Follow us

Φωτεινή Παντζιά: Είτε εκλεγώ είτε όχι θα πω στο γιο μου ότι προσπάθησα...

Ανοιξε το By the glass στην καρδιά της κρίσης, υιοθέτησε τον Αγγελο-Αμπάτου από την Αιθιοπία κι είναι στο συνδυασμό του Μπακογιάννη. Οι στόχοι της ζωής της Φ.Παντζιά

Φωτεινή Παντζιά: Είτε εκλεγώ είτε όχι θα πω στο γιο μου ότι προσπάθησα...

Τι χρειαζεται κανείς για να καταφέρνει να πετυχαίνει τους στόχους του; Η περίπτωση της Φωτεινής Παντζιά, ιδιοκτήτριας του εμβληματικού wine bistrot By the glass στο κέντρο της Αθήνας, αποδεικνύει πως όταν μπορείς να θυσιάζεις οποιαδήποτε υλική και άυλη δύναμη και να διεκδικείς με πάθος, αποφασιστικότητα και συνέπεια όσα σου αναλογούν (κι ίσως κι ακόμα περισσότερα), η ζωή σου «χαρίζεται».

Τι κατάφερε, λοιπόν, η ίδια; ΄Οχι μόνο να βρεθεί στην πόλη που είχε ερωτευθεί από τη γενέτειρά της, τη Λαμία, αλλά και να ανοίξει στην καρδιά της Αθήνας το εν λόγω wine bistrot το 2012, αψηφώντας «τις φλόγες που έκαιγαν την πόλη μου, τους κλειστούς δρόμους, την αστική και κοινωνική κατάρρευση». Σήμερα, επίσης - σημειωτέον, ιδιοκτήτρια του all day εστιατορίου Boccanegra αλλά και του all day ιταλικού εστιατορίου Cardinale (που πρόκειται σύντομα να ξεκινήσει τη λειτουργία του στην Αθήνα) μπορεί να σφίγγει δυνατά στην αγκαλιά το γιο της, τον Αγγελο-Αμπάτου από την Αιθιοπία, κάτι το οποίο κατάφερε μετά από σκληρές συγκρούσεις με τη γραφειοκρατία, ατέλειωτη υπομονή κι επιμονή. ΄Ηταν άραγε μια πράξη θάρρους η υιοθεσία του; «΄Οχι, μια πράξη αγάπης κι ολοκλήρωσης», απαντά.

Φωτεινή Παντζιά: Είτε εκλεγώ είτε όχι θα πω στο γιο μου ότι προσπάθησα...
By the glass

Το νέο της στοίχημα; «Κατεβαίνει» υποψήφια δημοτική σύμβουλος με το συνδυασμό «Αθήνα ψηλά» του Κώστα Μπακογιάννη «με εφόδιο τις εμπειρίες μου και τα μεταγενέστερα όνειρά μου», όπως λέει. «Για μια Αθήνα καθαρή, πράσινη και προσβάσιμη. Για μια πόλη στην οποία θα εξελίσσονται συνεχώς οι δημοκρατικοί θεσμοί και θα βρίσκει εύφορο έδαφος η υπερκομματική τοπική διακυβέρνηση». Κι αν κρίνουμε από τη, μέχρι τώρα, πορεία της, έχει πάρα πολλές πιθανότητες να το κερδίσει..

Φωτεινή Παντζιά: Είτε εκλεγώ είτε όχι θα πω στο γιο μου ότι προσπάθησα... - εικόνα 2

- Που γεννηθήκατε και ποιες είναι οι πρώτες σας αναμνήσεις;

Γεννήθηκα στη Λαμία, ενώ στην ηλικία των πέντε ετών εγκαταστάθηκα με την οικογένειά μου στην Αθήνα. Tην Αθήνα τη γνώρισα όταν ήμουν 5 χρονών. Το πρώτο μου καταφύγιο βρισκόταν στα Ιλίσια και ήταν ένα παραδεισένιο υπόγειο. Δεν είχα καθόλου αγωνία για το τί θα συναντούσα στην Αθήνα. Την είχα ερωτευτεί από μακριά. Ήμουν σίγουρη για αυτή.

- Πως συνέβη αυτό; Ποια ήταν η πρώτη αφορμή να την ερωτευτείτε;

Αν και ζούσα σε μια μικρή πόλη – σε σύγκριση με την Αθήνα – αισθανόμουν άνετα με το βουητό και τους χιλιάδες κατοίκους που φανταζόμουν να περπατάνε μέσα στην Αθήνα. Η Αθήνα νόμιζα ότι δεν κοιμάται ποτέ. Είχα στο μυαλό μου μια συνεχώς φωτιζόμενη πόλη. Τη μέρα από τον ήλιο και τη νύχτα από τα φώτα των μαγαζιών και των δρόμων. Υπήρχε κάτι που συνεχώς με έσπρωχνε προς την Αθήνα. Δεν είναι εύκολο για κανένα παιδί στην ηλικία των 10 ετών να αλλάζει πόλη, σχολείο, φίλους. Εγώ το θεώρησα μια εκδρομή, η οποία διαρκεί έως σήμερα.

- Πως αποφασίσετε να ξεκινήσετε την επαγγελματική σας διαδρομή από τη δημοσιογραφία; Τι έχετε «κληρονομήσει» από την ενασχόλησή σας με το πολιτιστικό ρεπορτάζ;

Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία του επαγγέλματος αυτού είναι η ελευθερία. Ειδικά όταν ασχολείσαι με το πολιτιστικό ρεπορτάζ. Βιώνεις την ελευθερία της δημιουργίας, της εκμάθησης, της μεταφοράς οποιασδήποτε πληροφορίας ενδιαφέρει τον κόσμο. Μην ξεχνάτε ότι μπήκα στην αγορά εργασίας σε μια εντελώς διαφορετική Ελλάδα. Υπήρχε τότε το περιθώριο και η δυνατότητα να δοκιμάσεις. Να πειραματιστείς. Να πετύχεις, ίσως, ευκολότερα. Αυτά με οδήγησαν νομίζω να εισέλθω και εγώ σε αυτόν τον τόσο όμορφο χώρο. Θέλω, όμως, να τονίσω πως το επάγγελμα της δημοσιογραφίας, όπως και οτιδήποτε έχω κάνει στη ζωή μου, το σεβάστηκα. Ασχολήθηκα με επαγγελματισμό. Το σπούδασα. Είναι πολύ σημαντικό να αφοσιώνεσαι σε κάτι που σε κερδίζει. Έστω και αν στην πορεία αλλάξεις κατεύθυνση και προσανατολισμό.

Φωτεινή Παντζιά: Είτε εκλεγώ είτε όχι θα πω στο γιο μου ότι προσπάθησα... - εικόνα 3

- Πως έγινε η μετάβαση στο χώρο του κρασιού; Αληθεύει πως μέσα απ’ αυτό το επάγγελμα την αγαπήσατε πιο πολύ;

Στον χώρο του κρασιού με ώθησε η κλίση μου στην επικοινωνία, τη διαφήμιση και τις πωλήσεις. Όταν αισθάνομαι ότι κάτι το κατέχω πραγματικά, δεν φοβάμαι να τολμήσω νέες προκλήσεις και να θέσω νέους στόχους. Έτσι ακριβώς ξεκίνησα να ασχολούμαι και με τον κλάδο του κρασιού. Αρχικά, μέσα από τη διαφήμιση και στη συνέχεια, αφιερώνοντας όλες μου τις δυνάμεις σε αυτό.

- Μιλήστε μας λίγο για την απόφαση να ξεκινήσετε το By the glass στην καρδιά της κρίσης. Τι ήταν αυτό που σας κινητοποίησε;

Αρχικά, αυτό που έλειπε όχι μόνο από εμένα, αλλά και από όλη την πόλη ήταν ένα bistrot, το οποίο να προσφέρει καλό κρασί, με όλη την απαραίτητη γνώση και φιλοξενία. Πολλά μαγαζιά έχουν καλά κρασιά και γνωρίζουν πολλά αναφορικά με τον κλάδο της οινοποιίας, ελάχιστα, όμως, υπήρχαν που να προσφέρουν μια φιλοξενία που να τους αγκαλιάζει όλους, ανεξάρτητα από το αν είχαν γνώσεις πάνω στο κρασί ή όχι. Συγκεκριμένα στο By the glass, μπορείς να πιείς ένα καλό κρασί, το οποίο θα στο παρουσιάσουν με όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και τα χρήματα που θα δώσεις θα είναι άκρως λογικά για αυτό που θα λάβεις. Πέρα, όμως, από αυτό, έβλεπα το κέντρο της πόλης μου να καταρρέει, να παραδίδεται στα επεισόδια και στην ερημιά ακόμα και τα σαββατόβραδα. Αυτά με κινητοποίησαν, μαζί βέβαια με τους φίλους και τους συγγενείς που με βοήθησαν στο δύσκολο αυτό εγχείρημα.

By the glass
By the glass

- Σε ποια φιλοσοφία θεμελιώθηκε η λειτουργία του By the glass; Ποια είναι η «συνταγή» της επιτυχίας του;

Σε αυτό ακριβώς που συζητήσαμε προηγουμένως. Η φιλοσοφία του By the glass είναι αυτό που μου έλειπε από την Αθήνα. Ένα wine bistrot, δηλαδή, στο οποίο όποιος έρχεται θα απολαμβάνει ένα καλό κρασί σε λογικές τιμές και δεν θα αισθάνεται άσχημα να ρωτήσει και να μάθει για αυτό.

- Να υποθέσουμε ότι σας έχει αποζημιώσει σήμερα η πορεία του By the glass για την απόφασή σας αυτή;

Όχι μόνο με έχει αποζημιώσει, αλλά με έχει κάνει πιο σοφή και πιο έτοιμη να αντιμετωπίσω και άλλες προκλήσεις στο μέλλον. Και όλα αυτά έχουν συμβεί από την αγάπη του κόσμου. Από την καθημερινή στήριξη που μου προσφέρουν οι πελάτες του μαγαζιού, οι οποίοι μετατρέπονται καθημερινά σε φίλους μου.

- Είστε επίσης η ιδιοκτήτρια άλλου ενός all day restaurant, του Boccanegra, ενώ σύντομα θα ξεκινήσει κι η λειτουργία του all day ιταλικού εστιατορίου Cardinale. Ποιες οι δυσκολίες της λειτουργίας τους στην Αθήνα του 2019;

Ένας επιχειρηματίας που δραστηριοποιείται στο Δήμο Αθηναίων αντιμετωπίζει πολλές δυσκολίες. Αυτές, όμως, που βρίσκονται σε άμεση συνάρτηση με τη λειτουργία του Δήμου είναι οι γραφειοκρατικές διαδικασίες και οι κωλυσιεργίες που αντιμετωπίζεις καθημερινά. Πολλά έγγραφα για να εκδοθούν καθυστερούν πάρα πολύ. Οι έλεγχοι στα μαγαζιά εστίασης, λόγω της έλλειψης διασύνδεσης μεταξύ των ελεγκτικών μηχανισμών, αντί να διευκολύνουν τη δουλειά μας τη δυσκολεύουν. Επίσης, ένας πολύ σημαντικός τομέας είναι αυτός του αντικαπνιστικού νόμου. Αυτός πρέπει να εφαρμοστεί παντού και για πάντα. Δεν γίνεται στο δικό μου μαγαζί να απαγορεύεται δια ροπάλου το κάπνισμα, και στο ακριβώς δίπλα να καπνίσουν 8 στους 10.

Φωτεινή Παντζιά: Είτε εκλεγώ είτε όχι θα πω στο γιο μου ότι προσπάθησα... - εικόνα 5

- Πως κι αποφασίσετε να κινήσετε τις διαδικασίες για την υιοθεσία ενός αγοριού από την Αιθιοπία; Σας απασχόλησε το γεγονός ότι στην Ελλάδα δεν είμαστε τόσο «ανοιχτοί» σ’ αυτά τα ζητήματα;

Όπως σε όλες τις αποφάσεις που έχω πάρει στη ζωή μου, έτσι και σε αυτή δεν υπολόγισα ούτε τις μειοψηφίες, ούτε την αρνητικότητα κανενός συμπολίτη μου. Πολλά χρόνια πριν, είχα αποφασίσει ότι θέλω να υιοθετήσω ένα παιδί μέσω διακρατικής υιοθεσίας. Το σκέφτηκα για πάρα πολύ καιρό και σε πάρα πολύ βάθος. Είναι μια απόφαση ζωής, η οποία βέβαια μόνο μπροστά μπορεί να σε πάει.

- Η συγκεκριμένη υιοθεσία και μάλιστα σε μια μονογονεϊκή οικογένεια είναι, πιστεύετε, μια πράξη θάρρους;

Θα έλεγα ότι είναι περισσότερο μια πράξη αγάπης και ολοκλήρωσης, παρά μια πράξη θάρρους. Εάν αναφέρεστε στις δυσκολίες που αντιμετωπίζει κάποιος σε όλο αυτό το ταξίδι, ίσως ναι, χρειάζεται θάρρος και επιμονή. Ο σκοπός, όμως, αξίζει να θυσιάσεις οποιαδήποτε υλική και άυλη δύναμη.

- Ποια εμπόδια συναντήσατε στη διαδικασία της υιοθεσίας; Θα συμβουλεύατε κάποιον / κάποια να ακολουθήσει το παράδειγμά σας;

Το πρώτο και βασικότερο εμπόδιο ήταν αυτό της έλλειψης κάθε πληροφόρησης επί του θέματος. Έψαχνα να βρω για πολύ καιρό πως θα μπορούσα να ξεκινήσω τις διαδικασίες της διακρατικής υιοθεσίας και οτιδήποτε έβρισκα ήταν ουδέτερο και φτωχό σε πληροφορίες. Όλα ξεκίνησαν όταν συζήτησα με μια κυρία που ήρθε στο μαγαζί μου και είχε ήδη υιοθετήσει ένα παιδί από ξένο κράτος. Η καθοδήγηση ήταν πλήρης. Έτσι, βρέθηκα στη Διεθνή Κοινωνική Υπηρεσία που με υποστήριξε από την αρχή έως αυτή τη στιγμή που μιλάμε. Επίσης, δίπλα μου στάθηκε και το Υπουργείο Εξωτερικών. Δυσκολίες, όμως, αντιμετώπισα και όταν βρέθηκα στην Αιθιοπία. Επισκέφθηκα τη χώρα αυτή 4 φορές. Ήταν δύσκολα ταξίδια, τα οποία και έκανα πάντα με έναν δικό μου άνθρωπο. Η πιο δύσκολη στιγμή ήταν όταν οι υιοθεσίες στη χώρα αυτή πάγωσαν για έξι μήνες και δεν είχαμε καμία απολύτως εικόνα για το πως θα εξελιχθούν τα πράγματα. Είχα ήδη γνωρίσει τον γιο μου και ήταν αφόρητα δύσκολο να μην γνωρίζω καν το πού βρίσκεται.

Φωτεινή Παντζιά: Είτε εκλεγώ είτε όχι θα πω στο γιο μου ότι προσπάθησα... - εικόνα 6

- Πως είναι η ζωή σας σήμερα με το γιο σας;

Η ζωή μου είναι όπως ακριβώς την είχα φανταστεί. Απολαμβάνω την καθημερινότητά μου με τον γιο μου και γευόμαστε μαζί καινούργιες εμπειρίες τόσο στην Αθήνα όσο και εκτός της πόλης μας. Αισθάνομαι πιο πλήρης από ποτέ και δεν σταματώ να κάνω σχέδια για το μέλλον.

- Ασχολείστε και με το θέμα των αδέσποτων ζώων. Πόσο «πίσω» είναι η Ελλάδα κι η Αθήνα ως προς την ευαισθησία στους αδέσποτους φίλους;

Θα σας έλεγα ότι «πίσω» είναι περισσότερο οι δημόσιες και κρατικές υπηρεσίες, παρά οι συμπολίτες μας. Από την Αθήνα απουσιάζει πλήρως ένα ολοκληρωμένο σχέδιο για την προστασία των αδέσποτων ζώων. Για αυτό και πίσω από τις περισσότερες κινήσεις που γίνονται, βρίσκονται ιδιώτες και Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις που αφιερώνονται εξ’ ολοκλήρου στον ιερό αυτό σκοπό. Υπάρχει τεράστιο περιθώριο δράσεις από πλευράς της Δημοτικής Αρχής και ο Συνδυασμός «Αθήνα Ψηλά» δίνει ιδιαίτερη έμφαση σε αυτό.

- Γιατί αποφασίσατε να «κατέβετε» υποψήφια στον συνδυασμό του Κώστα Μπακογιάννη; Γιατί πιστεύετε ότι κάποιος θα πρέπει να «σταυρώσει» εσάς;

Ο Συνδυασμός «Αθήνα Ψηλά» και ο Κώστας Μπακογιάννης έχουν κάτι το μοναδικό. Μπορούν και αγκαλιάζουν κάθε έναν ξεχωριστά, ανεξαρτήτως ιδεολογικής και πολιτικής βάσης, με μοναδική προϋπόθεση να σέβεσαι και να υπηρετείς τη Δημοκρατία. Η πολυχρωμία του ψηφοδελτίου και το γεγονός πως 6 στους 10 υποψηφίους ασχολούμαστε για πρώτη φορά με την πολιτική είναι κάτι που με έκανε να νιώσω απέραντη ασφάλεια και να συνταχθώ μαζί τους. Επίσης, το Πρόγραμμα που θα παρουσιαστεί τις επόμενες ημέρες θα σας πείσει πως δεν έχουμε αφήσει τίποτα απέξω. Πρόκειται για έναν σχεδιασμό πλήρως μελετημένο, ο οποίος ακουμπάει στις ανάγκες της πόλης μας και σε κάθε έναν κάτοικο ξεχωριστά. Το βιογραφικό και οι εμπειρίες όλων μας έχουν να προσφέρουν κάτι το ξεχωριστό και εποικοδομητικό.

- Μιλάτε για μια Αθήνα «που δεν θα είναι όμηρος κανενός». Που συγκεκριμένα αναφέρεστε;

Αναφέρομαι στο γεγονός πως πολλοί συμπολίτες μας αισθάνονται εγκλωβισμένοι, φοβισμένοι, και αδικημένοι. Στην Αθήνα επικρατεί ανασφάλεια, πλήρης έλλειψη προσβασιμότητας, έλλειψη πράσινου, έλλειψη φωτισμού και ένα γενικότερο αίσθημα δυσλειτουργίας της καθημερινότητάς μας. Όλα αυτά αποτελούν ξεχωριστούς, μελετημένους και κοστολογημένους τομείς του Προγράμματός μας.

- Πως θέλετε να δείτε να διαμορφώνεται η Αθήνα στα τέσσερα χρόνια της δημαρχίας του Κώστα Μπακογιάννη – αν, φυσικά, κερδίσει τις εκλογές.

Θέλω να δω την Αθήνα πιο φωτισμένη, με περισσότερο πράσινο, με περισσότερες ράμπες για ΑμΕΑ, με περισσότερη ασφάλεια. Θέλω μια Αθήνα που θα ξεχειλίζει πολιτισμό, δημιουργικότητα, επιχειρηματικότητα και καινοτομία. Σίγουρα για όλα αυτά ίσως να μην αρκεί μια θητεία, αλλά είναι απολύτως βέβαιο πως θα αφιερωθούμε εξολοκλήρου στους στόχους μας και στις προτεραιότητές μας.

- Ποιο το μεγαλύτερο όραμά σας γι’ αυτή την πόλη;

Το μεγαλύτερο όραμά μου για αυτή την πόλη είναι να μην διαφέρει σχεδόν καθόλου από άλλες ευρωπαϊκές πόλεις όπως το Βερολίνο, το Παρίσι, τη Βαρκελώνη ή το Άμστερνταμ. Να μην λέμε πως θα κάνουμε την Αθήνα σας αυτές τις πόλεις, αλλά να λέμε πως κάποτε η Αθήνα δεν έμοιαζε σε αυτές.

- Τι θα πείτε στο γιο σας αν δεν εκλεγείτε και τι αν εκλεγείτε;

Σε κάθε περίπτωση θα του πω ότι, όπως σε όλη μου τη ζωή, έτσι και τώρα, προσπάθησα για το καλύτερο. Έβαλα τα δυνατά μου για ζήσουμε και οι δυο σε μια όμορφη, σύγχρονη και ασφαλή πόλη.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Στην πλατεία Αμερικής άνοιξε ένα πανέμορφο μπαρ. Και είναι Διεθνές, από κάθε άποψη.

Φροντισμένα -κλασικά κυρίως- cocktails, ωραίες μουσικές, cool ατμόσφαιρα, κανένα πάρτι πού και πού και, προφανώς, ενδιαφέρον crowd συνθέτουν τον μικρόκοσμο της νέας άφιξης, δυτικά της Πατησίων.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 10 Ιουν 2026 | 07:41

Τα 3 ζώδια που θα ζήσουν τον πιο... καυτό Ιούλιο -Ερωτας, πάθη, ανατροπές, νέες γνωριμίες

Νέα φλερτ, επιστροφές από το παρελθόν, δυνατές χημείες και ανατροπές θα ανεβάσουν τη θερμοκρασία στα ύψη για αυτά τα 3 ζώδια.

ΣΥΝΤΑΓΗ 10 Ιουν 2026 | 07:21

Crunchy oreo παγωτό, του ονείρου - Απίστευτα κρεμώδες, χωρίς παγωτομηχανή

Αν αγαπάς τα διαφορετικά παγωτά αυτό το crunchy Oreo παγωτό θα γίνει από τα αγαπημένα σου!

09 Ιουν 2026 | 14:38

Η σημερινή ημέρα είναι η πιο τυχερή ολόκληρης της χρονιάς και αυτά είναι τα 7 ζώδια που ευνοούνται θεαματικά από τη σπάνια σύνοδο

Η Αφροδίτη συναντά τον Δία στις 9 Ιουνίου και το σύμπαν μοιράζει δώρα. Δες αν ανήκεις στους εκλεκτούς που θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει μέσα σε λίγες ώρες.

09 Ιουν 2026 | 11:37

Τα 8 "άσχημα" χρώματα νυχιών που είναι τάση αυτή τη στιγμή και δείχνουν απίστευτα chic

Οι ανατρεπτικές αποχρώσεις που θα δώσουν μια high-end, edgy νότα στα νύχια σου.

ΣΥΝΤΑΓΗ 09 Ιουν 2026 | 07:54

Πανεύκολο γλυκό ψυγείου: Παγωμένος κορμός λευκής σοκολάτας με σάλτσα φράουλας

Ένα εύκολο γλυκό ψυγείου ιδανικό για κάθε περίσταση και αγαπημένη επιλογή για όσους λατρεύουν τα γλυκά με λευκή σοκολάτα και φρούτα.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 09 Ιουν 2026 | 07:02

Η τύχη γυρίζει υπέρ τους: Τα 3 ζώδια που θα αλλάξει η ζωή τους μέχρι τέλος Ιουνίου

Ο Ιούνιος φαίνεται πως αλλάζει τα δεδομένα για τρία συγκεκριμένα ζώδια, που μέχρι το τέλος του μήνα θα δουν την τύχη να γυρίζει πραγματικά υπέρ τους.

09 Ιουν 2026 | 06:19

4 premium αρώματα με εξαιρετική διάρκεια - μένουν αναλλοίωτα όλη μέρα ακόμα και στον καύσωνα

Οι πολυτελείς αρωματικές επενδύσεις που αντέχουν στη ζέστη και αφήνουν ένα αξέχαστο, έντονο αποτύπωμα.

08 Ιουν 2026 | 23:35

Πώς να δείχνει μεγαλύτερο το σαλόνι: 5 λάθη στη διακόσμηση μικρού σπιτιού που το δείχνουν ακόμα μικρότερο

Οι διακοσμητές εξηγούν ποια είναι τα συχνά λάθη που κάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις και πώς θα δώσεις αμέσως βάθος και αέρα στο χώρο σου.

08 Ιουν 2026 | 12:39

Ούτε ροζ, ούτε γαλλικό: Η clean απόχρωση στα νύχια που επιλέγουν οι πιο stylish γυναίκες το καλοκαίρι

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα αυτής της clean επιλογής είναι ότι ταιριάζει με τα πάντα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 08 Ιουν 2026 | 06:25

Το πιο απλό παγωτό σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, με αμύγδαλα και άλλα 3 υλικά

Το πιο τέλειο και απλό παγωτό σοκολάτας που θα φτιάξετε στο σπίτι σας. Δεν έχει ζάχαρη και έχει μόνο τέσσερα υλικά!

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 08 Ιουν 2026 | 06:25

Τα 3 ζώδια που... μαγνητίζουν τον έρωτα στις καλοκαιρινές διακοπές

Υπάρχουν τρία ζώδια που φαίνεται πως κάθε καλοκαίρι έχουν έναν τρόπο να τραβούν τους έρωτες πιο εύκολα από τους υπόλοιπους.

ΣΥΝΤΑΓΗ 08 Ιουν 2026 | 06:25

Η τοπ πίτα του καλοκαιριού: Πανεύκολη πιπερόπιτα με λαχανικά και μανούρι

Αυτή η καλοκαιρινή πιπερόπιτα είναι η ιδανική επιλογή για ελαφρύ γεύμα. Συνδυάζει την αρωματική γλύκα από τις φρέσκες πιπεριές και τα καλοκαιρινά λαχανικά.

05 Ιουν 2026 | 09:53

Τι να μην χρησιμοποιήσεις ποτέ ξανά για να καθαρίσεις τα έπιπλα της βεράντας

Αυτά είναι τα 5 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις όταν καθαρίζεις τα έπιπλα της βεράντας.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 05 Ιουν 2026 | 08:00

Καλοκαίρι γεμάτο ανατροπές και εκπλήξεις για αυτά τα 3 ζώδια

Μπορεί το καλοκαίρι να συνδέεται με χαλάρωση, διακοπές και ανεμελιά, όμως για τρία ζώδια οι επόμενοι μήνες αναμένεται να μοιάζουν περισσότερο με… τρενάκι εξελίξεων.

ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Ιουν 2026 | 05:55

Καλοκαιρινές ταλιατέλες σε ένα σκεύος -Κρεμώδεις και γρήγορες, έτοιμες σε 15 λεπτά

Αν ψάχνεις ένα εύκολο, γρήγορο και απίστευτα κρεμώδες πιάτο που λερώνει μόνο μία κατσαρόλα, αυτές οι one pot ταλιατέλες θα σε ενθουσιάσουν!

ΣΥΝΤΑΓΗ 04 Ιουν 2026 | 09:38

Σοκολατάκια ψυγείου με 4 υλικά, χωρίς ζάχαρη -Ετοιμα στο 5λεπτο

Αυτά τα σοκολατάκια ψυγείου με τα 4 υλικά τα φτιάχνουμε πολύ συχνά, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.

ΣΥΝΤΑΓΗ 04 Ιουν 2026 | 07:06

Η πιο δροσερή μακαρονοσαλάτα του καλοκαιριού με κολοκύθι και ένα ελαφρύ τυρί

Αυτή η μακαρονοσαλάτα είναι ένα δροσερό και ελαφρύ καλοκαιρινό πιάτο. Ετοιμάζεται σε μόλις 25 λεπτά.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 04 Ιουν 2026 | 06:52

Ερωτας – έκπληξη για αυτά τα 3 ζώδια μέσα στον Ιούνιο

Ο Ιούνιος φέρνει μαζί του έντονα συναισθήματα, απρόβλεπτες γνωριμίες και δυνατές ερωτικές εξελίξεις για τρία ζώδια που φαίνεται πως θα ζήσουν έναν μεγάλο έρωτα.

03 Ιουν 2026 | 16:48

Repolarización Capilar: Η viral θεραπεία από τη Λατινική Αμερική που εξαφανίζει το φριζάρισμα και επαναφέρει τα ταλαιπωρημένα μαλλιά γίνεται στο σπίτι

Αν οι βαφές, το ντεκαπάζ και η συχνή θερμότητα έχουν καταστρέψει τις άκρες σου, η μέθοδος repolarización υπόσχεται εντατική επανόρθωση στο σπίτι. Δες πώς λειτουργεί

03 Ιουν 2026 | 16:48

Τι να τρώω στη δουλειά; Να τι να παίρνεις μαζί σου στο γραφείο αν κάνεις δίαιτα ή αν θες κάτι ελαφρύ

Αν δεν έχεις υιοθετήσει τη συνήθεια να παίρνεις φαγητό στο γραφείο, ήρθε η ώρα να αλλάξεις γνώμη.

03 Ιουν 2026 | 10:08

Ένας υπέροχος Ιούνιος: Αυτά είναι τα 4 πιο τυχερά ζώδια του μήνα - Θα βλέπουν χρήματα και τύχη κάθε μέρα

Ο Ιούνιος του 2026 ξεκινά σαν ένα απαραίτητο διάλειμμα πριν από τις μεγάλες ανατροπές της χρονιάς. Καθώς ο πλανήτης της τύχης, ο Δίας, ετοιμάζεται να αλλάξει ζώδιο, 4 εκπρόσωποι του ζωδιακού θα βιώσουν την απόλυτη εύνοια.

03 Ιουν 2026 | 10:08

Η νέα viral τεχνική βαφής που χαρίζει στα μαλλιά το πιο φυσικό ξάνοιγμα για το καλοκαίρι

Κάνει θραύση στο TikTok και φωτίζει το πρόσωπο σαν να σε "χτύπησε" ο ήλιος

ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Ιουν 2026 | 08:06

Γεμιστόρυζο: Το απόλυτο καλοκαιρινό φαγητό, έτοιμο στο πι και φι

Το γεμιστόρυζο είναι ένα εύκολο, πολυ γευστικό και θρεπτικό φαγητό, ιδανικό για το καλοκαίρι!

03 Ιουν 2026 | 06:47

Η τεχνική για πιο πυκνά μαλλιά που υπόσχεται να βάλει τέλος στη γυναικεία τριχόπτωση και γίνεται και στο σπίτι

Το Microneedling έχει έρθει στο προσκήνιο τα τελευταία χρόνια και στις θεραπείες κατά της τριχόπτωσης. Δες πώς μπορείς να το κάνεις στο σπίτι

03 Ιουν 2026 | 06:47

Το πιο δροσερό και υγιεινό γιαουρτογλυκό είναι έτοιμο σε 10 λεπτά!

Η πιο εύκολη συνταγή για δροσερό γιαουρτογλυκό με λίγες θερμίδες.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 03 Ιουν 2026 | 06:14

Σε αυτά τα 3 ζώδια θα έρθουν τα... πάνω- κάτω τον Ιούνιο

Ο φετινός Ιούνιος δεν υπόσχεται ηρεμία για αυτά τα ζώδια. Υπόσχεται όμως δυνατές εμπειρίες, ξεκαθαρίσματα και νέα ξεκινήματα που μπορεί να αλλάξουν τα πάντα.

30 Μαϊ 2026 | 18:13

Τα 3 ζώδια που έχουν εξαιρετική εύνοια στα οικονομικά τον Ιούνιο 2026

Ο Ιούνιος του 2026 φέρνει μια από τις πιο τυχερές μέρες της χρονιάς και αλλάζει τις ισορροπίες. Μάθε ποιοι εκπρόσωποι του ζωδιακού θα γίνουν "μαγνήτες" χρήματος, βλέποντας ευκαιρίες, αυξήσεις και ξαφνικά κέρδη.

29 Μαϊ 2026 | 12:36

4 αγαπημένα κουλούρια για παραλία στις πιο light εκδοχές τους

Τα πιο κλασικά καλοκαιρινά σνακ που παίρνεις μαζί σου στη θάλασσα, μεταμορφωμένα σε πιο ελαφριές και ισορροπημένες εκδοχές για απόλαυση χωρίς τύψεις.

29 Μαϊ 2026 | 11:01

Το κόλπο των 3 ευρώ που εξαφανίζει τους λεκέδες από ιδρώτα από τα λευκά ρούχα

Δες πώς μια σπιτική πάστα με τρία απλά υλικά που έχεις ήδη στο σπίτι σου θα κάνει τις μπλούζες σου να δείχνουν σαν καινούργιες.

ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ 29 Μαϊ 2026 | 07:52

Το πιο τέλειο και σοκολατένιο μπισκοτογλυκό ψυγείου - Δροσερό και κρεμώδες

Το γλυκό αυτό δεν χρειάζεται ψήσιμο και γίνεται με απλά υλικά που σχεδόν πάντα υπάρχουν στο σπίτι.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 29 Μαϊ 2026 | 07:15

Ο καλύτερος μήνας της χρονιάς ο φετινός Ιούνιος για αυτά τα 3 ζώδια

Ο Ιούνιος έρχεται με ενέργεια ανανέωσης, αισιοδοξίας και σημαντικών ευκαιριών για ορισμένα ζώδια που θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει προς το καλύτερο.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 29 Μαϊ 2026 | 06:25

Μήπως το παρακάνουμε με την πρωτεΐνη; Οι κίνδυνοι πίσω από τη νέα διατροφική εμμονή

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερβολή μπορεί να κρύβει κινδύνους, ιδιαίτερα όταν η κατανάλωση πρωτεΐνης βασίζεται κυρίως σε ζωικές πηγές.

ΣΥΝΤΑΓΗ 28 Μαϊ 2026 | 12:26

Η πιο καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα, γεμάτη χρώματα - Ο,τι πρέπει για τις ζεστές μέρες

Δροσερή, πολύχρωμη και άκρως θρεπτική αυτή η καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 28 Μαϊ 2026 | 08:07

Light καλοκαιρινό cheesecake με μαρμελάδα ροδάκινο, χωρίς ζάχαρη - Δροσερό επιδόρπιο

Υγιεινό και δροσερό cheese cake που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι!

28 Μαϊ 2026 | 07:08

6 σαλάτες γεμάτες πρωτεΐνη που θα σε κρατήσουν χορτάτη για ώρες

Οι πιο δροσεροί και υγιεινοί συνδυασμοί που αποδεικνύουν ότι μια σαλάτα μπορεί να είναι ένα πλήρες και super θρεπτικό γεύμα.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 28 Μαϊ 2026 | 06:15

Καλοκαίρι με εντάσεις: Τα 3 ζώδια που θα νιώσουν μεγάλη πίεση

Κάποια ζώδια θα χρειαστεί να διαχειριστούν εντάσεις, συναισθηματική κούραση και καταστάσεις που θα τα βγάλουν από τη ζώνη ασφαλείας τους.

27 Μαϊ 2026 | 15:00

Γλυκό κατάψυξης: Μια πανεύκολη παραλλαγή για Black Forest με πρωτεΐνη και ελάχιστες θερμίδες

Το πιο ελαφρύ σοκολατένιο γλυκό κατάψυξης που μπορείς να απολαμβάνεις κάθε μέρα, χωρίς ενοχές!

ΣΥΝΤΑΓΗ 27 Μαϊ 2026 | 07:47

Το πιο υγιεινό γλυκό ψυγείου τραγανό και με κρέμα, χωρίς ζάχαρη -Ετοιμο σε λίγα λεπτά

Αυτό το υγιεινό γλυκό ψυγείου είναι η πιο εύκολη και δροσερή επιλογή για εσάς που θέλετε ένα ελαφρύ γλυκάκι το καλοκαίρι!

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 27 Μαϊ 2026 | 07:24

Αυτό το καλοκαίρι τίποτα δεν θα είναι προβλέψιμο για αυτά τα 3 ζώδια

Το καλοκαίρι του 2026 φαίνεται πως θα είναι γεμάτο ανατροπές, ξαφνικές εξελίξεις και γεγονότα που κανείς δεν περίμενε, ιδιαίτερα για τρία ζώδια που θα βρεθούν στο επίκεντρο.

26 Μαϊ 2026 | 10:28

Θα πάθεις πλάκα: Συνταγή για λεμονογλυκό με γιαούρτι που είναι έτοιμο σε 5 λεπτά

Το απόλυτο γλυκό ψυγείου με ζελέ λεμόνι και μπισκότα που θα γίνει η νέα σου εμμονή!

26 Μαϊ 2026 | 10:07

Ιούνιος 2026: Τα 5 ζώδια που μπαίνουν στην πιο τυχερή φάση της ζωής τους

Η μετακίνηση του Δία στον Λέοντα φέρνει μια χρυσή εποχή που θα διαρκέσει έναν ολόκληρο χρόνο, προσφέροντας πρωτοφανή τύχη, έρωτα και οικονομική αποκατάσταση.

ΣΥΝΤΑΓΗ 26 Μαϊ 2026 | 08:12

Σπιτικό παγωτό σοκολάτα, με 5 υλικά - Χωρίς ζάχαρη, έτοιμο στο 5λεπτο

Παγωτό με λίγα υλικά, χωρίς ζάχαρη και έτοιμό μέσα σε μόλις 5 λεπτά, είναι ό,τι πρέπει για τις λιγούρες της ημέρας.

ΣΥΝΤΑΓΗ 26 Μαϊ 2026 | 07:52

Ο απόλυτος καλοκαιρινός μεζές - Τα πιο τραγανά ψητά κολοκυθάκια με δροσερή σως γιαουρτιού

Τα πιο τραγανά ψητά κολοκυθάκια για την μπίρα ή το ούζο σας, που θα τρώτε φέτος το καλοκαίρι, είναι εδώ!

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 26 Μαϊ 2026 | 06:32

Αυτά τα 3 ζώδια θα έχουν το πιο απρόσμενο καλοκαίρι

Το φετινό καλοκαίρι φέρνει ανατροπές, ξαφνικές εξελίξεις και γεγονότα που κανείς δεν περίμενε για τρία ζώδια.

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Μαϊ 2026 | 10:04

Η πιο δροσερή σαλάτα με ζυμαρικά, πέστο, γιαούρτι και ένα καλοκαιρινό λαχανικό

Μία δροσερή μακαρονοσαλάτα που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι.

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Μαϊ 2026 | 08:52

Πεντανόστιμο παγωτό με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρη και με 3 υλικά

Φτιάξτε πεντανόστιμο σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη εύκολα και γρήγορα με 3 μόνο υλικά.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 24 Μαϊ 2026 | 08:46

Εκρηκτικό καλοκαίρι για αυτά τα 3 ζώδια - Νεύρα και εντάσεις χωρίς τέλος

Οι αστρολογικές όψεις των επόμενων μηνών φέρνουν ένταση, πίεση και αρκετές εκρήξεις για τρία ζώδια που φαίνεται πως θα δοκιμαστούν περισσότερο από τα υπόλοιπα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Μαϊ 2026 | 10:18

Χανιώτικο μπουρέκι με κολοκύθι, χωρίς φύλλο - Η απόλυτη πίτα του καλοκαιριού

Η αγαπημένη καλοκαιρινή πίτα των Χανίων με κολοκυθάκια και χωρίς φύλλο, που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι. Μην ξεχάσετε τον φρέσκο δυόσμο.

ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Μαϊ 2026 | 09:10

Τέλειο παγωτό σάντουιτς, χωρίς ζάχαρη με τέσσερα υλικά - Ετοιμο σε 10 λεπτά

Φτιάξτε πανεύκολα σπιτικό παγωτό σάντουιτς χωρίς ζάχαρη σε λιγότερο από 10 λεπτά.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 23 Μαϊ 2026 | 09:07

Δύσκολος μήνας: Ασχημες εξελίξεις για αυτά τα 3 ζώδια τον Ιούνιο

Για τρία ζώδια η περίοδος αυτή φαίνεται πως θα είναι αρκετά απαιτητική. Παρεξηγήσεις, καθυστερήσεις, αποκαλύψεις και έντονη ψυχολογική πίεση.

22 Μαϊ 2026 | 14:40

Θες γλυκό αλλά κάνεις δίαιτα; 3 χορταστικές συνταγές με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

Μους σοκολάτας, brownies και healthy cheesecake που ικανοποιούν τη λιγούρα για γλυκό χωρίς να σε βγάζουν εκτός στόχου.

ΣΥΝΤΑΓΗ 22 Μαϊ 2026 | 07:20

Αυτή είναι η τοπ μακαρονοσαλάτα του καλοκαιριού - Δροσερή, με όλα τα χρώματα και τα αρώματα της εποχής

Αυτή είναι η πιο καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα! Θα σας ξετρελάνει. Πολύ απλή συνταγή.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 22 Μαϊ 2026 | 07:18

Ο Ιούνιος φέρνει εξελίξεις-σοκ για αυτά τα 3 ζώδια

Ο Ιούνιος φέρνει εξελίξεις, ανατροπές αλλά και μεγάλες ευκαιρίες για τρία ζώδια που φαίνεται πως μπαίνουν σε μια εντελώς νέα φάση ζωής.

21 Μαϊ 2026 | 16:40

Final Four: Οι πιο έξυπνες επιλογές σνακ για τη μεγάλη βραδιά του μπάσκετ

Το Final Four της EuroLeague έρχεται στο ΟΑΚΑ στην Αθήνα. Δες έξυπνες και υγιεινές ιδέες για σνακ που θα απογειώσουν τη βραδιά του μπάσκετ χωρίς τύψεις, από το σπίτι.

ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ 21 Μαϊ 2026 | 15:00

ANTHES: Νέες γεύσεις, σύγχρονη αισθητική και αθηναϊκή ενέργεια

Μια δημιουργική πρόταση που παντρεύει τις τοπικές ρίζες με σύγχρονες, διεθνείς επιρροές, με την υπογραφή του executive chef Ιπποκράτη Αναγνωστέλη.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 21 Μαϊ 2026 | 09:47

Το πιο δροσερό, μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου με ζελέ, κρέμα και μπισκότα

Το πιο δροσερό, μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου με ζελέ λεμόνι. Μία συνταγή που θα φτιάχνετε συνέχεια αυτό το καλοκαίρι!

21 Μαϊ 2026 | 09:20

Η τύχη κλείνει το μάτι σε αυτά τα 5 ζώδια μέχρι τις 20 Ιουνίου

Ο μήνας των Διδύμων φέρνει ένα απρόσμενο κύμα ανανέωσης και, αν ανήκεις στη χρυσή πεντάδα, δες πώς η καθημερινότητά σου θα γίνει ξαφνικά απίστευτα εύκολη.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 21 Μαϊ 2026 | 07:55

Καλοκαίρι ανατροπών: Τα 3 ζώδια που η ζωή τους θα αλλάξει ριζικά

Το καλοκαίρι του 2026 φέρνει δυνατές εξελίξεις, ξαφνικές αποφάσεις και νέα ξεκινήματα για ορισμένα ζώδια.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ 21 Μαϊ 2026 | 07:23

Tips για να μυρίζετε φρεσκάδα όλη μέρα το καλοκαίρι

Υπάρχουν μικρά και εύκολα tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρείτε αίσθηση καθαριότητας και υπέροχη μυρωδιά από το πρωί μέχρι το βράδυ.

20 Μαϊ 2026 | 12:53

Ο πλανήτης των ανατροπών άλλαξε ζώδιο μετά από 8 χρόνια | 2 ζώδια ξεκινούν το πιο συναρπαστικό κεφάλαιο της ζωής τους μέχρι το 2033

Η μετακίνηση του Ουρανού φέρνει το τέλος των περιορισμών. Να γιατί αυτά τα δύο ζώδια θα δουν την καθημερινότητά τους να αλλάζει ριζικά.

20 Μαϊ 2026 | 10:54

Το νοσταλγικό γλυκό ψυγείου με μπισκότα που είναι έτοιμο σε 10 λεπτά

Η πιο λαχταριστή, σοκολατένια συνταγή του καλοκαιριού. Χρειάζεσαι μόνο λίγα απλά υλικά, ένα ταψί και μηδενικό κόπο για το πιο δροσερό αποτέλεσμα.

ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΟ 20 Μαϊ 2026 | 06:55

Παγωτό χωρίς ζάχαρη, με 4 υλικά και με κομμάτια σοκολάτας

Παγωτό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, μία πανεύκολη και υγιεινή συνταγή που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 20 Μαϊ 2026 | 06:49

Τα 3 ζώδια που θα χρειαστούν μεγάλη υπομονή αυτό το καλοκαίρι

Αυτά είναι τα τρία ζώδια που φαίνεται πως θα περάσουν το πιο απαιτητικό καλοκαίρι.

ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ 19 Μαϊ 2026 | 10:12

Φανταστικό παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη και με 4 μόνο υλικά

Το πιο εύκολο vegan παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη που φτιάχνεται μόνο με 4 υλικά. Δεν θα χρειαστείτε παγωτομηχανή.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 19 Μαϊ 2026 | 06:40

Το σύμπαν χαμογελά: Αυτά τα 3 ζώδια θα είναι οι μεγάλοι ευνοημένοι του καλοκαιριού

Το φετινό καλοκαίρι φαίνεται πως φέρνει μαζί του έντονες εξελίξεις, ανατροπές, νέα ξεκινήματα αλλά και πολλές ευκαιρίες για τρία ζώδια που θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει.

ΣΥΝΤΑΓΗ 19 Μαϊ 2026 | 06:40

Λαχταριστός κορμός σοκολάτας χωρίς βούτυρο και με ελάχιστες θερμίδες

Ο κορμός σοκολάτας είναι ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά ψυγείου και γίνεται πανεύκολα.

17 Μαϊ 2026 | 23:54

6 ζώδια που θα ζήσουν την απόλυτη μεταμόρφωση από 18 Μαΐου μέχρι το καλοκαίρι

Ο Άρης μετακινείται στον Ταύρο και φέρνει μαζί του χρήμα, σταθερότητα και ευκαιρίες για επενδύσεις έως το τέλος Ιουνίου. Μήπως ανήκεις κι εσύ στη χρυσή εξάδα;

17 Μαϊ 2026 | 19:59

Πώς να μυρίζεις καθαριότητα μετά το μπάνιο για ώρες

Η μυρωδιά καθαριότητας μετά το μπάνιο είναι ίσως η πιο ωραία μυρωδιά. Το θέμα είναι πώς θα την κρατήσεις για ώρες, χωρίς να βάλεις βαρύ άρωμα ή πολλά προϊόντα που μπερδεύονται μεταξύ τους.

ΣΥΝΤΑΓΗ 16 Μαϊ 2026 | 09:46

Γλυκό με μπισκότα και κρέμα χωρίς ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο

Αυτό το γλυκό με μπισκότα και κρέμα χωρίς ζάχαρη είναι ιδανικό για κάθε περίσταση.

15 Μαϊ 2026 | 12:26

Αλμυρό κέικ-ομελέτα σε λίγα λεπτά: Υγιεινό, εύκολο και γεμάτο πρωτεΐνη

Το fit σνακ που σε χορταίνει για ώρες και λύνει το αιώνιο πρόβλημα τού τι να φας κάθε μέρα.

15 Μαϊ 2026 | 11:05

Ο μουσακάς γίνεται... wrap: Πώς θα απολαύσεις το εθνικό μας φαγητό χωρίς τύψεις

Πώς θα φτιάξεις το πιο ελαφρύ γεύμα σε λίγα λεπτά - Με πολύ λίγες θερμίδες.

ΣΥΝΤΑΓΗ 15 Μαϊ 2026 | 10:04

Απίθανο παγωτό σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και με 2 μόνο υλικά

Αν θέλετε να έχετε έτοιμο μπροστά σας το πιο υγιεινό, μαστιχωτό παγωτό σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και μάλιστα με μόνο 2 υλικά, τότε αυτή η επιλογή δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει.

ΣΥΝΤΑΓΗ 15 Μαϊ 2026 | 08:20

Αυτή είναι η πιο ελληνική, καλοκαιρινή και δροσερή μακαρονοσαλάτα -Ετοιμη σε 10 λεπτά

Μία συνταγή για παγωμένη μακαρονοσαλάτα που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι!

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 15 Μαϊ 2026 | 06:48

Αυτά τα 3 ζώδια θα βρουν φέτος τον έρωτα του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι του 2026 αναμένεται να είναι ιδιαίτερα ερωτικό για τρία ζώδια που φαίνεται πως θα ζήσουν δυνατές γνωριμίες, έντονα φλερτ και στιγμές που δύσκολα θα ξεχάσουν.

15 Μαϊ 2026 | 05:53

Τέλος στα δύσκολα: 3 ζώδια που ταλαιπωρήθηκαν πρόσφατα, θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει

Τρία συγκεκριμένα ζώδια πέρασαν περισσότερες δυσκολίες από τα υπόλοιπα, όμως το δεύτερο εξάμηνο του 2026 είναι οι ευνοημένοι του ζωδιακού.

14 Μαϊ 2026 | 15:48

Αυτό είναι το φυσικό ρόφημα που εξαφανίζει το λίπος στην κοιλιά και το συστήνουν όλοι οι διαιτολόγοι

Ξέχνα τα ιδιαίτερα smoothies. Αυτό είναι το ρόφημα που και οι ειδικοί ορκίζονται ότι είναι το νούμερο ένα μυστικό για να μην πεινάς ποτέ

14 Μαϊ 2026 | 15:47

Τρία μήλα, τρία αυγά, ένα ποτήρι γάλα - Φτιάξε το κέικ που λιώνει στο στόμα

Απαράμιλλη γεύση σε ένα πανεύκολο κέικ. Δες πώς θα το κάνεις

13 Μαϊ 2026 | 11:56

Το παγωτό που "ακονίζει" τη μνήμη: Η συνταγή με 4 υλικά που πρέπει να τρώνε όλοι οι μαθητές στις Πανελλήνιες!

Μπορεί ένα γλυκό να σε βοηθήσει να θυμάσαι καλύτερα; Η επιστήμη λέει "ναι" και η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου παρουσιάζει την πιο απλή συνταγή για κορυφαία πνευματική απόδοση.

ΣΥΝΤΑΓΗ 13 Μαϊ 2026 | 11:55

Μαμαδίστικο φαγητό: Αφράτοι και ζουμεροί κεφτέδες με λεμονάτη σάλτσα μουστάρδας

Αφράτοι, ζουμεροί κεφτέδες με πλούσια, βελούδινη σάλτσα μουστάρδας και λεμονιού. Ένα σπιτικό φαγητό γεμάτο γεύση κα αρώματα.

13 Μαϊ 2026 | 10:39

Οι 7 τροφές που συστήνουν οι δερματολόγοι για πραγματικά λαμπερό, λείο δέρμα

Οι δερματολόγοι τονίζουν συστηματικά ότι 70% της δερματικής υγείας εξαρτάται από τη διατροφή και έχουν συγκεκριμένη λίστα προτεινόμενων τροφών.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 13 Μαϊ 2026 | 06:48

Αυτά τα 4 ζώδια θα ζήσουν ένα μαγικό καλοκαίρι - Έρωτας, νέες ευκαιρίες, αξέχαστες στιγμές

Το καλοκαίρι του 2026 φαίνεται πως έρχεται γεμάτο έντονα συναισθήματα, μεγάλες αποφάσεις και απρόσμενες εξελίξεις για τρία συγκεκριμένα ζώδια.

ΣΥΝΤΑΓΗ 13 Μαϊ 2026 | 06:48

Αυτό είναι το πιο καλοκαιρινό γιουβέτσι: Με γαρίδες, λεμόνι και ένα απρόσμενο υλικό

Δροσερό, αρωματικό και γεμάτο καλοκαιρινή διάθεση, δίνει μια πρωτότυπη "θαλασσινή" εκδοχή στο κλασικό γιουβέτσι.

13 Μαϊ 2026 | 06:47

Το λάθος που κάνει το μανικιούρ να δείχνει φθηνό ακόμα κι αν μόλις βγήκες από το nail salon

Ένα μανικιούρ μπορεί να είναι φρέσκο, ακριβοπληρωμένο και με ωραίο χρώμα, αλλά να μη δείχνει κομψό. Το λάθος συνήθως δεν είναι η απόχρωση, αλλά η εφαρμογή.

12 Μαϊ 2026 | 11:38

Πεντανόστιμη κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο

Η πιο εύκολη, ζουμερή και πρωτεϊνική κοτόπιτα χωρίς φύλλο που θα κάνεις ξανά και ξανά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 12 Μαϊ 2026 | 09:37

Αυτή είναι η απόλυτη καλοκαιρινή μακαρονάδα, σε ένα μόνο σκεύος

Αυτή είναι η συνταγή της απόλυτης καλοκαιρινής μακαρονάδας, που θα φτιάχνετε ξανά και ξανά όλο το καλοκαίρι!

ΣΥΝΤΑΓΗ 12 Μαϊ 2026 | 06:47

Ελαφριά πίτα λαχανικών, χωρίς φύλλο - Υγιεινό βραδινό και γρήγορο σνακ

Αυτή η πίτα λαχανικών αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα θρεπτικό, χορταστικό και συνάμα ελαφρύ γεύμα.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 12 Μαϊ 2026 | 06:47

Τίποτα δεν μένει ίδιο: Οι ανατροπές που έρχονται για 3 ζώδια εκεί που κανείς δεν το περιμένει

Το επόμενο διάστημα φαίνεται πως τρία ζώδια θα βρεθούν στο επίκεντρο αυτών των εξελίξεων. Κάποια γεγονότα θα τα αιφνιδιάσουν.

12 Μαϊ 2026 | 06:47

3 υγιεινά παγωτά με υλικά που έχεις ήδη σπίτι με την έγκριση της διατροφολόγου

Γρήγορες, δροσερές και θρεπτικές επιλογές που ικανοποιούν την ανάγκη για γλυκό, χωρίς περιττές θερμίδες και ενοχές.

11 Μαϊ 2026 | 10:55

Tα ζώδια της εβδομάδας: Η Νέα Σελήνη στον Ταύρο φέρνει το restart που χρειαζόμασταν

Από τη χαλάρωση των Ιχθύων στην ένταση του Άρη. Μάθε πώς θα κυλήσει η εβδομάδα έως τις 17 Μαΐου για το ζώδιό σου.

10 Μαϊ 2026 | 14:18

Τα ζώδια που τα πάνε "χάλια" στις σχέσεις - και ο λόγος που καταστρέφουν τον έρωτα πριν καν αρχίσει

Κάθε ζώδιο έχει ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς που σαμποτάρει την ερωτική του ζωή. Μάθε ποιο είναι το δικό σου λάθος και πώς θα το διορθώσεις για να βρεις την ευτυχία.

10 Μαϊ 2026 | 14:18

Gen Z vs Millennials: Γιατί η μικρή οθόνη έχει πάθει εμμονή με τον πόλεμο των γενεών;

Kι όμως, η πιο δυνατή τάση στην τηλεόραση τώρα είναι να βάζεις τις γενιές να... πολεμούν μεταξύ τους. Και στο tiktok. Και στη ζωή;

10 Μαϊ 2026 | 13:29

Το πανεύκολο γλυκό ψυγείου με 5 μόνο υλικά - Κρεμώδες και σούπερ γευστικό

Φτιάξε την πιο αγαπημένη συνταγή των παιδικών μας χρόνων για γλυκό ψυγείου.

10 Μαϊ 2026 | 10:18

Επιτέλους ανάσα: Αυτό το ζώδιο κλείνει οριστικά την πιο δύσκολη πόρτα της ζωής του

Από το 2018 μέχρι σήμερα, η ζωή σου ήταν μια συνεχής ανατροπή. Οι αστρολόγοι λένε πως το "μαρτύριο" τελείωσε. Δες αν ανήκεις στους τυχερούς.

09 Μαϊ 2026 | 12:59

3 μικρές, γραφικές πόλεις στην Ευρώπη που μπορείς να κάνεις οικονομικό ταξίδι - με απευθείας πτήση από Ελλάδα

Οι γραφικές και ανερχόμενες μικρές πόλεις που πρέπει να επισκεφθείς πριν γίνουν "viral" - έχουν απευθείας πτήση από Ελλάδα και είναι πολύ οικονομικοί προορισμοί.

09 Μαϊ 2026 | 12:59

Το σύμπαν τους "κλείνει το μάτι": 5 ζώδια που θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει μέχρι τις 20 Μαΐου

Από οικονομικά "glow-ups" μέχρι νέους έρωτες. Αυτά είναι τα ζώδια που δέχονται έξτρα βοήθεια από τα άστρα αυτή την εβδομάδα. Είσαι στη λίστα;