Με την Καθαρά Δευτέρα να πλησιάζει και τα νηστίσιμα τρόφιμα να έχουν κατακλύσει τα ράφια των σουπερμάρκετ, είναι λογικό να αναρωτιέσαι πως θα περιορίσεις την όρεξη σου στο τραπέζι. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν χρειάζεται να νιώθεις κάποια πίεση, σχετικά με τις διατροφικές επιλογές που θα κάνεις εκείνη την ημέρα.
Είναι σημαντικό, το φαγητό να μην σταθεί εμπόδιο στην απόλαυση ευχάριστων στιγμών δίπλα σε φίλους και οικογένεια. Μια μέρα κατά την οποία, οι διατροφικές σου επιλογές ήταν πιο ελεύθερες και κατανάλωσες μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από τη συνηθισμένη, δεν είναι αρκετή για να ματαιώσει μια μακροχρόνια προσπάθεια απώλειας βάρους. Εάν την επομένη μέρα ζυγιστείς και παρατηρήσεις αύξηση στο βάρος σου, αυτό πιθανώς να οφείλεται στην αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων, η οποία οδηγεί σε μεγαλύτερη αποθήκευση γλυκογόνου στο σώμα και άρα σε αυξημένη κατακράτηση υγρών. Η μεταβολή στο σωματικό σου λίπος δεν είναι κάτι που συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά είναι αποτέλεσμα παρατεταμένου ενεργειακού πλεονάσματος.
Εάν θες μερικά tips για το πως να φας με ισορροπία και να κάνεις τις καλύτερες διατροφικές επιλογές, τότε ρίξε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Καθαρά Δευτέρα: "Απόβαση" καρναβαλιστών από την Πάτρα στα ΚΤΕΛ Κηφισού - Σε εξέλιξη η επιστροφή [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x369/0,13,608,354/crop/both/8c/8c057e5c57c042f9a1bca3da6572f375.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Λαγάνα-γίγας με 320 κιλά αλεύρι στο Περιστέρι: "Σαρακοστή είναι το χαμόγελο των παιδιών" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x255/137,0,556,235/crop/both/45/4551af0972a043199d30a3cd114dbb91.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Με λαγάνα και ταραμά στη θάλασσα: Τα Κούλουμα των χειμερινών κολυμβητών του Αλίμου [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x347/0,2,608,343/crop/both/85/852c974b724d40c8920be6980ca45e9a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θεσσαλονίκη: Χαρταετός–γίγας πάνω από 3 μέτρα στη Θεσσαλονίκη - Θα πετάξει; [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/8f/8f4833c1ff9b488887de420fc216b28b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Όλγα Κεφαλογιάννη στον Μυστρά με τα παιδιά της: "Ολα ξεκινούν από την οικογένεια" [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/70/700e26666b834cc393a8b4f521980749.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τριήμερο Καθαράς Δευτέρας: Ανά 5 λεπτά αναχωρούν τα ΚΤΕΛ για Πάτρα - Αυξημένη κίνηση στα λιμάνια [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,63,608,404/crop/both/bb/bbfb33bcf399405ebd2c0e59914bb2de.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μπλόκαρε η εθνική οδός Αθηνών - Λαμίας: Μεγάλη η ταλαιπωρία για τους εκδρομείς μετά το "90" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/6d/6db942f103af4affb5d0d57ff3be588e.jpg?quality=60&404=default&v=2)