Οι άνθρωποι που ζουν πάνω από 100 χρόνια δεν είναι απλά τυχεροί. Μελέτες στις γνωστές "Blue Zones” – περιοχές όπως η Οκινάβα στην Ιαπωνία, η Σαρδηνία στην Ιταλία και η Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια αλλά και η Ικαρία – δείχνουν ότι η μακροζωία συνδέεται με συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες, καθημερινή κίνηση και ένα βαθύ αίσθημα σκοπού στη ζωή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μικρές, σταθερές αλλαγές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
Η βασική ιδέα
Οι κάτοικοι των Blue Zones δεν κυνηγούν "δίαιτες-εξπρές" ούτε κάνουν εξαντλητικά προγράμματα. Χτίζουν μικρές, σταθερές συνήθειες που αθροίζονται με τον χρόνο: τρώνε απλά, κινούνται όλη μέρα, έχουν δυνατούς δεσμούς με ανθρώπους και νόημα στη ζωή τους. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι ασθένειες εμφανίζονται αργότερα και η περίοδος με σοβαρά προβλήματα υγείας "συμπιέζεται" προς το τέλος της ζωής.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Η στιγμή που το αυτοκίνητο χτυπά τη 16χρονη στα Καμίνια - Αναζητείται ο οδηγός [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x362/0,23,608,264/crop/both/bb/bba4f13ddd3c46b9acb3fb6bc42c23c7.jpg?quality=60&404=default&v=2)
