Μακροζωία: Τα μυστικά των Ιαπώνων για να παραμένουν δραστήριοι μετά τα 80

iStock

Στην Ιαπωνία, η μακροζωία δεν αφορά μόνο το πόσα χρόνια ζεις, αλλά και το πώς επιλέγεις να τα αξιοποιείς. Κολυμβητές που αγωνίζονται μετά τα 100, αθλητές που κυνηγούν παγκόσμια ρεκόρ και άνθρωποι που ανακαλύπτουν νέες δραστηριότητες στα 80 τους αποδεικνύουν ότι η ενεργή ζωή μπορεί να συνεχιστεί πολύ πέρα από την ηλικία που συνηθίζουμε να θεωρούμε ως σημείο επιβράδυνσης. Έχουν, μάλιστα, κάτι κοινό: δεν αντιμετωπίζουν την ηλικία ως λόγο για να σταματήσουν να κάνουν όσα τους δίνουν χαρά και σκοπό.

Η Ιαπωνία συγκαταλέγεται στις χώρες με τους πιο γερασμένους πληθυσμούς παγκοσμίως. Περισσότερο από το 28% του πληθυσμού της είναι ηλικίας 65 ετών και άνω, γεγονός που την κατατάσσει στις λεγόμενες "υπεργηρασμένες" κοινωνίες. Και ενώ η δημογραφική γήρανση δημιουργεί σημαντικές κοινωνικές και οικονομικές προκλήσεις, οι ιστορίες ορισμένων ηλικιωμένων Ιαπώνων προσφέρουν μια διαφορετική οπτική για τη μακροζωία και το τι σημαίνει να μεγαλώνεις με υγεία, ανεξαρτησία και διάθεση για ζωή.

Μακροζωία: Οι Ιάπωνες που αποδεικνύουν ότι η ηλικία δεν σε σταματά

Η Mieko Nagaoka άρχισε να κολυμπά σε προχωρημένη ηλικία, όταν αναζήτησε έναν τρόπο να αναρρώσει από έναν τραυματισμό στο γόνατο που είχε υποστεί ενώ εξασκούνταν στο Noh, ένα παραδοσιακό είδος ιαπωνικού θεάτρου. Αυτό που ξεκίνησε ως μέρος της αποκατάστασής της εξελίχθηκε σε μια εντυπωσιακή αθλητική διαδρομή. Στα 100 της χρόνια, δημοσίευσε το βιβλίο "I'm 100 years old and the world's best active swimmer", ενώ στη συνέχεια έγινε η πρώτη αθλήτρια στην ηλικιακή κατηγορία της που κατέρριψε παγκόσμιο ρεκόρ στα 1.500 μέτρα κολύμβησης σε πισίνα 25 μέτρων. Στα 105 της εξακολουθούσε να συμμετέχει σε αγώνες Masters, έχοντας καταγράψει 18 παγκόσμια ρεκόρ.

Τον Σεπτέμβριο του 2019 ανακοίνωσε την αποχώρησή της από την αγωνιστική κολύμβηση, έπειτα από 25 χρόνια ενασχόλησης με το άθλημα. Στον τελευταίο της αγώνα, στο Japan Masters στη Φουκουόκα, επιχείρησε να καταγράψει το πρώτο παγκόσμιο ρεκόρ στα 50 μέτρα ύπτιο για την ηλικιακή κατηγορία 105-109 ετών, χωρίς τελικά να ολοκληρώσει την προσπάθειά της. Αποχώρησε, ωστόσο, χαμογελώντας, μέσα στο χειροκρότημα των θεατών.

Ο γιος της, Hiroyuki, 79 ετών τότε, τη βοηθούσε στην προπόνησή της. Όπως δήλωσε στην ιαπωνική εφημερίδα Asahi Shimbun, η κοινή τους πορεία στην κολύμβηση τούς είχε χαρίσει μεγάλη ευτυχία. Η ιστορία της Nagaoka δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να αποκτήσει διαφορετικό νόημα σε κάθε ηλικία. Δεν χρειάζεται να κυνηγάς παγκόσμια ρεκόρ για να ωφεληθείς από την κίνηση. Αρκεί να βρεις μια δραστηριότητα που σου ταιριάζει και να διατηρήσεις τη θέση της στην καθημερινότητά σου.

Το ανταγωνιστικό πνεύμα ως κίνητρο για να παραμένεις ενεργός

Η επιθυμία να πετύχεις έναν στόχο, να βελτιώσεις την επίδοσή σου ή να ξεπεράσεις τον προηγούμενο εαυτό σου μπορεί να λειτουργήσει ως κίνητρο για να συνεχίσεις να κινείσαι όσο μεγαλώνεις.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα ήταν ο Hidekichi Miyazaki, γνωστός ως "Golden Bolt", από τον θρυλικό σπρίντερ Usain Bolt. Ο Miyazaki έγινε γνωστός όταν, σε ηλικία 105 ετών, σημείωσε το πρώτο παγκόσμιο ρεκόρ στα 100 μέτρα για την κατηγορία των αθλητών ηλικίας 105 ετών και άνω. Όταν ρωτήθηκε για την επίδοσή του, δεν έκρυψε τη δυσαρέσκειά του για τον χρόνο του, αποκαλύπτοντας μια έντονα ανταγωνιστική πλευρά ακόμη και σε αυτή την ηλικία. Πέθανε το 2019, σε ηλικία 108 ετών.

Δείτε τα μυστικά των Ιαπώνων για την μακροζωία στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr