Η δίαιτα για υγιή καρδιά: Αδυνατίζεις 5 κιλά σε 7 μέρες

Οι περισσότεροι τη γνωρίζουν ως τη «δίαιτα της λαχανόσουπας». Με αυτό το όνομα έχει γίνει γνωστή σε όλο τον κόσμο και εκτός του ότι υπόσχεται να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς σας, ακολουθείται και από όλους όσοι θέλουν μια γρήγορη απώλεια κιλών, αφού ακολουθώντας την μπορείτε να αδυνατίσετε 5 κιλά σε μία εβδομάδα.

Οι κανόνες της δίαιτας

Σιαρκεί επτά ημέρες και όλες αυτές τις μέρες μπορείτε να φάτε όση λαχανόσουπα επιθυμείτε, αλλά κάθε μέρα πρέπει να τη συνοδεύτε και με διαφορετικά τρόφιμα.
Την πρώτη μέρα της δίαιτας επιτρέπεται κάθε φρούτο, εκτός από μπανάνα.
Τη δεύτερη μέρα τρώτε λαχανικά και μια ψητή πατάτα με βούτυρο πρέπει να συνοδεύει το δείπνο.
Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν την τρίτη μέρα.
Την τέταρτη μέρα επιτρέπονται έως και έξι μπανάνες και όσο γάλα, χωρίς λιπαρά, επιθυμείτε.
Η πέμπτη μέρα αποτελείται από απεριόριστες ντομάτες και μέχρι μισό κιλό βοδινό κρέας ή ψάρι.
Το βοδινό κρέας και τα λαχανικά είναι στο πρόγραμμα και την έκτη ημέρα.
Την έβδομη μέρα μπορείτε να καταναλώσετε μαύρο ρύζι, λαχανικά και να πιείτε χυμούς φρούτων. Δεν επιτρέπεται να επαναλάβετε τη συγκεκριμένη δίαιτα αν δεν έχουν περάσει 2 εβδομάδες.

Τα υπέρ
Θα χάσετε βάρος πολύ γρήγορα λόγω της αυστηρότητάς της και των λίγων θερμίδων που περιλαμβάνει.
Αν καταναλώνετε γρήγορο και πρόχειρο φαγητό και δεν τρώτε ισορροπημένα και υγιεινά, αυτή η δίαιτα αποτελεί ένα υγιεινό διάλειμμα για τον οργανισμό σας.

Τα κατά
Λόγω της συγεκριμένης επιλογής τροφών δεν δίνετε στον οργανισμό σας τις βιταμίνες, τα μέταλλα και όλα τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, με αποτέλεσμα να προκληθεί αδυναμία.
Η υψηλή περιεκτικότητα της διατροφής σε λάχανο μπορεί να σας δημιουργήσει εντερικά προβλήματα.
Η σούπα από μόνη της μπορεί, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σε νάτριο, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Άρα...
Δεν προτείνεται από κανένα βιβλίο διατροφής και οι γιατροί την αποκλείουν σαν λύση. Παρόλα αυτά, αν την επιχειρήσετε, μη βάλετε μόνο λάχανο μέσα, αλλά εμπλουτίστε την και με άλλα λαχανικά για να αποφύγετε την αυξημένη συγκέντρωση νατρίου. Κυκλοφορούν διάφορες εκδοχές της συνταγής.

Δείγμα προγράμματος της δίαιτας για υγιή καρδιά (δίαιτα της λαχανόσουπας)

Ημέρα 1
Λαχανόσουπα και όποια φρούτα προτιμάτε, εκτός από μπανάνα.

Ημέρα 2
Λαχανόσουπα και όποια λαχανικά προτιμάτε εκτός από φασόλια, μπιζέλια, και καλαμπόκι. Στο μεσημεριανό μπορείτε να προσθέσετε μια πατάτα ψητή με βούτυρο.

Ημέρα 3
Λαχανόσουπα και συνδυασμό φρούτων και λαχανικών από τις δύο προηγούμενες ημέρες. Δεν υπάρχει πατάτα αυτή τη μέρα.

Ημέρα 4
Λαχανόσουπα, έως και 8 μπανάνες και δυο ποτήρια γάλα με λίγα λιπαρά.

Ημέρα 5
Λαχανόσουπα, έως και 450γρ κρέας μοσχαρίσιο, κοτόπουλο η ψάρι, έως και 6 φρέσκες ντομάτες και το λιγότερο 6-8 ποτήρια νερό.

Ημέρα 6
Λαχανόσουπα, έως και 3 μοσχαρίσιες μπριζόλες και όσα λαχανικά θέλετε.

Ημέρα 7
Λαχανόσουπα, έως 2 κούπες μαύρο ρύζι, φρέσκους χυμούς φρούτων (όχι συσκευασμένο άλλα από σπίτι) και όσα λαχανικά θέλετε.

Δεν επιτρέπονται
Ψωμί
Αλκοόλ

Η συνταγή για τη λαχανόσουπα

Υλικά

• 6 χλωρά κρεμμύδια

• 2 πράσινες πιπεριές

• 1 η 2 ντομάτες κονσέρβας ολόκληρα ή κομμένες σε κύβους

• 3 καρότα

• 1 μάτσο σέλινο

• ½ λάχανο

• Ένα ή δύο πακέτα από μίγμα για σούπα με ξηρό κρεμμύδι

Εκτέλεση

Κόψτε τα λαχανικά σε κύβους και ρίξτε τα σε μια κατσαρόλα, εκτός από το λάχανο και τις ντομάτες. Σοτάρετε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε το λάχανο και 12 φλιτζάνια νερό περίπου. Αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά και προσθέστε το μίγμα σούπα με ξηρό κρεμμύδι. Βράστε το μέχρι να μαγειρευτεί όσο επιθυμείτε. Προσθέστε τις ντομάτες.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr