Μετά τις γιορτές, πολλές από εμάς νιώθουμε βαριές και γεμάτες από λιχουδιές. Η φυτοφαγική διατροφή σου δίνει την ευκαιρία να κάνεις επανεκκίνηση με υγιεινό τρόπο και να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς, τρώγοντας νόστιμα γεύματα που δίνουν ενέργεια όλη την ημέρα. Σύμφωνα με μελέτη στο Nutrients, μια φυτοφαγική διατροφή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης και κάποιες μορφές καρκίνου, ενώ η διατροφολόγος Victoria Seaver, M.S., RD επισημαίνει στο Eating Well ότι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν τη βάση για έναν υγιεινό τρόπο αδυνατίσματος.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Σοκ στην Ομάχα των ΗΠΑ: Γυναίκα άρπαξε παιδί και του επιτέθηκε με μαχαίρι - Τη σκότωσαν αστυνομικοί [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x461/0,220,608,461/crop/both/c3/c3af9c22fbb748c98df106172d616835.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Εντείνεται η αφρικανική σκόνη - Λασποβροχές και την Πέμπτη, πότε υποχωρεί το φαινόμενο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x349/0,3,608,344/crop/both/a3/a3b188dbbf6e4973aba13f74ba943f28.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παύλος Ντε Γκρες: Για προσκύνημα στο Άγιο Όρος - Το μήνυμα πίστης στον απανταχού Ελληνισμό [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x422/0,0,608,341/crop/both/b6/b6270ab7391a49f9b74d8a0facf3a66c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Τατιάνα Στεφανίδου έκανε τις πρώτες βουτιές στην Πάρο - Με μπικίνι κάτω από τον ζεστό ήλιο και θέα το Αιγαίο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/18/1898f08f7ce9476d892b4009403e99b8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Επιστροφή εκδρομέων Πάσχα: "Γολγοθάς" η κίνηση στην Αθηνών-Κορίνθου - Σημειωτόν από Ισθμό έως Μέγαρα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x331/0,29,608,270/crop/both/ae/aed472af2ca345e59a5a8ce848575a60.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Επιστρέφουν οι εκδρομείς στην Αθήνα - Πού αντιμετωπίζουν προβλήματα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,63,608,404/crop/both/39/394c92d0ac594f109e036ea41f7c783b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Νατάσα Θεοδωρίδου: Συστήνει τη μητέρα της στα social media - Η αγκαλιά, τα ποντιακά και τα φιλιά στον Ρουβά [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x357/0,7,608,348/crop/both/5d/5deda659791e4db88c7d303e2b270459.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Απρόοπτο σε Ανάσταση στην Εύβοια: Έσβησε το Άγιος Φως πριν φτάσει στους πιστούς [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x472/0,65,608,406/crop/both/86/8614cb9238bb462a8f3d072cceb6dbcb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πρώτη Ανάσταση στη ρωσική εκκλησία της Φιλελλήνων: Με μπότια, κρότους, βάγια και χορωδία [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x278/56,0,551,278/crop/both/de/de6089a7c2d4490db94fc48015de238f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πάσχα στη Μύκονο για Ντορέττα Παπαδημητρίου – Γεροντιδάκη: Το πρώτο δημόσιο φιλί [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu438x370/0,43,438,289/crop/both/3c/3c0a65d951d847c2bf2a06ebe7053b91.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Χίος: Ο viral "ιπτάμενος" ιερέας έκανε την Πρώτη Ανάσταση στην Ευαγγελίστρια [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/38/38793b1b5b494eb6a5db30d799c0b77f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μεγάλη Παρασκευή: Η ξεχωριστή περιφορά του Επιταφίου μέσα στο Α' Νεκροταφείο Αθηνών [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x332/7,0,599,332/crop/both/84/84a37f5b10914f698f9ba2bbe1dbb782.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μεγάλη Παρασκευή πίσω από τα κάγκελα: Η συγκινητική περιφορά του Επιταφίου στις φυλακές Αλικαρνασσού [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/bb/bbed1ee593724577a2e2ea22b206092a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ιερουσαλήμ: Η Τελετή του Νιπτήρος μετά την επαναλειτουργία του Παναγίου Τάφου έπειτα από 40 μέρες [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,23,608,364/crop/both/1b/1b308059e1604127a1db2a3b6312fe70.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γιώργος Λιάγκας - Μαρία Αντωνά: Μαζί για τις ημέρες του Πάσχα - Η επίσκεψη στην Παναγία της Τήνου [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu338x532/0,13,338,203/crop/both/97/9732d515138b4acba89d0cb10a14995b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κορυφώνεται η έξοδος του Πάσχα: "Ταξιδεύουμε με τάξη και ασφάλεια" το μήνυμα Κικίλια από τον Πειραιά [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,28,608,369/crop/both/79/7961c379f2f941348a20bca6714a16cd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
