Follow us

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Γιατί είναι τόσο σημαντική η ύφεση της νόσου

Η αξία της ύφεσης στη ρευματοειδή αρθρίτιδα αναδεικνύεται ως ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την ποιότητα ζωής του ασθενούς αλλά και για την αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών επιλογών.

Ελένη Δασκαλάκη
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
χέρια γυναίκες

Του Παπαλόπουλου Ιωάννη, ειδικού ρευματολόγου

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Γιατί είναι τόσο σημαντική η ύφεση της νόσου

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι ένα συστηματικό αυτοάνοσο νόσημα που κατατάσσεται στις φλεγμονώδεις αρθρίτιδες. Η συχνότητά της στον γενικό πληθυσμό υπερβαίνει το 1%, με τις γυναίκες να νοσούν καθ΄υπεροχήν συγκριτικά με τους άντρες σε αναλογία 3:1. Η εμφάνισή της μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, συνηθέστερα όμως εκδηλώνεται κατά την τρίτη και τέταρτη δεκαετία της ζωής. Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι νοσούν περίπου 100.000 άνθρωποι.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τα βασικά χαρακτηριστικά και η αιτιολογία της νόσου

Η νόσος προσβάλλει συμμετρικά τις περιφερικές αρθρώσεις άνω και κάτω άκρων, προκαλώντας όλα τα χαρακτηριστικά της φλεγμονής, δηλαδή έντονο πόνο, διόγκωση και θερμότητα, αλλά και δυσκαμψία τις πρώτες πρωινές ώρες που ξεπερνά τα 45 λεπτά. Επιπλέον, αν μείνει αθεράπευτη, προξενεί διαβρώσεις και μόνιμες παραμορφώσεις στις πάσχουσες αρθρώσεις.

Ωστόσο, η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν αφορά μόνο τις αρθρώσεις. Σε ανθρώπους που νοσούν, πέραν των αρθρώσεων, είναι πιθανή και η προσβολή άλλων οργάνων, όπως οι πνεύμονες, η καρδιά, ο οφθαλμός, το περιφερικό νευρικό σύστημα, ενώ συνήθης είναι η παρουσία γενικών συμπτωμάτων, όπως κακουχία, απώλεια βάρους, δεκατική πυρετική κίνηση.

Όπως με τα περισσότερα αυτοάνοσα νοσήματα, η αιτιολογία της νόσου δεν είναι καλά διευκρινισμένη. Η τρέχουσα θεώρηση είναι πως πρόκειται για αλληλεπίδραση γενετικών, περιβαλλοντικών, ανοσολογικών και ορμονικών παραγόντων.

Οι εξελίξεις στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Τα τελευταία χρόνια, η θεραπευτική προσέγγιση της νόσου έχει αλλάξει ριζικά. Οι σπουδαιότεροι οργανισμοί παγκοσμίως που ανακοινώνουν κατευθυντήριες οδηγίες για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (ACR/EULAR) έχουν θέσει ως ξεκάθαρο στόχο την κλινική και εργαστηριακή ύφεση της νόσου ή στη χειρότερη περίπτωση τη χαμηλή ενεργότητα. Ο ορισμός της ύφεσης, πέραν των ευρημάτων στην εξέταση από τον θεράποντα ιατρό και των εργαστηριακών εξετάσεων, περιλαμβάνει ελαχιστοποίηση του πόνου στον ασθενή κάτω από το 1/10 του μέγιστου.

Η επίτευξη κλινικής ύφεσης στη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι εξόχως σημαντική. Πρωτίστως, αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα ομαλής μελλοντικής έκβασης, με λιγότερες ή και καθόλου υποτροπές, ενώ επιβραδύνει την ακτινολογική πρόοδο της νόσου, αποτρέποντας την εμφάνιση μόνιμων παραμορφώσεων των εμπλεκόμενων αρθρώσεων. Επιπλέον, ο πάσχων βιώνει ελαχιστοποίηση του πόνου στο μυοσκελετικό του σύστημα, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η ποιότητα της καθημερινότητάς του. Καθίσταται λειτουργικός ως προς την αυτοεξυπηρέτησή του, αλλά και τη δυνατότητά του να εργάζεται και να παράγει. Επίσης, ο καλός έλεγχος της νόσου μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης των συννοσηροτήτων που σχετίζονται με αυτή. Ενδεικτικά, μειώνεται η πιθανότητα καρδιαγγειακών συμβαμάτων (εμφραγμάτων, αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων) που επάγονται από συστηματική φλεγμονή, καθώς και η πιθανότητα οστεοπόρωσης και σακχαρώδη διαβήτη από εκτεταμένη χρήση κορτικοειδών σε καταστάσεις υψηλής ενεργότητας της νόσου.

Καθοριστικός παράγοντας στο να καταστεί εφικτός στόχος η ύφεση των νοσούντων από ρευματοειδή αρθρίτιδα αποτέλεσε η βελτιστοποίηση των εργαλείων που διαθέτει στη φαρέτρα του ο σύγχρονος ρευματολόγος. Τα τελευταία αφορούν τόσο στο διαγνωστικό σκέλος, όσο και στην εκτίμηση της βαρύτητας της νόσου, στην αναγνώριση δυσμενών προγνωστικών παραγόντων, αλλά και σε μεθόδους παρακολούθησης της απόκρισης στις χορηγούμενες θεραπείες. Μέσα από τη χρήση τους έχει διακριβωθεί πως η πρώιμη διάγνωση της νόσου και η άμεση θεραπευτική παρέμβαση στα αρχικά στάδια μπορούν να αλλάξουν τη φυσική της πορεία προς όφελος του πάσχοντα.

Το σπουδαιότερο όμως βήμα στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι η εφαρμογή νεότερων θεραπειών. Εκτός από τα κλασικά ανοσοτροποποιητικά της νόσου φάρμακα, όπως η μεθοτρεξάτη και η λεφλουνομίδη, τα τελευταία περίπου 25 χρόνια οι βιολογικοί παράγοντες, που χορηγούνται ενδοφλέβια ή υποδόρια, έφεραν εντυπωσιακά αποτελέσματα στην εικόνα των ασθενών. Φάρμακα όπως οι αναστολείς του TNF-α (Infliximab, Etanercept, Adalimumab, Golimumab), ο αναστολέας του υποδοχέα της IL-6 (Tocilizumab), καθώς και αυτά που στοχεύουν τα Β (Rituximab) και τα Τ λεμφοκύτταρα (Abatacept) πέτυχαν εγκατάσταση ύφεσης ακόμη και σε περιπτώσεις επιθετικής νόσου.

Την τελευταία τριετία έχει εισέλθει στην κλινική πρακτική μια νέα κατηγορία φαρμάκων, οι αναστολείς των JAK κινασών. Το Tofacitinib ήταν το πρώτο φάρμακο αυτής της κατηγορίας που τέθηκε σε κυκλοφορία. Στη συνέχεια, νεότεροι και πιο εκλεκτικοί εκπρόσωποι, όπως το Upadacitinib, που έλαβε έγκριση προ έτους από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων, έδειξαν σε μελέτες χιλιάδων ασθενών με μέτρια και σοβαρή ρευματοειδή αρθρίτιδα πολύ καλή αποτελεσματικότητα, με ικανοποιητικό προφίλ ασφάλειας. Σε αντίθεση με τους ενέσιμους βιολογικούς παράγοντες, χορηγούνται σε μορφή χαπιού από το στόμα, μόνα τους ή σε συνδυασμό με μεθοτρεξάτη. Επιπλέον, φαίνεται να έχουν ταχεία δράση στη μείωση του πόνου και την ανάκτηση της λειτουργικότητας, επισπεύδοντας το υποκειμενικό αίσθημα βελτίωσης των ασθενών.

Γίνεται σαφές από τα παραπάνω ότι η επίτευξη ύφεσης για σημαντικό ποσοστό ασθενών που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα στον 21ο αιώνα έχει καταστεί στόχος ρεαλιστικός, μέσω της προόδου γύρω από τη γνώση για το νόσημα, αλλά και της διαθεσιμότητας νέων αποτελεσματικών θεραπειών. Ο ρόλος τόσο των βιολογικών φαρμάκων, όσο και των νεότερων αναστολέων των JAK κινασών, υπήρξε κομβικός για την αλματώδη αυτή εξέλιξη στην αντιμετώπιση της νόσου. Η ρευματολογική κοινότητα οφείλει με εξωστρέφεια να φροντίσει, ώστε το μήνυμα αυτό να εμπεδωθεί μεταξύ των πασχόντων.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Κι αν ο Άνταμ Κοντοβάς έχει το πιο cool fine εστιατόριο στην Αθήνα;

Η πολύ προσωπική, ανυπότακτη και 'σέξι' κουζίνα του εξαίρετου γευσιπλάστη Άνταμ Κοντοβά εμπλουτίζεται με νέα πιάτα και παράλληλα εξελίσσει τις δυνατές της σταθερές

ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ 22 Οκτ 2026 | 06:54

Ό,τι τρώμε φαίνεται στο δέρμα μας: Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών, των υγιεινών λιπαρών και των ζυμωμένων τροφίμων

Εκτός από την εμφάνιση και τη διατήρηση μιας νεανικής όψης, η καλή κατάσταση του δέρματος συνδέεται και με τη γενικότερη υγεία του οργανισμού

21 Οκτ 2026 | 10:30

Γρ. Αντωνιάδης (ΣΕΒΤ): Πάνω από 1.000 πιο υγιεινά προϊόντα στα ράφια

Ο αντιπρόεδρος του ΣΕΒΤ, Γρηγόρης Αντωνιάδης, μιλά στο The TOC για τις νέες διατροφικές τάσεις και τις αλλαγές στη βιομηχανία τροφίμων.

21 Οκτ 2026 | 10:29

Η άσκηση που είναι 4 φορές πιο αποδοτική από το περπάτημα, σύμφωνα με ειδικό

Η άσκηση που κρύβει ένα πλεονέκτημα που ίσως δεν είχες σκεφτεί, με την επιστήμη να εξηγεί τι το κάνει να ξεχωρίζει από το περπάτημα.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΒΗΜΑ 20 Οκτ 2026 | 19:27

Καρκίνος: Τεχνολογία ΑΙ "διαβάζει" με selfie το πρόσωπο και προβλέπει τις πιθανότητες επιβίωσης στη νόσο

Επιστήμονες ανέπτυξαν ένα εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης που εξετάζει μια απλή φωτογραφία προσώπου και "προβλέπει" τις πιθανότητες επιβίωσης σε καρκίνο

20 Οκτ 2026 | 11:21

Βρώμη για πρωινό; Τα 7 συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφύγεις

Η βρώμη είναι μια εξαιρετική βάση για ένα θρεπτικό πρωινό, αρκεί να προσέξεις λίγο περισσότερο την ποσότητα, τα υλικά που προσθέτεις και τον τρόπο που την προετοιμάζεις.

20 Οκτ 2026 | 09:42

Τα 5 δημητριακά χωρίς κρυφή ζάχαρη και επεξεργασμένα άλευρα που μπορείς να φας άφοβα

Ανακάλυψε τα 5 πιο αγνά δημητριακά που γεμίζουν ενέργεια χωρίς να ανεβάζουν τη γλυκόζη.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ 20 Οκτ 2026 | 07:07

Από τον Νοέμβριο η συνέχιση του προγράμματος για την παχυσαρκία - Τι προβλέπει

Εντός Νοεμβρίου αναμένεται να επανεκκινήσει το πρόγραμμα αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΝ ΚΟΡΟΝΟΙΟ 19 Οκτ 2026 | 15:57

Ψαλτοπούλου: Ξεκίνησε νωρίτερα η επιδημία της γρίπης - Ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν κατά προτεραιότητα

Οσα ανέφερε η Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, παθολόγος και καθηγήτρια Επιδημιολογίας, για την επιδημία της γρίπης

19 Οκτ 2026 | 15:13

Κάθε τρίποντο, μια πράξη στήριξης στο "Άλμα Ζωής" Ν. Θεσσαλονίκης από το Giant Heart της Novibet και την ΚΑΕ Ηρακλής

Το Giant Heart, το πρόγραμμα κοινωνικής προσφοράς της Novibet, ένωσε τις δυνάμεις του με την ΚΑΕ Ηρακλής και τον Σύλλογο "Άλμα Ζωής" Νομού Θεσσαλονίκης

19 Οκτ 2026 | 11:23

Πρωτοβουλία Πάνθηρες Καβάλας - EnEarth στο πλαίσιο της ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού

Ο Οκτώβριος έχει οριστεί διεθνώς ως ο μήνας ενημέρωσης και πρόληψης για τον καρκίνο του μαστού και οι δύο ομάδες φόρεσαν μια ξεχωριστή φανέλα

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 19 Οκτ 2026 | 06:32

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη για τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα

Η έρευνα εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 460.000 ενηλίκων στις ΗΠΑ και τη σχέση του με τον καρκίνο

ΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ 17 Οκτ 2026 | 11:59

Αλτσχάιμερ: Έφτασαν στην Ελλάδα οι νέες θεραπείες - Ποιοι μπορούν να τις λάβουν και σε ποια νοσοκομεία

Ήδη, τουλάχιστον 35 ασθενείς λαμβάνουν τον τελευταίο χρόνο ένα νέο μονοκλωνικό αντίσωμα σε εξειδικευμένα νοσοκομεία της χώρας για το Αλτσχάιμερ

ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ 17 Οκτ 2026 | 08:42

Ένας στους 10 καρκίνους παγκοσμίως συνδέεται με λοιμώξεις - Πώς μπορούμε να προστατευτούμε

Οι λοιμώξεις επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδηγούν σε αλλαγές στα κύτταρα, οι οποίες μπορεί να συμβάλουν στην ανάπτυξη καρκίνου.

16 Οκτ 2026 | 18:32

Κεφίρ: Η μικρή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να κάνει τη διαφορά

Το Κεφίρ ΟΛΥΜΠΟΣ παρασκευάζεται από φρέσκο ελληνικό γάλα και καλλιέργειες κεφίρ

ΤΕΣΣΕΡΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ 16 Οκτ 2026 | 16:01

Το ελαιόλαδο είναι παντού στην κουζίνα μας - Πόσα γνωρίζουμε, όμως, πραγματικά γι' αυτό;

Σε κάθε περιοχή της Ελλάδας, η χρήση του ελαιολάδου συνδέεται με τοπικά προϊόντα, εποχικά υλικά και παραδοσιακές τεχνικές μαγειρικής

16 Οκτ 2026 | 15:59

Το φτηνό superfood του super market που αναζωογονεί το έντερο και ξεφουσκώνει την κοιλιά μέσα σε 48 ώρες

Αυτό είναι το οικονομικό προϊόν που εξαφανίζει άμεσα το πρήξιμο.

16 Οκτ 2026 | 12:36

"Ό,τι τρως έχει σημασία": Ένα νέο πρόγραμμα διατροφικής εκπαίδευσης για εφήβους, με πρωτοβουλία των Συμπληρωμάτων Διατροφής EVIOL

20 Γυμνάσια και Λύκεια ανά την Ελλάδα συμμετέχουν σε μια πρωτοβουλία που φέρνει την επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφική εκπαίδευση πιο κοντά στους εφήβους.

16 Οκτ 2026 | 12:19

Πώς αλλάζει το διατροφικό καλάθι των Ελλήνων – Οι μεγάλες ανατροπές στις καταναλωτικές συνήθειες

Η σύγκριση των δεδομένων του 2025 με εκείνα του 2008 και του 2015 αναδεικνύει αξιοσημείωτες μετατοπίσεις στο διατροφικό καλάθι

16 Οκτ 2026 | 12:19

Ελαιόλαδο: Η διατροφική του αξία και τα οφέλη για τον οργανισμό

Εκτός από τη γεύση που προσφέρει στα φαγητά, το ελαιόλαδο έχει σημαντική διατροφική αξία

16 Οκτ 2026 | 12:18

Γλυκαιμικός δείκτης: Πώς επηρεάζει τη διατροφή μας και τι ισχύει για τα ζυμαρικά

Η διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα σε υγιή επίπεδα είναι σημαντική για τη λειτουργία του οργανισμού

16 Οκτ 2026 | 12:17

Superfoods και τροφές ζύμωσης: Τι βάζουμε στο πιάτο μας για την ψυχική ευεξία

Κεφίρ, γιαούρτι, kombucha, καρύδια, μούρα και πράσινα λαχανικά αποτελούν παραδείγματα τροφίμων που μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΟΥΣΕ ΠΡΟΣΟΧΗ 16 Οκτ 2026 | 12:11

ΜΑΚΒΕΛ: Ζυμαρικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με έμφαση στην ποιότητα και τη γεύση

Η EURIMAC συνεργάστηκε με εξειδικευμένα, διαπιστευμένα εργαστήρια και ανέπτυξε τα ζυμαρικά ΜΑΚΒΕΛ Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη

16 Οκτ 2026 | 11:56

Δίαιτα και αλάτι: Πόσα γραμμάρια την ημέρα δεν κάνουν κατακράτηση υγρών;

Πόσο αλάτι μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά όταν προσέχεις τη διατροφή σου και θέλεις να περιορίσεις το πρήξιμο; Όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το νάτριο και την ισορροπία των υγρών.

16 Οκτ 2026 | 11:56

Σε έπιασε λουμπάγκο; 5 τρόποι να ανακουφίσεις τον πόνο στη μέση

Υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορεί να σε βοηθήσουν να μειώσεις την ενόχληση και να επιστρέψεις πιο άνετα στις καθημερινές σου δραστηριότητες.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 16 Οκτ 2026 | 06:10

Λίπος στην κοιλιά: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για τη μείωσή του και την προστασία της καρδιάς

Ποιες τροφές αξίζει να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή για να περιορίσουμε το κοιλιακό λίπος και να προστατεύσουμε την καρδιά μας;

15 Οκτ 2026 | 12:55

Μακροζωία: Τα μυστικά των Ιαπώνων για να παραμένουν δραστήριοι μετά τα 80

Από τους αιωνόβιους αθλητές που συνεχίζουν να καταρρίπτουν ρεκόρ μέχρι τους ηλικιωμένους που ανακαλύπτουν νέα χόμπι, η Ιαπωνία αποκαλύπτει γιατί το να μεγαλώνεις με υγεία δεν αφορά μόνο το τι τρως, αλλά και το πώς επιλέγεις να ζεις.

ΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 15 Οκτ 2026 | 09:36

Ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να εμφανιστεί και σε μη καπνιστές - Τι δείχνει η περίπτωση του Πάπα

Ο καρκίνος του πνεύμονα παραμένει η κύρια αιτία θανάτου από κακοήθεια παγκοσμίως - Η περίπτωση του Πάπα Λέοντα.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 15 Οκτ 2026 | 06:31

Ζάχαρη: Είναι όλα τα είδη ίδια; - Πού συναντάμε τα σάκχαρα στην καθημερινή μας διατροφή

Η ζάχαρη έχει συνδεθεί με μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών νοσημάτων, αλλά και ορισμένων μορφών καρκίνου.

13 Οκτ 2026 | 22:36

Τι να φας πριν κοιμηθείς αν θέλεις να κάψεις λίπος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Οι κατάλληλες τροφές πριν τον ύπνο που ενεργοποιούν το κάψιμο λίπους όλη τη νύχτα.

ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ 13 Οκτ 2026 | 16:56

Αγαπηδάκη: "Πράσινο φως" για τα φάρμακα της παχυσαρκίας - Νέος κύκλος "Προλαμβάνω" για τον καρκίνο του μαστού

Η Ειρήνη Αγαπηδάκη αναφέρθηκε και στη συνέχιση των υπόλοιπων προγραμμάτων προσυμπτωματικού ελέγχου.

13 Οκτ 2026 | 12:30

Ξηροί καρποί: Ποιοι είναι οι πιο υγιεινοί και πόσους πρέπει να τρως κάθε μέρα

Κάθε ποικιλία έχει τα δικά της διατροφικά πλεονεκτήματα, από την υγεία της καρδιάς μέχρι τη μνήμη και την υγεία των μαλλιών. Δες τι προσφέρει η καθεμία και ποια ποσότητα αξίζει να βάλεις στην καθημερινότητά σου.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 13 Οκτ 2026 | 06:39

Πειραματική ενέσιμη θεραπεία μειώνει το λίπος στην κοιλιά και καταστρέφει τα λιποκύτταρα - Τι έδειξαν οι πρώτες δοκιμές

Μια νέα πειραματική ενέσιμη θεραπεία δείχνει να έχει θετικά αποτελέσματα στη μείωση του λίπους που συσσωρεύεται στην κοιλιά

10 Οκτ 2026 | 22:17

"Δεν πίνω ποτέ καφέ πριν ολοκληρώσω αυτά τα 5 βήματα για την υγεία του εντέρου μου"

Μεταμορφώθηκα σε πρωινό τύπο, χάρη σε αυτά τα μικρά μυστικά ευεξίας.

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ 10 Οκτ 2026 | 18:29

Άδωνις Γεωργιάδης: Εντεκα μηνύσεις για παράνομα γραφεία διαιτολόγων - Στο μικροσκόπιο άλλες 36 υποθέσεις

Υπό διερεύνηση βρίσκονται ακόμη 36 καταγγελίες, οι οποίες έχουν καταχωριστεί στην ειδική ηλεκτρονική πλατφόρμα

10 Οκτ 2026 | 14:48

Ματίνα Παγώνη: Αύξηση στα κρούσματα κορονοϊού και νοσηλειών - Τι ισχύει για το ενισχυμένο αντιγριπικό εμβόλιο

Ο αντιγριπικός εμβολιασμός για τις ομάδες υψηλού κινδύνου αναμένεται να αρχίσει μετά τις 15 Οκτωβρίου

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ 10 Οκτ 2026 | 10:26

Ειρήνη Αγαπηδάκη: "Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια" - Αλλάζει η φιλοσοφία της φροντίδας

Το μήνυμά μας είναι ξεκάθαρο. Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Κανένας πολίτης δεν θα μένει μόνος επειδή φοβάται το στίγμα ή δεν έχει χρήματα

09 Οκτ 2026 | 11:55

Trans λιπαρά: Είναι όλα εξίσου επιβλαβή; Τι δείχνει νέα μεγάλη ανασκόπηση

Τα trans λιπαρά έχουν εδώ και χρόνια κακή φήμη. Νέα μεγάλη ανασκόπηση 22 μελετών δείχνει όμως ότι ίσως χρειάζεται να ξεχωρίζεις την προέλευσή τους.

ΑΠΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ 09 Οκτ 2026 | 06:30

Βρέθηκε ο τρόπος να μην παίρνουμε πίσω τα χαμένα κιλά μετά τη διακοπή των φαρμάκων GLP-1

Τα φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic και το Wegovy, έχουν αλλάξει σημαντικά τον τρόπο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.

08 Οκτ 2026 | 14:35

Βήχας: Το απρόσμενο φυσικό "φάρμακο" που μπορεί να τον ανακουφίσει σε μόλις 10 λεπτά

Αν ο βήχας επιμένει ακόμη κι όταν έχεις αναρρώσει από το κρυολόγημα, ένα φυτικό συστατικό μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση στον ερεθισμένο λαιμό.

07 Οκτ 2026 | 12:16

5 πρωινές συνήθειες που "ξυπνούν" τον μεταβολισμό

Μικρές, απλές αλλαγές στην καθημερινή σου ρουτίνα που θα σου χαρίσουν ενέργεια, ευεξία και θα ενεργοποιήσουν τις καύσεις από νωρίς το πρωί.

07 Οκτ 2026 | 12:16

Τι να κάνω αντίο για μπότοξ: Αυτό το προιόν θα σε σώσει

Με αυτά τα 2 προϊόντα θα πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

06 Οκτ 2026 | 10:11

Γρήγορο περπάτημα: Τα απίστευτα οφέλη αυτής της άσκηση χαμηλής καταπόνησης που μεταμορφώνει το σώμα σε σύντομο χρόνο

Ανακαλύψτε πώς η πιο απλή, προσβάσιμη και ασφαλής φυσική δραστηριότητα μπορεί να κάψει λίπος, να τονώσει τους μύες σας και να ανανεώσει την ενέργειά σας χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 06 Οκτ 2026 | 07:34

Γιατί να αποφεύγουμε την ζάχαρη όταν παίρνουμε αντιβίωση

Τι δείχνει νέα μελέτη όταν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καταναλώνονται κατά τη διάρκεια θεραπείας με αντιβιοτικά

ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ 05 Οκτ 2026 | 13:23

Νόμπελ Ιατρικής 2026: Απονεμήθηκε στους Καρλ Ντάισσεροθ, Πίτερ Χέγκεμαν και Γκέοργκ Νάγκελ - Τι είναι η οπτογενετική

Oι Ντάισσεροθ, Χέγκεμαν και Νάγκελ πήραν το βραβείο Νόμπελ ιατρικής για "τις ανακαλύψεις τους στα φωτοευαίσθητα ιοντικά κανάλια και την οπτογενετική

ΕΝΔΟΦΛΕΒΙΟ ΑΝΑΙΣΘΗΤΙΚΟ 05 Οκτ 2026 | 10:37
05 Οκτ 2026 | 10:15
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 05 Οκτ 2026 | 06:39

Ποια δίαιτα βρέθηκε πως μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου κατά 2,5 χρόνια

Η συγκεκριμένη δίαιτα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη, τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων και την επεξεργασία πληροφοριών.

ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ 03 Οκτ 2026 | 08:25

Πόσο "κοστίζει" ο χρόνος στην οθόνη: Μεγάλη έρευνα αποκαλύπτει τις τεράστιες επιπτώσεις στην ανάπτυξη των παιδιών

Μελέτη δείχνει πώς επηρεάζει την ανάπτυξη παιδιών και εφήβων η αυξημένη έκθεση σε οθόνες

02 Οκτ 2026 | 10:50

Μετά τα 50: 4 ασκήσεις ενδυνάμωσης που συμπληρώνουν ιδανικά το καθημερινό περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική βάση για να παραμένεις δραστήρια, όμως αυτές οι απλές ασκήσεις δίνουν στους μύες σου το επιπλέον ερέθισμα που χρειάζονται.

02 Οκτ 2026 | 10:40

Βιταμίνη C τον Οκτώβριο: Οι εποχικές επιλογές που αξίζει να βάλεις στο πιάτο σου

Το φθινόπωρο έχει τις δικές του, πολύ νόστιμες πηγές του πολύτιμου αντιοξειδωτικού.

ΠΟΙΟΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΜΒΟΛΙΑΣΤΟΥΝ 01 Οκτ 2026 | 16:04

Γρίπη και κορονοϊός έρχονται μαζί και φέτος - "Ξεκινά ο εμβολιασμός, θωρακίστε έγκαιρα την υγεία σας" καλεί η Αγαπηδάκη

"Ο έγκαιρος αντιγριπικός εμβολιασμός παραμένει το πιο αποτελεσματικό όπλο για την πρόληψη της εποχικής γρίπης", αναφέρει η Ειρήνη Αγαπηδάκη

GLP-1 01 Οκτ 2026 | 08:59

Τα φάρμακα GLP-1 για την απώλεια βάρους ίσως επηρεάζουν και την πορεία του καρκίνου

Τα φάρμακα για την απώλεια βάρους και την αντιμετώπιση του διαβήτη φαίνεται ότι μπορεί να επηρεάζουν την πορεία ορισμένων μορφών καρκίνου.

01 Οκτ 2026 | 08:56
30 Σεπ 2026 | 15:00

Σταφίδες: Πόσες μπορείς να τρως την ημέρα χωρίς να το παρακάνεις

Είναι μικρές, γλυκές και γεμάτες θρεπτικά συστατικά, όμως η ποσότητα κάνει τη διαφορά. Δες τι προσφέρουν οι σταφίδες και πόσο μπορείς να τρως.

30 Σεπ 2026 | 10:32

Αυτό είναι το ψάρι με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης που αξίζει μια θέση στη διατροφή σου

Ανακάλυψε το διατροφικό "θησαυρό" της θάλασσας που δυναμώνει τους μύες, ενισχύει τον μεταβολισμό και χαρίζει αίσθημα κορεσμού χωρίς περιττά λιπαρά.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ 30 Σεπ 2026 | 06:26

Υγεία του εντέρου: Γιατί τα προβιοτικά δεν αρκούν -Τι να ακολουθούμε στη διατροφή

Το μικροβίωμα είναι το σύνολο των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα, κυρίως στο έντερο.

29 Σεπ 2026 | 13:41

Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας δεν τελειώνει όταν χαθούν τα κιλά - Στην ουσία, εκεί αρχίζει

Η θεραπεία δεν στοχεύει μόνο στο να χαθεί το βάρος, αλλά κυρίως στο να διατηρηθεί το όφελος στον χρόνο

29 Σεπ 2026 | 12:35

Keto σνακ: 11 επιλογές με λίγους υδατάνθρακες που σε κρατούν χορτάτη

Μικρές, χορταστικές επιλογές για να αντιμετωπίσεις την πείνα και τις λιγούρες χωρίς να βγεις από το keto πλάνο σου.

29 Σεπ 2026 | 12:24

Η διατροφή που αγαπά την καρδιά: Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φλαβανόλες

Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυσικών ενώσεων που συνδέονται με την υγεία της καρδιάς

29 Σεπ 2026 | 12:23

Καρδιαγγειακή υγεία: Γιατί ο τακτικός έλεγχος έχει σημασία

Ένας απλός έλεγχος μπορεί να αποκαλύψει αλλαγές στην υγεία της καρδιάς και να δώσει την ευκαιρία για έγκαιρη αντιμετώπιση

29 Σεπ 2026 | 12:21

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση για την υγεία της καρδιάς

Εκτός από τη διάρκεια της άσκησης, ρόλο παίζει και η ώρα που επιλέγουμε να γυμναστούμε

29 Σεπ 2026 | 12:21

Στρες και ύπνος: Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς

Όταν το στρες γίνεται παρατεταμένο και συνδυάζεται με ανεπαρκή ή κακής ποιότητας ύπνο, μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς

29 Σεπ 2026 | 12:20

Wearables και καρδιά: Τι μπορούν να μας δείξουν τα σύγχρονα εργαλεία παρακολούθησης

Η τεχνολογία έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν την καθημερινή τους φυσική κατάσταση

29 Σεπ 2026 | 12:20

5 τιμές-κλειδιά για την υγεία της καρδιάς μας

Οι δείκτες αυτοί συνδέονται στενά με την υγεία των αγγείων και την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΟΙΟΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 29 Σεπ 2026 | 06:56

Απώλεια βάρους: Δεν μετρούν μόνο οι θερμίδες, αλλά και το τι βάζουμε στο πιάτο μας

Η ενεργειακή πρόσληψη παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλες οι θερμίδες έχουν την ίδια διατροφική αξία.

28 Σεπ 2026 | 12:40

6 ροφήματα για πιο καθαρή και ενυδατωμένη επιδερμίδα

Από την ορμονική ακμή και την ξηρότητα μέχρι τα σημάδια πρόωρης γήρανσης, αυτά τα ροφήματα μπορούν να προσφέρουν στην επιδερμίδα σου λίγη επιπλέον υποστήριξη.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 28 Σεπ 2026 | 06:18

Πώς να αυξήσουμε την "καλή" χοληστερίνη: Οι συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά

Η χοληστερίνη αποτελεί απαραίτητο συστατικό του οργανισμού, καθώς συμμετέχει στη λειτουργία των κυττάρων και στην παραγωγή ορισμένων ορμονών.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 26 Σεπ 2026 | 08:02

"Καμπανάκι" τα λιπαρά για την εξάπλωση του καρκίνου του παχέος εντέρου

Σε νέα μελέτη, ερευνητές από το MIT, την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το Dana-Farber Cancer Institute και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Έσσεν στη Γερμανία, εντόπισαν μια βιολογική "οδό" που προκαλεί μετάσταση του καρκίνου του παχέος εντέρου

25 Σεπ 2026 | 19:59

Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος: Τι δεν επιτρέπεται να παρασκευάζεται μέσα στα φαρμακεία

Διευκρινίσεις με αφορμή την υπόθεση του τραγικού θανάτου του Γιώργου Μαζωνάκη

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 25 Σεπ 2026 | 13:38

Notia Medcare: "Αποκατάσταση της αλήθειας για τη δραστηριότητα και τη λειτουργία του Πολυϊατρείου στη Γλυφάδα"

Διευκρινίσεις από τον όμιλο εταιριών Notia Medcare για τη λειτουργία του Πολυϊατρείου στη Γλυφάδα Αττικής.

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ 25 Σεπ 2026 | 06:41

Συμπληρώματα διατροφής και συκώτι: Πότε η κατανάλωσή τους μπορεί να γίνει επικίνδυνη

Πολλά από τα συστατικά των συμπληρωμάτων διατροφής απορροφώνται, μεταβολίζονται και στη συνέχεια αποβάλλονται μέσω μηχανισμών στους οποίους συμμετέχει το ήπαρ.

24 Σεπ 2026 | 20:04

Ιός Δυτικού Νείλου: Στο "κόκκινο" 99 περιοχές – Η νέα λίστα του ΕΟΔΥ

Η λίστα καταρτίστηκε έπειτα από αξιολόγηση των διαθέσιμων επιδημιολογικών και εντομολογικών δεδομένων

24 Σεπ 2026 | 10:37

Αντί για κρέμα γάλακτος: Με τι θα την αντικαταστήσεις στις αλμυρές συνταγές σου

Ανακάλυψε τις πιο νόστιμες, ελαφριές και υγιεινές εναλλακτικές που θα χαρίσουν πλούσια, βελουτέ υφή στα πιάτα σου χωρίς περιττά λιπαρά.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 24 Σεπ 2026 | 06:37

Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής σύμφωνα με ειδικούς του Χάρβαρντ

Ποιες τροφές μπορούν να συμβάλουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής

23 Σεπ 2026 | 10:54

Εκτός από το τζίντζερ: 4 φθινοπωρινά λαχανικά κατά της φλεγμονής

Η εποχή γεμίζει το πιάτο σου με πολύχρωμες επιλογές που ξεχωρίζουν για τα αντιοξειδωτικά, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες τους.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 23 Σεπ 2026 | 06:57

GLP-1: Μπορούμε να παίρνουμε τα φάρμακα για την παχυσαρκία για πάντα;

Η απώλεια βάρους με φάρμακα της κατηγορίας GLP-1, όπως η σεμαγλουτίδη και η τιρζεπατίδη μπορεί να είναι μεγάλη, όμως τι συμβαίνει όταν σταματά η χρήση τους;

22 Σεπ 2026 | 07:17

Γυναίκες άνω των 50: 6 καθημερινές συνήθειες για υγεία και μακροζωία

Είσαι άνω των 50; Δες 6 καθημερινές συνήθειες που στηρίζουν τα οστά, τους μυς, τον ύπνο και την υγιή γήρανση.

ΜΕΛΕΤΗ 22 Σεπ 2026 | 06:39

Καρκίνος του προστάτη: Τα "καλά" λιπαρά μπορεί να συνδέονται με περισσότερα χρόνια ζωής μετά τη διάγνωση

Πολλά εκατομμύρια άνδρες ζουν σήμερα με καρκίνο του προστάτη, συχνά για πολλά χρόνια μετά τη διάγνωση.

22 Σεπ 2026 | 06:26

Αντί για αλάτι: 10 τρόποι να δώσεις γεύση στο φαγητό

Αν θέλεις να μειώσεις το αλάτι, δεν χρειάζεται να συμβιβαστείς με άνοστα πιάτα. Αυτά τα μικρά γευστικά tricks κάνουν τη διαφορά.

ΙΑΤΡΕΙΟ ΚΟΛΩΝΑΚΙ 21 Σεπ 2026 | 19:55

Μαζωνάκης: Τα δύο πρόσωπα που ήταν στο ιατρείο και η μαρτυρία για τον πανικό - Γυναίκα ήταν ταυτόχρονα σε πλασμαφαίρεση

Ποιος ήταν ο άνδρας που βρέθηκε στο ιατρείο του Κολωνακίου την ημέρα που πέθανε ο Γιώργος Μαζωνάκης - Η δεύτερη ασθενής που βρισκόταν σε διπλανό δωμάτιο

21 Σεπ 2026 | 12:17

Εγκαινιάστηκε η 2η Στέγη Γονέων Ronald McDonald House στην Ελλάδα, στο Γ.Ν. Μαιευτήριο "Έλενα Βενιζέλου"

Η Στέγη Γονέων προσφέρει έναν ζεστό, ασφαλή και φιλόξενο χώρο μέσα στο νοσοκομείο για τις οικογένειες

21 Σεπ 2026 | 10:50

Αντί για φέτα: Πέντε άπαχα τυριά που συμβάλλουν στη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής

Ποια τυριά μπορείς να καταναλώνεις αντί για φέτα, για μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά.

ΧΡΗΣΙΜΟ 21 Σεπ 2026 | 10:20

Επιστροφή στο σχολείο: 7+1 συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη διατροφή

Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ανάπτυξη, την ενέργεια και τη γενικότερη ευεξία των παιδιών.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 21 Σεπ 2026 | 06:35

Διαλειμματική νηστεία 16:8: Βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους, αλλά όχι στην αρτηριακή πίεση

ι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που περιόρισαν την κατανάλωση τροφής σε ένα παράθυρο 8 ωρών έχασαν περισσότερο βάρος

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΟ ΑΠΕ 20 Σεπ 2026 | 10:23

Πότε θα εμφανιστεί η επόμενη πανδημία; Ο δάγκειος πυρετός και ο ιός chikungunya απειλούν και την Ελλάδα

Ο Γκίκας Μαγιορκίνης εξηγεί γιατί ο ιός του Δυτικού Νείλου έχει γίνει μόνιμο πρόβλημα στην Ελλάδα και πόσο πιθανό είναι να δούμε ξανά δάγκειο πυρετό στη χώρα μας

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ 19 Σεπ 2026 | 11:56

Βλεφαρίτιδα: Η πιο συχνή αιτία επίσκεψης στον οφθαλμίατρο - Πώς οι ψεύτικες βλεφαρίδες μπορεί να ανάψουν τη φλεγμονή

Η βλεφαρίτιδα κρύβεται πίσω από την ξηροθφαλμία - Οι ψεύτικες βλεφαρίδες μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη φλεγμονή

Η ΜΕΛΕΤΗ 19 Σεπ 2026 | 08:10

Καρκίνος του πνεύμονα σε ανθρώπους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια εξήγηση

Άνθρωποι που φέρουν συγκεκριμένη μετάλλαξη, έχουν περίπου 25 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρκίνο του πνεύμονα

ΠΩΣ ΘΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ 18 Σεπ 2026 | 13:23

Ψηφιακό σύστημα AI για τον έλεγχο των ιδιωτικών ιατρείων - Στο "μικροσκόπιο" οι διαφημίσεις στο διαδίκτυο

Με τη χρήση τεχνητής νοημοσύνης, το σύστημα AI αναλύει το περιεχόμενο των ιατρικών διαφημίσεων στο διαδίκτυο.

18 Σεπ 2026 | 12:18

Πώς ζουν μέχρι τα 100; 7 συνήθειες μακροζωίας από αιωνόβιους

Θες να ζήσεις μέχρι τα 100; Δες 7 απλές συνήθειες μακροζωίας που ακολουθούν άνθρωποι άνω των 100.

ΝΕΑ ΕΞΕΛΙΞΗ 18 Σεπ 2026 | 06:48

Καρκίνος του παγκρέατος: Αιματολογικό τεστ υπόσχεται την έγκαιρη διάγνωση

Ο καρκίνος του παγκρέατος αποτελεί περίπου το 3% των νέων περιστατικών καρκίνου, ωστόσο παραμένει μία από τις πιο θανατηφόρες μορφές της νόσου.

17 Σεπ 2026 | 11:22

6 αλείμματα πλούσια σε πρωτεΐνη που δεν είναι φυστικοβούτυρο

Ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις μερικές διαφορετικές, νόστιμες και πιο πρωτεϊνούχες ιδέες για το ψωμί, το τοστ και τα wraps σου.

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΑΙΡΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ 17 Σεπ 2026 | 10:55

Καρκίνος του παγκρέατος: Νέα εξέταση αίματος τον εντοπίζει στα πρώιμα στάδια με ακρίβεια 87%

Μια νέα εξέταση αίματος που θα μπορούσε να ανιχνεύει τον καρκίνο του παγκρέατος στα πρώιμα στάδιά του, ανέπτυξε διεθνής ερευνητική ομάδα.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 17 Σεπ 2026 | 06:49

Δημητριακά ολικής άλεσης: Πώς "μπουστάρουν" το μεταβολισμό σύμφωνα με νέα έρευνα

Η αύξηση της κατανάλωσης δημητριακών ολικής άλεσης φαίνεται να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του μεταβολισμού.

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΟΔΙΠΥ 16 Σεπ 2026 | 16:07

Γεωργιάδης: Στον Οργανισμό Διασφάλισης Ποιότητας οι περισσότερες αρμοδιότητες για τους ελέγχους των παρόχων υπηρεσιών υγείας

Ο Οργανισμός Διασφάλισης της Ποιότητας στην Υγεία, με διακριτικό τίτλο "Ο.ΔΙ.Π.Υ. Α.Ε.", τελεί υπό την εποπτεία του Υπουργείου Υγείας

16 Σεπ 2026 | 14:56

Χοληστερόλη: Οι 3 καθημερινές συνήθειες που μπορεί να την ανεβάζουν

Δεν είναι μόνο το τι βάζεις στο πιάτο σου. Ο ύπνος, η κίνηση μέσα στη μέρα, ακόμα και το πρωινό σου μπορεί να παίζουν ρόλο στις τιμές της χοληστερόλης.

16 Σεπ 2026 | 11:19

Οι 8 καλύτεροι υδατάνθρακες για απώλεια λίπους, σύμφωνα με διαιτολόγο

Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις λίπος. Το μυστικό είναι να επιλέγεις εκείνους που σε χορταίνουν και σου προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

16 Σεπ 2026 | 10:24

5 θαυματουργά σνακ που τρώνε οι γυναίκες με λαμπερή και νεανική επιδερμίδα

Τα υγιεινά σνακ που θα καταναλώνεις ελεύθερα, για αντιγηραντική δράση και εξαιρετική γεύση.