Συνεργάστηκε ο Δηµήτρης Αυγερινός, καρδιοχειρουργός-χειρουργός αορτής
Τα καρδιαγγειακά νοσήµατα –στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικά επεισόδια, περιφερική αρτηριοπάθεια– είναι υπεύθυνα για την απώλεια ζωής και στις γυναίκες. Δες πώς θα έχεις πάντα υγιή καρδιά ή καρδιά από σίδερο!
Βάζε παντού καρύδια
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα τους βοηθούν το καρδιαγγειακό σου σύστηµα να λειτουργεί οµαλά, καθώς έχει αποδειχτεί πως τα καρύδια ρίχνουν την αρτηριακή πίεση, µειώνουν τον κίνδυνο σχηµατισµού θρόµβων και προλαµβάνουν τις καρδιακές προσβολές. Άλλες τροφές πλούσιες σε υγιεινά λιπαρά: ο άγριος σολοµός, ο µαύρος µπακαλιάρος, η σαρδέλα, ο λιναρόσπορος και τα φασόλια σόγιας.
Επίλεξε έξυπνα τα µπαχαρικά σου
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Άνδρας ομολόγησε σε τηλεοπτική εκπομπή ότι σκότωσε τους γονείς του και τους έθαψε στην αυλή του σπιτιού [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,15,608,256/crop/both/d3/d3e3203255134873bea7ff1f51e35abc.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ανανεωμένος ο Γιώργος Μαζωνάκης: Φωτογραφίστηκε μόνο με μία πετσέτα [εικόνα]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x426/0,16,608,357/crop/both/1e/1e7ddd7d3a14485486842c66d155db8e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξέφυγε η ευλογιά των αιγοπροβάτων, εκτινάχτηκαν τα κρούσματα - "Η τελευταία μας ευκαιρία πριν το lockdown" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,61,608,402/crop/both/ec/ecc5964143e546cebfcfa49992611b5e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
