Η εμμηνόπαυση συχνά διαταράσσει περισσότερα από απλώς τις ορμόνες. Μεταξύ της κόπωσης, των εξάψεων και των αλλαγών στη διάθεση, το σώμα αλλάζει, και μερικές φορές η σιλουέτα ακολουθεί, με μερικά επιπλέον κιλά. Κι όμως, η γυμνάστρια της Halle Berry προτείνει στοχευμένες ασκήσεις σχεδιασμένες να βοηθήσουν τις γυναίκες να περάσουν αυτή την περίοδο χωρίς να εγκαταλείψουν την φυσική τους κατάσταση. Το μότο της: προσαρμόστε τη ρουτίνα της προπόνησης για να αντισταθμίσετε την απώλεια μυών και να παραμείνετε δραστήριες, δυνατές και άνετες με το σώμα σας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Μέτσοβο: Υποβρύχια πλάνα από το ελικόπτερο που έπεσε στη λίμνη Αώου [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x313/19,0,577,313/crop/both/aa/aaed3b4e1d164deb8ab922373c31ec79.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Φαίη Σκορδά: Με χρυσή εμφάνιση στην Πάρο στην τελετή όρκων Οικονομάκου - Τσερέλα - [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x426/0,14,608,355/crop/both/e9/e9032ced0b7047d59e9450b21f95fc37.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πλατεία Ομονοίας: Έσβησε η φωτιά στο ξενοδοχείο - Είχαν εγκλωβιστεί ένοικοι στα μπαλκόνια [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/8,215,437,456/crop/both/9e/9ec80a1b1ad84ed8bb4ac1cc64548b34.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Φαίη Σκορδά: Με χρυσή εμφάνιση στην Πάρο στην τελετή όρκων Οικονομάκου - Τσερέλα - [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x426/0,14,608,355/crop/both/e9/e9032ced0b7047d59e9450b21f95fc37.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τα πρώτα πλάνα από τον γάμο Οικονομάκου–Τσερέλα στην Πάρο: Συγκίνηση και όρκοι αγάπης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x355/0,0,608,241/crop/both/ae/ae2ca36452f141b4bbb02f25c4e89047.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αθηνά Οικονομάκου - Μπρούνο Τσερέλα: Το pre-wedding beach party και το look της νύφης - Παρέλαση σελέμπριτι καλεσμένων [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x343/0,0,608,341/crop/both/2c/2c10b681616e46749aaab96bc5070d7b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
