Οι περισσότερες σπιτικές μπάρες έχουν ένα κοινό συστατικό: ξηρούς καρπούς. Αυτές, όμως, κάνουν τη διαφορά. Αν δεν μπορείς να καταναλώσεις ξηρούς καρπούς λόγω αλλεργίας, αν τους αποφεύγεις ή απλώς δεν τους προτιμάς, εδώ έχεις μια διαφορετική επιλογή για σπιτικό σνακ, χωρίς να χρειάζεται να κάνεις καμία έκπτωση στη γεύση. Οι παρακάτω μπάρες χωρίς ξηρούς καρπούς συνδυάζουν χουρμάδες, βρώμη, κολοκυθόσπορο, ηλιόσπορο και λιναρόσπορο, ενώ η μαύρη σοκολάτα και το κακάο τους δίνουν πλούσια σοκολατένια γεύση. Φτιάχνονται εύκολα, δεν απαιτούν ιδιαίτερες τεχνικές και διατηρούνται στην κατάψυξη, ώστε να έχεις πάντα ένα σπιτικό σνακ έτοιμο όταν το χρειάζεσαι. Η συνταγή είναι της διατροφολόγου Δήμητρας Παπαμίχου.
Δείτε μια εύκολη συνταγή για μπάρες στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
!["Άνοιξαν οι ουρανοί": Έντονη βροχόπτωση αυτή την ώρα στην Αθήνα - Σε πλήρη εξέλιξη η κακοκαιρία [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/6d/6d9faddbe5b94cb180b83ae87c4142f4.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τα πιο εύκολα cookies σοκολάτας: Έτοιμα σε 8 λεπτά, τραγανά έξω και μαλακά μέσα [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/d1/d1d13d9c4b524442b913ed9ac39354c1.jpg?quality=60&404=default&v=2)
