολικής άλεσης φαίνεται να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του μεταβολισμού.
Ανακάλυψε το διαχρονικό ελιξίριο ομορφιάς που ενυδατώνει, θρέφει και αναζωογονεί πρόσωπο, σώμα και μαλλιά με τον πιο αγνό τρόπο.
Αυτά τα παπούτσια φορούν τώρα τα It Girls και πώς να τα συνδυάσεις.
Τα υγιεινά σνακ που θα καταναλώνεις ελεύθερα, για αντιγηραντική δράση και εξαιρετική γεύση.
Το σωματικό βάρος αποτελεί εδώ και χρόνια έναν από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η κομψή εμφάνιση στο Κάπρι.
Η Infanta Sofía δείχνει πώς τα σωστά αξεσουάρ μπορούν να δώσουν χαρακτήρα σε ένα κομψό και σύγχρονο φθινοπωρινό look.
Γιακάδες σε αντίθεση, διακοσμητικά κουμπώματα και funnel necks ανανεώνουν τα κλασικά πανωφόρια για τη νέα σεζόν.
Πλούσιες σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, οι τροφές που αντικαθιστούν επάξια τα αλλαντικά στο πρωινό σου τοστ για να μην τρως καθε μέρα τυρί-γαλοπούλα.
Ο δισεκατομμυριούχος της τεχνολογίας, Michael Polansky και η Lady Gaga κρατούν πλέον στην αγκαλιά τους τον καρπό του έρωτά τους,
Η μεταβατική γκαρνταρόμπα ισορροπεί ανάμεσα στη νοσταλγική ατμόσφαιρα του φθινοπώρου και την ανάλαφρη αίσθηση του καλοκαιριού.
Αν αγαπάς τις κρεμώδεις σάλτσες στις σαλάτες σου, αυτή είναι η απόλυτη συνταγή που θα αναβαθμίσει τη διατροφή σου με τον πιο υγιεινό τρόπο.
Οι διατροφικές επιλογές που αξίζουν μια θέση στο διαιτολόγιό σου μετά τα 50, για δυνατά και υγιή οστά.
Αυτό το κομψό σχέδιο παπουτσιού αναμένεται να γίνει το νέο βασικό κομμάτι της γκαρνταρόμπας σας.
Τα χρώματα που θα ανανεώσουν τη φθινοπωρινή γκαρνταρόμπα.
Η δίαιτα MIND αναπτύχθηκε με βάση στοιχεία της μεσογειακής διατροφής και της δίαιτας DASH.
Το πρωτεϊνικό φυσικό ρόφημα που αντικαθιστά το πρωινό και ενισχύει εξαιρετικά την υγεία.
Η Penélope Cruz επανέφερε το πιο διαχρονικό ιταλικό κούρεμα, χαρίζοντας έμπνευση για την απόλυτη ανανέωση της νέας σεζόν.
Ο celebrity hair stylist, Δημήτρης Γιαννέτος μας ξεναγεί στην κατοικία του στο Hollywood.
Αυτές οι τροφές μπορούν να σου προσφέρουν ζωντανές καλλιέργειες μέσα από την καθημερινή διατροφή σου.
Το φόρεμα που θα σας απαλλάξει από τη σκέψη "τι θα φορέσω σήμερα;".
Ξεχάστε τα τυποποιημένα κρακεράκια και τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου. Ανακαλύψτε πώς θα διατηρήσετε τη ζωντάνια και τη συγκέντρωσή σας στο γραφείο με 5 πεντανόστιμες επιλογές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη.
Από το Oatzempic στο Rice-zempic, η νέα εμμονή του διαδικτύου υπόσχεται να "κοιμίσει" την πείνα. Αξίζει τελικά το hype;
Η ένταξη των κατάλληλων μακροθρεπτικών συστατικών στο καθημερινό μενού μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση με απόλυτα φυσικό τρόπο.
Η πριγκίπισσα ντύθηκε σαν κάθε 20χρονη για την πρώτη ημέρα στο Πανεπιστήμιο.
Παρά την άσχημη αυτή εξέλιξη για την Αθηνά Ωνάση, η νομική μάχη δεν έχει τελειώσει.
![Θεσσαλονίκη: ΙΧ καρφώθηκε σε ταβέρνα γεμάτη κόσμο - Μεθυσμένος ο οδηγός, τρεις τραυματίες [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/d5/d50a4fbc0dbd4e2a8b8a4bd7d45b0505.jpg?quality=60&404=default&v=2)
