Η αποκαλούμενη «δίαιτα της NASA» ήταν η απόλυτη δίαιτα της δεκαετίας του '80 και του '90. Οι διατροφολόγοι την εμπνεύστηκαν από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών. Για αυτές τις δυο δεκαετίες η δίαιτα της NASA ήταν το απόλυτο hit!
Χαρακτηρίζεται ως χημική δίαιτα, δηλαδή σε σύντομο χρονικό διάστημα υπάρχει μεγαλύτερη από 4 κιλά απώλεια βάρους. Ο άνθρωπος που κάνει μια χημική δίαιτα ουσιαστικά υποβάλλει τον οργανιοσμό του σε διάφορα χημικά σοκ, δηλαδή αν έτρωγε πλούσιες σε λιπαρά τροφές, τις οποίες αντικαθιστά πια με μη παχυντικές τροφές ή με φρούτα και λαχανικά, ο οργανισμός «σοκάρεται». Μέσω αυτών των σοκ γίνεται ένα «παιχνίδι με τη χημεία» του οργανισμού, επιταχύνεται ο μεταβολισμός και οι καύσεις.
Το διαιτολόγιο NASA είναι κατάλληλο για γυναίκες αλλά και άντρες και προσαρμόζεται στα δεδομένα του καθενός. Διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης – η μία την πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη.
Η διατροφή αυτή περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες, όπως αυγά και κρέας, αλλά όχι γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτια και γάλα. Επιπλέον, δεν έχει ποσότητες. Δηλαδή, μπορείτε να φάτε όσα λαχανικά θέλετε, όπως και κρέας. Τέτοιου είδους δίαιτα ταιριάζει σε όλους όσοι δε θέλουν να μετράνε γραμμάρια και να νιώθουν καταπίεση.
Το πρωινό είναι κάθε μέρα το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης.
Πρωινό
Καθημερινά θα τρώτε: 2 αυγά, όπως τα προτιμάτε, με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.Ο καφές, το τσάι και τα αφεψήματα βοτάνων επιτρέπονται, χωρίς περιορισμό.
Δεκατιανό: Μπορείτε να μοιράσετε το πρωινό, αν δεν μπορείτε να το φάτε όλο το πρωί.
Ημερήσιο πρόγραμμα
Δευτέρα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αυγά
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι
Τρίτη
Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα
Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα
Τετάρτη
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι
Πέμπτη
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα
Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο
Παρασκευή
Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα
Σάββατο
Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια θέλετε
Κυριακή
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Στη Γη οι αστροναύτες της αποστολής Artemis 2 μετά το ιστορικό ταξίδι γύρω από τη Σελήνη [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x387/0,30,608,271/crop/both/8a/8aa01e2247f94b9e9a84301fe83776c1.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Τατιάνα Στεφανίδου έκανε τις πρώτες βουτιές στην Πάρο - Με μπικίνι κάτω από τον ζεστό ήλιο και θέα το Αιγαίο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/18/1898f08f7ce9476d892b4009403e99b8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Επιστροφή εκδρομέων Πάσχα: Στο "κόκκινο" η κίνηση σε δρόμους, διόδια και λιμάνια - Πού υπάρχουν προβλήματα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,153,608,394/crop/both/14/144e3c105b40400c9aed83fd122df48b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ιαπωνία: "Ξύπνησε" και εξερράγη το ηφαίστειο Σακουρατζίμα - Εκτοξεύτηκε τέφρα σε ύψος 3.400 μέτρων [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/0e/0ef29fc50b5b4088baa382a5b8c95691.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κατερίνη: Έξι σκυλιά εγκλωβίστηκαν σε ταμιευτήρα άρδευσης - Τα έσωσαν υπάλληλοι του δήμου [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,29,608,370/crop/both/00/000b9f20b32f4fcdb12632a6e102f6b4.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θλίψη στο τελευταίο αντίο για τον Στέφανο Μπορμπόκη - "Λύγισε" ο αδελφός του [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,49,608,290/crop/both/d3/d3a9b5f09a5d4390a958a99bbf43dc00.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θεσσαλονίκη: Σύλληψη άνδρα για ναρκωτικά και όπλα - Έκρυβε πάνω από 20 κιλά κάνναβης και κοκαΐνης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/77/77bc5c48ee854143a43098227582f43b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Εκλογές στην Ουγγαρία: Ο ξέφρενος χορός του μελλοντικού υπουργού Υγείας προκαλεί γέλιο και γίνεται viral [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,33,608,274/crop/both/4a/4a32c2451fae4375920c4e082684cabe.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Επιστρέφουν οι εκδρομείς στην Αθήνα - Πού αντιμετωπίζουν προβλήματα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,63,608,404/crop/both/39/394c92d0ac594f109e036ea41f7c783b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Νατάσα Θεοδωρίδου: Συστήνει τη μητέρα της στα social media - Η αγκαλιά, τα ποντιακά και τα φιλιά στον Ρουβά [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x357/0,7,608,348/crop/both/5d/5deda659791e4db88c7d303e2b270459.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκλονίζει η Απολλεών από το My Style Rocks που είχε χάσει την κόρη της: "Μυστικό που κρατάω μήνες" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/23/23ff5eb13b464ff18aea167d04c20e21.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μπλόκο εισόδου σε Τουρκοκύπρια για το εμβατήριο της Σμύρνης στην Κομοτηνή – "Θα το ξαναέκανα" λέει η ίδια [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,16,608,257/crop/both/89/8947476d27f048dfada94948e9944614.jpg?quality=60&404=default&v=2)
