Λίγο πριν ανέβει στη σκηνή του ΟΑΚΑ για μία από τις μεγαλύτερες συναυλίες της, η Άννα Βίσση συνεχίζει να εντυπωσιάζει με την ενέργεια, τη φυσική της κατάσταση και την αστείρευτη διάθεσή της για δουλειά. Πίσω από τις πολύωρες εμφανίσεις, τις πρόβες και τα ταξίδια υπάρχει, όμως, μια καθημερινότητα που δεν αφήνεται στην τύχη της. Η ίδια έχει μιλήσει κατά καιρούς για τη σχέση της με τη γυμναστική, τη διατροφή, τον ύπνο και την αυτοφροντίδα, αποκαλύπτοντας μερικές από τις συνήθειες που έχουν γίνει σταθερό κομμάτι της ζωής της. Και αν υπάρχει κάτι που ξεχωρίζει, είναι πως δεν φαίνεται να αντιμετωπίζει την ευεξία ως μια σύντομη "φάση", αλλά ως τρόπο ζωής.
1. Η προπόνηση με βάρη έχει κεντρική θέση στη ρουτίνα της
Η γυμναστική αποτελεί εδώ και χρόνια σταθερό κομμάτι της καθημερινότητας της Άννας Βίσση, με την ίδια να έχει στραφεί ιδιαίτερα στην προπόνηση με βάρη. Όπως έχει αποκαλύψει, περίπου το 95% της γυμναστικής της βασίζεται στην προπόνηση δύναμης, ενώ έχει παρατηρήσει σημαντική αλλαγή στο σώμα της από τότε που άρχισε να ασχολείται πιο συστηματικά με τα βάρη.
Στη ρουτίνα της εντάσσει ασκήσεις για διαφορετικές μυϊκές ομάδες, από τα χέρια, τους ώμους και την πλάτη μέχρι τα πόδια, τους γλουτούς, το στήθος και τους κοιλιακούς. Το πρόγραμμα δεν παραμένει ίδιο όλο τον χρόνο, αλλά προσαρμόζεται με διαφορετικά βάρη, επαναλήψεις και συνδυασμούς ασκήσεων.
Για την ίδια, η άσκηση δεν αφορά μόνο την εικόνα του σώματος. Η δύναμη, η αντοχή και η καλή φυσική κατάσταση είναι απαραίτητες για έναν άνθρωπο που περνά πολλές ώρες στη σκηνή, τραγουδώντας, χορεύοντας και παραμένοντας διαρκώς σε κίνηση. Άλλωστε, όπως έχει πει η ίδια, όταν άρχισε να αντιλαμβάνεται στην πράξη τα οφέλη της γυμναστικής, αυτή έγινε σταδιακά τρόπος ζωής και όχι μια ακόμη υποχρέωση στην καθημερινότητά της.
2. Προσέχει πότε και πώς τρώει
Η Άννα Βίσση έχει μιλήσει στο παρελθόν για τη διαλειμματική νηστεία και για την προσπάθειά της να οργανώνει το φαγητό της σε συγκεκριμένες ώρες. Όπως έχει αναφέρει, προσπαθεί να τρώει πιο υγιεινά και αποφεύγει τα βαριά γεύματα αργά το βράδυ. Η προσέγγισή της φαίνεται να συνδέεται περισσότερο με το να έχει μια συγκεκριμένη δομή στη διατροφή της παρά με την απόλυτη στέρηση.
Άλλωστε, η ίδια έχει παραδεχτεί ότι αγαπά το φαγητό και ότι υπάρχουν περίοδοι κατά τις οποίες χαλαρώνει περισσότερο και μπορεί να πάρει μερικά κιλά. Αυτό που έχει σημασία για εκείνη είναι ότι στη συνέχεια επιστρέφει στις συνήθειες που έχει επιλέξει για την καθημερινότητά της.
3. Δεν στερείται εντελώς τις μικρές απολαύσεις
Αν υπάρχει κάτι που κάνει την προσέγγισή της πιο ανθρώπινη, είναι ότι δεν παρουσιάζει τη διατροφή ως μια ατελείωτη λίστα απαγορεύσεων. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα που έχει αναφέρει είναι το παγωτό. Μπορεί να δοκιμάσει λίγο και να σταματήσει, αντί να θεωρεί ότι πρέπει είτε να το στερηθεί εντελώς είτε να το καταναλώσει χωρίς όριο.
Δείτε τις συνήθειες που δεν αλλάζει η Άννα Βίσση στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ανοιχτά της Τήνου το πλοίο που πήρε φωτιά στη Μύκονο - Καίγεται από το πρωί της Παρασκευής [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/9f/9fb0cf5384d8452a861fd80b2a53ccf2.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Νέα Υόρκη: Πέταξαν αυγά στον Eντι Ράμα - "Υστερικές κότες", η αντίδραση του Αλβανού πρωθυπουργού [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,16,608,357/crop/both/ba/ba16fcc0a6b847da9015579b31663e5f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κακοκαιρία: Μπουρίνι σάρωσε την Πάργα - Οκτώ χωριά χωρίς ρεύμα, ζημιές στον Μεσοπόταμο [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/66/66b3fd88cd7b4649be8a808dae003745.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πλάκα: Αγωνία για τους έξι αγνοούμενους στα συντρίμμια του κτιρίου που κατάρρευσε στην οδό Λυσικράτους [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,72,608,313/crop/both/4c/4c1fc3e60f9645f59017a2bbb3d58a33.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Άννα Βίσση: Στα 7-8 εκατ. ευρώ το κόστος της συναυλίας στο ΟΑΚΑ -Υπερπαραγωγή, σκηνή 360°, AI και διεθνείς συνεργασίες [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x422/0,39,608,380/crop/both/79/79328ba3528148f98a84bfe7ab57117c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Βίσση τραγουδάει σε ταβέρνα, ο Κούστας σπάει πιάτα και η Δήμητρα Κούστα χειροκροτά [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/103,0,608,283/crop/both/20/203b8da723eb46e8b2bc3845c3351f0f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
