Follow us

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τις διατροφικές διαταραχές

Ανά μια ώρα τουλάχιστον ένα άτομο πεθαίνει στον κόσμο από τις συνέπειες της διατροφικής διαταραχής, ενώ το 20% των ασθενών που νοσούν πεθαίνουν πρόωρα!

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τις διατροφικές διαταραχές

Τα τελευταία χρόνια έχει καθιερωθεί από τον Εθνικό Οργανισμό Διατροφικών Διαταραχών (NEDA) των ΗΠΑ, η παγκόσμια εβδομάδα ευαισθητοποίησης γύρω από τις διατροφικές διαταραχές (NEDAwareness). Γιορτάζεται ετησίως σε ΗΠΑ, Καναδά, Ευρώπη, καθώς και στην Αυστραλία. Δυστυχώς, η χώρα μας δεν έχει λάβει ποτέ μέρος σ’ αυτή την παγκόσμια καμπάνια κινητοποίησης, παρότι με βάση τα τωρινά δεδομένα, περίπου το 7-8% του ελληνικού πληθυσμού νοσεί από διατροφικές διαταραχές όλων των τύπων, ενώ πάνω από ένα εκατομμύριο συμπολίτες εμφανίζει έντονη ενασχόληση με την τροφή και το βάρος του.

Η Μαρία Τσιάκα, διευθύντρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών, καθώς και η ομάδα της δεν θα μπορούσαν να μείνουν αμέτοχοι. Πήραν, λοιπόν, την πρωτοβουλία ν’ αναπληρώσουν το κενό, οργανώνοντας και συμμετέχοντας στην παγκόσμια καμπάνια κινητοποίησης.

Την αναζητήσαμε και απάντησε στις ερωτήσεις μας

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τις διατροφικές διαταραχές
Μαρία Τσιάκα

Ποιά εννοούμε όταν λέμε διατροφική διαταραχή;

Δεν υπάρχει μόνο μια διατροφική διαταραχή, υπάρχουν πολλές! Η Νευρική Ανορεξία (Anorexia nervosa) είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από απώλεια βάρους και κατά συνέπεια χαμηλό βάρος σε συνάρτηση του ύψους και της ηλικίας. Τα άτομα που πάσχουν από ανορεξία συνήθως περιορίζουν πολύ την τροφή και αποκλείουν πολλά είδη τροφών, κυρίως λιπαρά και υδατάνθρακες. Ασκούνται πολύ, συχνά σχεδόν σε καθημερινή βάση και μπορεί να προκαλούν εμετούς ή να κάνουν χρήση καθαρτικών. Η ανορεξία συνήθως παρουσιάζεται στην αρχή της εφηβείας, αλλά τα τελευταία χρόνια η ασθένεια εμφανίζεται σ’ όλο και περισσότερα παιδιά καθώς και σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα, δηλαδή και σε ενήλικες. Η απώλεια περιόδου έχει πάψει να είναι κριτήριο διάγνωσης για ανορεξία, οπότε και γυναίκες με περίοδο μπορούν να διαγνωσθούν με ανορεξία.

Η Νευρική Βουλιμία (Bulimia nervosa) είναι μια σοβαρή και επικίνδυνη διατροφική διαταραχή της οποίας το κύριο χαρακτηριστικό είναι ο φαύλος κύκλος που ξεκινάει με περιορισμό της τροφής (ακραία δίαιτα) και εξελίσσεται σ’ αλλεπάλληλα βουλιμικά επεισόδια, τα οποία συνοδεύονται από εμετούς ή χρήση καθαρτικών ή υπεράσκηση ή συνδυασμό αυτών.

Η Αδηφαγική Διαταραχή (Binge Eating) χαρακτηρίζεται από συνεχή βουλιμικά επεισόδια με έντονα συναισθήματα ενοχών, απώλειας ελέγχου, δυσφορίας και άγχους. Την διαταραχή αυτή την συναντάμε συχνά στην παχυσαρκία.

Η Αποφευκτική, Περιοριστική Κατανάλωση τροφής (Avoidant Restrictive Food Intake Disorder) είναι μια νέα διατροφική διαταραχή, η οποία στο παρελθόν ονομαζόταν επιλεκτικότητα. Αυτή η ασθένεια έχει πολλά κοινά χαρακτηριστικά με την ανορεξία αλλά απουσιάζει ο φόβος της αύξησης βάρους και της αρνητικής εικόνας σώματος. Πολλά παιδιά που έχουν αυτό τον τύπο ΔΔ δεν αναπτύσσονται κανονικά, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό το ύψος τους κατά την ανάπτυξη. Υπάρχουν και οι Λοιπές Διατροφικές Διαταραχές όπως:

Η Πίκα (Pica) που αφορά στην κατανάλωση διαφόρων πραγμάτων, όπως χαρτί, ασβέστης, τρίχες κτλ. Δηλαδή στην πραγματικότητα ό,τι δεν τρώγεται.

Η Ορθορεξία (Orthorexia), παρόλο που δεν αναγνωρίζεται ως επίσημη ΔΔ, όπου περίπου το 1% του γενικού πληθυσμού νοσεί από την τάση της απόλυτης υγιεινής διατροφής. Το βασικό χαρακτηριστικό της ορθορεξίας είναι η εμμονή με τροφές που πρέπει να είναι άκρως υγιεινές και το κίνητρο είναι συνήθως η διαχείριση μιας οργανικής νόσου ή η μακροζωία.

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τις διατροφικές διαταραχές - εικόνα 2

Πώς επιδρά στην σωματική και ψυχική μας υγεία; Ποιά είναι τα πιο επικίνδυνα συμπτώματα;

Οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν σε μεγάλο ποσοστό την σωματική και ψυχική υγεία, έχοντας παράλληλα και μεγάλο αντίκτυπο στην επαγγελματική και κοινωνική ζωή του ασθενούς. Θα σας απαριθμήσω μερικές από τις πιο σοβαρές οργανικές συνέπειες, ανά διατροφική διαταραχή:

Στην ανορεξία λόγω του βαθύ υποσιτισμού, ο οργανισμός επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, πράγμα που σημαίνει ότι ο καρδιακός μυς συρρικνώνεται και έτσι ο κίνδυνος για καρδιακή ανεπάρκεια είναι πιθανός. Επίσης, εμφανίζεται μείωση της πυκνότητας των οστών και έτσι η οστεοπενία και η οστεοπόρωση είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που θα κληθούν ν’ αντιμετωπίσουν ασθενείς που πάσχουν από ανορεξία και βουλιμία. Όπως και η σοβαρή αφυδάτωση ή η υπερκατανάλωση υγρών μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια.

Στην βουλιμία τα επαναλαμβανόμενα βουλιμικά που συνοδεύονται από μεθόδους αντιστάθμισης, όπως πρόκληση εμετών, χρήση καθαρτικών ή χαπιών διαίτης επηρεάζουν καταλυτικά ολόκληρο το πεπτικό σύστημα οδηγώντας πολύ συχνά σε ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες, οι οποίες προκαλούν αρρυθμίες και, ενδεχομένως στην συνέχεια σε καρδιακή ανεπάρκεια και θάνατο. Μπορεί επίσης να προκληθεί φλεγμονή και πιθανή ρήξη του οισοφάγου από τους συχνούς εμετούς, καθώς και πεπτικά έλκη και παγκρεατίτιδα.

Στην αδηφαγική διαταραχή η επεισοδιακή υπερφαγία έχει ανάλογους κινδύνους με την κλινική παχυσαρκία. Ενδεικτικά: υψηλή πίεση του αίματος, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, ως αποτέλεσμα των αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων και φυσικά σακχαρώδης διαβήτης τύπου II. Πέρα από τις σοβαρές οργανικές συνέπειες, οι διατροφικές διαταραχές προκαλούν κατάθλιψη, κοινωνική απόσυρση, άγχος και έντονο στρες καθώς και δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Πόσο επικίνδυνη είναι και γιατί μοιάζει να την παίρνουμε αψήφιστα;

Οι διατροφικές διαταραχές είναι θανατηφόρες, καθώς ανά μια ώρα τουλάχιστον ένα άτομο πεθαίνει από τις συνέπειες της διατροφικής διαταραχής, ενώ το 20% των ασθενών που νοσούν πεθαίνουν πρόωρα! Και ας μην ξεχνάμε ότι οι διατροφικές διαταραχές έχουν τον υψηλότερο δείκτη θνησιμότητας από όλες τις ψυχικές νόσους, ξεπερνώντας κατά πολύ την χρήση ουσιών και αλκοόλ.

Ο λόγος που το παίρνουμε αψήφιστα είναι η πρωτοφανής έλλειψη ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του κοινού, η ανυπαρξία ερευνητικού έργου γύρω από το αντικείμενο καθώς και η ανεπαρκής εκπαίδευση και εξειδίκευση των ειδικών στο χώρο της ψυχικής υγείας. Όλα τα παραπάνω συντηρούν πολλούς μύθους γύρω από την νόσο, με συνέπεια οι ασθενείς και οι οικογένειες τους ν’ αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες μέσα στην πορεία της ανάρρωσης.

Ποιές είναι οι μεγαλύτερες αλήθειες και οι μεγαλύτεροι μύθοι για τη διατροφική διαταραχή;

Όλες οι έρευνες αποδεικνύουν ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι το αποτέλεσμα γενετικών, βιολογικών, καθώς και περιβαλλοντικών παραγόντων και όχι ενός καπρίτσιου ή μιας συνειδητής επιλογής. Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι που πλαισιώνουν τις διατροφικές διαταραχές στην χώρα μας είναι: ότι η ΔΔ είναι μια συνεχής δίαιτα, ένα φαινόμενο της εποχής μας που αντικατοπτρίζει μια εφηβική αντίδραση των κοριτσιών που απλά θέλουν να γίνουν μοντέλα καθώς και πολλές άλλες ανακρίβειες καθορίζουν επιπλέον την στάση της ελληνικής κοινωνίας απέναντι στην ασθένεια.

Μέσα στα πλαίσια της προσπάθειας μας να ενημερώσουμε το ελληνικό κοινό, το Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών αποφάσισε να διοργανώσει για πρώτη φορά στην Ελλάδα την «Παγκόσμια Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για τις Διατροφικές Διαταραχές» από τις 6-10 Μαρτίου, η οποία διεξάγεται παράλληλα αύτη την περίοδο σε πολλές χώρες του κόσμου. Η εκστρατεία ενημέρωσης «Ας μιλήσουμε για τις διατροφικές διαταραχές… αφού όλοι γνωρίζουμε κάποιον που πάσχει» αποσκοπεί να ενημερώσει δωρεάν το ελληνικό κοινό για τους μύθους, τις αλήθειες αλλά και την σοβαρότητα της νόσου από έγκριτους ειδικούς στο χώρο των διατροφικών διαταραχών. Οπότε σας προσκαλούμε εσάς και τους αναγνώστες σας να παρακολουθήσετε τις ομιλίες μας.

Είστε οικογενειακή θεραπεύτρια. Πόσο επηρεάζει μια οικογένεια η ύπαρξη της διατροφικής διαταραχής σε ένα ή περισσότερα από τα μέλη της και τι είναι το πρώτο που πρέπει να αλλάξει;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες οικογένειες αναζητούν βοήθεια στο κέντρο μας για την διαχείριση και αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών. Γονείς, σύντροφοι, αδέλφια ανησυχούν και αναρωτιούνται γιατί άργησαν να καταλάβουν το πρόβλημα, ενώ συχνά ενοχοποιούν τους εαυτούς τους για την εξέλιξη της νόσου. Ταυτόχρονα, η ελλιπής ενημέρωση γύρω από τις διατροφικές διαταραχές καθιστά όλη την οικογένεια ευάλωτη και ανίσχυρη στη διαχείριση της ασθένειας. Αυτό επιβεβαιώνεται και από μια πρόσφατη έρευνα που διεξάγαμε ως ομάδα με τις Professor Janet Treasure και Ulrike Schmidt από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής Maudsley του Λονδίνου, η οποία κατέδειξε την αρνητική επίδραση της ασθένειας στους Έλληνες γονείς ατόμων με διατροφική διαταραχή. Το δείγμα παρουσίασε σχεδόν στο 50% να έχει σημάδια κλινικής κατάθλιψης και πολύ εντόνου στρες! Ενώ μια άλλη παράμετρος που συνδέεται με τις συμπεριφορές που υιοθετούν οι γονείς απέναντι στον ασθενή είναι εκείνες που συνήθως αποσκοπούν στην προστασία, την διευκόλυνση και την ανακούφιση του ασθενή, αλλά τελικά αυτοί οι οικογενειακοί παράγοντες βοηθούν αναπόφευκτα στην διατήρηση της νόσου. Το πρώτο πράγμα που καλείται ν’ αλλάξει η οικογένεια είναι βασικά να αποδεχθεί του προβλήματος και να αναζητήσει άμεσα βοήθεια για την διαχείριση της νόσου.

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τις διατροφικές διαταραχές - εικόνα 3

Πέστε μου με ποιο τρόπο μπορεί η τροφή να μετατραπεί σε σύμμαχο;

Η τροφή δεν είναι εχθρός! Είναι ο μεγαλύτερος μας σύμμαχος για να διατηρηθούμε στην ζωή. Είναι το βασικό μέσο επιβίωσης μας, καθώς καθορίζει σε μεγάλο βαθμό βιοχημικά την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου μας και διασφαλίζει την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Δυστυχώς, τις τελευταίες δεκαετίες εμείς οι γυναίκες εκπαιδευόμαστε να μισούμε το σώμα μας. Είναι γεγονός ότι η αρνητική εικόνα σώματος αναδεικνύει την έλλειψη αυτοεκτίμησης και την υπερεκτίμηση των σωματικών προσόντων έναντι των πραγματικών που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την επίτευξη μιας ολοκληρωμένης ζωής. Και επειδή το μέσο για μια ολοκληρωμένη ζωή- με βάση τα πρότυπα- είναι ο περιορισμός και η αποφυγή της τροφής σε συνδυασμό με υπεράσκηση, δεν είναι και ιδιαίτερα δύσκολο να μετατραπεί η τροφή σε μέγιστο εχθρό. Η τροφή για να είναι σύμμαχος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέσο συναισθηματικής κάλυψης και ρυθμιστής της προσωπικής επιτυχίας και ευτυχίας.

Ξέρουμε καλά τι σημαίνει ανορεξία και βουλιμία ή απλώς έχουμε μια γενική ιδέα;

Νομίζω ότι τώρα μέσω διαδικτύου αποκτάμε περισσότερη γνώση για τις δυο αυτές σημαντικές διατροφικές διαταραχές. Σίγουρα κάποιος που επιθυμεί να ψάξει σε βάθος και να κατανοήσει την νόσο, μπορεί να βρει έγκυρη επιστημονική πληροφορία.

Μιλήστε μου για το κέντρο σας σε σχέση με αυτό (βουλιμία κλπ). Τι κάνετε ακριβώς;

Το κέντρο μας ειδικεύεται αποκλειστικά στην θεραπεία και αντιμετώπιση όλων των διατροφικών διαταραχών (ανορεξία, βουλιμία, αδηφαγική διαταραχή, σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας κτλ). Η εξειδικευμένη ομάδα του κέντρου σε συνεργασία με γιατρούς διάφορων ειδικοτήτων προσφέρει την καλύτερη δυνατή φροντίδα σε εφήβους ή ενήλικες ασθενείς με ΔΔ και παράλληλα παρέχει υποστήριξη και εκπαίδευση στις οικογένειες τους.

Επίσης, το Κέντρο εφαρμόζει καινοτομικά προγράμματα θεραπείας σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες είτε σε ομαδικό είτε σε ατομικό επίπεδο με έμφαση κυρίως στην άμεση διαχείριση της τροφής. Οι τεχνικές μας αφορούν την κινητοποίηση του ασθενή για την κατανάλωση τροφών που βιώνονται ως φοβικές, αλλάζοντας ταυτόχρονα και τις τελετουργίες που έχει υιοθετήσει γύρω από τα γεύματα (exposure therapy). Και μην ξεχνάτε ότι πρόκειται για άτομα που έχουν τεράστια δυσκολία στα γεύματα και ταυτόχρονα έχουν αποκλείσει πολλές τροφές οπότε είναι αναγκαία η επανεκπαίδευση του εγκεφάλου για την διαχείριση της τροφής. Οι νέες θεραπευτικές τεχνικές στηρίζονται κυρίως στην παρουσία του ειδικού κατά την διάρκεια του γεύματος. Καθώς είναι η ιδανική συνθήκη για τον ειδικό να αντιληφθεί το μέγεθος των συμπτωμάτων (συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα) και να δουλέψει επιτυχώς την αλλαγή μαζί με τον ασθενή. Η επανεκπαίδευση στην σίτιση μπορεί να γίνει και εκτός του Κέντρου μας, πχ με έξοδο μαζί σ’ ένα εστιατόριο, με στόχο την διαχείριση της τροφής σε συνθήκες μεγάλης έκθεσης (ύπαρξη πολλών ατόμων στο χώρο και διαφορετικών τροφών).

Ποιά είναι η πρώτη συμβουλή που θα δίνατε σε κάποιον που θέλει να αλλάξει τη ζωή του ακολουθώντας ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής;

Να σκεφτεί πρώτον γιατί το κάνει, δηλαδή ποιο είναι το πραγματικό κίνητρο του και δεύτερον, να αποφύγει τον αποκλεισμό των τροφών και να μην βάλει τελικά σε σοβαρό κίνδυνο την σωματική και την ψυχική του υγεία.

Πληροφορίες:

Μπορείτε να δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα εδώ http://www.vassosotiriou.gr/pagkosmia-evdomada-evesthitopiisis-gia-tis-diatrofikes-diataraches/

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Η ταινία που βλέπουν όλοι στους κινηματογράφους έχει τον Λεονάρντο Ντι Κάπριο και έναν πωρωμένο σκηνοθέτη

Στην πανηγυρική επιστροφή του, ο σπουδαίος Αμερικανός σκηνοθέτης σκαρφίζεται τα πιο αστείρευτα κινηματογραφικά μπάχαλα.

ΑΝΗΣΥΧΙΑ 26 Σεπ 2025 | 06:24

Ποιοι τύποι καρκίνου αυξάνονται ραγδαία και εμφανίζονται όλο και πιο συχνά σε άτομα κάτω των 50

Η αύξηση είναι τόσο έντονη που ερευνητές μιλούν πλέον για μια νέα "γενιά καρκίνου πρώιμης ηλικίας", με αιτίες που συνδέονται με τον τρόπο ζωής και περιβαλλοντικούς παράγοντες.

25 Σεπ 2025 | 11:30

Ιώσεις όλο τον χρόνο: Οι 8 καλύτεροι τρόποι να προστατευτείς (χωρίς φάρμακα)

Με αυτά τα 8 απλά βήματα δε θα αρρωσταίνεις πλέον.

ΕΡΕΥΝΑ ΣΤΟ LANCET 25 Σεπ 2025 | 10:09

Ανησυχητικά στοιχεία: Ραγδαία αύξηση κρουσμάτων και θανάτων από καρκίνο από το 1990 και μετά

Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου ότι η μεγάλη αυτή αύξηση θα συνεχιστεί μέχρι το 2050.

ΠΟΛΥ ΣΟΒΑΡΟ 25 Σεπ 2025 | 06:35

Καρκίνος του προστάτη: Ποια συμπτώματα μπορούν να μας μπερδέψουν - Πότε πρόκειται για καλοήθη υπερπλασία ή προστατίτιδα

Σε αρκετούς άνδρες, ο καρκίνος συχνά διαγιγνώσκεται μόνο όταν παρουσιαστούν οι πρώτες ενοχλήσεις.

Η ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΛΥΠΤΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΟΠΥΥ 24 Σεπ 2025 | 18:23

Μυτιλήνη: Πρωτοποριακή επέμβαση -Τοποθετήθηκε αισθητήρας στην καρδιά 58χρονου, που προειδοποιεί για επερχόμενα προβλήματα

Η λεπτή επέμβαση διήρκεσε πάνω από τέσσερις ώρες, ενώ η συσκευή εκτιμάται ότι κοστίζει πάνω από 20.000 ευρώ και η προμήθειά της καλύπτεται πλήρως από τον ΕΟΠΥΥ.

24 Σεπ 2025 | 13:00

Το πρωινό που οι επιστήμονες συνιστούν για υγιή εγκέφαλο - Μόνο 2 συστατικά

Οι δύο αυτές τροφές μπορούν να γίνουν το καθημερινό σου πρωινό "όπλο" ενάντια στη γήρανση του εγκεφάλου.

ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ ΤΡΑΜΠ 24 Σεπ 2025 | 10:34

ΠΟΥ διαψεύδει Τραμπ: Δεν υπάρχει σύνδεση μεταξύ του αυτισμού και της χρήσης παρακεταμόλης στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προς το παρόν, δεν έχει τεκμηριωθεί καμία συνεπής συσχέτιση μεταξύ του αυτισμού και της χρήσης παρακεταμόλης, τόνισε ο ΠΟΥ σε ανακοίνωσή του.

ΜΕΛΕΤΕΣ 24 Σεπ 2025 | 06:19

Παρακεταμόλη στην εγκυμοσύνη: Πόσο ασφαλής είναι - Οι "θεωρίες" Τραμπ για την εμφάνιση αυτισμού στα παιδιά

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η αύξηση των διαγνώσεων αυτισμού δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σήμερα υπάρχουν περισσότερα παιδιά με αυτισμό σε βιολογικό ή γενετικό επίπεδο.

23 Σεπ 2025 | 15:20

Το μπαχαρικό που έχει 3 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μούρα

Μάθε ποιο μπαχαρικό ξεπερνά τα πιο διάσημα μούρα και γιατί αξίζει να το βάλεις στο καθημερινό σου μενού.

ΑΝΑΡΤΗΣΗ 22 Σεπ 2025 | 23:59

Γεωργιάδης: Πρώτο το ΚΑΤ στην ανάρτηση ραντεβού μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας

Ο Άδωνις Γεωργιάδης έδωσε "θερμά συγχαρητήρια στην Διοίκηση και τους εργαζομένους" του νοσοκομείου

22 Σεπ 2025 | 14:00

Το φρούτο που έχει 50 φορές περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι – Kαι δεν το ξέρεις

Η φύση έχει κρύψει σε ένα μικροσκοπικό φρούτο μια από τις πιο δυνατές πηγές βιταμίνης C.

ΑΝΑΡΤΗΣΗ 21 Σεπ 2025 | 14:11

Άδωνις Γεωργιάδης: Από 1η Οκτωβρίου τα ραντεβού με όλα τα νοσοκομεία του ΕΣΥ στο 1566

Στην ανάρτηση προστέθηκε και το βίντεο που βρίσκεται στην ιστοσελίδα του νέου αριθμού 1566.

20 Σεπ 2025 | 10:00

40% πιο πολλές πιθανότητες άνοιας - Τι επιταχύνει τη φθορά του εγκεφάλου;

Νέα μελέτη του Mayo Clinic αναδεικνύει παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη και τη νοητική σου υγεία με την πάροδο των χρόνων.

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ 20 Σεπ 2025 | 08:07

Μανία με την πρωτεΐνη: Πότε η υπερκατανάλωση μπορεί να μας κάνει κακό τελικά

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, καθώς συμβάλλει στη δόμηση και την αποκατάσταση των μυών, στην παραγωγή ενζύμων και ορμονών, αλλά και στη γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού

19 Σεπ 2025 | 22:01

Στοματικά μικρόβια συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος

Έχει ήδη παρατηρηθεί ότι όσοι έχουν κακή στοματική υγεία είναι πιο ευάλωτοι στον καρκίνο του παγκρέατος

ΕΟΜ 19 Σεπ 2025 | 19:09

Χρονιά ρεκόρ το 2024 για τη δωρεά και τις μεταμοσχεύσεις οργάνων στην Ελλάδα

Το 2024 υπήρξε η 4η συνεχόμενη χρονιά με αυξητικό αποτύπωμα

19 Σεπ 2025 | 12:40

Πώς θα καταλάβεις τη νόσο Lyme; Το πιο χαρακτηριστικό σημάδι που προειδοποιεί

Η Bella Hadid στο νοσοκομείο μάς θυμίζει γιατί πρέπει να αναγνωρίζεις έγκαιρα τα συμπτώματα.

MAYO CLINIC 19 Σεπ 2025 | 06:32

Μελέτη αποκαλύπτει τις κρυφές αιτίες εμφραγμάτων σε μικρότερες ηλικίες και ειδικά στις γυναίκες

Όταν οι γυναίκες πάθαιναν έμφραγμα, οι υποκείμενες αιτίες συχνά διαγιγνώσκονταν με λάθος τρόπο.

18 Σεπ 2025 | 12:48

Τα 10 πιο καρκινογόνα καθημερινά τρόφιμα - σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα τόσο αθώα όσο φαίνονται.

GUARDIAN 18 Σεπ 2025 | 06:10

Σταγόνες για την πρεσβυωπία αντί για γυαλιά ή χειρουργείο - Τι δείχνει νέα μελέτη

Τα γυαλιά πρεσβυωπίας ή η χειρουργική επέμβαση συνήθως λύνουν το πρόβλημα, ωστόσο πολλοί θεωρούν τα γυαλιά άβολα, ενώ η επέμβαση δεν είναι επιλογή για όλους.

17 Σεπ 2025 | 18:21

Scientiffic Nutrition: Αυτό είναι το brand με supplements που αξίζει κάθε αθλητής & μόλις έφτασε στην Ελλάδα

Είσαι pilates girl ή gym freak; Η Scientiffic Nutrition ορίζει τη νέα εποχή της διατροφής με supplements που ξέρουν τις ανάγκες σου

17 Σεπ 2025 | 13:45

Brain fog ή Αλτσχάιμερ; Eιδικός αποκαλύπτει 5 βασικές διαφορές που πρέπει να ξέρεις

Πώς ξεχωρίζεις τη θολούρα του μυαλού από τα πρώιμα σημάδια Αλτσχάιμερ – και γιατί η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική.

ΜΕΓΑΛΗ ΕΞΕΛΙΞΗ 17 Σεπ 2025 | 11:00

Σημαντικό βήμα: Η πρώτη εγκυμοσύνη με εξωσωματική στην Ελλάδα μετά από καρκίνο του ενδομητρίου

Πρόκειται για εξέλιξη που επισφραγίζει το υψηλό ιατρικό επίπεδο στην Ελλάδα στον τομέα της γυναικολογικής ογκολογίας και της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

16 Σεπ 2025 | 12:30

Το χειρότερο φρούτο για το έντερο - Γιατί βλάπτει το πεπτικό, σύμφωνα με γιατρό του Harvard

Μπλε μούρα, ρόδια ή υπερώριμες μπανάνες; Ο Dr. Saurabh Sethi εξηγεί ποια φρούτα ενισχύουν ή βλάπτουν την υγεία του εντέρου σου.

16 Σεπ 2025 | 12:25

Τόνος σε νερό ή σε λάδι; Ποιες είναι οι σημαντικές διαφορές και τι να επιλέξεις

Μάθε πότε να βάζεις τόνο σε νερό και πότε σε λάδι στο πιάτο σου.

15 Σεπ 2025 | 14:43

Instahealth.gr: Η νέα πλατφόρμα που φέρνει την υγεία στο σπίτι σας

Το instahealth.gr δημιουργήθηκε για να προσφέρει σε κάθε ασθενή τη δυνατότητα να βρει άμεσα και εύκολα πιστοποιημένους επαγγελματίες υγείας

15 Σεπ 2025 | 12:15

Πώς να επιλέξεις ψωμί ολικής αλέσεως - Το καλύτερο για καλή πέψη και ενέργεια

Πώς το σωστό ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει την πέψη σου, να σου δώσει ενέργεια και να προστατεύσει την υγεία σου με απλούς τρόπους.

15 Σεπ 2025 | 12:00

Μυαλό "ξυράφι": 5 βασικές θρεπτικές ουσίες που σταματούν τη γήρανση εγκεφάλου

Πώς η διατροφή σου μπορεί να κρατήσει τον εγκέφαλο δυνατό και τη μνήμη σε φόρμα, σύμφωνα με τον ειδικό.

15 Σεπ 2025 | 06:19

Πώς η βιταμίνη D3 μπορεί να "παρατείνει" τη νεότητα των κυττάρων

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση μειώνοντας τη φλεγμονή, μια διαδικασία που συχνά οδηγεί σε βλάβες στο DNA.

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΧΡΩΜΑ 13 Σεπ 2025 | 14:08

Αλλαγές στην αντιμετώπιση της χοληστερίνης – Οι τρεις νέες συστάσεις

Νέες κατευθυντήριες οδηγίες που ανακοινώθηκαν στο πρόσφατο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας στη Μαδρίτη και έχουν δημοσιευτεί στο περιοδικό "European Ηeart Journal"

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ 13 Σεπ 2025 | 08:10

Ποιες τροφές καταπολεμούν το φούσκωμα και βοηθούν τη χλωρίδα του εντέρου

Συμβάλλουν στη μείωση του φουσκώματος, στην καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και στη μείωση του άγχους.

12 Σεπ 2025 | 23:00

Πέντε λόγοι για να μην πίνεις νερό από πλαστικά μπουκάλια

Προστάτεψε τον εαυτό σου και τον πλανήτη.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 11 Σεπ 2025 | 19:07

Περίπου 1.000.000 Έλληνες ζουν με την ημικρανία - Τα αίτια που την προκαλούν

Παγκοσμίως, η ημικρανία είναι η 2η αιτία αναπηρίας και η 1η για γυναίκες 15-49 ετών - Παραμένει υποδιαγνωσμένη, υποθεραπευμένη και υποχρηματοδοτούμενη

ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ 11 Σεπ 2025 | 16:23

"Καμπανάκι" από το ECDC για τον μύκητα Candidozyma auris: Εξαπλώνεται ραγδαία στα νοσοκομεία της Ευρώπης - Τι συμβαίνει στην Ελλάδα

Ο μύκητας C. Auris είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για άτομα που είναι ήδη άρρωστα, ενώ τα ποσοστά θνησιμότητας κυμαίνοντας από 29% έως 62%.

ΘΝΗΤΟΤΗΤΑ 2.000 ΑΤΟΜΩΝ 11 Σεπ 2025 | 14:50

"Θερίζει" ο καρκίνος του προστάτη: Πρώτος σε συχνότητα στη χώρα μας και τρίτος στην Ευρώπη

Υπενθυμίζει ότι ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί μία από τις συχνότερες κακοήθειες στους άνδρες παγκοσμίως.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ 11 Σεπ 2025 | 06:24

Δέκα διατροφικοί μύθοι που πρέπει να ξεχάσουμε μια για πάντα

Πρόκειται για μερικές μόνο από τις λανθασμένες αντιλήψεις που έχουμε πάνω σε θέματα διατροφής, όπως μεταδίδουν οι ΝΥΤ.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 10 Σεπ 2025 | 16:14

Νέα μελέτη: Ο COVID-19 και η γρίπη μπορεί να "ξυπνούν" καρκινικά κύτταρα

"Η ιογενής λοίμωξη επιταχύνει σημαντικά την ανάπτυξη αυτών των κυττάρων", σύμφωνα με τον John Alcorn, καθηγητή Παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ

09 Σεπ 2025 | 17:18

Σταμάτα να πίνεις εμφιαλωμένο νερό από μπουκάλι που έχει ζεσταθεί - Διατρέχεις αυτούς τους 4 κινδύνους

Το εμφιαλωμένο νερό που ζεστάθηκε μπορεί να κρύβει κινδύνους για την υγεία σου.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ 08 Σεπ 2025 | 15:35

Θεσσαλονίκη: Η παχυσαρκία απειλεί την καρδιά και τη ζωή – Νέος δείκτης για την εκτίμησή της

Στην Ελλάδα, το 62% του ενήλικου πληθυσμού εμφανίζει αυξημένο Δείκτη Μάζας Σώματος και το 27% πάσχει από παχυσαρκία.

ΠΡΟΛΗΨΗ 06 Σεπ 2025 | 08:00

Πώς θα μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου: 5 αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε σήμερα

Στην Ελλάδα καταγράφονται κάθε χρόνο περίπου 68.000 νέες διαγνώσεις και σχεδόν 33.000 θάνατοι από καρκίνο.

05 Σεπ 2025 | 15:45

Κοιμήθηκες λίγο; Τρεις τρόποι για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα σου και να έχεις ενέργεια

Σου έχει τύχει να ξυπνήσεις το πρωί και να νιώθεις σαν να μην κοιμήθηκες καθόλου;

ΓΙΑ ΔΕΙΤΕ! 05 Σεπ 2025 | 07:58

4+1 τρόποι αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές - Πώς θα επανέλθετε πλήρως

Με αυτούς τους πέντε απλούς τρόπους, η μετάβαση από το ανέμελο καλοκαίρι στην απαιτητική καθημερινότητα γίνεται πιο ήπια και αναζωογονητική.

ΕΡΕΥΝΑ 05 Σεπ 2025 | 06:20

Ποια τρόφιμα μας προσθέτουν κιλά και μειώνουν την ποιότητα του σπέρματος

Τα αποτελέσματα ήταν σαφή: επιδείνωση ποιότητας σπέρματος, αύξηση βάρους, διαταραχές στις τιμές χοληστερίνης και πίεσης.

ΕΛΠΙΔΑ 04 Σεπ 2025 | 18:55

Economist: Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν έναν νέο, ισχυρό τρόπο πρόληψης του καρκίνου

Τα κύτταρα με ελαττωματικό DNA μπορούν να εμποδιστούν να εξελιχθούν σε πλήρως ανεπτυγμένους καρκίνους μέσω της δραστηριότητας των υγιών κυττάρων γύρω τους

ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΔΕΚΑΕΤΙΑ 04 Σεπ 2025 | 06:10

Γιατί αυξάνονται και πάλι τα περιστατικά καρκίνου του προστάτη - Εντοπίζονται σε προχωρημένο στάδιο

Στην Ελλάδα, ο καρκίνος του προστάτη είναι ο δεύτερος πιο συχνός καρκίνος στους άνδρες.

ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ 03 Σεπ 2025 | 06:22

Καρκίνος του δέρματος: Τι είναι το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα που εμφάνισε ο γνωστός σεφ Γκόρντον Ράμσεϊ

Ο πασίγνωστος σεφ Γκόρντον Ράμσεϊ ανακοίνωσε ότι υποβλήθηκε σε επέμβαση για την αφαίρεση καρκίνου του δέρματος.

02 Σεπ 2025 | 15:47

Βλέπεις θολά μόλις ξυπνάς το πρωί; 10 αιτίες που σου συμβαίνει αυτό

Μάθε γιατί βλέπεις θαμπά το πρωί και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 02 Σεπ 2025 | 06:22

Δεν αρκεί να κόψουμε μόνο το αλάτι: Ποια τρόφιμα που έχουμε στο ψυγείο μειώνουν το κίνδυνο καρδιοπαθειών

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η αποφυγή αλατιού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ 30 Αυγ 2025 | 08:31

Η υψηλή "καλή" χοληστερίνη δεν είναι πάντα... καλή: Γιατί η αύξηση της HDL δεν συνδέεται πάντα με καλύτερη καρδιακή υγεία

Η "καλή" χοληστερόλη (HDL) έχει συνδεθεί με προστασία της καρδιάς, επειδή βοηθά στη μεταφορά της περίσσειας χοληστερόλης στο ήπαρ, όπου διασπάται

29 Αυγ 2025 | 22:56

Το θαυματουργό ρόφημα που πίνουν τα μοντέλα για καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα

Δεν είναι ούτε detox ούτε superfood powder — είναι το πιο απλό ρόφημα που βοηθά πραγματικά την επιδερμίδα να παραμείνει καθαρή.

29 Αυγ 2025 | 14:15

Πώς δουλεύει το σώμα σου; Τα πιο σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό - Πλήρης οδηγός

Από το ασβέστιο μέχρι το σελήνιο, μάθε πώς τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία κρατούν το σώμα σου σε ισορροπία – και πού θα τα βρεις.

29 Αυγ 2025 | 10:30

Επιστημονικά αποδεδειγμένο: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας - ακόμα και αν έχεις το "γονίδιο του Αλτσχάιμερ"

Νέα έρευνα δείχνει πώς η συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να "νικήσει" ακόμη και την πιο ισχυρή γενετική προδιάθεση.

28 Αυγ 2025 | 11:10

5 "καλές" συμβουλές ύπνου που μπορούν να επιδεινώσουν την αϋπνία – Και τι να δοκιμάσεις αντ’ αυτών

Όταν το "σωστό" sleep hygiene γυρίζει μπούμερανγκ: γιατί κάποιες κλασικές συμβουλές χειροτερεύουν την αϋπνία σου και τι να κάνεις στη θέση τους.