Follow us

Final Four: Οι πιο έξυπνες επιλογές σνακ για τη μεγάλη βραδιά του μπάσκετ

Το Final Four της EuroLeague έρχεται στο ΟΑΚΑ στην Αθήνα. Δες έξυπνες και υγιεινές ιδέες για σνακ που θα απογειώσουν τη βραδιά του μπάσκετ χωρίς τύψεις, από το σπίτι.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Στον ρυθμό του Final Four της EuroLeague μπαίνει η Αθήνα, με το ΟΑΚΑ να μετατρέπεται ξανά στο απόλυτο μπασκετικό επίκεντρο της Ευρώπης. Στο Ολυμπιακό Αθλητικό Κέντρο Αθηνών στο Μαρούσι στήνονται ήδη οι απαραίτητες εγκαταστάσεις, καθώς συνεργεία εργάζονται εντατικά για να υποδεχθούν τη μεγάλη γιορτή του ευρωπαϊκού μπάσκετ.

Το τριήμερο 22–25 Μαΐου, τέσσερις κορυφαίες ομάδες διεκδικούν το τρόπαιο της EuroLeague, σε ένα Final Four που υπόσχεται ένταση, θέαμα και… πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη ή στις εξέδρες. Στη μάχη των ημιτελικών ξεχωρίζουν δύο μεγάλα ζευγάρια:

Παρασκευή 22 Μαΐου
Olympiacos BC – Fenerbahçe Beko (18:00)
Valencia Basket – Real Madrid Baloncesto (21:00)

Και φυσικά, την Κυριακή 24 Μαΐου στις 21:00, ο μεγάλος τελικός θα αναδείξει τον φετινό πρωταθλητή Ευρώπης.

Η βραδιά του Final Four θέλει… σωστά σνακ

Αν το βλέπεις από τον καναπέ σου, η εμπειρία του Final Four είναι σχεδόν πάντα συνδεδεμένη με κάτι ακόμα: το φαγητό. Και όχι απαραίτητα κάτι "βαρύ" ή ανθυγιεινό. Αντί για την κλασική υπερβολή σε πατατάκια και delivery, μπορείς να φτιάξεις μια πιο έξυπνη, ισορροπημένη και ακόμα πιο απολαυστική επιλογή σνακ που κρατάει ενέργεια μέχρι το τελευταίο λεπτό. Παρακάτω θα βρεις 6 ιδέες για σνακ που θα ανανεώσουν τη βραδιά σου με υγιεινές, χορταστικές και απίστευτα γευστικές επιλογές.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Περιμένοντας -σαν την Πηνελόπη- τον Οδυσσέα: Ταινίες για να δεις μέχρι να βγει η "Οδύσσεια" του Κρίστοφερ Νόλαν

Η Τροία, οι Θεοί του Ολύμπου και η ελληνική μυθολογία πρωταγωνιστούν σε μερικά από τα μεγαλύτερα blockbuster των τελευταίων δεκαετιών. Αυτές οι ταινίες θα σε βάλουν στο απόλυτο cinematic mood πριν την επερχόμενη μεγάλη πρεμιέρα της πολυαναμενόμενης "Οδύσσειας" του Νόλαν.

ΟΑΚΑ 21 Μαϊ 2026 | 08:14

Final Four: "Φρούριο" το ΟΑΚΑ – Πέντε ζώνες ελέγχου και αυστηρή επιτήρηση, σε επιφυλακή η ΕΛ.ΑΣ.

Σε καθεστώς αυξημένης επιτήρησης τίθεται η Αθήνα ενόψει της έναρξης του Final Four της Ευρωλίγκας, με το ΟΑΚΑ και το TELEKOM Center να θυμίζουν ήδη "φρούριο".

19 Μαϊ 2026 | 10:26

Είναι υγιεινό να τρως αμύγδαλα κάθε μέρα; Ναι αν ακολουθείς αυτές τις 3 συμβουλές

Ένα μικρό καθημερινό σνακ που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ενέργεια, την υγεία και το βάρος σου - αν ξέρεις πώς να το χειριστείς σωστά.

19 Μαϊ 2026 | 10:25

Κορμός ψυγείου για "τεμπέληδες": Μόνο 5 υλικά και 18 γρ. πρωτεΐνης για το τέλειο σνακ μετά την προπόνηση

Αυτός ο σοκολατένιος κορμός λερώνει μόνο ένα μπολ και υπόσχεται να σε κρατήσει χορτάτη χάρη στην εντυπωσιακή ποσότητα πρωτεΐνης που περιέχει.

15 Μαϊ 2026 | 12:26

Αλμυρό κέικ-ομελέτα σε λίγα λεπτά: Υγιεινό, εύκολο και γεμάτο πρωτεΐνη

Το fit σνακ που σε χορταίνει για ώρες και λύνει το αιώνιο πρόβλημα τού τι να φας κάθε μέρα.

15 Μαϊ 2026 | 12:07

Ωμέγα-3: 7 φυτικές τροφές για εσένα που δεν τρως ψάρι

Πώς θα θωρακίσεις την καρδιά σου με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, ακόμα κι αν το ψάρι λείπει από το πιάτο σου.

15 Μαϊ 2026 | 11:33

Καθιστική εργασία ή ορθοστασία: Τι είναι πιο επιβαρυντικό για τη μέση;

Η επιστήμη ξεκαθαρίζει τι πραγματικά επιβαρύνει τη μέση σου στην καθημερινή εργασία και η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζεις.

15 Μαϊ 2026 | 11:05

Ο μουσακάς γίνεται... wrap: Πώς θα απολαύσεις το εθνικό μας φαγητό χωρίς τύψεις

Πώς θα φτιάξεις το πιο ελαφρύ γεύμα σε λίγα λεπτά - Με πολύ λίγες θερμίδες.

15 Μαϊ 2026 | 06:48

Η αρχαία κινεζική άσκηση 800 ετών που "ρίχνει" την πίεση όσο και τα φάρμακα

Μια ήπια ρουτίνα από το παρελθόν έρχεται να αλλάξει όσα ήξερες για την υγεία της καρδιάς σου, αποδεικνύοντας πως η ηρεμία είναι τελικά η μεγαλύτερη δύναμη.

ΜΕΓΑΛΟ ΚΑΖΟ 13 Μαϊ 2026 | 23:59

Βαλένθια - Παναθηναϊκός 81-64: Τέλος το όνειρο του Final-4, πλήρωσε τις χαμένες ευκαιρίες στο ΟΑΚΑ

Ο Παναθηναϊκός πέταξε... στα σκουπίδια το 2-0 στη σειρά επί της Βαλένθια και αποκλείστηκε από το Final-4 της Euroleague 2025-26

ΤΙ ΔΙΑΜΗΝΥΕΙ 13 Μαϊ 2026 | 15:34

Γιαννακόπουλος από Βαλένθια: "Ο δικηγόρος μου βρήκε τρόπο για να μπω στο γήπεδο" - Τι λένε οι Ισπανοί

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος ταξίδεψε στη Βαλένθια με πρόθεση να παραστεί στον κρίσιμο αγώνα του Παναθηναϊκού με φόντο την πρόκριση στο Final 4

13 Μαϊ 2026 | 11:56

Το παγωτό που "ακονίζει" τη μνήμη: Η συνταγή με 4 υλικά που πρέπει να τρώνε όλοι οι μαθητές στις Πανελλήνιες!

Μπορεί ένα γλυκό να σε βοηθήσει να θυμάσαι καλύτερα; Η επιστήμη λέει "ναι" και η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου παρουσιάζει την πιο απλή συνταγή για κορυφαία πνευματική απόδοση.

13 Μαϊ 2026 | 11:55

Μετά τα 65: Γιατί η whey πρωτεΐνη ΔΕΝ αρκεί για να σωθούν οι μύες - Η κίνηση "κλειδί" για τη μυϊκή μάζα

Αν νομίζεις ότι μια μερίδα whey θα κρατήσει τους μύες σου ζωντανούς μετά τα 65, οι επιστήμονες έχουν μερικά νέα που θα σε κάνουν να ξανασκεφτείς τη ρουτίνα σου.

13 Μαϊ 2026 | 11:55

Ζάχαρη: Οι 61 ονομασίες που "μολύνουν" τη διατροφή σου και ποια γλυκαντικά είναι τελικά αθώα

Ζάχαρη, ο... διατροφικός "χαμαιλέοντας" με τα 61 ονόματα. Μάθε πώς να μην "την πατάς" στο σούπερ μάρκετ και ποια γλυκαντικά προσφέρουν στο σώμα σου το απαραίτητο πακέτο προστασίας

ΤΖΕΙΣΟΝ ΚΟΛΙΝΣ 13 Μαϊ 2026 | 09:22

Πέθανε στα 47 του ο Τζέισον Κόλινς – Ο πρώτος ανοιχτά gay παίκτης του ΝΒΑ [εικόνες - βίντεο]

Ο πρώην αθλητής του NBA, Τζέισον Κόλινς απεβίωσε μετά από "ηρωική μάχη με το γλοιοβλάστωμα", μία από τις πιο θανατηφόρες μορφές καρκίνου του εγκεφάλου.

ΑΓΝΩΣΤΗ ΑΚΟΜΗ Η ΑΙΤΙΑ 12 Μαϊ 2026 | 21:47

Σοκ στο NBA: Πέθανε σε ηλικία 29 ετών ο Μπράντον Κλαρκ των Μέμφις Γκρίζλις

Οι Μέμφις Γκρίζλις ανέφεραν σε ανακοίνωσή τους ότι "είναι συντετριμμένοι από την τραγική απώλεια" του Μπράντον Κλαρκ - Οδύνη στον κόσμο του ΝΒΑ

12 Μαϊ 2026 | 11:38

Πεντανόστιμη κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο

Η πιο εύκολη, ζουμερή και πρωτεϊνική κοτόπιτα χωρίς φύλλο που θα κάνεις ξανά και ξανά.

12 Μαϊ 2026 | 11:36

Καταστρέφουν τα Squats τα γόνατά σου; Τι απαντάει ο ορθοπεδικός

Μύθος ή πραγματικότητα; Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να φοβάσαι την κορυφαία άσκηση για τα πόδια και να μάθεις πώς θα χτίσεις ατσάλινες αρθρώσεις.

12 Μαϊ 2026 | 11:23

3 σημάδια στο σώμα σου που δείχνουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού

Ένα νέο "φίλτρο" πρόληψης από την καθημερινή λειτουργία του σώματος.

12 Μαϊ 2026 | 06:47

3 υγιεινά παγωτά με υλικά που έχεις ήδη σπίτι με την έγκριση της διατροφολόγου

Γρήγορες, δροσερές και θρεπτικές επιλογές που ικανοποιούν την ανάγκη για γλυκό, χωρίς περιττές θερμίδες και ενοχές.

ΟΛΑ ΑΝΟΙΚΤΑ 11 Μαϊ 2026 | 22:20

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Οι Μιλγουόκι Μπακς είναι ανοικτοί σε ανταλλαγή του - Το δημοσίευμα του ESPN

Το μέλλον του Γιάννη Αντετοκούνμπο στους Μιλγουόκι Μπακς μοιάζει πιο αβέβαιο από ποτέ

11 Μαϊ 2026 | 11:28

Κατερίνα Καινούργιου: "Πήρα 24 κιλά στην εγκυμοσύνη" - Πόσο βάρος είναι φυσιολογικό να βάλει μία έγκυος;

Τα ιατρικά δεδομένα πίσω από την αποκάλυψη της παρουσιάστριας - Τα όρια των κιλών για μια υγιή κύηση, σύμφωνα με τον μαιευτήρα-γυναικολόγο.

ΑΔΙΟΡΘΩΤΟΣ 08 Μαϊ 2026 | 23:15

Παναθηναϊκός - Βαλένθια 86-89: Σπατάλησε και το δεύτερο "match point" και πάει ξανά στην Ισπανία για την πρόκριση

Ο Παναθηναϊκός έχασε δύο ευκαιρίες να πανηγυρίσει τρίτη νίκη στη σειρά με τη Βαλένθια και έκανε θρίλερ την πρόκριση στο Final-4 της Euroleague 2025-26

08 Μαϊ 2026 | 11:30

Κοτόπιτα-ντόνατς: Η πιο τραγανή συνταγή με κοτόπουλο και λίγες θερμίδες

Tραγανή, χορταστική, με λίγες θερμίδες και υψηλή σε πρωτεΐνη.

08 Μαϊ 2026 | 11:11

Παχαίνεις χωρίς λόγο; 9 αιτίες που σε κάνουν να παίρνεις βάρος

Υπάρχουν καθημερινές συνήθειες και βιολογικοί παράγοντες που μπορεί να σε κάνουν να παίρνεις βάρος χωρίς να το καταλάβεις.

ΕΔΕΙΞΕ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ 07 Μαϊ 2026 | 23:52

Μάλαγα - ΑΕΚ 65-78: Στον τελικό του BCL με τρομερή εμφάνιση - Φουλ για κούπα η "βασίλισσα"

Στον τελικό του Basketball Champions League προκρίθηκε η ΑΕΚ, η οποία απέκλεισε την κάτοχο των δύο τελευταίων τίτλων Μάλαγα

07 Μαϊ 2026 | 12:07

Το superfood που έχει 4 φορές περισσότερο ασβέστιο από το κλασικό ταχίνι

Η διατροφική του αξία το φέρνει στο προσκήνιο ως μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές ασβεστίου για καθημερινή κατανάλωση.

07 Μαϊ 2026 | 12:07

"Σπιτική κρέμα βανίλια της γιαγιάς": Με μέλι αντί για ζάχαρη και μόλις 360 θερμίδες

Η παραδοσιακή συνταγή που έγινε πιο ελαφριά από ποτέ, με φυσικό γλυκαντικό, φράουλες και ακαταμάχητη κρεμώδη υφή.

ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΣΤΟ ΟΑΚΑ Η ΣΕΙΡΑ 06 Μαϊ 2026 | 23:11

Παναθηναϊκός - Βαλένθια 87-91: Χάθηκε το πρώτο "match point" για πρόκριση στο Final-4, έχει άλλες δύο ευκαιρίες

Ο Παναθηναϊκός δεν κατάφερε να εκμεταλλευτεί την πρώτη από τις τρεις ευκαιρίες του για να προκριθεί στο Final-4 της Euroleague 2025-26

06 Μαϊ 2026 | 17:15

Αλλεργίες το πρωί: 6 τροφές που μειώνουν συμπτώματα

Ξυπνάς συχνά με μπούκωμα, φτέρνισμα και δάκρυα στα μάτια; Το πρωινό σου μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στις αλλεργίες απ’ όσο νομίζεις.

06 Μαϊ 2026 | 17:00

Το "θαυματουργό" λαχανικό που έχει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα

Η διατροφολόγος Δημήτρα Παπαμίχου αποκαλύπτει τι ισχύει πραγματικά για το viral λαχανικό και το ασβέστιο.

06 Μαϊ 2026 | 09:00

5 πρωινά με 25 γρ. πρωτεΐνης που βοηθούν στην απώλεια βάρους και κορεσμό

Ξεκίνα τη μέρα σου έξυπνα με πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη που σε κρατούν χορτάτη για ώρες και στηρίζουν την απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις.

ΠΗΡΕ... ΣΚΟΥΠΑ 05 Μαϊ 2026 | 22:33

Μονακό - Ολυμπιακός 82-105: Πρόκριση στο Final-4 του ΟΑΚΑ με περίπατο στο Πριγκιπάτο

Ο Ολυμπιακός έγινε η πρώτη χρονικά ομάδα που εξασφάλισε την παρουσία της στο Final-4 της Euroleague 2025-26 που θα γίνει στο κλειστό του ΟΑΚΑ

ΠΟΙΟΣ ΗΤΑΝ 05 Μαϊ 2026 | 16:12

Πένθος στο παγκόσμιο μπάσκετ: Πέθανε στα 62 του ο Χοσέ Πικουλίν Ορτίθ

Ο Πορτορικανός πρώην μπασκετμπολίστας, γνωστός και ως "Πικουλίν" πέθανε μετά από μακρά μάχη με τον καρκίνο του παχέως εντέρου

05 Μαϊ 2026 | 12:00

Μαρία Μπεκατώρου: Πώς έχασε βάρος μόνη της - Οι 3 βασικές αλλαγές που έκανε στη διατροφή της

Η απλή μέθοδος απώλειας βάρους που ακολούθησε η αγαπημένη παρουσιάστρια.

05 Μαϊ 2026 | 11:44

Πώς να τρως τα αυγά για μέγιστη απορρόφηση πρωτεΐνης - Ο καλύτερος τρόπος

Η λεπτή ισορροπία ανάμεσα στη θερμότητα, τη θρεπτική αξία και τον τρόπο μαγειρέματος που ίσως δεν είχες σκεφτεί.

05 Μαϊ 2026 | 11:32

Υγιεινό ογκρατέν ζυμαρικών με κοτόπουλο και light τυριά: Χορταστικό και χαμηλό σε θερμίδες

Μια fit εκδοχή του αγαπημένου comfort food που απολαμβάνεις χωρίς τύψεις, με υψηλή πρωτεΐνη και απίθανη γεύση.

04 Μαϊ 2026 | 17:00

7ήμερο διατροφικό πλάνο για μείωση λίπους στην κοιλιά από διαιτολόγο

Το έξυπνο πρόγραμμα 7 ημερών που σε βοηθά να "ξεφουσκώσεις" την κοιλιά σου με νόστιμα, απλά γεύματα από διαιτολόγο.

04 Μαϊ 2026 | 15:53

Ποιο μπρόκολο; Αυτό είναι το λαχανικό που επιστρέφει πιο viral από ποτέ το 2026

Το ταπεινό λαχανικό που ήξερες από τη σαλάτα μεταμορφώνεται στο απόλυτο food trend: υγιεινό, οικονομικό και πιο ευέλικτο από ποτέ.

04 Μαϊ 2026 | 12:41

6 τροφές που ΔΕΝ έχουν τόση πρωτεΐνη όσο νομίζεις

Τα τρόφιμα που θεωρείς fitness-friendly μπορεί τελικά να σου δώσουν πολύ λιγότερη πρωτεΐνη απ’ όση φαντάζεσαι.

04 Μαϊ 2026 | 11:55

4 πράγματα που οι καρδιολόγοι δεν κάνουν ποτέ μετά τις 7 μ.μ.

Αν νόμιζες ότι η φροντίδα της καρδιάς σου τελειώνει με το γυμναστήριο και τη σαλάτα, ήρθε η ώρα να δεις τι κάνεις λάθος το βράδυ.

ΣΥΛΛΥΠΗΤΗΡΙΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 03 Μαϊ 2026 | 16:13

Θλίψη στον Άρη: Πέθανε ο πρώην μπασκετμπολίστας Στέργιος Μπουσβάρος

"Η οικογένεια του ΑΡΗ είναι από σήμερα (03/05) πιο φτωχή", αναφέρουν οι Θεσσαλονικείς σε συλλυπητήρια ανακοίνωση.

ΕΓΙΝΕ... ΤΟ ΣΩΣΕ 02 Μαϊ 2026 | 13:23

Άγριο ξύλο σε αγώνα μπάσκετ στη Σερβία: Ο Κάλινιτς του Ερυθρού Αστέρα γρονθοκόπησε αντίπαλό του [βίντεο]

Ο Ματέι Τσίμπεϊ επιχείρησε διείσδυση στο καλάθι του Ερυθρού Αστέρα, με τον Κάλινιτς να προσπαθεί να τον σταματήσει με σκληρό φάουλ

ΜΕΣΩ INSTAGRAM 01 Μαϊ 2026 | 21:58

Γιαννακόπουλος: "Πόσο με φοβάστε ρε;" - Η απάντηση μετά την "καμπάνα" της Euroleague

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος απάντησε στην Euroleague για την τιμωρία που του επιβλήθηκε

ΜΠΟΡΕΙ ΤΗ "ΣΚΟΥΠΑ" 01 Μαϊ 2026 | 00:24

Βαλένθια - ΠαναθηναΪκός 105-107 παράταση: Νέο break επί ισπανικού εδάφους με buzzer beater και φουλ για... 3-0 στο ΟΑΚΑ

Ο Χέιζ-Ντέιβις χάρισε το δεύτερο διπλό για τον Παναθηναϊκό στη σειρά των πλέι οφ με τη Βαλένθια

ΚΑΘΟΛΙΚΑ ΑΝΩΤΕΡΟΣ 30 Απρ 2026 | 22:44

Ολυμπιακός - Μονακό 94-64: "Καθάρισε" με 30άρα τους Μονεγάσκους και πάει στο Πριγκιπάτο για... σκούπα

Ο Ολυμπιακός έκανε το 2-0 στη σειρά των πλέι οφ της Euroleague 2025-26 κόντρα στη Μονακό και χρειάζεται μια νίκη για να προκριθεί στο Final-4

30 Απρ 2026 | 10:59

Σπιτική μαρμελάδα από μούσμουλα - Η πιο εύκολη συνταγή με 4 υλικά

Μια μαρμελάδα με φουλ αρώματα και έτοιμη σε μόλις λίγα λεπτά

30 Απρ 2026 | 10:59

7 συστατικά που ΔΕΝ πρέπει να συνδυάζεις με βιταμίνη D

Δεν είναι όλα τα "υγιεινά" συμβατά μεταξύ τους και η βιταμίνη D έχει τους δικούς της μικρούς κανόνες που αξίζει να ξέρεις.

30 Απρ 2026 | 06:42

5 πίτσες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

5 συνταγές που συνδυάζουν γεύση, κορεσμό και υψηλή πρωτεΐνη σε κάθε κομμάτι.

ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕ ΚΑΙ ΦΕΤΟΣ 29 Απρ 2026 | 23:09

Μπιλμπάο - ΠΑΟΚ 89-74: Déjà vu στη Βασκονία, του "γλίστρησε" το Europe Cup για δεύτερη σερί σεζόν

Ο ΠΑΟΚ είδε την Μπιλμπάο να κατακτά back-to-back το Europe Cup στους μεταξύ τους τελικούς

29 Απρ 2026 | 20:00

Το απλό τεστ που μπορεί να δείξει αν ένας ασθενής έχει λιγότερο από 24 ώρες ζωής

Το αντανακλαστικό που χάνεται λίγο πριν το τέλος και τι μπορεί να σημαίνει αυτό για την πρόβλεψη των τελευταίων ωρών ζωής.

29 Απρ 2026 | 12:50

Το #1 μπαχαρικό που βοηθά στη μείωση του στρες, σύμφωνα με διαιτολόγους

Ο φυσικός σύμμαχος που έχει ήδη στην κουζίνα σου και μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που διαχειρίζεσαι την ένταση της καθημερινότητας.

ΕΣΠΑΣΑΝ ΚΑΡΔΙΕΣ 28 Απρ 2026 | 23:52

Βαλένθια - Παναθηναϊκός 67-68: Εκανε το break και πήρε προβάδισμα στη σειρά

Ο Παναθηναϊκός πήρε τη νίκη στο πρώτο παιχνίδι της σειράς με τη Βαλένθια και έκανε βήμα πρόκρισης στο Final-4 της Euroleague 2025-26

ΣΚΟΡ ΚΑΙ ΘΕΑΜΑ 28 Απρ 2026 | 23:07

Ολυμπιακός - Μονακό 91-70: Επίδειξη δύναμης και πρώτο βήμα για το Final-4

Ο Ολυμπιακός επικράτησε με μεγάλη άνεση της Μονακό στον πρώτο μεταξύ τους προημιτελικό της Euroleague 2025-26

28 Απρ 2026 | 12:00

Υγιεινό γλυκό ψυγείου με φράουλες και γιαούρτι: Η ελαφριά εκδοχή που θα σε γυρίσει στα παιδικά σου χρόνια

Μια δροσερή, ανάλαφρη συνταγή χωρίς ζάχαρη που συνδυάζει φράουλες, γιαούρτι και νοσταλγία σε κάθε κουταλιά.

28 Απρ 2026 | 11:58

Τα τρόφιμα που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο (και τι να τρως αντί για αυτά)

Ποιες τροφές "εκτοξεύουν" το σάκχαρό σου και τις έξυπνες εναλλακτικές που σου χαρίζουν σταθερή ενέργεια όλη μέρα.

ΠΑΡΟΞΥΣΜΟΣ 25 Απρ 2026 | 20:09

Απίθανο σύνθημα των οπαδών του Αρη για τον Γιάννη Αντετοκούνμπο - "Αντε τελείωνε με το NBA, φτάνει" [βίντεο]

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο βρέθηκε στο "Αλεξάνδρειο" για να παρακολουθήσει από κοντά το παιχνίδι του Αρη κόντρα στον Πανιώνιο

ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΑΡΗΣ-ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 25 Απρ 2026 | 19:12

Νίκος Γκάλης και Φάνης Χριστοδούλου: "Από εμάς ξεκίνησε το μπάσκετ - Εδώ είναι η ιστορία"

Ο Νίκος Γκάλης βρέθηκε στο Αλεξάνδρειο ως προσκεκλημένος της κιτρινόμαυρης ΚΑΕ, ενώ ο Φάνης Χριστοδούλου ήταν εκεί ως γενικός αρχηγός του Πανιωνίου

ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ 25 Απρ 2026 | 18:53

"Σε έχω βασίλισσα": Ο εκφωνητής των αγώνων της ΑΕΚ πήγε στο γήπεδο για το ματς με τον Ολυμπιακό αμέσως μετά τον γάμο του

Ενα όμορφο σκηνικό εκτυλίχθηκε πριν το τζάμπολ του αγώνα μπάσκετ ανάμεσα στην ΑΕΚ και τον Ολυμπιακό στο κλειστό των Ανω Λιοσίων

25 Απρ 2026 | 09:50

Πολύ καθισιό μέσα στη μέρα: Οι 6 σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία όταν δεν γυμνάζεσαι

Αν το βασικό σου "χόμπι" είναι να αράζεις και το αγαπημένο σου μέρος ο καναπές, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να δεις τι κάνει αυτό στο σώμα σου.

25 Απρ 2026 | 09:50

"Σαν BBQ πίτσα στο φούρνο": Τορτίγιες με κοτόπουλο και γιαούρτι

Ένα γρήγορο comfort γεύμα φούρνου με κοτόπουλο, BBQ σάλτσα και γιαούρτι που θυμίζει πίτσα αλλά είναι πιο ελαφρύ και ισορροπημένο.

25 Απρ 2026 | 09:50

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις – Μειώνουν τον πόνο φυσικά

Οι αρθρώσεις δεν χρειάζονται ακινησία για να μην πονάνε. Χρειάζονται κίνηση - τη σωστή, ήπια και σταθερή κίνηση.

ΤΑ 4 ΖΕΥΓΑΡΙΑ 24 Απρ 2026 | 23:10

Euroleague: Η Μονακό αντίπαλος του Ολυμπιακού στα πλέι οφ - Πότε θα γίνουν οι αγώνες

Οι Μονεγάσκοι κατέκτησαν το τελευταίο "εισιτήριο" της οκτάδας στη Euroleague 2025-26, όπου θα αντιμετωπίσουν τον Ολυμπιακό

23 Απρ 2026 | 10:42

Pizza bowl: Η high protein εκδοχή με 550 θερμίδες που αντικαθιστά την πίτσα

Η συνταγή που συνδυάζει γεύση πίτσας και fitness στόχους χωρίς ενοχές - ιδανική για ένα comfort βραδινό γεύμα.

23 Απρ 2026 | 10:42

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν ξεκινήσεις να τρως βρώμη κάθε μέρα

Από την ενέργεια και το αδυνάτισμα μέχρι το σάκχαρο και την καρδιά, δες τι αλλάζει πραγματικά όταν τη βάλεις καθημερινά στο πιάτο σου.

ΜΕ ΠΡΟΒΑΔΙΣΜΑ ΣΤΗ ΡΕΒΑΝΣ 22 Απρ 2026 | 21:39

ΠΑΟΚ - Μπιλμπάο 79-73: Εγινε το πρώτο βήμα στο "Παλατάκι" για την κατάκτηση του FIBA Europe Cup

Ο ΠΑΟΚ υπερείχε στη ρακέτα, είχε αποτελεσματικότητα έξω από τα 6,75 μέτρα και αν δεν ήταν τα 16 λάθη του, θα μπορούσε να "γράψει" μεγαλύτερο προβάδισμα

22 Απρ 2026 | 14:05

Ποιο τυρί είναι πιο υγιεινό σύμφωνα με τους καρδιολόγους; (Δεν είναι το cottage cheese)

Ποιες επιλογές τυριών ξεχωρίζουν στη σύσταση και γιατί;

22 Απρ 2026 | 14:00
22 Απρ 2026 | 06:20

Πόσο τυρί να τρώμε την ημέρα - Αναλυτικός οδηγός με μερίδες και θερμίδες

Μάθε την ιδανική ποσότητα τυριού για κάθε μέρα, πόσες θερμίδες κρύβει κάθε είδος και πώς να το απολαμβάνεις χωρίς ενοχές ή υπερβολές.

ΠΡΟΚΡΙΣΗ ΚΑΙ ΤΩΡΑ... ΠΡΟΚΛΗΣΗ 21 Απρ 2026 | 22:48

Παναθηναϊκός - Μονακό 87-79: "Πριγκιπική" εμφάνιση και τώρα... Βαλένθια

Ο Παναθηναϊκός επιβεβαίωσε τον τίτλο του φαβορί κόντρα στη Μονακό και τώρα ετοιμάζεται για σειρά best of five με αντίπαλο τη Βαλένθια

21 Απρ 2026 | 10:49

5 ύπουλα σημάδια υγείας στις γυναίκες που μπορεί να κρύβουν κάτι σοβαρό

Μικρές αλλαγές στο σώμα σου που δεν πρέπει να προσπεράσεις ποτέ.

