11 ύπουλα σημάδια χρόνιας φλεγμονής που δεν πρέπει να αγνοείς

istock

Το σώμα σου επικοινωνεί μαζί σου συνεχώς, απλώς δεν μιλά πάντα "δυνατά". Πολλές φορές τα σημάδια που σου στέλνει για την υγεία σου είναι διακριτικά και εύκολα να τα αγνοήσεις, ειδικά όταν τρέχεις καθημερινά ανάμεσα σε υποχρεώσεις, προπονήσεις και κοινωνική ζωή. Κι όμως, αυτά τα μικρά signals μπορεί να κρύβουν κάτι πιο βαθύ, όπως τη χρόνια φλεγμονή.

Όταν ακούς τη λέξη φλεγμονή, πιθανότατα σκέφτεσαι πόνο, πρήξιμο ή ερεθισμό. Αυτό ισχύει κυρίως για την οξεία φλεγμονή, τη βραχυπρόθεσμη αντίδραση του οργανισμού σε έναν τραυματισμό ή μια λοίμωξη. Όταν όμως η φλεγμονή γίνεται χρόνια - δηλαδή επιμένει για εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια - τα συμπτώματα μπορεί να είναι ύπουλα και ασαφή, γεγονός που δυσκολεύει την αναγνώρισή τους.

Τι είναι η φλεγμονή και πότε γίνεται πρόβλημα

Όπως αναφέρει ο φυσικοθεραπευτής William Li στο Real Simple η φλεγμονή δεν είναι από μόνη της κακή. Είναι ο φυσικός μηχανισμός άμυνας του σώματός σου, που ενεργοποιείται για να καταπολεμήσει μικρόβια και να επουλώσει τραυματισμούς. Σε φυσιολογικές συνθήκες, αυτή η διαδικασία κρατά λίγες ώρες ή μέρες και μετά υποχωρεί.

Το πρόβλημα ξεκινά όταν η διαδικασία αυτή δεν ολοκληρώνεται ποτέ πλήρως. Τότε το σώμα συνεχίζει να παράγει φλεγμονώδεις πρωτεΐνες για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που μπορεί να βλάψει όργανα και ιστούς και να συνδεθεί με σοβαρές παθήσεις όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη, αυτοάνοσα, παθήσεις του εντέρου και νευροεκφυλιστικές νόσους.

Παράγοντες όπως η καθιστική ζωή, η φλεγμονώδης διατροφή, το χρόνιο στρες, η έλλειψη ύπνου, η κακή υγεία του εντέρου και η έκθεση σε τοξικούς ρύπους μπορούν να συμβάλλουν στη δημιουργία χρόνιας, συστηματικής φλεγμονής.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr