Follow us

Ξεκινά σε λίγο η νηστεία των Χριστουγέννων: Τι τρώμε και τι δεν τρώμε τη "μικρή Σαρακοστή"

Το Σαραντάημερο, ή η μικρή Σαρακοστή, όπως είναι γνωστή η νηστεία των Χριστουγέννων, δεν έχει την αυστηρότητα της Μεγάλης Σαρακοστής.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Το Σαραντάημερο, ή η μικρή Σαρακοστή, όπως είναι γνωστή η νηστεία των Χριστουγέννων, δεν έχει την αυστηρότητα της Μεγάλης Σαρακοστής.

Η νηστεία αρχίζει στις 15 Νοεμβρίου και λήγει στις 24 Δεκεμβρίου, παραμονή των Χριστουγέννων.

Κατά τη διάρκειά της δεν καταλύεται το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αβγά.


Αντίθετα, για τις πρώτες 33 ημέρες της (που συμβολίζουν τα χρόνια της ζωής του Ιησού Χριστού), δηλαδή μέχρι τις 17 Δεκεμβρίου, έχουμε κατάλυση ιχθύος όλες τις μέρες, εκτός Τετάρτης και Παρασκευής.

Ξεκινά σε λίγο η νηστεία των Χριστουγέννων: Τι τρώμε και τι δεν τρώμε τη "μικρή Σαρακοστή"

Διαβάστε Επίσης

Το ψάρι επίσης καταλύεται στη γιορτή των Εισοδίων της Θεοτόκου (21 Νοεμβρίου) οποιαδήποτε ημέρα κι αν πέσει.

Από τις 18 έως τις 23 Δεκεμβρίου έχουμε κατάλυση οίνου και ελαίου, εκτός Τετάρτης και Παρασκευής.

Την τελευταία ημέρα της νηστείας (24η Δεκεμβρίου), παραμονή Χριστουγέννων, τηρείται αυστηρή νηστεία, εκτός κι αν πέσει Σαββατοκύριακο, οπότε έχουμε κατάλυση οίνου και ελαίου.

Διαβάστε Επίσης

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Θεατρικά Βραβεία Κοινού 2026: Οι βραβευμένες παραστάσεις που μπορείς να δεις και φέτος

Πέντε από τις παραστάσεις που διακρίθηκαν στα Θεατρικά Βραβεία Κοινού 2026 του Αθηνοράματος συνεχίζουν και τη φετινή σεζόν

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ 11 Νοε 2026 | 06:24

Χριστούγεννα: Ούτε κόκκινο ούτε πράσινο - Αυτό το χρώμα θα κυριαρχήσει φέτος στη διακόσμηση

Τα Χριστούγεννα του 2026 φέρνουν μια διαφορετική προσέγγιση στον γιορτινό στολισμό, από την κλασική χρωματική παλέτα του κόκκινου και του πράσινου.

10 Νοε 2026 | 23:31

Η "κρυφή" τροφή που θεωρούμε υγιεινή αλλά είναι φουλ στη ζάχαρη

Η "κρυφή" τροφή που θεωρούμε υγιεινή, αλλά στην πραγματικότητα γεμίζει τον οργανισμό μας με αόρατη ζάχαρη.

ΞΕΚΙΝΗΣΕ Ο ΣΤΟΛΙΣΜΟΣ 10 Νοε 2026 | 13:18

Η Αθήνα "φορά" τα καλά της για τα Χριστούγεννα: Χιλιάδες λαμπιόνια στα δέντρα της πλατείας Συντάγματος [βίντεο]

Εορταστικό κλίμα στην καρδιά της Αθήνας ενόψει των Χριστουγέννων, με συνεργεία να τοποθετούν χιλιάδες λαμπιόνια στα δέντρα της πλατείας Συντάγματος.

10 Νοε 2026 | 11:23

Ξηρή νηστεία: Τι είναι, ποιοι είναι οι κίνδυνοι και γιατί δεν συνιστάται

Η αποχή και από τα υγρά μπορεί να σε κάνει να δεις τη ζυγαριά να πέφτει, όμως το σώμα σου πληρώνει διαφορετικό τίμημα.

ΑΠΟ 21/11 10 Νοε 2026 | 11:15

Μαγικά Χριστούγεννα στην Τεχνόπολη: Το ΔΕΗ Christmas Factory ανοίγει τις πόρτες του με δώρα για τους πρώτους 500 επισκέπτες

Το ΔΕΗ CHRISTMAS FACTORY ανοίγει για 13η χρονιά και, από τις 21 Νοεμβρίου έως τις 6 Ιανουαρίου στην Τεχνόπολη!

10 Νοε 2026 | 10:57

Αντί για ζύμη: Η εναλλακτική βάση πίτσας που δεν παχαίνει

Ανακάλυψε το απόλυτο comfort food κόλπο που θα σώσει τις λιγούρες σου, χωρίς ούτε μία τύψη για τη ζυγαριά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 10 Νοε 2026 | 06:17

Το πιο αρωματικό χριστουγεννιάτικο κέικ με μπαχαρικά -Αφράτο, θα μοσχοβολήσει όλο το σπίτι

Πρόκειται για μια εύκολη συνταγή για χριστουγεννιάτικο κέικ, χωρίς περίπλοκες τεχνικές και ιδιαίτερες απαιτήσεις.

ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 09 Νοε 2026 | 21:15

Σχολεία: Πότε κλείνουν για τα Χριστούγεννα - Η ιδιαιτερότητα με την επιστροφή των μαθητών

Τα σχολεία θα κλείσουν με τον καθιερωμένο προγραμματισμό για τις διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς - Πότε θα είναι η επιστροφή στα θρανία

ΕΛΑΤΟ ΥΨΟΥΣ 15 ΜΕΤΡΩΝ 08 Νοε 2026 | 14:18

Χαλκιδική: Φωταγωγήθηκε το πρώτο χριστουγεννιάτικο δέντρο της χώρας στον Ταξιάρχη

Η πλατεία του χωριού στον Ταξιάρχη ήταν κατάμεστη από κατοίκους και επισκέπτες - Άρχισε η αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα

08 Νοε 2026 | 13:18

Τίποτα δεν θα είναι ίδιο μετά τα Χριστούγεννα για αυτά τα 3 ζώδια

Τα Χριστούγεννα φέρνουν τα πάνω κάτω για 3 ζώδια με αλλαγές που σίγουρα δεν περιμένουν

ΣΤΗΝ ΕΚΠΟΜΠΗ 07 Νοε 2026 | 10:52

Μίνα Καραμήτρου: "Σιγά την προσωπικότητα η Μαράια Κάρεϊ, εγώ στολίζω δέντρο μετά τις 17 Νοέμβρη"

"Επειδή εμφανίστηκε η Μαράια Κάρεϊ δηλαδή έγινε η επίσημη έναρξη των Χριστουγέννων;", αναρωτήθηκε η Μίνα Καραμήτρου

ΜΟΙΑΖΕΙ ΜΕ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΑΛΑΤΙ 07 Νοε 2026 | 09:04

Το μοντέρνο παλάτι της Μαρί Σαντάλ στο Μανχάταν: Κλασικής αισθητικής με σύγχρονες διακοσμητικές αναφορές

Το τριώροφο σπίτι της Μαρί Σαντάλ και του Παύλου στο Μανχάταν που μοιάζει με μοντέρνο παλάτι και η κλασική αισθητική που συνδυάζουν με μοντέρνα έπιπλα.

ΜΑΓΕΙΑ 06 Νοε 2026 | 11:46

Λονδίνο: Η Regent Street φωτίστηκε για τα Χριστούγεννα - 300.000 λαμπάκια, σαν παραμύθι

Ο διάσημος εμπορικός δρόμος του Λονδίνου μεταμορφώθηκε σε εντυπωσιακό σκηνικό, με χιλιάδες επισκέπτες να συγκεντρώνονται για να θαυμάσουν τον φετινό στολισμό.

06 Νοε 2026 | 10:26

Αντί για μαγιονέζα: Το ελαφρύ dressing που απογειώνει τις χειμερινές σαλάτες

Ανακάλυψε πώς να μεταμορφώσεις τα καθημερινά σου πιάτα με ένα κρεμώδες, αρωματικό και θρεπτικό dressing για πλούσια γεύση χωρίς περιττές θερμίδες και βαριά λιπαρά.

ΙΔΕΕΣ 06 Νοε 2026 | 07:39

Η κουζίνα σου φοράει τα γιορτινά της: 5+1 ιδέες που θα ζεστάνουν τον χώρο τα Χριστούγεννα

Φέτος τα Χριστούγεννα δώσε στην κουζίνα σου τη θαλπωρή και τη λάμψη που αξίζει, με απλές ιδέες διακόσμησης.

ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΕΣ 06 Νοε 2026 | 06:35

Θεϊκά χριστουγεννιάτικα σπιτικά γλυκίσματα χωρίς ζάχαρη - 5 συνταγές που θα λατρέψεις

Τα Χριστούγεννα είναι συνδεδεμένα με αρώματα κανέλας, σοκολάτας, πορτοκαλιού και λαχταριστά γλυκά που γεμίζουν το σπίτι με γιορτινή διάθεση.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 06 Νοε 2026 | 06:35

Χριστουγεννιάτικες εκπλήξεις πριν από την ώρα τους για αυτά τα 3 ζώδια

Αυτά τα 3 ζώδια θα ζήσουν στιγμές που δεν είχαν φανταστεί μέχρι το τέλος του χρόνου.

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ 06 Νοε 2026 | 06:18

"Ασπίδα" για την καρδιά η απώλεια βάρους μετά τα 50

Η απώλεια βάρους κατά την 5η δεκαετία της ζωής μπορεί να συμβάλει στην προστασία της καρδιάς στα επόμενα χρόνια, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα.

ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ TIME OUT 05 Νοε 2026 | 08:11

Χριστούγεννα σαν παραμύθι: Οι 10 κορυφαίοι προορισμοί στον κόσμο για τις γιορτές - Από τη Νέα Υόρκη μέχρι το Ροβανιέμι

Χριστούγεννα βγαλμένα από κινηματογραφικό σκηνικό - Οι 10 προορισμοί που θα σας μαγέψουν το 2026, σύμφωνα με το περιοδικό Time Out.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ 03 Νοε 2026 | 07:30

Το καθιστικό σου γίνεται cozy και γιορτινό: 8+1 ιδέες διακόσμησης για τα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και η διακόσμηση του σπιτιού γίνεται ένας από τους πιο όμορφους τρόπους για να μπούμε στο εορταστικό κλίμα.

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ 03 Νοε 2026 | 06:56

Το σνακ που προστατεύει τη μνήμη και τον εγκέφαλο από το Αλτσχάιμερ

Αυτό το σνακ μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη νέων διατροφικών συστάσεων για όσους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ.

ΤΟ ΕΠΙΒΛΗΤΙΚΟ ΣΠΙΤΙ ΤΗΣ 02 Νοε 2026 | 06:16

Μαρί Σαντάλ: Η πρωινή ιεροτελεστία, η επιβλητική σκάλα και το cozy σαλόνι της

Η Μαρί Σαντάλ μας έδειξε την πρωινή ιεροτελεστία που ακολουθεί στο επιβλητικό σπίτι της στο Λονδίνο.

29 Οκτ 2026 | 17:07

Αντώνιος Ζαμπέλας (ΕΦΕΤ) Πώς αναγνωρίζουμε τα ασφαλή τρόφιμα – Τι προσέχουμε στις ετικέτες

Ο πρόεδρος του ΕΦΕΤ εξηγεί πώς επιλέγουμε ασφαλή τρόφιμα και αποφεύγουμε κινδύνους.

29 Οκτ 2026 | 10:41

Το Old Money χριστουγεννιάτικο δέντρο της Marie Chantal είναι η μεγαλύτερη τάση για το 2026

Η χριστουγεννιάτικη διακόσμηση της Μarie Chantal είναι ένα masterclass στη διακριτική κομψότητα.

29 Οκτ 2026 | 10:10

Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι: Οι προκλήσεις της υγιεινής διατροφής και οι συνήθειες των Ελλήνων

Τι απαντούν οι Δρ. Φάππα και Ντετοπούλου για τις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ 29 Οκτ 2026 | 06:53

Γάλα βρώμης ή αγελαδινό; Θερμίδες, λιπαρά, διαφορές και τι να προσέξουμε

Το αγελαδινό γάλα και το γάλα βρώμης έχουν διαφορετικά διατροφικά χαρακτηριστικά

28 Οκτ 2026 | 19:53

Αυτό το καθημερινό τρόφιμο καταναλώνουν ευλαβικά οι γυναίκες στην Κορέα για πυκνά και λαμπερά μαλλιά

Σύμφωνα με τα Korean girls το μυστικό για υγιή μαλλιά βρίσκεται στο ντουλάπι της κουζίνας μας. Η τροφή-κλειδί που μεταμορφώνει το τριχωτό της κεφαλής, δυναμώνει τα μαλλιά από τη ρίζα και καθυστερεί τις λευκές τρίχες.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 28 Οκτ 2026 | 08:14

Τα Χριστούγεννα φέρνουν ανατροπές για αυτά τα 3 ζώδια

Για τρία ζώδια, το τέλος του 2026 ενδέχεται να σηματοδοτήσει την αρχή μιας νέας εποχής, με σημαντικές αποφάσεις, απρόσμενες ευκαιρίες και εξελίξεις.

ΑΝΥΠΟΜΟΝΗΣΙΑ 27 Οκτ 2026 | 09:19

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να στολίσουμε για Χριστούγεννα - Τι λέει η παράδοση

Κάθε χρόνο, όσο πλησιάζει ο Νοέμβριος, το ίδιο ερώτημα επιστρέφει σε πολλά σπίτια: πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να στολίσουμε για τα Χριστούγεννα;

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 27 Οκτ 2026 | 07:10

Αυτά τα 3 ζώδια θα περάσουν δύσκολα μέχρι το τέλος του 2026

Έρχονται δύσκολες στιγμές για 3 ζώδια πριν από τα Χριστούγεννα.

26 Οκτ 2026 | 11:26

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης: Τι να τρως κάθε μέρα

Θρέψε τον εγκέφαλό σου, διώξε την πνευματική κόπωση και απογείωσε τη συγκέντρωσή σου με τις πιο νόστιμες και ισορροπημένες επιλογές.

26 Οκτ 2026 | 11:13

Νηστεία Χριστουγέννων 2026: Πότε ξεκινά και πότε τελειώνει

Πότε αρχίζει το Σαρανταήμερο, ποιες τροφές βγαίνουν από το καθημερινό σου μενού και ποιες ημέρες επιτρέπεται να φας ψάρι; Όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για τη νηστεία πριν από τα Χριστούγεννα.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΟΥΣΕ ΠΡΟΣΟΧΗ 23 Οκτ 2026 | 15:50

ΜΑΚΒΕΛ: Ζυμαρικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με έμφαση στην ποιότητα και τη γεύση

Η EURIMAC συνεργάστηκε με εξειδικευμένα, διαπιστευμένα εργαστήρια και ανέπτυξε τα ζυμαρικά ΜΑΚΒΕΛ Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη

21 Οκτ 2026 | 12:12

Αντί για σοκολάτα: 5 σούπερ γευστικές εναλλακτικές για να φας ένα πιο υγιεινό γλυκό

Ανακάλυψε πώς μπορείς να ικανοποιήσεις τις υπογλυκαιμικές σου λιγούρες έξυπνα και υγιεινά.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 21 Οκτ 2026 | 06:35

Έρχονται μεγάλες εκπλήξεις για αυτά τα 3 ζώδια πριν από τα Χριστούγεννα

Τα 3 ζώδια που θα ζήσουν ευχάριστες ανατροπές πριν από τα Χριστούγεννα.

18 Οκτ 2026 | 16:39

Το γεύμα που τρώει καθημερινά η Victoria Beckham εδώ και 25 χρόνια είναι αυτό που συστήνει σταθερά και η Μεσογειακή διατροφή

Πώς η 52χρονη σχεδιάστρια διατηρεί την ίδια ακραία πειθαρχία στο πιάτο της εδώ και δυόμισι δεκαετίες και τι αναφέρουν οι διατροφολόγοι.

18 Οκτ 2026 | 12:18

Το μπαχαρικό που δεν λείπει από κανένα σπίτι και βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Ανακάλυψε το καθημερινό, αρωματικό μυστικό της κουζίνας που μεταμορφώνει τις καύσεις του οργανισμού μας και χαρίζει υγεία και ευεξία.

16 Οκτ 2026 | 11:31

Τυρί στα ζυμαρικά: Ποια είναι η πιο γευστική επιλογή με τις λιγότερες θερμίδες;

Ανακάλυψε πώς να απολαύσεις το αγαπημένο comfort food επιλέγοντας τα πιο νόστιμα τυριά με το χαμηλότερο θερμιδικό αποτύπωμα.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 16 Οκτ 2026 | 06:10

Λίπος στην κοιλιά: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για τη μείωσή του και την προστασία της καρδιάς

Ποιες τροφές αξίζει να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή για να περιορίσουμε το κοιλιακό λίπος και να προστατεύσουμε την καρδιά μας;

15 Οκτ 2026 | 10:18

Αυτές οι 5 υπερτροφές αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ενισχύουν το μεταβολισμό

Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας, σμιλεύστε το σώμα σας και χαρίστε στην επιδερμίδα σας τη νεανική σφριγηλότητα που ονειρεύεστε μέσα από τη δύναμη της διατροφής.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 15 Οκτ 2026 | 06:31

Ζάχαρη: Είναι όλα τα είδη ίδια; - Πού συναντάμε τα σάκχαρα στην καθημερινή μας διατροφή

Η ζάχαρη έχει συνδεθεί με μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών νοσημάτων, αλλά και ορισμένων μορφών καρκίνου.

ΕΝΟΨΕΙ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ 14 Οκτ 2026 | 07:57

"Γιορτές για όλους": Το νέο χριστουγεννιάτικο καλάθι με 20 κατηγορίες προϊόντων και εκπτώσεις 25%

Με την ακρίβεια να παραμένει στην κορυφή των προβλημάτων των πολιτών, η κυβέρνηση επιστρέφει στη λογική των "καλαθιών" ενόψει των Χριστουγέννων.

13 Οκτ 2026 | 22:36

Τι να φας πριν κοιμηθείς αν θέλεις να κάψεις λίπος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Οι κατάλληλες τροφές πριν τον ύπνο που ενεργοποιούν το κάψιμο λίπους όλη τη νύχτα.

11 Οκτ 2026 | 13:22

Πατάτες ή ρύζι; Ποιο τρόφιμο είναι πιο υγεινό;

Ανακάλυψε τη διατροφική σύγκρουση των δύο πιο δημοφιλών υδατανθράκων, τα οφέλη τους στο μεταβολισμό και πώς θα κάνεις την πιο έξυπνη επιλογή

ΔΙΑΦΩΝΟΥΝ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ 09 Οκτ 2026 | 13:48

Χάρι - Μέγκαν: Το δίλημμα των Σάσεξ για τα Χριστούγεννα, οι διαφωνίες και ο ρόλος του Καρόλου

Μπροστά σε ένα σημαντικό δίλημμα φέρονται να βρίσκονται ο πρίγκιπας Χάρι και η Μέγκαν Μαρκλ.

08 Οκτ 2026 | 10:15

Αντί για τοστ: Αυτές είναι οι καλύτερες εναλλακτικές πρωινού που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Ανακάλυψε πώς να αντικαταστήσεις το κλασικό τοστ με θρεπτικές, πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες επιλογές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και σε κρατάνε χορτάτη.

07 Οκτ 2026 | 12:16

5 πρωινές συνήθειες που "ξυπνούν" τον μεταβολισμό

Μικρές, απλές αλλαγές στην καθημερινή σου ρουτίνα που θα σου χαρίσουν ενέργεια, ευεξία και θα ενεργοποιήσουν τις καύσεις από νωρίς το πρωί.

05 Οκτ 2026 | 10:15
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 05 Οκτ 2026 | 06:39

Ποια δίαιτα βρέθηκε πως μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου κατά 2,5 χρόνια

Η συγκεκριμένη δίαιτα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη, τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων και την επεξεργασία πληροφοριών.

01 Οκτ 2026 | 11:24

Αντί για γάλα: Το θαυματουργό ρόφημα που ρυθμίζει το μικροβίωμα του εντέρου και φροντίζει την υγεία

Ανακάλυψε τη δύναμη του φυσικού ελιξιρίου που επαναφέρει την ισορροπία στο πεπτικό σύστημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό και χαρίζει ενέργεια.

30 Σεπ 2026 | 10:32

Αυτό είναι το ψάρι με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης που αξίζει μια θέση στη διατροφή σου

Ανακάλυψε το διατροφικό "θησαυρό" της θάλασσας που δυναμώνει τους μύες, ενισχύει τον μεταβολισμό και χαρίζει αίσθημα κορεσμού χωρίς περιττά λιπαρά.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ 30 Σεπ 2026 | 06:26

Υγεία του εντέρου: Γιατί τα προβιοτικά δεν αρκούν -Τι να ακολουθούμε στη διατροφή

Το μικροβίωμα είναι το σύνολο των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα, κυρίως στο έντερο.

29 Σεπ 2026 | 10:14

Αντί για μπάρα δημητριακών: Οι καλύτερες επιλογές σνακ με χαμηλές θερμίδες και πρωτεΐνη

Ανακαάλυψε τις πιο θρεπτικές, γευστικές και ανάλαφρες εναλλακτικές που χορταίνουν την πείνα μας, ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό και θα μας χαρίζουν ενέργεια χωρίς κρυφή ζάχαρη.

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΟΙΟΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 29 Σεπ 2026 | 06:56

Απώλεια βάρους: Δεν μετρούν μόνο οι θερμίδες, αλλά και το τι βάζουμε στο πιάτο μας

Η ενεργειακή πρόσληψη παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλες οι θερμίδες έχουν την ίδια διατροφική αξία.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 28 Σεπ 2026 | 06:18

Πώς να αυξήσουμε την "καλή" χοληστερίνη: Οι συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά

Η χοληστερίνη αποτελεί απαραίτητο συστατικό του οργανισμού, καθώς συμμετέχει στη λειτουργία των κυττάρων και στην παραγωγή ορισμένων ορμονών.

27 Σεπ 2026 | 19:06

Αντί για πίτσα: 4 υγιεινές εναλλακτικές με πλούσια γεύση που θα γίνουν η νέα σου εμμονή

Δες πώς μπορείς να απολαύσεις την αγαπημένη σου συνήθεια, χωρίς συμβιβασμό στην απόλαυση.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 26 Σεπ 2026 | 08:02

"Καμπανάκι" τα λιπαρά για την εξάπλωση του καρκίνου του παχέος εντέρου

Σε νέα μελέτη, ερευνητές από το MIT, την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το Dana-Farber Cancer Institute και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Έσσεν στη Γερμανία, εντόπισαν μια βιολογική "οδό" που προκαλεί μετάσταση του καρκίνου του παχέος εντέρου

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ 25 Σεπ 2026 | 06:41

Συμπληρώματα διατροφής και συκώτι: Πότε η κατανάλωσή τους μπορεί να γίνει επικίνδυνη

Πολλά από τα συστατικά των συμπληρωμάτων διατροφής απορροφώνται, μεταβολίζονται και στη συνέχεια αποβάλλονται μέσω μηχανισμών στους οποίους συμμετέχει το ήπαρ.

24 Σεπ 2026 | 10:37

Αντί για κρέμα γάλακτος: Με τι θα την αντικαταστήσεις στις αλμυρές συνταγές σου

Ανακάλυψε τις πιο νόστιμες, ελαφριές και υγιεινές εναλλακτικές που θα χαρίσουν πλούσια, βελουτέ υφή στα πιάτα σου χωρίς περιττά λιπαρά.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 24 Σεπ 2026 | 06:37

Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής σύμφωνα με ειδικούς του Χάρβαρντ

Ποιες τροφές μπορούν να συμβάλουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής

ΜΕΛΕΤΗ 22 Σεπ 2026 | 06:39

Καρκίνος του προστάτη: Τα "καλά" λιπαρά μπορεί να συνδέονται με περισσότερα χρόνια ζωής μετά τη διάγνωση

Πολλά εκατομμύρια άνδρες ζουν σήμερα με καρκίνο του προστάτη, συχνά για πολλά χρόνια μετά τη διάγνωση.

21 Σεπ 2026 | 10:50

Αντί για φέτα: Πέντε άπαχα τυριά που συμβάλλουν στη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής

Ποια τυριά μπορείς να καταναλώνεις αντί για φέτα, για μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά.

ΧΡΗΣΙΜΟ 21 Σεπ 2026 | 10:20

Επιστροφή στο σχολείο: 7+1 συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη διατροφή

Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ανάπτυξη, την ενέργεια και τη γενικότερη ευεξία των παιδιών.

18 Σεπ 2026 | 10:05

Κι όμως αδυνατίζουν: Οι 5 πολύτιμοι υδατάνθρακες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Ξέχνα τους αυστηρούς περιορισμούς και ανακάλυψε πώς οι κατάλληλοι υδατάνθρακες μπορούν να γίνουν οι πιο δυνατοί σύμμαχοι στη σιλουέτα σου.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 17 Σεπ 2026 | 06:49

Δημητριακά ολικής άλεσης: Πώς "μπουστάρουν" το μεταβολισμό σύμφωνα με νέα έρευνα

Η αύξηση της κατανάλωσης δημητριακών ολικής άλεσης φαίνεται να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του μεταβολισμού.

16 Σεπ 2026 | 10:24

5 θαυματουργά σνακ που τρώνε οι γυναίκες με λαμπερή και νεανική επιδερμίδα

Τα υγιεινά σνακ που θα καταναλώνεις ελεύθερα, για αντιγηραντική δράση και εξαιρετική γεύση.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 16 Σεπ 2026 | 07:21

Δύσκολο φθινόπωρο και χειμώνας: Ποια 3 ζώδια θα πιεστούν περισσότερο ως τα Χριστούγεννα

Το φθινόπωρο, σύμφωνα με την αστρολογία, είναι μια περίοδος αλλαγών, ξεκαθαρισμάτων και σημαντικών αποφάσεων.

ΠΟΛΥ ΣΟΒΑΡΟ 16 Σεπ 2026 | 06:52

Δεν μετρά μόνο το βάρος: Τι αποκαλύπτει η περίμετρος της μέσης για την καρδιά μας

Το σωματικό βάρος αποτελεί εδώ και χρόνια έναν από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.

15 Σεπ 2026 | 10:21

Ξέχνα τη γαλοπούλα: 4 πιο υγιεινές και θρεπτικές εναλλακτικές για το καθημερινό σου τοστ

Πλούσιες σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, οι τροφές που αντικαθιστούν επάξια τα αλλαντικά στο πρωινό σου τοστ για να μην τρως καθε μέρα τυρί-γαλοπούλα.

14 Σεπ 2026 | 10:20

Αντί για μαγιονέζα: Το υγιεινό και low-fat dressing που θα αναβαθμίσει τις σαλάτες σου

Αν αγαπάς τις κρεμώδεις σάλτσες στις σαλάτες σου, αυτή είναι η απόλυτη συνταγή που θα αναβαθμίσει τη διατροφή σου με τον πιο υγιεινό τρόπο.

14 Σεπ 2026 | 10:05

Υγεία των οστών μετά τα 50: Αυτές είναι οι 5 κορυφαίες τροφές που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου

Οι διατροφικές επιλογές που αξίζουν μια θέση στο διαιτολόγιό σου μετά τα 50, για δυνατά και υγιή οστά.

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ 14 Σεπ 2026 | 06:27

Τι είναι η δίαιτα MIND και γιατί βοηθά τον εγκέφαλο να παραμείνει νέος

Η δίαιτα MIND αναπτύχθηκε με βάση στοιχεία της μεσογειακής διατροφής και της δίαιτας DASH.

11 Σεπ 2026 | 10:39

Αντί για συμπληρώματα προβιοτικών: 9 τροφές με ζωντανά ωφέλιμα βακτήρια

Αυτές οι τροφές μπορούν να σου προσφέρουν ζωντανές καλλιέργειες μέσα από την καθημερινή διατροφή σου.

10 Σεπ 2026 | 12:31

5 πρωτεϊνούχα σνακ για το γραφείο για ενέργεια όλη τη μέρα

Ξεχάστε τα τυποποιημένα κρακεράκια και τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου. Ανακαλύψτε πώς θα διατηρήσετε τη ζωντάνια και τη συγκέντρωσή σας στο γραφείο με 5 πεντανόστιμες επιλογές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη.

10 Σεπ 2026 | 12:31

Το "νερό GLP-1" που μειώνει την πείνα; Η εύκολη συνταγή για το viral φυσικό ρόφημα

Από το Oatzempic στο Rice-zempic, η νέα εμμονή του διαδικτύου υπόσχεται να "κοιμίσει" την πείνα. Αξίζει τελικά το hype;

10 Σεπ 2026 | 06:16

Οι 10 κορυφαίες τροφές με μαγνήσιο που "ρίχνουν" την αρτηριακή πίεση

Η ένταξη των κατάλληλων μακροθρεπτικών συστατικών στο καθημερινό μενού μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση με απόλυτα φυσικό τρόπο.

08 Σεπ 2026 | 11:46

4 "παχυντικές" τροφές που στην πραγματικότητα εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά

Οι 4 "απαγορευμένες" τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και χαρίζουν επίπεδη κοιλιά.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 07 Σεπ 2026 | 06:41

Λίπος στο συκώτι: Ποια δίαιτα κατάφερε να το μειώσει

Το ηπατικό λίπος μειώθηκε κατά περίπου 67% στους συμμετέχοντες που ακολούθησαν αυτή τη διατροφή.

05 Σεπ 2026 | 11:51

Η σπιτική λεμονάδα με τζίντζερ και μέλι που αποτοξινώνει και χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα

Το πιο δροσιστικό και αντιφλεγμονώδες ρόφημα με μόλις 83 θερμίδες.

03 Σεπ 2026 | 13:03

Τα στοιχεία που προκαλούν ανησυχία: Το κοινό γλυκαντικό που διπλασιάζει τον κίνδυνο για καρδιά και εγκεφαλικό - Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Από τις τσίχλες μέχρι τις οδοντόκρεμες και τις μαρμελάδες. Νέα επιστημονική έρευνα με τη μεγαλύτερη μελέτη έως σήμερα, συνδέει αυτό το τεχνητό γλυκαντικό με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικών και καρδιακών επεισοδίων.

03 Σεπ 2026 | 06:38

Αντί για ζάχαρη: Οι φυσικές εναλλακτικές που χαρίζουν γλυκιά γεύση και συστήνουν και οι διατροφολόγοι

Απόλαυσε τις γλυκές γεύσεις, προστατεύοντας τη σιλουέτα και την υγεία της επιδερμίδας σου.

02 Σεπ 2026 | 23:29

Ούτε στην πόρτα ούτε στο πάνω μέρος του ψυγείου: Πού πρέπει να κρατήσεις το γάλα μετά το άνοιγμα

Πώς θα διατηρήσεις το γάλα φρέσκο για περισσότερες μέρες στο ψυγείο;

ΜΥΡΙΣΕ... ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 02 Σεπ 2026 | 13:30

Ακόμα 114 μέρες για τα Χριστούγεννα: Στόλισαν δέντρο πάνω σε σκάφος με το που μπήκε ο Σεπτέμβρης [βίντεο]

Καλά-καλά δεν έφυγε ο Αύγουστος και κάποιοι στα Σύβοτα στόλισαν χριστουγεννιάτικο δέντρο πάνω σε σκάφος.

01 Σεπ 2026 | 10:56

Αντί για τυρί: Η θρεπτική εναλλακτική χωρίς λιπαρά που βοηθά στην απώλεια βάρους

Ανακάλυψε το συστατικό με την πλούσια τυρένια γεύση, τις ελάχιστες θερμίδες και τα αμέτρητα οφέλη για τη σιλουέτα σου.

01 Σεπ 2026 | 10:56

Να πώς θα αυξήσεις τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου για απώλεια βάρους χωρίς κόπο

Μικρές, γευστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου που υπόσχονται καλύτερη πέψη, περισσότερη ενέργεια και κορεσμό που διαρκεί.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 26 Αυγ 2026 | 08:02

Πόσα αυγά είναι ασφαλές να τρώμε καθημερινά; Όλη η αλήθεια

Τα αυγά θεωρούνται μία από τις πιο θρεπτικές τροφές της μεσογειακής διατροφής.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 21 Αυγ 2026 | 06:18

Χοληστερόλη: 4 αλλαγές στη διατροφή μας που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του οργανισμού, όταν όμως τα επίπεδά της στο αίμα παραμένουν υψηλά, μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς και των αγγείων.

ΠΟΣΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ 19 Αυγ 2026 | 06:58

Πρωτεΐνη: Πόση χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα;

Περισσότερη πρωτεΐνη δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερη διατροφή.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 19 Αυγ 2026 | 06:10

Γιατί το να χάνουμε και να ξαναπαίρνουμε κιλά είναι ό,τι χειρότερο για το σώμα μας - Τι έδειξε νέα έρευνα

Μπορεί να χάσουμε αρκετά κιλά, αλλά στη συνέχεια να ξαναπάρουμε ακόμη και όλο το βάρος που χάσαμε.

ΥΓΕΙΑ 15 Αυγ 2026 | 08:11

Ύπνος, άσκηση και διατροφή: Γιατί τελικά είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας και πώς συνδέονται μεταξύ τους

Ο ύπνος, η άσκηση και η διατροφή δεν είναι τρεις άσχετες συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

07 Αυγ 2026 | 11:51

Οι 7 τροφές που "νικούν" το τυρί σε ασβέστιο

Οι εναλλακτικές πηγές ασβεστίου που κερδίζουν έδαφος στη σύγχρονη διατροφή.

06 Αυγ 2026 | 13:01

Αντί για καφέ: Τρία ροφήματα για άμεσο "ξύπνημα" και ενέργεια που διαρκεί

Οι εναλλακτικές του καφέ με τις οποίες θα ξεκινάς τη μέρα σου.

06 Αυγ 2026 | 11:35

5 λάθη που κάνεις στο πρωινό σου και ανεβάζουν τη χοληστερίνη

Μικρές καθημερινές συνήθειες στο πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να επηρεάζουν την LDL χοληστερίνη σου - Δες τι να αλλάξεις για ένα πιο "φιλικό" προς την καρδιά πρωινό.

04 Αυγ 2026 | 11:12

Νηστεία Δεκαπενταύγουστου: Τι να φας μετά τη θάλασσα όταν νηστεύεις - Υγιεινές επιλογές

Μετά το μπάνιο, το σώμα σου χρειάζεται ενέργεια και θρέψη. Ανακάλυψε δροσερά νηστίσιμα γεύματα που χορταίνουν χωρίς να σε βαραίνουν.

04 Αυγ 2026 | 10:40

Νηστεία και πρωτεΐνη: Ο top συνδυασμός που προτείνει η διατροφολόγος

Το μυστικό για την πρωτεΐνη στη νηστεία το δίνει η διατροφολόγος!

31 Ιουλ 2026 | 23:58

Αντί για δημητριακά: 5 θρεπτικά πρωινά που δεν ανεβάζουν το σάκχαρο

Τα επεξεργασμένα δημητριακά του εμπορίου, ακόμα κι αν πλασάρονται ως "υγιεινά", είναι συχνά φορτωμένα με κρυφή ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

29 Ιουλ 2026 | 11:48

Meghan Markle: Τι αρνείται να φάει μετά τις 4 το απόγευμα

Ο χρυσός κανόνας της Δούκισσας του Σάσεξ για επίπεδη κοιλιά και ενέργεια.