Γιατί οι ηλεκτρολύτες έχουν γίνει viral τον τελευταίο καιρό, τους χρειάζεσαι τόσο όσο λέγεται και πώς μπορείς να φτιάξεις μόνη σου στο σπίτι ροφήματα ηλεκτρολυτών; Βρες όλες τις απαντήσεις διαβάζοντας αμέσως παρακάτω.
Τους καλοκαιρινούς μήνες η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη. Το νερό (8-10 ποτήρια/ημέρα) αποτελεί την καλύτερη επιλογή, ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθούν σημαντικά στην κάλυψη των αναγκών μας. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή, γιατί η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών και ροφημάτων με προστιθέμενη ζάχαρη μπορεί εύκολα να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων, χωρίς να προσφέρει ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά!
Δες τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Κατερίνα Παναγοπούλου: Με crop top και ηλιοκαμένη σιλουέτα στα σοκάκια της Μυκόνου [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/29/2973024c4b2f44b097140716b81f4e91.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Στον Κουβαρά ο Ευάγγελος Τουρνάς: Βελτιωμένη η εικόνα της φωτιάς - Κάηκε πτηνοτροφική μονάδα [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,95,608,336/crop/both/d4/d47dab1d9497406fa8e3a1ee344ec6a8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Έλλη Κοκκίνου ποζάρει με μαγιό και μια φέτα καρπούζι μπροστά από το απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x426/0,42,608,383/crop/both/e1/e1031a2fe6e34c7f8602b49fb13d3781.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Φωτιά στον Κουβαρά: Δημοσιογράφος διέκοψε το live για να σώσει χελώνα από τις φλόγες [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/3e/3e32fe0fe0114c4eaad1ff811cd4cd85.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Φωτιά στον Κουβαρά: Εκκενώθηκε ο Άγιος Στυλιανός, στις φλόγες δύο επιχειρήσεις [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/7f/7f9ef66855cc4488a731ab42715e0694.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Φωτιά τώρα στον Κουβαρά Αττικής: Νέο μήνυμα 112 - Εκκενώνονται σπίτια, κάηκε κτηνοτροφική μονάδα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x299/0,29,608,270/crop/both/44/44750c1ce3f0468e8991166915007dae.jpg?quality=60&404=default&v=2)