21 Απρ 2026 | 10:49

Πρωτεϊνούχα τυρόπιτα χωρίς φύλλο: Ιδανική συνταγή για meal prep εβδομάδας

Η αφράτη, εύκολη τυρόπιτα με φέτα, ανθότυρο και γιαούρτι που ετοιμάζεις σε λίγα λεπτά και σου λύνει το meal prep όλης της εβδομάδας.

21 Απρ 2026 | 06:27

Vegan πρωινό για γράμμωση: Πώς να αυξήσεις την πρωτεΐνη από το πρωί

Mπορείς να χτίσεις ένα χορταστικό, πρωτεϊνικό πρωινό μόνο με φυτικές επιλογές και μάλιστα πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις.

20 Απρ 2026 | 10:49

4 είδη ψωμιού που "εκτοξεύουν" το σάκχαρο

Το καθημερινό "αθώο" τρόφιμο που μπορεί να επηρεάζει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις την ενέργεια και το βάρος σου.

18 Απρ 2026 | 10:00

Κάνει να προσθέτεις πρωτεΐνη στον πρωινό καφέ;

Είναι το viral "proffee" trend η λύση για όσους δεν μπορούν να καταναλώνουν φαγητό το πρωί, αλλά θέλουν να λάβουν την απαραίτητη πρωτεΐνη;

ΕΔΙΝΕ ΜΑΧΗ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ 17 Απρ 2026 | 23:47

Θλίψη στο παγκόσμιο μπάσκετ: Πέθανε σε ηλικία 68 ετών ο Βραζιλιάνος Οσκαρ Σμιντ

Ο θρυλικός Βραζιλιάνος μπασκετμπολίστας που τον αποκαλούσαν το "άγιο χέρι", έδινε μάχη εδώ και 15 χρόνια με όγκο στον εγκέφαλο

Ο ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟ FINAL-4 17 Απρ 2026 | 23:13

Παναθηναϊκός - Αναντολού Εφές 97-62: Εκανε άνετα το καθήκον του και τώρα "βλέπει" τα play in

Ο Παναθηναϊκός θα βρει απέναντί του στα play in τη Μονακό, αφού ολοκλήρωσε τη regular season της Euroleague 2025-26 με ρεκόρ 22-16 (νίκες-ήττες)

17 Απρ 2026 | 13:33

Ρυζόγαλο φαρίν λακτέ χωρίς ζάχαρη: Εύκολη συνταγή με 150 θερμίδες

Το απόλυτο light comfort γλυκό που συνδυάζει γεύση παιδικών αναμνήσεων με διατροφή χαμηλών θερμίδων – χωρίς ζάχαρη και χωρίς τύψεις.

17 Απρ 2026 | 13:30

5 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά

Μήπως τελικά δεν είναι μόνο τα αυγά η λύση για πρωτεΐνη;

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΞΑΝΑ 16 Απρ 2026 | 23:05

Ολυμπιακός - Αρμάνι Μιλάνο 85-76: Πρώτος και καλύτερος με άλλη μια παράσταση μπροστά στο "καυτό" κοινό του

Ο Ολυμπιακός ολοκλήρωσε τη regular season της Euroleague 2025-26 με ρεκόρ 26-12 (νίκες-ήττες)

16 Απρ 2026 | 10:54

Το Νο1 ρόφημα για τα νεφρά σου το πρωί

Ξεκινάς τη μέρα σου σωστά; Ένα απλό ρόφημα μπορεί να κάνει μεγαλύτερη διαφορά απ’ όσο νομίζεις.

16 Απρ 2026 | 10:28

Κουακερόπιτα σε 5 λεπτά με ασπράδια αυγού: Το πιο εύκολο πρωτεϊνικό πρωινό

Το πρωινό που μοιάζει με γλυκό αλλά "δουλεύει" το σώμα σου σαν fitness γεύμα.

BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE 15 Απρ 2026 | 22:50

ΑΕΚ - Μπανταλόνα 72-67: Μυθική ανατροπή της Ένωσης και πρόκριση σε δεύτερο σερί Final 4

Με τεράστια ψυχικά αποθέματα, η AEK επικράτησε με 72-67 της Μπανταλόνα, στον τρίτο μεταξύ τους αγώνα στα προημιτελικά, γράφοντας το 2-1 στη σειρά

15 Απρ 2026 | 12:27

Αδυνάτισμα μετά το Πάσχα: Πρόγραμμα 7 ημερών 1.200 θερμίδων

Μετά το Πάσχα, φτιάξε το σώμα και την ενέργειά σου με ένα 7ήμερο φυτοφαγικό πρόγραμμα που σε χορταίνει χωρίς να σε αφήνει πεινασμένη.

15 Απρ 2026 | 11:17

Πουτίγκα πρωτεΐνης με γεύση καραμέλα: Το υγιεινό γλυκό που φτιάχνεται σε 5 λεπτά

Η πιο νόστιμη και εύκολη πουτίγκα πρωτεΐνης καραμέλα του διατροφολόγου Μάνου Δημητρούλη - Σε 5 μόλις λεπτά, απόλαυσε υγιεινό γλυκό.

ΑΝΕΥ ΟΡΩΝ "ΠΑΡΑΔΟΣΗ" 09 Απρ 2026 | 23:43

Βαλένθια - Παναθηναϊκός 102-84: Τον... δάγκωσαν "νυχτερίδες" και ο δρόμος του ζορίζει

Ο Παναθηναϊκός γνωρίζει ότι πλέον χρειάζεται τη βοήθεια άλλων αποτελεσμάτων για την απευθείας πρόκριση στα πλέι οφ της Euroleague 2025-26

ΕΦΤΑΣΕ ΚΟΝΤΑ 09 Απρ 2026 | 23:33

Μερσίν - Αθηναϊκός 77-75: Διπλό στην Τουρκία, αλλά όχι αρκετό για τη μεγάλη ανατροπή και την κούπα

Ο Αθηναϊκός επικράτησε εκτός έδρας της Μερσίν με 77-75, αλλά δεν κατάφερε να ανατρέψει τη διαφορά του πρώτου ματς, για να κατακτήσει το EuroCup Γυναικών

ΤΡΙΤΗ ΣΕΡΙ ΝΙΚΗ 09 Απρ 2026 | 21:39

Χάποελ Τελ Αβίβ - Ολυμπιακός 85-89: Νίκη κορυφής στη Σόφια με το... ακουστικό στη Βαλένθια

Ο Ολυμπιακός εξασφαλίζει την κορυφή στη regular season της Euroleague 2025-26, εάν ο Παναθηναϊκός νικήσει στη Βαλένθια

ΣΠΟΥΔΑΙΟ ΕΠΙΤΕΥΓΜΑ 08 Απρ 2026 | 23:46

Μούρθια - ΠΑΟΚ 89-85: "Γλυκιά" ήττα και πρόκριση στους τελικούς του Europe Cup - Για δεύτερη σερί σεζόν

Ο ΠΑΟΚ θα αντιμετωπίσει και φέτος στους τελικούς του Europe Cup την Μπιλμπάο

ΣΠΟΥΔΑΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ 07 Απρ 2026 | 23:44

Μπαρτσελόνα - Παναθηναϊκός 79-93: "Πράσινη" αντεπίθεση στην Καταλονία και πλασάρισμα στην εξάδα

Με το διπλό στη Βαρκελώνη, ο Παναθηναϊκός βελτίωσε το ρεκόρ του στη Euroleague 2025-26 σε 21-15 (νίκες-ήττες)

ΑΝΕΤΗ ΕΠΙΚΡΑΤΗΣΗ 07 Απρ 2026 | 23:12
ΧΑΜΗΛΗ... ΠΤΗΣΗ 07 Απρ 2026 | 22:45

Μπανταλόνα - ΑΕΚ 88-66: Ηττα με κάτω τα χέρια στην Καταλονία, αλλά κρατά την τύχη στα χέρια της

Η ΑΕΚ μπορεί πλέον να διεκδικήσει την πρόκριση στο Final-4 του Basketball Champions League 2025-26 μπροστά στο "καυτό" κοινό της

07 Απρ 2026 | 14:58

Αλλαντικά και τυριά: Πόση ώρα μπορούν να παραμείνουν εκτός ψυγείου;

Ο χρυσός κανόνας για σνακ, τοστ και ποικιλίες χωρίς να ρισκάρεις την υγεία σου.

07 Απρ 2026 | 14:13

Νηστίσιμα σνακ χωρίς λάδι: 10 υγιεινές επιλογές που δεν θα σε κάνουν να νιώσεις ότι "στερείσαι"

Πρακτικές, γρήγορες και πραγματικά χορταστικές ιδέες για νηστίσιμα σνακ χωρίς λάδι.

07 Απρ 2026 | 11:31

Τρως τα πασχαλινά αυγά σωστά; Ο μοναδικός κανόνας για μέγιστη ασφάλεια

Πώς να απολαμβάνεις τα βραστά και βαμμένα αυγά του Πάσχα χωρίς να ρισκάρεις την υγεία σου.

07 Απρ 2026 | 11:01

4 λόγοι που οι ντομάτες προκαλούν ενοχλήσεις στο στομάχι και πώς να το αποφύγεις

Γιατί η αγαπημένη σου ντομάτα μπορεί να σου προκαλέσει διάρροια ή καούρα και πώς να συνεχίσεις να τη απολαμβάνεις χωρίς προβλήματα.

06 Απρ 2026 | 11:28

Το μυαλό σου είναι "θολό"; Οι 4 λόγοι που προκαλούν brain fog, σύμφωνα με ειδικούς

Αν νιώθεις ότι ξεχνάς, κουρασμένη ή μπερδεμένη, ίσως οι καθημερινές σου συνήθειες να φταίνε. Ανακάλυψε τι προκαλεί brain fog και πώς να το αντιμετωπίσεις.