Θες γλυκό αλλά κάνεις δίαιτα; 3 χορταστικές συνταγές με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

iStock

Από την Ευάννα Πατλιάκα, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, BSc, MSc,
με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και την αθλητική διατροφή
(evannapatliaka_dietitian).

Μπορεί ένα γλυκό να είναι θρεπτικό και χορταστικό συνδυάζοντας φυτικές ίνες, ποιοτική πρωτεΐνη και "καλά" λιπαρά; Φυσικά! Δοκίμασε τις συνταγές που σου προτείνουμε και ικανοποίησε την ανάγκη σου για γλυκό χωρίς να σαμποτάρεις τη διατροφή σου.

Υγιεινά γλυκά για δίαιτα: 3 χορταστικές συνταγές

Μους σοκολάτας με αβοκάντο και κακάο

Υλικά

• 1 ώριμο αβοκάντο
• 1 μπανάνα
• 2 κ.σ. άγλυκο κακάο
• 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
• 1-2 κ.σ. φυτικό ρόφημα ή γάλα
• Λίγη βανίλια ή κανέλα (προαιρετικά)

1. Χτύπησε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.

2. Βάλε στο ψυγείο για 30 λεπτά και απόλαυσε το γλυκό σου δροσερό.

NUTRITION INFOS

• Το αβοκάντο προσφέρει μονοακόρεστα λιπαρά, που ενισχύουν τον κορεσμό και βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου.

• Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που σχετίζονται με καρδιαγγειακή υγεία και καλή διάθεση.

Το αποτέλεσμα; Ένα γλυκό κρεμώδες, χορταστικό και πολύ πιο ισορροπημένο από μια κλασική μους.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr