Δύο φορές τον χρόνο, το ρολόι μετακινείται κατά μία ώρα και η καθημερινότητα προσαρμόζεται σχεδόν μηχανικά στη νέα ώρα. Στην πράξη, όμως, αυτή η φαινομενικά μικρή αλλαγή δεν είναι πάντα τόσο αθώα για τον οργανισμό. Για πολλούς ανθρώπους – και ιδιαίτερα για όσους αντιμετωπίζουν ημικρανίες – η μετάβαση στη θερινή ώρα μπορεί να συνοδεύεται από πιο συχνούς πονοκεφάλους και λιγότερο ποιοτικό ύπνο.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine, η αλλαγή από τη χειμερινή στη θερινή ώρα συνδέεται με αύξηση στη συχνότητα των ημικρανιών και μείωση του βαθύ ύπνου. Ακόμη και η διαφορά μόλις μίας ώρας φαίνεται ότι αρκεί για να απορρυθμίσει τον φυσικό ρυθμό του σώματος.
Ο νευρολόγος και ειδικός στον ύπνο Sasikanth Gorantla από το University of California, Davis σημειώνει ότι οι αλλαγές στο ωράριο μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου: "Ξέρουμε ότι οι αλλαγές της ώρας δεν είναι καλές για την υγεία του εγκεφάλου. Θέλαμε να κατανοήσουμε καλύτερα τις άμεσες επιπτώσεις τους στους ανθρώπους με ημικρανία".
Η ημικρανία δεν είναι απλός πονοκέφαλος
Η ημικρανία είναι μια νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες αναπηρίας. Τα επεισόδια συχνά περιλαμβάνουν έντονο πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού, παλλόμενο πόνο, ναυτία ή εμετό και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Οι άνθρωποι που έχουν ημικρανίες χαρακτηρίζονται συχνά από μεγαλύτερη ευαισθησία στις αλλαγές της καθημερινής ρουτίνας, ιδιαίτερα στον ύπνο. Ακόμη και μικρές διαφοροποιήσεις στο πρόγραμμα μπορεί να πυροδοτήσουν μια κρίση.
Τι εξέτασε η μελέτη
Σύμφωνα με τη μελέτη, 23 άτομα με επεισοδιακές ημικρανίες παρακολουθήθηκαν για τέσσερις εβδομάδες:
- δύο εβδομάδες πριν από την αλλαγή της ώρας
- δύο εβδομάδες μετά
Οι συμμετέχοντες κατέγραφαν καθημερινά τους πονοκεφάλους σε ημερολόγιο, ενώ ο ύπνος τους παρακολουθούνταν με ειδικό αισθητήρα κάτω από το στρώμα, ο οποίος κατέγραφε τα διαφορετικά στάδια του ύπνου.
Για να υπάρχει μεγαλύτερη ακρίβεια στα δεδομένα, δεν συμπεριλήφθηκαν οι ημέρες γύρω από τον εμμηνορροϊκό κύκλο των γυναικών, καθώς οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
