Δεν υπάρχει πιο εύκολος τρόπος να φροντίσεις το μυαλό σου από το πιάτο σου.
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η καθημερινή σου διατροφή μπορεί να παίζει ρόλο - κλειδί στη μνήμη σου, στη συγκέντρωση και στη μακροχρόνια προστασία του εγκεφάλου σου. Δεν είναι υποθετικό σενάριο. Είναι το συμπέρασμα μιας σειράς ερευνών που δείχνουν ότι συγκεκριμένες τροφές δεν χορταίνουν απλώς την πείνα, αλλά ενισχύουν και τις γνωστικές σου λειτουργίες.
Η διατροφή MIND, που προτείνουν η διατροφολόγος Aisling Pigott και η καθηγήτρια διατροφολογίας Sophie Davies από το Cardiff Metropolitan University, μέσα από άρθρο τους στο The Conversation, είναι ίσως το πιο δυναμικό "μείγμα" δύο ήδη ισχυρών διατροφικών προτύπων: της Μεσογειακής και της DASH διατροφής. Το twist όμως είναι ότι η MIND σχεδιάστηκε ειδικά για να προστατεύει τον εγκέφαλο από τη φθορά του χρόνου και να μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και Αλτσχάιμερ.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr